UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA

PSICOTERAPIA
Paciente: Ana Lysseth Ledesma Quintero____________________
Fecha: 23/Mar/22_______________________________________

Psicóloga: Maria Del Pilar Rodriguez_____________________

LA AUTOESTIMA.
Nathaniel (2011) dice que la autoes ma es el razonamiento de poder enfrentar los retos
de la vida, pensarse competente y valiosos, la autoes ma es autoafirmación, confianza
en sí mismo, autoaceptación. Tener autoes ma es creer firmemente que merecemos el
éxito y la felicidad, es el sen miento de ser respetables, de ser dignos, y gozar del fruto
de nuestros esfuerzos, así como de saber reconocer nuestras necesidades, límites,
capacidades y carencias. Es la aceptación de nuestras caracterís cas sicas y de
personalidad que cada individuo ene por lo cual se define.
Muchas veces podemos sen r que la vida es di cil cuando: nos quedamos solos, no
podemos pagar deudas, no hay empleo, se pierde un ser querido y los pensamientos
nega vos nos sobrepasan y es cuando tendemos a tener pensamientos y ac tudes
nega vas.

Marca por favor con una X los pensamientos que tengas y que degradan,
devalúan tu propia imagen, bajan tu autoes ma y el amor por misma/o. En
cada una de las dos columnas.

AUTOINVALIDACIONES
Soy pobre La felicidad no existe
Me odio No vale la pena esforzarse X
Soy fea/o X Estoy cansada/o X
No me caigo bien Es imposible
Soy una tonta/o Ya para que X
No sirvo Siempre estoy enferma/o
No me acepto X Nada me divierte X
Estoy mal X No le encuentro sen do a la vida
Soy inexperta/o Estoy gorda/o X
 No confió en mí X Nadie me quiere
Soy ignorante Soy una fracasada/o
Dudo de mí X No sirvo para aprender
Soy una/un inú l Me siento como un bulto
Me da miedo iniciar cualquier cosa. X Estoy chaparra
La vida es muy di cil No me gusta nada mi apariencia X
sica
Están en mi contra No sirvo
Me rechazan Soy débil
Todos me rechazan Soy celosa en extremo
Vivo estresada X Me da miedo ser yo X
Tengo que estar al nivel de los demás Mi mamá es la culpable de que
me sienta mal.
Mi papá ene la culpa que me sienta Mis hermanos no me aceptan
triste
Mis amigos me ignoran Mi pareja no me apoya
Tengo que ser más inteligente Debería de estar en mejores
condiciones económicas
No me gusta mi vida No me gusta mi casa

A cada uno de los adje vos descalifica vos intenta escribir dos adje vos posi vos.

Soy pobre tengo salud tengo el apoyo de mi familia y

amigos
Me odio
Soy fea/o soy unica
No me caigo bien soy una persona amable soy una persona respetuosa
Soy una tonta/o soy buena estudiante me gusta aprender
No sirvo soy buena en mi trabajo aprendo rapido
No me acepto mi familia y amigos me aceptan
Estoy mal puedo mejorar
Soy inexperta/o puedo aprender nuevas cosas
No confió en mi soy capaz
Soy ignorante
Dudo de mí
Soy una/un inú l
Me da miedo iniciar cualquier
cosa.
La vida es muy di cil puedo cambiar mi forma de verlo tengo apoyo de mi familia y
amigos
Están en mi contra siempre hay alguien que me quiera
ayudar
Me rechazan
Siento que no ene sen do mi
vida
La felicidad no existe
No vale la pena esforzarse
Estoy cansada/o ejercicio meditación
Es imposible es dificil, no imposible
Ya para que tengo mucha vida por delante
Siempre estoy enferma/o dejar los malos vicios ejercicio y buena alimentación
Nada me divierte no he explorado lo que me gusta
No le encuentro sen do a la debo de salir de mi zona de confort
vida
Estoy gorda/o ejercicio buena alimentación
Nadie me quiere
Soy una fracasada/o
No sirvo para aprender
Me siento como un bulto
Estoy chaparra
No me gusta nada mi se puede mejorar
apariencia sica
No sirvo
Soy débil
Vivo estresada descanso meditación
Soy celosa en extremo
Me da miedo ser yo me tengo que valorar por quien soy las personas correctas no me
haran sen r asi
Tengo que estar al nivel de los tengo mis propias cualidades
demás
Mi papá ene la culpa que me no puedo culpar a otras personas de Tiene sus propios defectos y
sienta triste cómo me siento limitaciones como persona
Mi mamá es la culpable de no puedo culpar a otras personas de Tiene sus propios defectos y
que sienta mal. cómo me siento limitaciones como persona
Mis amigos me ignoran Siempre me apoyan se preocupan por mi
Mi pareja no me apoya
Tengo que ser más inteligente
Debería de estar en mejores
condiciones económicas
No me gusta mi casa
No me gusta mi vida