CATEGORÍAS DE CREENCIAS CENTRALES MÁS COMUNES

Creencias centrales de impotencia:

• Soy incompetente.
• Soy ineficaz.
• No puedo hacer nada bien.
• Soy indefenso.
• Soy impotente.
• Soy débil.
• Soy vulnerable.
• Soy una víctima.
• Soy necesitado/a.
• Estoy atrapado/a.
• Estoy fuera de control.
• Soy un fracaso.
• Soy defectuoso/a (es decir, no estoy a la altura de los demás).
• No soy lo suficientemente bueno/a (en términos de logros).
• Soy un perdedor.

Creencias centrales de no ser amado/a:

• No soy amable.
• No soy agradable.
• No soy deseable.
• No soy atractivo/a.
• No soy deseado/a.
• No me importan.
• Soy diferente.
• Soy malo/a (para que los demás no me amen).
• Soy defectuoso/a (para que los demás no me amen).
• No soy lo suficientemente bueno/a (para ser amado/a por los demás).
• Estoy destinado/a a ser rechazado/a.
• Estoy destinado/a a ser abandonado/a.
• Estoy destinado/a a estar solo/a.

Creencias centrales de falta de valor:

• No tengo valor.
• No soy aceptable.
• Soy malo/a.
• Soy un desperdicio.
• Soy inmoral.
• Soy peligroso/a.
• Soy tóxico/a.
• Soy malvado/a.
• No merezco vivir.