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Estudiar sin sufrir
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Estudiar
sin sufrir
2da edición (ampliada y revisada)
Un manual de técnicas de estudio

y planificación para que diseñes
tu propio método de estudio


2da edición (ampliada y revisada)
Un manual de técnicas de
estudio
estudio y planificación para
que diseñes tu propio
método de estudio.

pragma®
Estudiar sin sufrir (ebook)
Segunda edición
primavera 2022
versión 2.0.1
Los archivos de este ebook son para uso personal
y educativo,
educativo, por lo que está estrictamente prohibida
su reventa. Es un producto registrado, todos los
derechos pertenecen a pragma®.
Para uso educativo habilitamos la reproducción

parcial del mismo, citando la fuente correspondiente.
Cualquier consulta que tengas, nos podés escribir

a: unapragmatica@gmail.com o bien escribirnos a
nuestro whatsapp +54 11 4165 0804.
0804.


Hoja de ruta
00
Hola!
02
Hábitos a
incroporar
Página 10
Introducción
Página 40
1. Dormir 8 horas
Página 11
Qué implica estudiar
Página 40
2. Planificar comidas
Página 12
¿Qué vamos a ver en
Página 41
este libro? Un resumen
3. Ejercicios
de cada capítulo
Página 41
4. Tiempo de ocio
01 Página 42
5. Llevar materias al día
Página 43
Planificación
6. Empaparte de los temas
del estudio
03
de cada materia por
otros medios
Página 14
1. ¿Por qué hay que Página 44
Claves para
7. Hacé un grupo de
una buena
planificar el estudio?
sesión
estudio
Página 17
2. Estrategia a largo Página 45 Página 50
plazo 8. Mantené ordenados tus 1. Espacio
materiales y apuntes
Página 19 Página 56
3. Estrategia universitaria Página 46 2. Antes de empezar
/ terciaria 9. Premiate
Página 57
Página 24 Página 48 3. Tips para mantener la
4. Planificar 10.. Hábitos que NO
10 concentración

Hoja de ruta
04
Técnicas
de estudio
05
Página 60
0. Introducción
Página 104
8. Tips para exámenes
Página 62 Preparación
de exámenes orales
1. Apuntes en clase
Página 106
Página 66
2. Lectura Página 96
multiple choice
1. Ansiedad
Página 72
Página 107
3. Subrayado Página 96
2. Programa
Página 74 virtuales
4. Notas al margen Página 97
Página 108
3. Reunir materiales
11. Tips para hacer trabajos
Página 76
prácticos
5. Esquemas Página 97
4. Estrategia
Página 109
Página 80
12. Qué hacer si reprobás
6. Resumen Página 98
5. Planificación
Página 84
7. Autoe
Autoevaluación
valuación (repaso Página 102
activo) 6. El día antes de rendir Página 110
Conclusión
Página 91 Página 103
8. Repaso (repetición 7. Tips para exámenes Página 111
espaciada) escritos Información adicional


0. Hola!
9

Introducción
Estudiar es una práctica que va mucho más allá de tener una car
carrera
rera
o aprobar una materia.
En general, asociamos el estudio a nuestra vida profesional, pero

se trata de una habilidad que te va a servir para muchísimas
situaciones durante el resto de tu vida.
No solo te permite aprender nuevas técnicas y conceptos, sino que
tiene el potencial de realmente transformar tu mente y tu vida por
completo. Hay un verdadero antes y después de muchas cosas que
hemos estudiado o aprendido.
El ejercicio de estudiar nos va a permitir conocer nuestra forma de

aprender
aprender.. Eso es lo que tenemos que tratar de descubrir, porque
cada persona necesitará armar un método que se ajuste a su
singularidad,
singularidad, a sus necesidades y entorno
entorno.. Solo así podremos
empezar a realmente disfrutar del proceso de estudiar.
A lo
tu largo de
estudio este ebook
y diferentes vamospara
técnicas a verencararlo.
diferentesCon
formas
todode planificar
esto, vas a
poder armar tu propio rompecabezas. Es decir, tu propio método de
estudio
estudio..
10

Qué implica estudiar
Frente a esa pregunta, muchas personas me contestarían:
“Estudiar es leer, subrayar y memorizar”

“Estudiar es practicar, practicar y practicar”
Pero estudiar va mucho más allá de las técnicas que lo componen.
Estudiar es una actividad bastante intensa,

intensa, y para que sea efectiva
(es decir, para comprender y retener la información sin un alto coste
emocional), hace falta preparar el cuerpo. Para que nuestro cuerpo
aprenda mejor, tenemos que intentar que esté:
• Relajado
• Alimentado
• Hidratado
• Descansado
En el mundo en el que vivimos, lograr eso es una lucha cotidiana

que precisa de organización y paciencia. Incluso, en muchos casos o
momentos, también precisemos de apoyo psicológico (quién no habrá
ido a terapia alguna vez).
¿Cómo podés intentar relajarte o disminuir el estrés a la hora de

estudiar?
Organizándote con tiempo (para todo, más allá del estudio), descansando,
descansan do,
saliendo a divertirte, haciendo cosas que despierten tu curiosidad e
interés, comiendo bien, haciendo ejercicio, escuchando música.
Si para aprender mejor necesito el cuerpo relajado, necesito hacer

actividades que lo relajen. No importa qué sea, impor
importa
ta que cumpla esa
función para vos. Lograr eso a la hora de estudiar, implica tener gran
parte del trabajo hecho.
hecho.
11

¿Qué vamos a ver en este libro?
Un resumen de cada capítulo
Capítulo 1: Planificación del estudio

Razones por las cuales hay que planificar el estudio. Trazar una estrategia
a largo plazo. Estudiar y trabajar. Elegir las materias de forma estratégica.
Diseñar el año académico. Planificación del cuatrimestre, de cada mes,
semana y día.
Capítulo 2: Hábitos a incorporar

Descanso. Alimentación. Ejercicio. Ocio. Llevar materias al día. Premios.
Hábitos que NO.
Capítulo 3: Claves para una buena sesión

Diseñar nuestro espacio de estudio. Rituales para antes de comenzar la
jornada. Técnicas y tips para mantener
mantener la concentración.
concentración.
Capítulo 4: Técnicas de estudio

¿Cómo funciona la memoria? Tomar apuntes en clase. Lectura. Subrayado y
notas al margen. Resumen. Esquemas. Técnicas de autoevaluación y repaso.
Capítulo 5: Preparación de exámenes

Ansiedad frente a los exámenes. Estrategia. Planificación. Formas de preparar
exámenes. Tips para los distintos tipos de exámenes.
¿Cómo podemos usar y aprovechar

aprovechar este ebook?
La idea es que lo imprimas y lo tengas como una caja de herramientas. CCada
ada
vez que te sientas fatigado o desmotivado, volvé a este ebook a buscar ideas
para hacer de tu estudio algo más llevadero y entretenido.
12

1.
Planifcación
del estudio
130

¿Por qué hay que
planifcar el estudio?
3 motivo
motivos
s principales
principales::
1.1. Para no procrastinarlo
Estudiar es una actividad intensa y difícil porque implica permanecer mucho tiempo
sentado y porque requiere de mucha concentración.
Ninguna de esas 2 actividades son fáciles para los seres humanos. Nuestra mente se
dispersa, quiere saltar de un lado a otro y se distrae como tendencia natural. Dado ese
contexto, nuestra mente siempre va a encontrar una forma de procrastinar el estudio. Nos
genera resistencia.
Para vencer esa resistencia, lo mejor que podemos hacer es planificar

planificar.. Esto implica
anticiparse y dejarnos instrucciones claras, concretas y con un límite de tiempo. No es lo
mismo para nuestro cerebro decir:
“Voy a hacer el trabajo práctico” que

“Me voy a sentar a escribir
escri bir la introducción
int roducción del ttrabajo
rabajo práct
práctico
ico solo por 40 minutos”.
El primer escenario genera resistencia, el segundo es más amable. Y es así por 2 motivos:
• Las instrucciones claras y concretas nos permiten empezar con determinación
y reducir la incertidumbre.
incert idumbre.
• El límite de tiempo le asegura a nuestro cerebro que pronto podremos volver a

relajarnos.
Esto hará que sea más sencillo EMPEZAR a estudiar.
estudiar. Y empezar es la parte más difícil
y la más impor
importante
tante de cualquier proceso.
proceso.
14

1.2. Para transformarlo en un hábito
Lo más importante
impor tante a la hora de estudiar no es ni la
l a inteligencia ni la memoria. La clave para
que estudiar sea agradable y para aprender a largo plazo, es nada más ni nada menos
que la constancia. El secreto del estudio es transformarlo en un HÁBITO y aprender un
poquito todos los días.
El problema es que generar hábitos es un proceso lento y en el que hay que tener mucha
paciencia. Pero una vez que lo adquirís, vas a notar cómo todo empieza a fluir.
Nuestro objetivo principal tiene que ser, entonces, transformar al estudio en un hábito. Una
de las técnicas más efectivas para incorporar
incorporar hábitos es PLANIFICAR
PLANIFICAR.
Podría tratarse de una planificación con horarios fijos,

fijos, por ejemplo: estudio de lunes a
viernes de 11 a 13hs. O podría ser asociándolo a otras actividades:
actividades: estudio de lunes a
viernes después de desayunar.
Pero tengamos presente que tenemos una tendencia a procrastinar actividades como
el estudio
estudio.. Por eso, es muy útil tener horarios o momentos fijos para hacerlo. Esto va a
ser particularmente
par ticularmente importante al principio, mientras generás el hábito. Más
Más adelante vas a
poder improvisar mejor y con menos riesgos.
1.3. Para transformarlo en una

experiencia placentera
Por
es elsupuesto que una
único objetivo. El buena planificación
objetivo también
es disminuir va a mejorar
la ansiedad tu rendimiento.
y el estrés y que no Pero ese no
sacrifiques
tu bienestar por tener (o para mejorar) una carrera
carrera.. En definitiva, estudiás para mejorar
tu calidad de vida y no para disminuirla.
Estudiar, entonces, no tiene que implicar sacrificar salidas con tus amigos, ni tiempo de
descanso. Y no tiene por qué ser tedioso ni aburrido (si nos comprometemos a avanzar un
poquito cada día).
Pensemos: ¿qué es lo peor de estudiar? Las jornadas maratónicas, no dormir, el estrés

de sentir que no llegás, el miedo al fracaso, los días en los que tenés culpa por no estar
estudiando. Estudiar en sí no es lo más estresante. El problema es que concentrarnos nos
resulta tedioso y por eso lo postergamos (y ahí empiezan los problemas).
15

Planificar te va a permitir entrar en un círculo virtuoso en el que vas a utilizar la ley del
menor esfuerzo:
esfuerzo:
• Estudiar un poquito cada día supone mucho menos esfuerzo que 5 días de jornadas
maratónicas y sacrificios.
• Si te organizás para garantizar tu descanso y una alimentación adecuada, vas a absorber

conocimientos con más facilidad y en menos tiempo.
• Si planificás horarios realistas y no faltás a clase

clase,, vas a comprender más rápido los
contenidos y vas a precisar de menos repasos.
• Si organizás sesiones de estudio dinámicas y a tu propio ritmo

ritmo,, vas a concentrarte con
más facilidad y vas a retener más la información.
En resumen, tenemos que quedarnos con esto:
Para estudiar sin sufrir, lo más conveniente es transformarlo en un hábito cotidiano

conveniente cotidiano..
Para incorporar un hábito, lo más conveniente es planificarlo
planificarlo..
16

2. Estrategia a largo plazo
Antes de comprometernos con una planificación, tenemos que tomarnos un tiempo para
reflexionar y diseñar nuestra ESTRATEGIA
ESTRATEGIA..
Esta tiene que ser una etapa de autosinceramiento ya que nuestra meta es desarrollar
objetivos realistas. Esta va a ser la clave para que nuestras planificaciones sean cumplibles
y sostenibles.
La idea es evitar caer en la frustración y en el sentimiento de fracaso cuando no podemos

cumplir nuestras planificaciones. Estudiar de por sí ya requiere de bastante esfuerzo,
tratemos de no sumarnos estrés con planificaciones inalcanzables o que nos harían tener
un ritmo de vida sofocante e insoportable.
Veamos algunas preguntas para hacernos en este momento:
2.1. ¿Para qué estudio?
Puede ser para tener una carrera profesional, para mantener tu mente activa, para obtener
algún puesto laboral, por puro placer. Tratá de identificar y de dejar escrito el motivo que te
lleva a vos, personalmente, a estudiar lo que sea que estés estudiando.
2.2. ¿Cuáles son mis objetivos

a largo plazo?
¿Qué tan importante es el estudio en relación a mis objetivos a largo plazo? ¿Cuántos
objetivos a largo plazo tengo?
Si tengo otros objetivos igual de impor

importantes,
tantes, el estudio no será el centro de la estrategia. En
cambio, si somos jóvenes y vivimos con nuestros padres, perfectamente podría ser nuestra
prior idad. Tengamos en claro cuánta prioridad podemos y queremos darle
gran prioridad. darle..
17

2.3. ¿Cuál es mi situación actual?
En este momento tenemos que pensar en TODAS las actividades que realizamos a diario.
Tareas de la casa, cuidado de algún hijo o familiar, tiempo de ocio (salidas, actividades que
te gusten), trabajo, algún tratamiento que estés haciendo, etc.
¿Cuántas horas por día, en general, le podés dedicar al estudio?

No importa que sean solamente 40 minutos, te aseguro que con ese tiempo podés tener
una sesión muy efectiva. Lo importante es ser realistas.
2.4. ¿En cuánto tiempo quiero lograrlo?

¿Tengo algún apuro?
Importante: no te compares con nadie. Tu situación es única. No importa si avanzás rápido

o lento. Importa que encuentres un ritmo que te permita tener una vida agradable y que te
guste.
2.5. ¿Qué notas quiero sacarme?
No tenemos que juzgarnos. Puede ser que necesites notas altas para obtener una beca, o
puede ser que simplemente te gusten las notas altas. También puede pasar que la nota te
de lo mismo y está perfecto.
Si lo quePor
materia. querés son es
lo tanto, notas excelentes,
probable vas a tener
que convenga que dedicarle
abordar bastantedetiempo
menos materias a cada
entrada o ser
consciente de que vas a tener que sacrificar otras actividades.
Si lo que buscás son notas para aprobar con tranquilidad, entonces no es necesario que te
presiones para estudiar muchas horas cotidianamente. Pero si nos aferramos a este plan,
no tiene sentido que nos pongamos mal si no obtenemos notas de excelencia.
18

3. Estrategia universitaria/terciaria
Si estudiás en alguna institución, ya sea universitaria
universitaria o terciaria, par
partimos
timos con una ventaja: la
propia institución nos da un plan de estudios con el cual podemos empezar a organizarnos.
3.1. ¿Estudiás y trabajás?
En este caso tenés que tener presente:
• Que los horarios encajen
La mayoría de las instituciones ttienen

ienen presente que sus estudiantes son también trabajadores
y la oferta horaria es mayor en la franja horaria post 18hs. Sin embargo, considerá que
también podés tratar de negociar con tus empleadores
empleadores..
Por ejemplo, quizás una materia solamente tiene horarios a la mañana y eso lo podés
conversar. Se podría solucionar saliendo otro día de la semana un poco más tarde. No
tengas miedo de charlar estas cosas porque casi siempre tienen solución y no se pierde
nada intentando.
• Los días de estudio que te corresponden por ley.

ley.
Si bien te corresponden, sabemos cómo funciona el mundo. De nuevo, es muy importante

la comunicación y que todos sepan que estás estudiando. Cuando se acerquen las fechas
de exámenes, tratá de mantenerl
m antenerlos
os al tanto. Y, en la m
medida
edida de lo posible, no dudes
dud es en pedir
todos los días que te correspondan por ley.
Para estos casos vas a precisar que la facultad te extienda un certificado de examen
examen.. No
te cuelgues con eso porque te lo van a pedir. Te copio lo que dice el sitio web del gobierno
nacional con respecto a la Ley 20.744 (Ley de contratos de trabajo):
“Si soy estudiante secund

secundario
ario o universi
universitario,
tario, ¿tengo derecho a una licencia
licenci a por exámenes?
Sí, tenés derecho a que te den 2 días de corrido por examen, con un máximo de 10 días
por año calendario. Tenés
Tenés que acreditar ante el empleador haber rendido el examenexamen
presenta
presentando
ndo el certificado expendido
expendido por el instituto en cual curses tus es
estudios”
tudios”
Ya sabés que tenés 10 días al año para pedirte

pedirte.. Ahora te toca pensar, ¿cómo los vas a
distribuir? ¿V
¿Vas
as a usar 2 días para una materia fácil o lo vas a guardar para un final difícil?
19

¿Te vas a pedir 5 días en el primer cuatrimestre y los otros 5 en el segundo? Estas son
cuestiones que ya podés ir planificando de acuerdo a la magnitud de cada materia que
vayas a cursar.
3.2. E
Elegir
legir las materias de
forma estratégica
Antes de empezar a planificar, vamos a decidir las materias que vamos a encarar durante
el año. Lo ideal es terminar esta etapa estratégica ya sabiendo qué vas a cursar tanto
en el primer cuatrimestre como en el segundo.
segundo.
Para hacer esto,

esto, primero tenemos que conseguir el plan de estudios y analizarlo con mucho
detenimiento.
Tenemos que investigar lo siguiente:
•• ¿Cuántas materias
¿Cuáles son son? ?¿Cuántas materias me faltan?
correlativas?
correlativas
• ¿Cuáles son anuales o cuatrimestrales?
• ¿Tengo
¿Tengo seminarios,
seminar ios, prácticas o cursos?
• ¿Cuáles son más teóricas o prácticas?
• ¿Cuáles son más largas o más cortas en cuanto a cantidad de contenido?
• ¿Cuáles son más difíciles o fáciles para vos?
• ¿Cuáles tienen final obliga
obligatorio
torio o se pueden promocionar?
• ¿Cuántas materias tienen difere
diferentes
ntes cátedras para elegir?
• ¿Cuáles son online, presenciales o híbridas?
Con esa información vamos a armar nuestro propio rompecabezas teniendo en cuenta
nuestra SITUACIÓN ACTUAL
ACTUAL..
Por ejemplo,
ejemplo, si mi objetivo es armarme una rutina de estudio equilibrada para sostener
durante el año, lo más conveniente sería:
• Combinar materias más difíciles con más fáciles

• Combinar materias online con presenciales
• Empezar por una correlativa
Otro ejemplo:
ejemplo: este año no voy
voy a trabajar durante el primer
pr imer cuatrimestre pero en el segundo,
sí. En este caso, convendría:
• Pon
Poner
er materias difíciles en el primero
• Pon
Poner
er materias presenciales en el primero
• Dejar las más fáciles para el segundo
20

Otro ejemplo:
ejemplo: me lesioné el pie izquierdo y quiero sostener mi estudio lo mejor que pueda.
• Elegir materias online para el primer cuatrimestre

• Elegir materias más teóricas para el primer cuatrimestre
• Hacer las prácticas en el segundo
Ejemplo
Ejemplo:: me siento mal anímicamente, quiero darme tiempo y avanzar de a poco
• Cursar 1 materia el primer cuatrimestre

• Elegir una materia que me guste
• Cursar 2 materias el segundo cuatrimestre
• Que una de ellas sea difícil, la otra fácil
Ejemplo
Ejemplo:: tengo que cursar y rendir exámenes finales que adeudo
• Rendir 1 final colgado cada cuatrimestre

• Elegir materias relacionadas para cursar al mismo tiempo
• Cursar menos materias que de costumbre para ponerme al día
• Elegir materias fáciles para no sobree
sobreexigirme
xigirme
Ejemplo
Ejemplo:: me tengo que recibir ya mismo
• Rendir los finales que me faltan

• Cursar las materias que me faltan
• Tener pacienci
pacienciaa y ser consciente de que voy a tener que sacrific
sacrificar
ar otras actividades
activid ades
3.3. 5 claves para diseñar el año
1. Com
Combin
binar
ar
Todo es combinable: materias que te gusten, con materias que no te gusten. Teóricas con
prácticas. Fáciles con difíciles. Materias online con materias presenciales para no moverte
tanto.
Acá no hay rrecetas.

ecetas. Quizás tu estilo es sacar
sacarte
te de encima todas las materi
materias
as que te disgustan
desde el principio y está perfecto. Tal vez preferís hacer todas las presenciales de entrada.
Pero ahí también estás diseñando una combinación de materias.
Lo importante es COMBINAR A TU FAVOR y siempre apuntar a hacernos las cosas más

fáciles.
21

2. Analizar cátedras y contenidos
Para saber combinar, tenemos que conocer las materias
materias.. Esto implica entrar a la página
web de la facultad, analizar cada cátedra, entrar a foros, a grupos, lo que sea. Pero tenemos
que investigar cómo está estructurada la materia y cómo es percibida por el resto de los
estudiantes.
En el caso de que haya distintas cátedras por materias, también hay que analizar sus
diferencias. He llegado a ver cátedras totalmente distintas entre sí, al punto de que una no
tenía parciales porque era pura práctica, y la otra tenía una metodología clásica.
La bibliografía puede también variar por completo. Atenti con esto, porque quizás te encanta
la postura de una cátedra y la de la otra no. Siempre conviene priorizar lo que te atraiga más
o lo que te sea más útil.
3. Correlativas, anuales y cuatrimestrales

Parece evidente que hay que priorizar las materias que nos permiten avanzar con otras
materias. Pero muchas veces no lo hacemos.
En mi carrera teníamos una materia llamada Metodología de la investigación que nos

permitía hacer luego distintas materias. Como era percibida como una materia pesada y
aburrida, era muy común postergarla. Pero ojo, después empiezan los problemas o los
cuatrimestres en los que no podés anotar
anotarte
te en nada.
Lo mismo sucede con las anuales y cuatrimestrales. En mi caso tenía 5 anuales, de las
cuales 3 eran correlativas entre sí. Imaginate que si no hacía una anual por año, no me
recibía nunca más. Claramente me convenía intercalar anuales y cuatrimestrales.
4. Tiempos de traslado
A la hora de elegir la cantidad de materias, no podemos subestimar este punto. Si bien
muchas veces en los traslados podemos leer, no podemos contar 100% con que vamos a
poder tener una sesión de estudio en el colectivo.
Si en total tenés 2 horas de traslado, eso tiene que estar presente en tu planificación y es
tiempo que no le podés dedicar ni al estudio ni a otras actividades (a menos que sea charlar
por teléfono, revisar mails, etc.).
22

5. Presupuesto
Ya sea que estudies en una pública o en una privada, también tenemos que tener en cuenta
el presupuesto porque estudiar jamás es gratis.
gratis. Vas a tener que pagar pasajes, comprar
cuadernos, lapiceras, apuntes. El papel es muy caro y por ende las fotocopias también. Y
estamos hablando solamente de lo básico.
En muchastienen
estudiantes universidades dan
un cupo de becas
becas paratotales o No
apuntes. parciales. Incluso, muchos
tengas vergüenza centros
de pedirlas, de
¡están
para eso!
Lo importante es que pienses si vas a poder afrontar los gastos que conllevan las materias
en las que te anotaste. Quizás convenga achicar otro gasto o pedir ayuda, pero lo ideal
sería que este inconveniente no te sorprenda el día que te quedás sin plata y no podés ya
comprarte tus materiales.
23

4. Planifcar
4.1. ¿Qué es planifcar?
Planificar se trata de anticipar las decisiones y acciones necesarias para lograr un objetivo
específico, considerando tiempos de ejecución y recursos disponibles.
A la hora de estudiar, más allá de tus materiales, tu mayor y más preciado recurso es tu
tiempo y tu energía
energía.. Es indispensable que empecemos a considerar que nuestra energía
es FINITA; llega un momento en que se acaba y lo único que se puede hacer es descansar.
Forzarnos a trabajar sin energía es totalmente CONTRAPRODUCENTE

CONTRAPRODUCENTE..
Planificar es algo que parece complejo pero que, en verdad, es bastante simple. Si alguna
vez hiciste una lista de supermercado, significa que ya planificaste alguna vez.
La clave será transformar a la planificación en un hábito. Lo vamos a ver más adelante, pero
te anticipo que no lleva mucho tiempo.
tiempo. Todo lo contrario. No solo lleva muchísimo menos
tiempo del que te imaginás, sino que incluso te va ahorrar tiempo (y malestares).
Lo complicado de planificar es, sencillamente

sencillamente,, que nadie nos enseñó a hacerlo. Y eso es lo
que vamos a ver en todo lo que queda de este capítulo.
4.2. ¿Qué implica planifcar?
1. Ser realistas
reali stas
Tener siempre presente que la planificación (ya sea objetivo o tarea) debe ser REALISTA.
La planificación no tiene nada que ver con la formulación
formulación de deseos
deseos..
Ejemplos de formulaciones de deseos:
• “Este año voy a estudiar más y meter todos los finales”

• “Mañana hago el TP de historia”
• “El fin de semana me encierro y termino con todo
todo””
• “Esta semana avanzo con Semiología”
Semiolog ía”
Ya lo vamos a ver, pero debemos aprender a anotar tareas CONCRETAS

CONCRETAS..
24

2. Ser flexibles
Hay algo que tenemos que aceptar cuanto antes: SIEMPRE, pero siempre, va a haber
imprevistos.
imprevistos . Son totalmente inevitables y parte de la vida. Nuestra planificación tiene que
contemplar que los imprevistos existen y por ese motivo, no debemos llenar nuestra agenda
de actividades. Siempre tiene que haber algún espacio librelibre..
Tampoco debemos sentirnos mal si no podemos cumplir 100% con nuestra planificación.
plan ificación es una GUÍA y que no hay necesidad de cumplirla
Tenemos que recordar que la planificación
a rajatabla.
Por ese motivo, es muy importante aprender a diferenciar cuáles son las tareas más
importantes y prioritarias
pri oritarias que tenemos en el día. De esa manera, si surge un imprevist
imprevisto,
o, ya
sabemos cuáles son aquellas tareas que podemos postergar sin problemas.
La planificación no tiene que ser una fuente de estrés. Al contrario, se trata de una habilidad
para ayudarte a disminuirlo. Por eso, no te culpes
culpes:: la vida es muy complicada y todo puede
reorganizarse.
3. Progresar de lo simple a lo complejo

Ya dijimos que la planificación es una habilidad. A la hora de adquirir destrezas, siempre
progresa
progresamos
mos de lo simple a lo complejo.
complejo. Si recién empezás, es probable que arranques
solamente con una lista de tareas y un calendario.
También es probable que

qu e tu prime
primerr método te cueste, se te escapen cos
cosas
as o lo sientas tedi
tedioso
oso
o insuficiente. Pero apenas domines tus primeras herramientas, casi que naturalmente vas
a pasar a experimentar herramientas nuevas.
Sin darte cuenta vas a ir complejizando tu método, seleccionando y descartando distintas

herramientas. Va a llevar un tiempo. Recordemos que antes de aprender a caminar,
aprendimos a sentarnos y a gatear.
4. Animarnos a experimentar
Oscar Wilde dijo una vez: “La educación es algo admirable, sin embargo, es bueno recordar,
que nada que valga la pena se puede
pue de enseñar
enseñar””. Con esto quiso decir qu
quee lo más impor
im portante
tante
a la hora de aprender es la EXPERIENCIA.
La experiencia es INTRANSFERIBLE.
INTRANSFERIBLE. En este ebook podemos contarte mil técnicas de
estudio y de planificación, pero tu parte del trabajo es probarlas hasta dar con las que más
te sirvan. Sos la única persona que puede armar un método que te funcione.
La clave de
terminan es ser
animarse a probar técnicas nuevas y no tener miedo si fallamos o si no nos
de utilidad.
25

Si nunca te pusiste un objetivo: no tengas miedo, hacelo. Si no lo cumplís no pasa nada,
la próxima vez lo vas a hacer mejor. Lo mismo con técnicas de estudio: ¿nunca probaste
autoevaluarte? Probalo, solo experimentando te vas a dar cuenta si te sirve o no.
Todo aquello que no te sirva, descartalo. Pero antes dale algunas oportunidades.
5. Ir de mayor a menor
A la hora de organizarnos, siempre vamos de mayor a menor.
• Esto quiere decir que primero trazamos el AÑO.

AÑO.
• Luego, trazamos el CUATRIMESTRE

CUATRIMESTRE..
• Después, con los objetivos del cuatrimestre, planificamos el MES.

MES.
• Con los objetivos del mes, identificamos las tareas necesarias para la SEMANA
SEMANA..
• Una vez planificada la semana, nos dejaremos instrucciones claras para cada DÍADÍA..
Para hacer una lista de tareas, siempre debemos recurrir a una lista de tareas más grande
para evaluar con cuál conviene empezar. Ir de mayor a menor nos hará más sencillo el
ejercicio de PRIORIZAR y elegir nuestras tareas. Nos permite verlas en perspectiva con
todo el resto de nuestros quehaceres y objetivos.
4.3. Planifcar el cuatrimestre
1. Calendarizar las fechas académicas

Lo primero que tenemos que hacer es CALENDARIZAR todo lo que tenga fecha de
antemano
antemano.. Para hacer esto es fundamental que te descargues el calendario académico
que te brinda tu institución, en caso de que esto exista.
Tenemos que fijarnos y anotar las siguientes fechas importantes:
• Fechas de inscripción a materias

• Fechas de inicio y cierre de cursada
• Días de vacacione
vacacioness
• Semanas de fechas de exámenes
• Horarios fijos de cursada
• Feriados
26

2. Calendarizar eventos o tareas personales
Lo volvemos a repetir: tenemos que incluir en nuestras planificaciones todos aquellos
asuntos de nuestra vida personal
personal.. En nuestra vida cotidiana, nuestras tareas siempre
están mezcladas. Por eso, prestemos atención a:
• Fechas de cumpleaño
cumpleañoss
• Eventos impor
importantes
tantes (fiestas, eventos, casamientos, etc.)
• Otros cursos que estés haciendo
• Tratamientos o chequeos médicos
• Viajes
• Momentos especiales de trabajo (presentaciones,
(presentaciones, lanzamientos
lanzamientos,, etc.)
• Mudanzas
En resumen, cualquier actividad que te vaya a consumir tiempo. Si tenés que organizar una
mudanza, es probable que durante esos días no le puedas dedicar tiempo al estudio.
3. ¿Qué herramienta usar?

Para esto vas a necesitar una herramienta de organización anual
anual.. Puede ser:
• Calendario de pared
Ideal para tener cerca del escritorio y para personas muy visuales.
• Agenda tradicional
Acá no te va a entrar una planificación minuciosa, pero es útil para el manejo de fechas
importantes.
• Planner anual
Son los planners que se componen de muchos calendarios mensuales. Es como un

calendario de pared transformado en un cuaderno. Si te gustan los calendarios de pared
pero te trasladás mucho, es una buena opción.
• Google Calendar
Te permite marcar todas tus fechas importantes e incluso programar alarmas. Sin embargo,
ojo con el cel
celular.
ular. Ya sabemos que es una
un a fuente de dist
distracciones.
racciones. Si te cuesta concentr
concentrarte,
arte,
lo más conveniente es que pruebes herramientas en papel y que las tengas siempre con
vos en tu escritorio o mochila.
27

4. Horarios fijos
Una vez señaladas todas las fechas importantes (tanto académicas como personales),
podemos elaborar nuestra grilla de horarios fijos.
Se trata de la típica gril

grilla
la que usabas en el colegio, en la que ponías a qué hora empezaba
y terminaba cada materia.
¿Qué horarios fijos podemos tener y debemos anotar?
Por ejemplo:
• Horarios laborales
• Horarios de cursada
• Terap
erapia
ia
• Ejercicio
4.4. Planifcar el mes
1. Fechas import
impo rtantes
antes
Para organizar el mes, tenemos que prestar atención y anotar las siguientes fechas
importantes:
• Fechas de parciales
• Fechas de exámenes finales
• Fechas de entrega de trabajos prácticos
• Fechas de recuperatorios
recuperator ios
• Fechas
Eventosde reuniones con grupo de estudio
personales
Cuidado: estas fechas casi nunca están dadas de antemano

antemano.. Lo más común es enterarse
de fechas de exámenes sobre la marcha. Por eso,
eso, es indispensable
indispensa ble que adquieras la práctica
práct ica
de ANOTAR y que siempre tengas a mano alguna herramienta para hacerlo de forma
rápida (celular, anotador o agenda).
Además del estudio, ¿qué tenés este mes? ¿Un cumpleaños, un turno con el médico, un
viaje? La idea de esta etapa es que puedas visualizar cuáles son los días del mes que
NO vas a poder estudiar.
estudiar. Esos días ya tachalos, reservalos para tus cuestiones
cuest iones personales.
Los días que te queden libres, son los días que podés dedicar al estudio y los vamos a
planificar semana
los objetivos a semana y día por día. Pero antes de pasar a esa etapa, vamos a trazar
del mes.
28

2. Objetivo general del mes: horas de estudio
Basándote en todas las actividades y exámenes que tenés en el mes, podés trazar un
objetivo de horas de estudio.
¿Cuántas horas por día pensás que vas a poder estudiar? o bien, ¿ cuántas horas
¿cuántas
semanales podés dedicarle al estudio?
Podría ser:
• “Este mes tengo varios parciale

parciales,
s, así que voy a estudiar 2 horas por día de lunes a viernes.
En su defecto, tengo que tratar de llegar a las 10 horas semanales”
• ”Este mes es tranquilo, tengo que llevar las materias al día. Con dedicarle 1 hora por día
voy a andar bien”
Aclaración: no hace falta que cumplas a RAJATABLA ese objetivo.

objetivo. Lo importante es que
a fin de mes vas a poder reflexionar:
• ¿Cumplí las horas?

•• ¿Me
¿Por alcanzaron
qué no las cumplí?
las horas?
• ¿O me sobraron?
Hacerte esas preguntas te va a permitir entender CUÁNTO

CUÁNTO tiempo (realmente) necesitás
para estudiar y, con esa información, vas a poder hacer mejores planificaciones a futuro.
Si el pri
primer
mer mes estudiaste 5 horas por semana y te resultaron insuficientes,
insuficientes, ya sabés que
el mes siguiente tenés que probar con un poco más.
3. Objetivos concretos del mes

Para armar los objetivos concretos del mes vamos a mirar las
l as fechas importantes
importantes..
Por ejemplo, este mes tengo que:
• Cursar 3 materias y llevarlas

llevarlas al día (¡lleva
(¡llevarlas
rlas al día es una tarea!)
• Entregar un trabajo práctico de Metodología
• Rendir un examen final que adeudo
• Reunión con grupo de estudio
• Presenciar una conferencia
Si el panorama es ese, tus ttres

res objetivos concretos
concretos podrían ser:
1. Estudiar todos los días un poco de cada materia para llevarlas al día. Llegar a clase con
los textos leídos o con los ejercicios hechos.
29

2. Preparar el trabajo práctico de metodología desde cero, límite de tiempo: 2 semanas para
no extenderme
3. Preparar el examen final. Me falta estudiar la última unidad y repasar todo el contenido.
4. ¿Qué herramienta usar para organizar el mes?

• Pueden ser las mismas herramientas que usaste para la planificación cuatrimestral. Por
ejemplo: agenda, calendario de pared, google calendar.
• También
También podés imprimir calendarios mensuales y pegarlos en tu cuaderno o bien tenerlo
siempre en tu mesa de estudio.
Para las fechas es muy importante que sean V

VISIBLES
ISIBLES.. Tratá de enc
encontrar
ontrar uuna
na herramienta
herrami enta
que te quede cómoda para tener siempre a la vista y poder ACTUALIZARLA
ACTUALIZARLA.. Recordemos
que en el transcurso del mes nos vamos enterando de nuevas fechas importantes.
4.5. Planifcar la semana
Este es el momento más importante de la planificación. La clave a la hora de cumplir con

nuestras tareas es armar una planificación semanal realista y completa
completa.. Para este
momento reservate 15 minutos ya sea el viernes a la tarde, el domingo a la tarde o el lunes
a la mañana.
No te saltes este paso, durant

durantee la semana no vas a dedicarte a planificar sino a ejecutar y a
ajustar lo que sea necesario a medida que pasen los días.
Antes de planificar, tenemos que ver CUÁNTO tiempo tenemos disponible para estudiar
estudiar..
Es el momento de que analices tu semana a nivel personal. ¿Es una semana “normal” o
tenés algún otro compromiso extra?
1. Armar el esquema horario

¿Qué días de la semana y a qué hora vas a estudiar?
¿Cuánto tiempo le vas a dedicar al estudio en cada sesión?
Por ejemplo, voy a estudiar:
• El lunes de 15 a 17
• El mar
martes
tes de 13 a 14
•• El
El miércoles
jueves de 9dea 15
11 a 17
• El vier
viernes
nes de 13 a 14

30
2. Tareas concretas de la semana
La pregunta que tenemos que hacernos para organizar la semana es: ¿qué pequeños
pasos puedo dar esta semana para cumplir mis objetivos del mes? Tenemos que
intentar ser muy específicos.
específicos. Veamos algunos ejemplos ilustrativos para armar la lista de
tareas de la semana:
• Hacer el trabajo práctico de metodología
• Empezar el trabajo de metodología: ordenar los materiales, elegir tema, investigar sobre el
tema y escribir la introducción.
• Llevar las 3 materias al día

• Leer los 3 textos que me pidieron (especificar cuáles) un día antes de la clase.
• Repasar para el parcial

• Hacer un simulacro de examen sobre la unidad 1 y explicar oralmente las unidades 2 y 3.
• Preparar el final
• Inscribirme en el examen, resumir la unidad que me falta y repasar toda la primera unidad.
3. Plasmar la planificación
Ya sabés QUÉ DÍAS
DÍ AS y EN QUÉ HORARIOS
HORA RIOS vas a estestudiar
udiar y ya sa
sabés
bés QUÉ tenés qu
quee hacer.
Ahora es el momento de distribuir las tareas en los distintos días que tenés disponibles
para estudiar.
estudiar.
Aquellos días que tengas varias horas disponibles

disponibles,, podés encarar las tareas más complicadas
(la primera lectura de un texto, un tema nuevo). Los días que tenés solamente un ratito
disponible, podés hacer un resumen o repasar un texto.
4. En resumen, a principio de la semana vas a:

1. Mirar tu calendario mensual y ver las fechas importantes de la semana
2. Decidir, según tus actividades, los horarios concretos que le vas a dedicar al estudio.
3. Hacer una lista de todas las tareas concretas de la semana.
4. Dejar listo el esquema de la semana, mientras más detallado mejor. Después lo vas a ir
ajustando día a día.
RECORDATORIO: reservá tiempo siempre para ocio y para las actividades que te gustan.
La semana no debe ser puro estudio o trabajo. Hace falta descomprimir. No subestimes
esto.

31
5. Time blocking, una herramienta para organizar la semana
Básicamente, se trata de gestionar la semana a partir de dividirla en bloques
bloques.. A cada
tarea o actividad hay que preasignarle:
• Un día
• Un horario de inicio y
• Un horario de cierre
Es muy parecido a lo que usábamos en secundaria, donde poníamos las distintas materias y
hasta los recreos. La diferencia es que acá podemos incluir más actividades
actividades,, por ejemplo:
horarios de comidas, terapia, ejercicio, salidas, etc.
No hace falta armar bloques con horarios fijos para todo, por supuesto. Seleccioná las
actividades que más te sirvan.
Esta técnica podés llevarla

llevarla a cabo tanto en papel como de forma digital.
Para hacerla en papel solamente necesitás una grilla de horar

horarios
ios semanales para completar.
completa r.
Podés imprimir varias copias y las vas diseñando semana a semana. Tiene de positivo que
genera menos
Calendar distracciones
es una buena opcióny que te puede
si preferís lo quedar
digital..siempre a la vista. Sin embargo, Google
digital
Acá te dejo un ejemplo hecho en Google Calendar:

32
4.6. Planifcar el dia
Una vez que tengas tu planificación semanal, vamos a pasar a diseñar el día o la SESIÓN
DE ESTUDIO.
ESTUDIO.
La clave para planificar el día es que SIEMPRE esté organizado de antemano.

antemano. Por eso, lo
más recomendable es:
• Empezar cada sesión leyendo tu planificación

• Terminar cada sesión haciendo o ajustando la planificación de la siguiente sesión
1. ¿Cuánto tiempo dedicarle por día?

Esto es bastante relativo. Pero tengamos en cuenta que:
Vamos a tener semanas “normales” (es decir, para llevar las materias al día) y semanas
• Vamos
de exámenes (en las que vamos a tener que dedicar más tiempo al estudio).
• Las sesiones no tienen por qué ser muy largas.
largas . Con 40/45 minutos podés tener una
buena sesión.
• No es recomendable tener sesiones muy extensas (conviene más hacer muchas

sesiones cortas que pocas sesiones largas). Lo ideal sería no estudiar durante más de
3 horas. Por supuesto, siempre incluyendo descansos en el medio (cada 45 minutos
aprox).
2. Tareas concretas
concre tas
A la hora de anotar nuestras tareas, tenemos que intentar que sean lo más CONCRETAS
posibles. Para eso, es conveniente que empecemos con un VERBO.
VERBO.
Por ejemplo:
• Leer
• Subrayar
• Resumir
• Analizar
• Investigar
• Repasar
• Autoevaluar
• Escribir
Dibujar
• Comparar

33
Ejemplos aplicados:
• Leer texto
texto _____ de Historia
• Investigar
Investigar fuentes para el trabajo práctido de Metodología
• Repasar unidad 1 de Semiología
• Autoevaluarme
Autoevaluarme de forma escrita para parcial de Historia
•• Diagramar
Comparar los
un 3esquema
autores de la unidad
sobre el texto1_____
de Semiología
• Resumir texto ____
3. ¿Qué herramientas usar para planificar el día?

Básicamente vamos
vamos a precisar una herramienta que tenga suficiente espacio para hacer las
famosas checklist o listas de tareas
tareas..
• Puede ser una checklist chiquita, con hojas arrancables
• Puede ser un planner o agenda con una hoja por día, con bastante espacio
• También puede ser un cuaderno punteado o liso, estilo bullet journal. En este caso vas
haciendo una checklist tras otra y tiene como ventaja que no perdés las checklist anteriore
anterioress
(como en el caso de un block con hojas arrancable
arrancables)
s)
• Si solamente te organizás de forma digital, podrías usar cualquier app de notas o de

tareas, como por ejemplo To-do ist o Trello

34
4. Diseñar el día de forma estratégica
Para diseñar sesiones de estudio eficientes, tenemos que entender muy bien cómo funciona
nuestra concentración y nuestra productividad:
En ese gráfico podemos observar que:
• Al principio
principio,, nuestra concentración es baja pero va aumentando a medida que nos
sumergimos en el tema.
• Pasado
esta etapaun tiempo,
tiempo
todo fluye, yalcanzamos
la atención el
esmomento
muy alta.óptimo de concentración y productividad. En
• Después de la concentración plena,

plena, nuestra atención empieza a decaer lentamente y
empezamos a sentirnos más fatigados.
fatigados.
• Finalmente
Finalmente,, si no cortamos a tiempo, nuestra productividad comienza a ser negativa.
Comenzamos a cometer error
errores,
es, a confundirnos y terminamos por fundirnos.
Conociendo esto, lo mejor que podemos hacer es clasificar nuestras tareas según su
complejidad para distribuirlas en los momentos más adecuados
adecuados..
Descargado por Eduardo Molina (elagustin551@gmail.com) 35

5. ¿Qué hacer en cada etapa?
Etapa 1
Acá tenemos que intentar hacer algo que nos haga entrar en calor y que despierte nuestro
interés.
interés. Por ejemplo:
• Leer tu planificación del día y ver, según tu estado de ánimo y coyuntura, si tenés que
realizar algún ajuste
• Juntar tus materiales y disponerlos sobre el escritorio
• Repasar lo que viste la última sesión
• Leer los apuntes que tomaste en una clase
• Resumir un texto que te gusta
Etapa 2
Acá vamos a ubicar las tareas que te resulten más pesadas

pesadas,, por ejemplo:
• Empezar un tema nuevo

• Hacer un simulacro de examen
• Leer un texto por primera vez
• Hacer un esquema de un texto complejo
Etapa 3
A la hora de ir cerrando, vamos a encarar actividades que no sean pesadas porque si no

corrés el riesgo de quemarte.
quemar te. Si tenés que hacer algo en la computadora o celular, conviene
conviene
también ubicarlo al final por el riesgo de las distracciones.
Ejemplos:
• Hacer la planificación de la siguiente sesión

• Ordenar y guardar de forma prolija todos tus materiales
• Hacerle una consulta a tus compañeros o profesor
profesor
• Buscar palabras difíciles en el diccionario
• Repasar un texto
• Contestar mails

4.7. Tips extra para planifcar
1. Si vas a tener una jornada más o menos extensa (más de 1 hora), conviene ALTERNAR
materias para no aburrirte
aburrir te y mantenerte concentrado durante más tiempo
tiempo..
2. Identificá cuáles son los momentos del día en los que tenés MÁS ENERGÍA
ENERGÍA.. ¿Sos
de concentrarte más a la mañana? Entonces, lo mejor sería estudiar en esa franja horaria
(o por lo menos dejar las tareas más complejas para esos momentos).
3. En la medida de lo posible, lo mejor es estudiar de día para aprovechar la luz natural

natural..
De todos modos, si solamente podés a la noche: no hay problema. En esos casos, es muy
importante que prestes atención doble a la planificación para no pasar la noche en vela
estudiando.
4. Generate rutinas.
rutinas. Si tus horarios te lo permiten, lo ideal sería estudiar todos los días a la
misma hora. De esta forma, vas a generar un acostumbramiento difícil de quebrar.
En caso de no poder siempre en el mismo horario, tratá de enlazarlo con otras actividades,
por ejemplo:
• Estudio siempre 1 hr antes de la clase

• Estudio después de entrenar
• Estudio siempre apenas me levanto
• Estudio siempre 20 minutos después de almorzar
4.8. Tips para evitar la procrastinación
• Objetivos realistas, nada de metas super ambiciosas
• Tareas claras y concretas

• Ponete recompensas y premios
• Para las tareas que te cuestan, proponete pasos muy muy pequeños
• Evitar las distracciones (celular

(celular,, ambientes ruidosos)
• Ponele tiempo límite a tus tareas así tu cerebro sabe que pronto se va a relajar

4.9. Resumen general del capítulo:
Cada cuatrimestre vamos a:

• Calendarizar todas las fechas impor
importantes
tantes en una herramienta anual
• Armar la grilla de horarios fijos
Cada mes vamos a:

• Armar el calendario del mes con fechas importantes
• Mantener el calendario actualizado
• Pensar el objetivo general y los objetivos concretos del mes
Cada semana vamos a:

• Decidir en qué momentos específicos de la semana vamos a estudiar
• Armar la lista de tareas de la semana
• Armar el esquema de la semana y asignar tiempos límites a las tareas
Cada día vamos a:

• Leer nuestra planificación
• Evaluar nuestro estado y ver si hay que hacer ajustes
• Cerrar la sesión dejando bien organizada la siguiente

2.
Hábitos a
incorporar

1. Dormir 8hs
Es indispensable que empecemos a considerar al descanso como una parte indisociable
del estudio.
estudio. Tenemos que despedirnos del estereotipo de estudiante que se pasa la noche
en vela estudiando.
No dormir no solamente es nocivo para tu salud, sino que incluso es contraproducente

contraproducente a
la hora de aprender y retener información.
Dormir es reparador y renueva tu energía; pero también es un momento en el que el

cerebro procesa, asocia, organiza y almacena la información.
información.
¿Alguna vez te pasó que antes de un parcial soñaste con el contenido de la materia?
Si bien algunas veces soñamos con situaciones estresantes (por ejemplo, una llegada tarde
al parcial), muchas veces simplemente soñamos con el contenido. En esos casos, nuestro
cerebro está organizando
organizando y procesand
procesandoo la información.
La falta de sueño genera bajo rendimiento,

rendimiento, falta de concentración, agotamiento y disminución
de la memoria.
memori a. Por eso,
eso, lo más impor
importante
tante a la hora de estudiar es tener el cuerpo
cuer po descansado.
Más allá de los beneficios de dormir lo suficiente

suficiente,, te aseguro que también te va a AHORRAR
tiempo. Un cuerpo descansado se concentra más fácilmente y absorbe conocimientos con
menos esfuerzo y en menos tiempo.
2. Planifcar comidas
Una buena alimentación es el mejor combustible para estudiar. Funciona igual que el sueño:
si comiste bien, vas a necesitar menos tiempo y menos esfuerzo para estudiar.
estudiar.
Por eso, lo peor que podemos hacer es forzarnos a estudiar con hambre. Siempre, pero
siempre, va a ser más conveniente que frenes a comer:
comer : aunque estés estudiando contr
contrarreloj.
arreloj.
Si solés
para quetener muchos
te arme problemas encompleta
una planificación este ámbito, lo medida.
y a tu mejor sería consultar con un
La alimentación, profesional
al igual que el
descanso, es FUNDAMENTAL y se merece toda tu atención.
Planificar tus comidas, entonces, es una decisión muy estratégica. Y para hacerlo podemos:
• Tratar de comer siempre a la misma hora, para generar una rutina y no saltearnos platos.
• Planificar de antemano las comidas de toda la semana
• Planificar las compras, para evitar que te falte el tomate cuando te estás preparando el
almuerzo.
• Cocinar platos para freezar, para que solamente tengas que descongelar.
3. Ejercicio
Si ya sos una persona deportista, sostener esta actividad tiene que continuar siendo una
prioridad. Lejos de quitarte
quitar te tiempo, va a ayudarte a rendir mejor.
Quizás el depor
deporte
te no es lo tuyo,
tuyo, o estás con alguna limitación
limitaci ón física. Pero
Pero tengamos presente
que no hace falta ni salir a correr ni ir al gimnasio a sacar músculos.
El ejercicio puede consistir simplemente en trasladarte en bicicleta, tomarse recreos para

salir a caminar o hacer sesiones de elongación. Si no te podés mover mucho, podés tratar
de elongar desde tu misma silla.
No importa la
l a cantidad, no hace falta transformarse en un atleta. Importa mantener el
cuerpo en movimiento dentro de lo que esté a tu alcance.
Movernos libera estrés y aumenta nuestra creatividad y nuestra capacidad de atención. Por
eso, dentro lo posible,
posible, tratá de dedicarle un poco de tiempo a este tipo de actividades.
4. Tiempo de ocio
El tiempo de ocio es igual de importante
impor tante que el descanso y la alimentación.
yHacer las cosas

mejora que más tetugustan
notablemente estadoesde
muy esti
estimulante:
ánimo.
ánimo mulante: aumenta
. Todo eso tu energía,
es MUY necesariotuacreatividad
la hora de
estudiar.
Ya lo hablamos en la etapa de planificación, pero tenelo presente: incluí el tiempo de ocio a
tu vida cotidiana como algo NECESARIO. No se trata de un premio.
Lo importante es que estos momentos sean de CALIDAD. Para eso, es muy importante que
no los encares con culpa. Tomalo como parte necesaria del estudio. Una mente liberada,
relajada y estimulada SIEMPRE va a rendir mejor.
mejor.
5. Llevar materias al día

Para evitar las jornadas maratónicas hay una sola solución: llevar las materias al día.
Si lográs esto, los momentos de exámenes o de trabajos prácticos

práct icos te van a resultar muchísimo
más fáciles.
Si ya estás cursando y estás atrasado con tus lecturas, tu primer objetivo debería ser poner
ponerte
te
al día con esas materias.
Tips para llevar las materias al día:
1. Llegá a la clase con los textos leídos o con los ejercicios hechos
En general, el profesor siempre te avisa con qué materiales van a trabajar en la siguiente
clase. Siempre leé el texto o hacé los ejercicios ANTES de la clase, no después.
después.
Esto es para aprovechar mejor la clase. Si ya sabés de qué está hablando el profesor, tu
comprensión va a ser mucho más alta. Además, es la instancia perfecta para que preguntes
todas tus dudas.
2. Repasá antes de la clase los apuntes que tomaste

tomaste la clase anterior
3. Al día siguiente de la clase, repasá los apuntes que escribiste.
4. Tratá de nunca faltar a clase
Asistir a la clase es fundamental. Por eso es importantísimo que cuando decidas qué
materias vas a cursar, lo hagas de forma realista. Si tu agenda está muy ajustada, ir a clase
es lo primero que vas a sacrificar.

5. Preguntá en clase
A mí esto me daba muchísima verguenza y me costaba un montón. A medida que pasaron

los años, me fui soltando más y animándome a hacer más preguntas. Te puedo asegurar
que fue un antes y un después. Mi consejo es que, si esto te cuesta, trates de trabajar sobre
esa timidez de alguna forma porque puede llegar a ser muy limitante (y no solamente en
relación al estudio). En mi caso, probé con clases de teatro, por ejemplo.
Las clases están para que preguntes. No sientas que eso molesta o interrumpe. Por
supuesto, tampoco se trata de preguntar cualquier cosa que se nos cruce por la cabeza. A
medida que la clase avanza, podés ir anotando tus preguntas para hacerlas en momentos
de interrupciones o al final de la clase.
6. Si te sirve, considerá grabar las clases para poder volver a escucharla en tus traslados
o “tiempos muertos” (por ejemplo, mientras lavas los platos). Antes de grabar, preguntale
al profesor si esto está permitido porque muchas veces NO lo está. Pero cuidado, que tu
grabación no sea una excusa para no prestar atención en clase. Grabar la clase nos debería
servir como apoyo
apoyo y no como sustituto.
7. Siempre tené en tu mochila

moc hila alg
algún
ún texto o material
materi al para aaprovechar
provechar “momentos muertos”
muer tos”.
Quizás
no te quedás
lo dudes atascado
y ponete en el tus
a adelantar tráfico, el médico te deja esperando, etc. En esos casos,
lecturas.
6cada
. Empaparte de los temas de
materia por otros medios
Aprovechemos las redes sociales y hagamoslas jugar a nuestro favor.
Es evidente que no vamos a dejar de usar nuestros celulares, y de más está decir que
solemos usarlo MUCHO a lo largo del día. Por eso, te sugiero que trates de seguir cuentas
relacionadas a la materia que estés estudiando
estudiando..
Podés seguir cuentas de instagram, youtube, twitter. También podés buscar podcasts para
escuchar en tus traslados o buscar documentales o películas que hablen sobre el tema.
En instagram y youtube hay muchísimas cuentas de estudiantes que relatan su día a día
estudiando sus materias. Incluso hay cuentas que hacen apoyo de materias específicas.
Esto es interesante porque mientras estás mirando cualquier

cual quier tipo de posteo, de pronto podés
encontrarte con información valiosa para tus estudios.
7. Hacé un grupo de estudio
Tus compañeros son tus aliados,

aliados, juntos están atravesando el mismo proceso educativo.
Por eso, es muy importante que adquieras el hábito de relacionarte con algunos de tus
compañeros.
Pueden tener simplemente un grupo de chat en el que se cuenten las novedades, hagan
consultas, se pasen apuntes etc.
Pero también pueden reunirse a estudiar juntos, ya sea en persona o por videollamada.
Hacer el esfuerzo de explicar un concepto o un ejercicio a otra persona es una técnica
poderosísima de estudio.
Si sos una persona sociable, esto no va a representar un problema para vos. Si no lo sos,
no tengas vergüenza. Todos están en tu misma situación y estar conectados siempre
aporta
aporta..
En mi caso personal, siempre fui tímida y esto era algo que me costaba. P
Pero
ero con relacionarte
con 1 o 2 compañeros, ya está. No hace falta que te hagas un grupo de amigos, ni que el
grupo sea grande tampoco.
Por lo menos está bueno que tengas el contacto de 2 compañeros para mantenerte
actualizado.

. Mantenéyordenados
8materiales apuntes
tus
Mantener nuestros
nuestros materiales ordenados nos va a permitir:
permitir :
• Que no se nos pase información importante

• Que sea más fácil sentarnos a estudiar
• Ahorrar tiempo en cada sesión de estudio
Tips:
• Comprá o conseguí una abrochadora para mantener tus textos ordenados

• Imprimí el programa de la materia y dejalo abrochado junto a los textos que lo componen.
• Guardá los textos y apuntes de cada materia en diferentes carpetas contenedoras.
• Ordená los textos según el orden del programa, en el orden que los vieron en clase o
agrupalos por tema.
• No tengas hojas sueltas

sueltas..
• Conseguí folios para agrupar materiales, por ejemplo apuntes de una materia o los
programas.
• Utilizá un cuaderno por materia,

materia, o bien agrupá en el mismo cuaderno aquellas materias
que curses el mismo día (para evitar cargar mucho la mochila)
• Guardá tus materiales siempre en el mismo lugar de tu casa.

casa. Procurá que sea un lugar
donde te entre todo junto. La idea es que todo pueda quedar gu
guardado
ardado y que tenga su propio
lugar para que no nos quede siempre arriba de la mesa (es importante poder desconectar
del estudio).
• Si tenés hojas o apuntes muy desprolijos, podés pasarlos en limpio

limpio..
• Conseguí una cartuchera donde te entre todo lo que necesitás: lapiz, lapicera, resaltadores,
resaltado res,
regla, calculadora, etc. De esa manera, cuando te sientes a estudiar, no tenés que andar
buscando los materiales por diferentes sectores de tu casa.

45
9. Premiate
La motivación es un aspecto muy impor
importante
tante a la hora de estudiar. Para mantenerla elevada,
podés implementar premios después de cumplir tus objetivos.
¿Alguna vez pensaste porque los videojuegos son tan adictivos? Básicamente, funciona
así porque constantemente estás logrando objetivos, recibiendo felicitaciones, subiendo
niveles, obteniendo premios, etc.
Es una estrategia muy útil para mantenernos motivados

motivados.. Pero ojo, nunca, pero nunca
jamás te castigues
castigues.. Lo único que vas a lograr es dañar tu autoestima. Si no lográs lo que
te propusiste, debemos hacer una revisión de la etapa de planificación y NO castigarnos.
A la hora de elegir los premios, tenemos que pensar que tienen que ser proporcionales
al esfuerzo que hayamos hecho
hecho.. Por ejemplo, si leíste durante una hora no vas a tener el
mismo premio que si aprobaste un final.
Un final aprobado puede merecer un premio grande, como un fin de semana libre o 2 días
libres de estudio, por ejemplo. En cambio, haber leído durante 1 hora, merece un premio
más pequeño, como por ejemplo darte
dar te un baño relajante.
¿Con qué premiarse?
No es recomendable que te premies con comida porque la alimentación es demasiado

importante como para que dependa de tus logros. Quizás un chocolate o algún gustito de
vez en cuando, sí. Pero tus premios no deberían ser siempre comida. Comer bien es una
necesidad, no un premio.
Tampoco es ideal que los premios siempre estén relacionados con consumir o gastar
dinero.
dinero. Si aprobaste un final, por ejemplo, puede ser que te compres algo que te guste. Lo
ideal es no ligarlos siempre con consumos porque se nos pueden desbaratar las finanzas.

46
Ideas de premios:
• Tomar una ducha mientras escuchás música

• Tomar un baño relajante con sales y espuma
• Salir a dar un paseo por tu barrio
• Mirar un capítulo de tu serie favorita
favorita del momento
• Hacer una llamada con una persona que quieras mucho
• Tomar una siesta de 15 minutos
• Jugar a algo que te guste
• Quedarse más tiempo en la cama
• Tomar
omartete el tiempo para cocinar algo que te gusta mucho
• Escuchar música
• Leer un capítulo de un libro que te guste
• Jugar con tu perro o con tu gato
• Salir a la calle o al balcón a tomar un poco de sol
En resumen, cuando te enfrentes a tareas complicadas o que te cuesten, acordate de estas

fórmulas:
• “Cada vez que haga ___, me voy a premiar con ____”
• “Hoy voy a hacer ____ y después me voy a premiar con _____”
• “Si esta semana cumplo mis objetivos,

objetivos, el fin de semana vo
voyy a _____”
De esa forma, vas a conseguir elevar tu motivación antes de enfrentarte a la tarea en

cuestión.

47
10.
10. Hábitos que NO
• Hacer comentarios negativos sobre vos mismo. No seas tu peor enemigo: hacés lo que
podés. Focalizate en lo que podés mejorar y trazá un plan para ir de a poquito.
• Estudiar con muchos distractores: un escritorio desordenado, las paredes llenas de

información visual, estudiar en lugares con mucho ruido.
• Estudiar con el celular al lado.
• Estudiar siempre a distintas horas.
• Estudiar siempre en distintos lugares.
• Estudiar en la cama.
• Hacer jor
jornadas
nadas maratónicas de estudio.
• Desligarte del estudio hasta que tenés una fecha de entrega o de examen.
• No dedicarte tiempo de ocio o de autocuidado (comer rico, dormir bien, hacer ejercicio,
etc).

48
3.
Claves para
una buena
sesión

49
1. Espacio
A la hora de estudiar, el contexto es MUY importante.
importante . Por eso, para tener una buena
sesión de estudio, tenemos que diseñar nuestro espacio de manera estratégica
estratégica..
Ya que estudiar tiende a resultar tedioso, lo mejor que podemos hacer es tener un espacio
que nos resulte cómodo y agradable. Un lugar que mires y que te den ganas de sentarte,
que te inspire y que facilite la concentración al mismo tiempo.
Veamos algunas claves para pensar nuestro espacio:
1.1. Lugar fjo
No se recomienda estudiar todos los días en lugares diferentes, sobre todo si te cuesta
adquirir el hábito de estudio.
Esto no quiere decir que tengas que usar el mismo lugar para siempre. De vez en cuando
podés probar de mover el escritorio de lugar o darlo vuelta para que apunte hacia otro lado.
lado.
También podés modificar su decoración de tanto en tanto, para sentir que estamos en un
lugar nuevo
nuevo..
En resumen, conv
conviene
iene que sea un lugar más o menos fijo, fijo , pero lo podés ir modificando
a lo largo del tiempo. Lo que tenemos que evitar es estar todos los días pensando: “¿dónde
voy a estudiar hoy?”
Si tu único lugar disponible es tu habitación, no trates de estudiar en la cama. De hecho, en

lo posible, tratá de que tu escritorio ni siquiera apunte a la misma.
1.2. Lugar exclusivo
En la medida de lo posible, probá tener un espacio exclusivo para el estudio

estudio.. No hace
falta tener una casa grande para esto. Por ejemplo: si tenés una mesa en el comedor, podés
proponerte que una sección sea para estudiar y la otra para comer.

50
Si solés estudiar en tu habitación, podés proponerte usar otro espacio de tu casa para
actividades recreativas. Por ejemplo: estudio en mi habitación pero veo películas en el living
(o viceversa).
Preparar un lugar exclusivo es muy útil si hacés muchas actividades en tu casa.

casa. De esa
manera, establecés una separación entre las distintas dinámicas.
dinámicas. Si no, la vida parece
un continuo en el que se mezclan descanso y obligac
obligaciones.
iones.
Si tu espacio es pequeño y tenés una sola mesa para comer, trabajar y estudiar; lo
más importante va a ser mantenerla ordenada. Para eso, es clave que tengas carpetas
archiv
archivadoras,
adoras, cajones o recipiente
recipientess donde guardar los distintos materiales.
1.3. Orden y minimalismo
El peor enemigo del estudio es la distracción. Por eso, tenemos que intentar que nuestra
mesa de trabajo esté lo más vacía y ordenada posible.
posible .
Esto no quiere decir que no puedas tener NADA a la vista. Si te gusta la decoración, podés
poner algunos cuadros o alguna planta, por ejemplo.
Tomarte el tiempo de decorar tu espacio de estudio va a generar que te apropies mucho

más del lugar y va a aumentar tu comodidad. Si te divier
divierte
te diseñar tu espacio, podés buscar
en internet que hay muchísimas inspiraciones
inspiraciones..
Lo que tenemos que tratar de evitar son los elementos y objetos que sabemos que
nos van a distraer
distraer.. Por ejemplo: una televisión, una ventana con vista a una calle muy
transitada, el celular, una pintura muy estridente y con muchos detalles, una colección de
muñequitos
muñequitos,, etc.
1.4. Iluminación
Siempre la mejor iluminación será la natural

natural.. Por eso, en la medida de lo posible, conviene
aprovechar ese rango horar
horario.
io. A menos que te concentres mej
mejoror a la noche o que solamente
solame nte
puedas en ese horario por otras obligaciones.
Tratá de elegir el ambiente más luminoso de tu casa.
En cuanto a la iluminación artificial, conviene tener una luz para el ambiente y otra para
el escritorio
escritorio,, más focalizada. El objetivo es no generar sombras y no esforzar la vista
vista..

51
Ya sea que tu casa sea poco luminosa o que suelas estudiar de noche, va a ser clave que
te tomes el tiempo de pensar la iluminación que necesita tu espacio en par
particular.
ticular.
Quizás tengas que amurar una lámpara o conseguir un velador, por ejemplo.
1.5. Temperatura
La temperatura ideal es templada, entre los 18 y 24 grados

grados.. También es muy importante
mantenerlo ventilado para no sofocarnos ni agobiarnos.
Cualquier temperatura o condición que nos genere incomodidad, va a tender a

distraernos.
En verano
verano,, tratá de aprovechar
aprovechar al máximo las primeras horas de la mañana y las últimas de
la tarde. Eltené
También mediodía esaun
siempre mal agua
mano momento,
fría yafruta
menos que tengas un buen aire acondicionado.
fresca.
En invierno
invierno,, además de abrigarnos bien (incluso con ropa térmica), podemos probar bolsas
de agua caliente, infusiones y estufas que podamos enchufar cerca nuestro.nuestro . Con el
frío se nos ponen las manos frías y así no se puede estudiar.
1.6. Crear el ambiente: música y aromas
No es para todo el mundo, pero la música y los aromas pueden ayudarte a generar un clima
muy agradable y relajante.
Con respecto a la música, conviene que no tenga letra

letra,, que sea tranquila y que esté a un
volumen muy moderado
moderado..
Ejemplos: música clásica, estilo lo-fi, jazz tranquilo, bandas sonoras de películas que te
gusten o incluso de videojuegos. También sonidos ambiente, por ejemplo ruido de mar,
de fogata, de bosque. En Youtube y Spotify hay un montón de listas de reproducción para
estudiar
estudiar,, incluso vos podrías armar las tuyas propias.
Para aromatizar podés usar velas o difusores.

difusores. También podés tener bolsitas de tela con
hierbas secas. Incluso podés tener una maceta con albahaca
albahaca,, lo que se te ocurra.

52
1.7. Postura
Ya dijimos que no está recomendado estudiar en la cama. Se recomienda estudiar sentado

sentado,,
o incluso caminando.
caminando. Pero
Pero acostados tendemos a dormirnos
dormir nos y además no podemos hacer
anotaciones o resaltados.
Se recomienda:
• Sentarse apoyando los pies en el suelo.

• Tener las piernas en un ángulo de 90 grados y la espalda recta.
• Invertir en la mejor silla que puedas. Mientras más respete la ergonomía de la columna,
mejor. Si no, probá con pequeños almohadones para la zona lumbar.
• Antebrazos sobre el escritorio.
• Materiales a 30 cm de los ojos.
• Si estás trabajando en una computadora, procurá tener el monitor a la altura de los ojos,
además de todas las sugerencias anteriores.
1.8. Si vivís con más gente…
Cuando compartimos casa, lo más importante es manejar las distracciones y las

interrupciones.
Para hacer eso, la clave es la COMUNICACIÓN y la NEGOCIACIÓN.

NEGOCIACIÓN .
• ¿Qué días hay menos gente en tu casa?

• ¿A qué hora hay más tránsito en tu casa?
• ¿Podés llegar a un acuerdo con tus convivientes?
En toda negociación hay que ceder.
ceder. No podemos pretender que nadie haga ruido en
ningún momento. Quizás podés pedirles una hora de silencio al día o aprovechar las horas
en las que salen o duermen.
Charlá con ellos. Contales lo que te pasa, lo que necesitás y preguntales qué necesitan
ellos de vos. Vos necesitás que
q ue hagan silencio,
silenc io, pero quizás la otra
ot ra persona necesita
nece sita que vos
dejes ordenadas las cosas. Seamos estratégicos y conversemos.
En los casos de casas con mucha gente y ru ido, puede ser muy útil invertir en unos buenos
ruido,
auriculares que aíslen bien el sonido del ambiente
ambiente.. Con unos buenos auriculares y un
sonido de lluvia, por ejemplo, te vas a concentrar más fácil.

53
1.9. Estudiar fuera de casa
problema.. Hay muchos

Si tu casa es ruidosa o pasás mucho tiempo fuera de tu casa, no es problema
lugares que podemos aprovechar.
aprovechar. Por ejemplo:
• Una
Un aula vacía de la facultad
biblioteca
• Un parque
• Una cafetería
cafetería
• Un viaje largo en colectivo
• La espera en un consultorio
Para estos casos es muy importante ser organizado con los materiales para siempre
transportar todo lo que necesitás: tanto tus textos y apuntes como algo para picar y tomar.
Además
Además,, para los lugares ruidosos (como una cafetería), es útil tener auriculares y escuchar
música pensada parparaa nuestros momentos de estud
estudio.
io. Eso va a hacer que te concentres más
fácil y te metas en tu mundo.
Las aulas vacías y las bibliotecas son lugares perfectos para lograr máxima concentración.
Si salís de trabajar a las 18 y recién cursás a las 20, podés buscar un aula vacía para leer
el texto que necesitás para la clase o para practicar algún ejercicio
ejercicio..
En casi todos los barrios hay una biblioteca, algunas son pequeñas y barriales y quizás
no las conocés. Si te cuesta concentrarte en tu casa, averiguá por internet dónde tenés la
biblioteca más cercana y animate a probar. Es una linda experiencia y muy efectiva.
1.10. ¿Qué tener en el escritorio?
En el escritorio es importante que SOLAMENTE tengamos los materiales que necesitamos

para estudiar
estudiar.. Es
Es decir, antes de comenzar la
l a sesión nuestro escr
escritorio
itorio deb
debería
ería est
estar
ar V
VACÍO.
ACÍO.
Entonces,
Entonces, en nuestro escritorio podemos tener:
• Los materiales (textos, apuntes, ejercicios, etc.) de las materias con las que vamos a
trabajar ese día. Solamente de esas materias.
• Las herramientas necesarias para hacer el trabajo: lápiz, lapicera, sacapuntas, regla,
compás, resaltadores, lo que necesites.
• Planner y/o agenda

agenda.. Para revisar y ajustar tus planificaciones pero también para anotar
cualquier idea o tarea (de cualquier tipo) que se te cruce. La idea es anotarlo de forma

54
rápida para volver
volver a concentrarte en tu estudio con tranquilidad.
• Diccionario
Diccionario.. E
Ess muy útil para no tener que recurrir al celular y no perder el flujo de estudio
en el que ingresaste.
• Agua
Agua.. Mantenerse siempre hidratado es fundamental.
En resumen,
resumen
lugar , evitemospara
libre y disponible tenerque
la mesa abarrotada
puedas apoyar tusdebrazos
cosas.y Siempre
una tazatiene que por
de café, haber algún
ejemplo.
Esto también es importante porque una mesa muy cargada nos puede dar la sensación de
que tenemos demasiado para hacer.
Evitemos el celular
No requiere de mucha explicación, el celular es la fuente más grande de distracciones y por

lo tanto, tenerlo en nuestra mesa de estudio es muy riesgoso.
Si te distraes 5 minutos con el celular, te va a llevar 15 minutos volver a concentrarte

nuevamente. No se justifica, lo único que vas a lograr es estirar tu sesión de estudio o no
cumplir tus objetivos.
objetivos.
Lo más recomendable es:
• Dejarlo en otro ambiente

• Dejarlo dado vuelta
• Dejarlo adentro de un cajón
• Ponerlo en modo avión
• Usar apps de control y bloqueo de aplicaciones, por ejemplo Fore
Forest
st

55
2. Antes de empezar
2.1. Meditá/relajá
Muchas veces nos sentamos a estudiar después de haber trabajado o de habernos movido
de un lugar a otro. A veces estamos cansados o hemos dormido mal.
Sea cual sea el caso, es muy interesante empezar la jornada con unos 2 o 3 minutos de
relajación o meditación.
Pod
Podría
ría ser sencillamente sentarte con las piernas cruzadas y cerrar llos
os ojos mientras respiras
profundamente. También podría ser una breve sesión de elongación del cuello y la espalda.
En definitiva, cualquier actividad que te relaje y te haga bajar un cambio. Estudiar es un

momento intenso, que requiere energía y tranquilidad.
2.2. Leé tu planifcación
Ya te sentaste en tu escritorio con todos tus materiales, ahora es momento de leer la

planificación.
2.3. Evaluá tu estado
¿Cómo te sentís hoy? ¿Estás mal por algún motivo? ¿O estás con un montón de energía y
buen humor?
Según cómo te sientas, evaluá tu planificación y fijate si no tenés que hacer algún ajuste.
Si te está costando empezar, proponete hacer una jornada corta para probar. Por ejemplo:
“Voy
“Voy a estudiar so
solamente
lamente 40 minutos porque es
estoy
toy muy cansado. Si después tengo energía,
energí a,
si
sigo
go””.
Encuentra más documentos en www.udocz.com 56

2.4. Considerá armarte un ritritual
ual o
rutina de inicio de jornada:
Por ejemplo:
• Me preparo un mate
• Mientras tanto, libero la mesa
• Como un refrigerio
• Despliego el material del día en la mesa
• Pongo música ambiente
• Me siento a estudiar
Cualquier rutina que te guste y te resulte agradable, si la sostenés en el tiempo, te va a

generar un hábito y te va a preparar para lo que viene.
3.la concentración
Tips para mantener
• Si ves que te estás desconcentrando, intentá pasar a una actividad más dinámica
dinámica..
Por ejemplo, si estás leyendo un texto, probá hacer un esquema. Si tenés que leer ese
texto comprometerte
para sí o sí, proponete
másescribir pequeñosEn
con la actividad. resúmenes de cada
resumen, buscá
resumen, párrafo
algo dondeentulosrolmárgenes
sea más
activo.
activo.
• Si se asoma la desconcentración, proponete un objetivo corto: corto: “leo 3 páginas más y

freno”, por ejemplo.
ej emplo. Si después de leer esas 3 pági
páginas,
nas, sentí
sentíss que volviste a ent
entrar
rar en ritmo:
r itmo:
podés seguir. Si no, claramente es momento de un recreo.
• Cuando te estés desconcentrando, tenés que hacer ALGO. No te fuerces a seguir

trabajando sin prestar atención: FRENÁ.
FRENÁ. No te digo que abandones, sino que frenes.
Quizás es momento de descansar un poco, de tomar agua o de comer algo.
• No combatas las olas de concentración. Aprendé cuál es tu ritmo y surfealas

surfealas.. Hay
personas que se hasta
etc. Experimentá concentran
saber durante 25teminutos
qué ritmo seguidos,
conviene otras por 40, otras 50 minutos,
más a vos.

3.1. Técnica pomodoro
Esta técnica consiste en usar un temporizador para dividir el trabajo en bloques de
tiempo
tiempo.. Este método pretende ajustarse a las olas de concentración, garantizando el
descanso necesario entre bloque y bloque
bloque..
Originalmente, el método propone hacer bloques de 25 minutos y cerrarlo con 5 minutos

de descanso
descanso..
Transcurrido ese tiempo, ya hiciste 1 pomodoro.
Después de 4 pomodoros, el período de descanso debe ser de 20 minutos antes de volver

volver
a sumergirte de lleno en otra actividad.
Si te cuesta concentrarte durante mucho tiempo, no te preocupes: podés hacer bloques

más cortos para empezar a entrenarte.
Del mismo modo, los bloques pueden ser también más largos
largos,, aunque no se recomienda
que sean de más de 60 minutos.
Como dijimos más arriba, esto va a requerir que hagas tu propia experimentación.
experimentación. Lo
importante es que te quedes con esto: dividí tu atención en bloques y garantizá tu
descanso entre ellos.
ellos.
Si empezás a hacer esto, vas a notar cómo tu capacidad de concentración aumenta cada
vez más.
Para usar esta técnica podés usar el clásico reloj de cocina, un reloj de pulsera con
temporizador o cualquier reloj digital con temporizador.
Si vas a usar el celular, hay muchísimas apps por ejemplo Focus to-do. Pero cuidado con el
celular y las distracciones. Si vas a usar esto, es preferible que lo combines con apps que te
bloqueen las redes sociales durante un tiempo.

4.
Técnicas
de estudio

0. Introducción
0.1. ¿Que es un método?
Un método es un conjunto de pasos y de etapas que se deben cumplir para llegar a un

objetivo,
objetivo , en este caso:
caso : estudiar. En cambio, las técnicas son instrumentos o herramientas
que utilizamos para efectuar nuestro método.
método.
Existen muchísimas
muchísima s técnicas de estudio: leer,
leer, resumir, hacer esquemas, explicarle a alguien,
etc.
Sin embargo, el método de es

estudio
tudio siem
siempre Es decir, cada estudiante precisará
pre será único. Es
un determinado conjunto de técnicas
técnicas.. El mayor desafío de cualquier estudiante es
descubrir qué técnicas son las que más le funcionan a la hora de aprender.
Tengamos en cuenta que, en cualquier método, importa más CÓMO hacemos las cosas
que durante CUÁNTO tiempo las hagamos.
hagamos. Leer un texto 10 veces nunca va a ser más
fructífero que leerlo una sola vez pero luego transformarlo en un resumen, luego en un
esquema y luego repasarlo.
• Leerlo 10 veces te puede llevar 10 horas.

• El otro escenario te va a lleva
llevarr 3 o 4 horas en total.
0.2. ¿Cómo aprendemos?
Antes de pasar a ver todas las técnicas de estudio, vamos a hablar acerca de CÓMO
APRENDEMO
APRENDEMOS S LOS HUMANOS. Y para hablar de eso, vamos a ver muy brevemente cómo
funciona la memoria
memoria.. El objetivo es que reflexiones con nosotros para que luego puedas
elegir las técnicas más convenientes para vos.
Nuestra memoria es como un embudo que guarda solamente la información que

considera importante y relevante para su supervivencia. Cuando nos vamos a dormir,
nuestro cerebro procesa toda la información del día: almacena la que le parece importante
import ante
y descarta aquella que le parece irrelevante.
irrelevante.
¿En qué ocasiones nuestro cerebro da la orden de BORRAR la información

información??
• Cuando el estímulo es débil o “aburrido”

• Cuando no está conectado a algo emocional o intenso

• Cuando no tiene importancia o relevancia
relevancia para vos
• Cuando son demasiados elementos
• Cuando es demasiado complejo
En cambio, ¿en qué ocasiones nuestro cerebro da la orden de GUARDAR la información

informaci ón??
• Cuando es algo impactante

•• Cuando
Cuando está
es enfático, con amucho
conectado énfasis o personal
algo emocional
• Cuando la información está organizada
organizada en paquetes o asociaciones
• Cuando es simple
• Cuando está conectado a conocimientos
conocimi entos previos
¿Qué podemos extraer de esto?
• Nuestra forma de estudiar no debe ser monótona.

monótona. Debemos combinar distintas técnicas
de estudio porque: si todas nuestras actividades se parecen, nadnadaa resalta
resalta.. Por lo tanto,
no nos impacta y no retenemos la información. Leer, releer y releer un texto no es lo más
eficiente.
• Absorber demasiada información de golpe es contraproducente

contraproducente.. A nuestro cerebro
le resulta muy complejo y lo descarta. P
Por
or eso no sirven las jor
jornadas
nadas maratónicas y resulta
mucho más efectivo repasar muchas veces pero en sesiones cortas cortas..
• A la hora de estudiar, lo mejor es ir de a poco y respetar los pasos. El saber se almacena

mejor si ya tengo un contenido previo que lo sostenga
sostenga.. Por eso, estudiar de un día para
el otro nunca jamás será efectivo.
0.3. En este capítulo vamos a ver las

siguientes técnicas de estudio:
• Apuntes en clase
• Lectura
• Subrayado
• Notas al margen
• Resumen
• Cuadros y esquemas
• Autoevaluación
• Repasos
• Memorización
Si bien las pusimos en ese orden, esto no quiere decir que siempre haya que trabajar de
acuerdo al mismo. Los repasos y las autoevaluaciones no son necesariamente el último
eslabón del estudio. Si estamos cursando, nos vamos a encontrar utilizando distintas técni-
cas de forma simultánea.

1. Apuntes en clase
Tomar apun
tienen apuntes clase es fundamental
tes en ¿conviene
esta duda: escuchar la para
clasellevar lasapuntes?
o tomar materiasLa
al día.
día . Muchas
respuesta es:personas
las dos
cosas.
Si solamente escuchás al profesor, es más probable que termines por distraerte en algún
momento. El hecho de escribir nos hace tener un rol más activo y nos va a permitir
sostener durante más tiempo la concentración.
concentración.
Tomar apuntes, entonces, es una habilidad que nos va a permitir realizar una ESCUCHA
ACTIVA de la clase. Además, los apuntes son importantísimos a la hora de estudiar y
repasar.
Por ejemplo, si estás en tu casa leyendo un texto complejo y no lo estás entendiendo, los
apuntes te van
énfasis en a servir
aquello paralemejorar
que más importalaalcomprensión.
comprensión
profesor. . También te van a permitir hacer
profesor.
Recordemos que son ellos quienes diseñan el examen, y no los autores. Así que conocer su
punto de vista y tenerlo escrito en nuestros apuntes, es la clave a la hora de prepararnos
para los exámenes
exámenes..
1.1. ¿Escribir a mano o en

computadora/tablet?
La mayor ventaja de escribir en computadora es la velocidad. Pero la velocidad no es lo más

importante a la hora de estudiar.
Escribir a mano requiere de mucha más atención; al ser un proceso más lento tenemos que
hacer el esfuerzo de SELECCIONAR y sintetizar la información.
información. Al tipear, tenemos la
tendencia a transcribir.
Cuando transcribimos, no estamos elaborando la información: la estamos copiando. Por

eso, hacer el esfuerzo de escuchar, seleccionar y escribir con tus propias palabras es,
en sí mismo, una forma de estudiar.
estudiar . Por lo tanto, tomar apuntes en clase es una instancia
para aprovechar.

1.2. Tips para tomar apuntes en clase
1. Apenas te sientes a escuchar la clase, tené listo tu cuaderno y lapicera o el elemento

que vayas a usar para tomar notas. No esperes a que diga algo importante para desplegar
tus materiales.
2. No hace falta anotar TODO.

TODO. A la hora de tomar apuntes lo más importante es la
ESCUCHA.
ESCUCHA. Tu tarea es escuchar activamente y seleccionar la información más importante.
Para eso, prestá atención al lenguaje corporal de tu profesor
profesor,, fijate en qué hace énfasis
énfasis,,
qué conceptos repite y qué preguntan tus compañeros.
3. No copies textualmente lo que dice el profesor. Tratá siempre de usar tus propias
palabras
palabras.. De esa manera, estás elaborando la información y recurriendo a otras palabras
que vos ya conocías previamente.
4. Creá tus propias abreviaturas y símbolos para escribir más rápido.
• Podés usar las clásicas, por ejemplo “xq” en lugar de “porque”

• También
usar E” podés
la ““E” usarteuna
para referirte
referir letra para
a “Estado” condensar
o la una irte
palabra
“F” para referir
refer que uses. mucho, por ejemplo
te a “fotosíntesis”
• Probá pequeños dibujos. Por ejemplo, dibujar un reloj para simbolizar el tiempo.
5. Prestá atención y anotá los conceptos,

conceptos , las palabras clave y palabras que sean nuevas
para vos.
6. Anotá cada vez que escuches que el profesor relaciona dos conceptos diferentes entre
sí.
7. Si escuchás una pregunta,

pregunta , ya sea formulada por el profesor
p rofesor o por un compañero, anotala
anotala..
Te va a servir para tus jornadas de estudio.
8.
másSi importante
perdés el hilo
quedesigas
la clase, no pierdas
escuchando el tiempo
la clase. tratando
En esos casos,de recordar
podés dejarlounque dijo.
dijo. en
espacio Es
blanco o anotar un signo de pregunta y después seguir escribiendo. Esa información la vas
a poder reponer con el mismo profesor o con tus compañeros más adelante. Recordemos
que lo más importante
impor tante es la escucha.
9. Hacelo visual
La idea es que cada apunte sea ÚNICO

ÚNICO.. Si todos nuestros apuntes son párrafos cuadrados
y sin formato, vas a retener menos la información durante la clase y luego repasar va a ser
extremadamente monótono y aburrido.
aburrido.
Por eso, lo mejor es hacerlo visual. Te doy algunos ejemplos:
• Jugá con mayúsculas y minúsculas.

minúsculas. Las mayúsculas podés usarlas para títulos pero
también para conceptos impor
importantes
tantes..

• Usá colores
colores.. Ojo,
Ojo, no quiere decir que
qu e tengas 10
10 resaltadores en la me
mesa
sa y que te distraigas
decorando el apunte. Podés tener 2 colores en tu escritorio y, cuando el profesor deja de
decir algo muy importante, te dedicás a resaltar una palabra.
• Dejá aire en el apunte.

a punte. Tratemos de evita
evitarr que la
l a hoja se
seaa puro texto amontona
amontonado.
do. Lo mejor
es dejar un poco de espacio, aunque termines ocupando más hojas.
Utilizá herramientas
•lapicera, poné signos degráficas
gráficas.. Por ejemplo,
exclamación sacá
al lado de flechas, redondeá
un concepto conceptos
importante, conde
hacé listas la
items, pequeños mapas mentales o esquemas e incluso pequeños dibujos rápidos.
10.
10. Busquemos un punto medio con respecto a la prolijidad
prolijidad.. No está bueno obsesionarse
durante la clase para lograr un apunte perfecto, lo importante es escuchar. Sin embargo,
tampoco conviene que el apunte sea un garabato ya que luego sos vos quien lo va a tener
que volver a comprender.
Tomar apuntes que luego te sirvan para repasar es una habilidad que te va a llevar tiempo.
Nuestro objetivo tiene que ser mejorarlos día a día.
Si tu apunte quedó MUY desprolijo, siempre se puede volver a pasar en limpio. Pero
ojo, pasar en limpio es un técnica de REPETICIÓN,
REPETICIÓN , es decir, no implica una nueva
elaboración
elaboración.. Por eso, si tenés que pasar en limpio tus apuntes, te sugiero que trates de
modificar la estructura: transformarlo en un mapa mental, un cuadro sinóptico, agregarle
flechas o dibujos.
En resumen, no pasemos en limpio los apuntes por deporte.

deporte. Solamente si es estr
estrictamente
ictamente
necesar
necesario.
io. En caso de hacerlo, tratemos de transformarlo
transform arlo en un apunte diferente, agregándole
nuevos elementos visuales.
11. Si vas a tomar apuntes de forma digital, tratá también de hacerlo visual. Podés usar
negritas, cursivas, hacer lista de items, sacar flechas, etc. Muchos estudiantes usan la
aplicación Notion para tomar apuntes. Te sugiero que investigues sobre ella si te interesa
este método ya que es un poco complicado de usar, pero hay muchos tutoriales.
12. Si la clase es online y querés tomar apuntes de forma digital, podés dividir la pantalla
para tener abiertas ambas funciones a la vez.

1.3. Tomar notas con método cornell
Este método fue pensado para tomar apuntes de forma eficiente y también para que luego
ese mismo apunte te sirva para repasar. El ejemplo que te mostramos acá es nuestra propia
versión de este método y viene con nuestras Planillas para estudiar mejor.
Para usar este método:
1. Completá bien el encabezado.

encabezado. Acá tenés que poner el nombre de la materia, la fecha,
el título del tema que están tratando, y el número de la hoja para que después te queden
siempre ordenadas.
2. En la sección de notas vas a escribir todo lo que diga al profesor que te parezca
importante.
3. En la sección de palabras claves

claves,, vas a anotar
anotar:: preguntas, fórmulas, conce
conceptos
ptos o palabras
claves. Es preferible hacerlo apenas termina la clase o en “momentos muertos” de la misma
clase.
4. La sección de resumen es para completarla cuando termina la clase o bien cuando

estés repasando tus apuntes. Acá vas a intentar sintetizar al máximo lo que dijo el profesor,

con tus propias palabras.
El riesgo que tiene este método es que te queden todos los apuntes desparramados y
desordenados. Por eso, mucha atención a la hora de numerar las hojas y mantenerlas
juntas y ordenadas.
ordenadas.
Si este método te gusta más que tu cuaderno tradicional, podrías imprimir varias copias y
llevarlas
llevarlas a una librería para que te las anillen.
2. Lectura
Este es el momento más importante de todo proceso de estudio. De la calidad de tu lectura
va a depender gran porcentaje de tu éxito.
Tenemos que evitar a toda costa:
• ”Leer por leer”
Es decir, cuando leés pero estás pensando en otra cosa. También es muy conocido como
leer en piloto automático.
automático.
• Leer muchas horas seguidas
El momento de lectura es intenso y requiere de mucho esfuerzo. A medida que avances en

el método, vas a ir transformando
t ransformando tus lecturas en versiones más pequeñas (resúmenes, por
ejemplo) y cada vez se va ir haciendo más fácil.
2.1. Primer momento: Prelectura
Antes de empezar a abordar un texto tenemos que examinarlo

examinarlo.. Esta técnica se conoce
también como skimming.
skimming.
A nuestro cerebro le cuesta muchísimo la incertidumbre

incer tidumbre y todo aquello que sea desconocido.
desco nocido.
Por eso, previsualizar el texto nos va a permitir partir con una idea de base y absorber
muchísimo mejor nuestra lectura.
Cuando vimos cómo funciona la memoria, vimos también que es muy útil apoyarse en
conocimientos previos a la hora de aprender. La prelectura va a ser tu conocimiento previo

66
para encarar posteriormente el texto, en toda su complejidad.
Todos los textos tienen signos visuales o elementos gráficos que funcionan como
pistas
pistas.
más . A partir de
importante qué decide resaltar el autor,
vertexto.
de un autor, vamos a poder vislumbrar qué es lo
Entonces, ¿en qué nos vamos a fijar?
1. Información de contexto
• Quién es el autor
• A qué corriente de pensamientos pertenece
• Cuándo se escribió el text
textoo
• Cuáles son mis conocimientos previos
previos sobre el tema
2. Arquitectura
Arquitectura d
del
el texto
Para esto vamos a observar el índice o la tabla de contenidos.
• ¿Es un libro con capítulos?

• ¿Son ensayos, investigaciones, crónicas?
• ¿Es solamente un capítulo? ¿o un ensayo?
• ¿Todo corresponde al mismo autor o hay distintos?
3. Secciones del texto

• ¿En cuántas partes se divide?
• ¿Cuántas secciones tiene?
• ¿Cuál es la más larga y la más corta?
• ¿Tiene una introducción o una conclusión?
• ¿Tiene ejercicios al final o algún anexo?
• ¿Cuál parece ser la sección más relevante?
4. Escaneo de formato:
Acá vamos a mirar todo aquello que esté resaltado o haga contraste en el texto:
• Títulos
• Subtítulos
• Negritas

67
• Cursivas
• Subrayados propios del texto
• Recuadros
• Tablas
• Infografías
• Fotos
• Gráficos
• etc.
5. Escaneo de contenido
En general, la información importante suele estar:
1. Al principi
principioo y al final del texto:
Muchos textos empiezan con una introducción o un abstract que resume el objetivo del
texto. Esto te va a dar la pauta de dónde vas a tener que poner tu atención y te va a dar las
PALABRAS CLAVECLAVE..
Lo mismo sucede en las secciones de conclusiones

conclusiones.. A menos de que se trate de una
novela, te sugiero que antes de empezar a leer, revises las conclusiones. Te va a ayudar
muchísimo a prestar atención a las partes más importantes
impor tantes en el grueso del texto.
texto.
Esta última
últim a técnica que te mencioné
me ncioné se suele denominar
de nominar:: “leer al revés”.
Si nunca lo probaste, no pierdas la oportunidad. Prestá atención a los párrafos que digan:
“en re
resume
sumen”
n” y “en conclusi
conc lusión”
ón”.
2. Al principio y al final de cada sección/apartado:
Cada sección tiene un objetivo en sí mismo

mismo,, si no no existiría. Funciona igual que un
libro; en general, lo más importante va a estar al principio y cierre del apartado
apartado.. T
Tom
omate
ate
unos minutos para ver qué quiere decir cada uno.
3. Al principi
principioo y al final de cada párrafo:
Cuidado porque muchos párrafos vas a tener que descartarlos por completo. Otros párrafos
van a ser importantes en su totalidad.
Pero para saber si el párrafo va a ser importante, probá leer la primera y la última oración
del mismo. Si está relacionado a las palabras clave o algo que leíste en la introducción/
conclusión, sin dudas será importante.
impor tante.

68
2.2. Segundo momento:
Lectura comprensiva
Ya hiciste la prelectura: sabés a grandes rasgos a qué apunta el texto y dónde está la
información más importante.
impor tante.Llegó el momento que requiere más capacidad de concentración:
la lectura comprensiva.
comprensiva. En esta etapa vamos a leer detenidamente cada párrafopárrafo.. Si tu
texto es muy largo, podés fragmentar
fragmentarlolo de antemano para avanzar de a poco.
Si notás que empezás a leer en piloto automático:

automático: frená. No tiene sentido continuar. Volvé
a probar en un ratito, comé algo o intentá relajar un poco.
La lectura comprensiva es muy intensa. Si se trata de una materia que no te gusta mucho,
considerá ponerte premios si cumplís con las lecturas.
l ecturas.
Este es el momento en el que tenemos que COMPRENDER

COMPRENDER,, no tenemos que solamente
juntar datos sueltos Para darte una idea, apenas termines de leer el texto, tendrías que
sueltos.. Para
poder explicar cuál es el objetivo y los argumento
argumentoss del mismo.
mismo .
Para esto, es indispensable tener un ROL ACTIVO mientras leemos.
Tips para mantener una LECTURA ACTIV

ACTIVA:
A:
1. Postur
Posturaa
Para mantener nuestra concentración mientras leemos, la postura es fundamental. En el
capítulo sobre claves para una buena sesión ya lo explicamos, pero recordá mantener la
espalda recta y los pies en el piso.
2. Ponernos objetivos claros

Por ejemplo, leer 30 minutos o leer ddetermi
eterminada
nada cantidad
cantid ad de apar
apartados.
tados. Ya dijimos que lleer
eer es
bastante intenso, y es por ese motivo que una parte de nosotros va a intentar procrastinarlo.
Por eso, la clave es ponernos mini objetivos de lectura y avanzar de a bloques. Recordá
tomar breves pausas luego de 40 o 50 minutos como máximo.
3. Leer con nuestros materiales al lado

Planner y/o agenda, lapicera, resaltadores, lápiz, regla y diccionario. Va a ser necesario que
SUBRAYES y ANOTES (no te preocupes, lo veremos más adelante). El objetivo es que no
tengamos
tengamos que levantarnos para ir a buscar algo ya que corremos el riesgo de distraernos.

69
4. Guiar la lectura con un lápiz o con una regla

Es decir, a medida que vayas leyendo, apoyá el lápiz al final de cada oración o párrafo. Esto
va a permitir que tengas más precisión ocular.
Lo mismo podés hacer con una regla. Lo interesante en este caso es que te permite ocultar
el resto del contenido y concentrarte solamente en aquello que tenés que leer.
5. Jugar con las velocidades

Leer de forma comprensiva no implica necesariamente leer muy despacio
despacio.. De hecho,
leer muy despacio y palabra por palabra, termina siendo aburrido y nos distrae. El objetivo
tiene que ser lograr un ritmo que te permita entrar en un flow (flujo) de lectura.
Por supuesto que no se trata de leer rápido y sin entender, sino de que trates de ir empujando
empujand o
y aumentando tu ritmo de lectura de a poquito hasta encontrar un ritmo que te quede
cómodo.
cómodo. A lo largo de la lectura de un texto, vamos a ir variando la velocidad según la
necesidad: un párrafo descriptivo o ejemplificativo no va a precisar la misma cantidad de
atención que la definición de un concepto.
Juguemos con las velocidades. El objetivo es tratar de no fatigarse. Por eso, si hiciste una
buena prelectura, vas a poder identificar más fácilmente cuáles son los párrafos que podés
leer más rápido y cuáles más lento.
La lectura es una habilidad y como tal, puede desarrollarse y mejorarse.

mejorarse. Si sentís que
tenés que mejorar en este ámbito, lo más recomendable es que trates de practicar la lectura
con libros que sean de tu agrado (novelas, noticias, obras de teatro, etc.). De esa forma vas
a ganar vocabulario y mejorar tu ritmo.
6. Hacernos preguntas a medida que leemos

(comúnmente denominado Interrogación elaborativa)
Se trata de hacerle preguntas al texto
texto,, de cuestionarlo. De esa manera establecemos
un diálogo con el contenido y elaboramos la información, manteniendo un rol activo y la
concentración elevada.
Por ejemplo:
• ¿Por qué esto es impor

importante?
tante?
• ¿Qué significa para mí?
• ¿A qué me hace acordar?
• ¿Lo puedo relacionar a algo de mi propia vida?
• ¿Puedo
¿Puedo ejemplificarlo?
• ¿Cómo funciona?
• ¿Dónde está lo esencial de este párrafo/texto?
• ¿Estoy de acuerdo con lo que dice?

70
7. Prestar atenci
atención
ón cuand
cuandoo aparez
aparezcan
can conectores
conec tores
Los conectores son unidades lingüísticas que conectan ideas entre sí. Son muy útiles
para identificar y comprender el razonamiento del autor. Por eso, para mantener un rol
activo de lectura, cada vez que aparezca un conector podés preguntarte cuáles son las
ideas que está conectando y cómo.
cómo.
Por ejemplo, si un párrafo comienza diciendo:

• “Por otro lado”
lado”:: quiere decir que hay 2 asuntos importantes o que contrastan entre sí.
• “Por lo tanto”:
tanto”: quiere decir que está llegando a una conclusión y que el razonamiento que
utilizó está dentro del texto. Hay que identificarlo.
• “En primer lugar”:

lugar”: quiere decir que sí o sí habrá un segundo lugar, como mínimo. ¿Cuál
es el segundo?
• “Actualmente”:
“Actualmente” : quiere decir que antes era de otra forma, ¿cómo era?
• “Además”
“Además”:: quiere decir que está agregando información sobre algo que ya estaba
hablando. ¿De qué otra cosa hablaba?
8. Si no comprendés lo que estás leyendo…

• Releé el párrafo y tratá de escribirlo con tus propias palabras
palabras..
• Seguí leyendo para ver si la idea se completa más adelante.
• Volvé a empezar a leer desde unos párrafos más arriba o desde el comienzo de la sección.
• Hacé un esquema o mapa mental del texto
• Recurrí al diccionario y buscá sinónimos.

sinónimos. Te pueden salvar la vida. Muchas veces las
palabras tienen más de un significado y solamente conocemos uno.
• Prestá atención a los conectores dentro del párrafo que no comprendés
• Si no lográs comprender el texto con ninguna de estas técnicas, probá dejarlo en reposo
y retomarlo después de 24 hs. A veces hace falta tomar un poco de distancia.
• En caso de no lograr comprender el texto de forma individual, recurrir a compañeros o

profesores
profesores..

71
3. Subrayado
El objetivo de subrayar (ya sea con lapicera o resaltador) es señalar aquellas partes del
texto que son importantes para luego poder:
• Volver a leer el texto omitiendo las ideas poco importantes

importantes,, ahorrándonos así mucho
tiempo de estudio. Cuando subrayamos, nuestro objetivo es FILTRAR la información para
luego poder volver a ella fácilmente.
• Transformar el subrayado en otros materiales:

materiales: resúmenes, esquemas, etc. Que
subrayemos algo no signifi
significa
ca que ya sepamos y recordemos el conce
concepto.
pto. Se trata de señalar
impor tante del texto para luego poder seguir estudiando y elaborando el tema.
lo más importante
• Tips para subrayar
1. Antes de comenzar, preguntate qué vas a hacer con el texto posteriormente

posteriormente.. ¿Vas a
hacer un resumen o un cuadro comparativo? Saber de antemano cuál va a ser tu próximo
paso, te va a permitir señalar lo que necesitás a medida que vayas leyendo.
2. Subrayá solamente lo importante.
Para saber si es importante, tenés que preguntarte: si borro esta oración, ¿seguiría
teniendo sentido el texto? ¿estaría cumplido el objetivo del texto? Subrayar casi todo es
lo
másmismo queque
aquello no subrayar
dejaste ennada. Si tu apunte está lleno de colores, va a terminar resaltando
blanco.
Intuitivamente tendemos a subrayar muchísimo más de lo que deberíamos. Si sentís ganas

de subrayar un párrafo completo, preguntate: ¿si tuviera que elegir UNA SOLA palabra
para describir este párrafo, cuál sería? A partir de eso, tratá de reducir al máximo lo que
vayas a subrayar.
3. No subrayes oraciones que no entiendas.
En todo caso, dejalas marcadas para preguntarle después a tu profesor. Recordemos que
se subraya aquello que es importante, no lo que no se entiende. Si estás leyendo un texto
complejo,
complejo, podés probar:
• Hacer una primera lectura sin subrayar (ya sea del texto entero, por secciones o por

72
párrafos) yy,, una vez que hayas comprendido, volver

volver a leer y subrayar solamente lo impor
im portante.
tante.
• Hacer una primera lectura subrayando con lápiz y después volver a leer y resaltar con
color lo que efectivamente
efectivamente resultó importante.
impor tante.
4. Usá códigos de colores
Muchos estudiantes usan distintos colores para señalar diferentes tipos de información.
No es estrictamente necesario hacerlo, pero será muy útil en casos de estudiantes cuyo
estilo de aprendizaje sea más visual.
Ejemplos de categorías a las que podemos asignarles colores:
• Palabras claves
• Ideas principales
• Ideas secundarias
• Definiciones
• Años
• Ejemplos
• Autores
• etc.
Si nunca probaste usar diferentes códigos, lo más recomendable es que empieces con
pocos;
pocos; por ejemplo un color para definiciones y otro para años. Si empezás con muchos al
mismo tiempo, vas a estar más concentrado en eso durante tu lectura que en la comprensión.
5. Evitemos:
• Subrayar adjetivos, artículos y pronombres. Principalmente tenemos que subrayar

sustantivos y conceptos; y en menor medida verbos y adjetivos.
• Subrayar oraciones completas y párrafos completos.

73
4. Notas al margen
Las notas al margen son palabras o símbolos que escribimos en los márgenes de nuestro
texto para:
• Mantener un rol activo mientras leemos

• Comprender mejor y elaborar los conceptos con los que estamos trabajando
• Recordar más nuestro contenido debido a las marcas visuales
• Facilitarnos la tarea de hacer resúmenes o esquemas
Hay 2 grandes tipos de anotaciones al márgen:
1. Palabras y oraciones
Esta técnica consiste en anotar palabras o pequeñas oraciones al costado del párrafo en
el que estamos trabajando. El objetivo es pensar
pensar,, asociar y escribir con nuestras propias
palabras; lo cual es en sí mismo una forma de estudiar y de comprender el contenido.
Podemos anotar:
• Una palabra que resuma el párrafo
• Palabras clave
• Una oración parafraseando el párrafo,

párrafo, siempre con tus palabras
• Una pregunta cuya respuesta esté en el párrafo
• Una palabra que señale el objetivo del párrafo,

párrafo, por ejem
ejemplo:
plo: “Defi
“Definici
nición”
ón”, “Argumenta
Argum entación”
ción”,
“Ejempl
“Ej emplos”
os”, et
etc.
c.
• Una pregunta acerca de una duda que tengas, para investigar posteriormente
• Definiciones o sinónimos de palabras difíciles o que no conozcamos y que se encuentren

en el texto
• Algo que puedas asociar a ttuu vida o experiencia personal

personal (por ejemplo, “me recuerda a tal
película”
películ a”, “me recuerda
recue rda a tal cosa que me pasó”)

74
2. Símbolos y líneas
La utilización de símbolos y líneas nos va a servir

ser vir principalmente para destacar la información
más importante. El uso de esta técnica da como resultado un texto muy visual y único que
te va a facilitar la retención de la información.
Pod
Podemos
emos dibujar:
• Líneas para apoyar el resaltado que hicimos con resaltador
• Redondeado de palabras importantes
• Corchetes o llaves para encerrar definiciones o información importante
• Flechas para luego hacer una anotación al margen
• Asteriscos para reponer información en el margen
• Signos de exclamación para señalar párrafos importantes

• Signos de interrogación para señalar párrafos o palabras que me generan dudas
• Pequeños dibujos que representen el tema del párrafo

75
5. Esquemas
Para qué sirven:
Los esquemas son una forma de organizar visualmente la información que nos va a servir
para:
• Pensar nuestro contenido: comprenderlo,

comprender lo, elaborar
elaborarlo
lo y relacionar
relacionarlo
lo
• Repasar posteriormente
• Armar resúmenes de calidad
Tipos de esquema
1. Línea de tiempo
Consiste en trazar una línea (horizontal o vertical) y ubicar los distintos acontecimientos
en orden cronológico.
cronológico. Es muy útil cuando tenemos que recordar fechas históricas y
acontecimientos.
Puede ser un gran apoyo para comprender una materia. Podés incluso hacer la línea de
tiempo en una cartulina
car tulina y tenerla pegada en la pared de tu escritorio.
Encuentra más documentos en www.udocz.com(fuente: Kristian Bsc)

76
2. Mapa mental
Es un diagrama en forma de araña cuyo centro es un concepto o idea de la que se
desprenden diferentes conceptos. Es bastante parecido a un brainstorming o una lluvia
de ideas, donde no todos los elementos están ubicados según su jerarquía. Además, este
formato
formato,, al ser más libre, nos permite incluir dibujos y diferente
diferentess herramientas gráficas.
(fuente: lifeder.com)
3. Cuadro comparativo
Este es el clásico cuadro de doble entrada donde podés diferenciar, por ejemplo, las
ideas de distintos autores con respecto al mismo tema o bien comparar diferentes culturas,
modelos económicos, etc.
(fuente: Universidad Da Vinci de Guatemala)

77
4. Cuadro sinóptico
También conocido como esquema de llaves.
llaves.
Lo más característico de un cuadro sinóptico es que organiza la información según su grado

de importancia.
Siempre partimos de un tema o una idea principal. Luego veremos los subtemas y por
último los detalles o distintos ejemplos.

78
5. Mapa conceptual
Es una forma de esquematizar la información bastante más rígida que un mapa mental o un
cuadro sinóptico. par tir de conceptos clave que nos
sinóptico. Se trata de organizar la información a partir
llevan de unos a otros en un mapa
mapa..
Cada uno de estos conceptos están interconectados entre sí a través de líneas que
espe
especific
cifican
an el tipo
t ipo de
d e relación
rela ción.. P
Por
or ejempl
ej emplo:
o: “sirve
“sir ve para”
para ”, “son”, “se cl
clasifi
asifican
can en”, etc.
etc .
Este tipo de esquemas son más utilizados para graficar procedimientos o para ilustrar los
funcionamientos de determinados sistemas. Sirven para representar conceptos o temas
complejos en los que intervienen muchas variables.
Se desarrolla en una estructura de árbol, de arriba hacia abajo, yendo de lo general a lo

particular. Todos los conceptos que estén a la misma altura, gozan de la misma importancia.
(fuente: Montserrat Gómez)

79
6. Resumen
6.1. Qué es
Un resumen es un escrito en el que desarrollamos las ideas principales o la tesis central
de un texto o tema.
6.2. Debe ser:

• Un texto bien redactado
redactado,, con cohesión y coherencia. No se usan abreviaturas y la
información se presenta de forma ordenada; es decir, de lo general a lo particular o en
orden cronológico si se trata de ficción. El objetivo es que el resumen te sirva luego para
repasar sin tener que volv
volver
er a mirar el texto original.
original.
• Mientras más reducido mejor,
mejor, aunque siempre incluyendo lo necesario para la comprensión
del texto y del tema. Hay que apuntar a que represente un 20% o 30% (como máximo) de
la versión original.
6.3. ¿Para qué sirve?

• El proceso mismo de resumir es una forma muy poderosa de estudiar: es necesario elaborar
la información, comprenderla, extraer lo importante y plasmarlo. Todas esas acciones, en sí
mismas, son una forma de estudiar.
• El resumen luego te va a servir para tus siguientes sesiones de estudio

estudio.. Una vez que
lo tengas listo, vas a proceder a leerlo, subrayarlo, hacer un esquema, utilizarlo para tus
autoevaluaciones, repasarlo, etc.
6.4. Antes de empezar a resumir…
1. Lectura comprensiva
Para hacer un resumen de calidad, tenem
tenemos
os que haber leído y subrayado el texto previamente.
No podemos resumir algo que no comprendemos. El primer objetivo, antes de resumir, es
estar seguros de que comprendimos el texto.

80
2. Formato
¿Qué tipo de texto vas a resumir? Si es una crónica, deberás prestar atención al orden
cronológic
cronológico.
o. Si es una investigación científica, deberás
debe rás identificar la hip
hipótesis
ótesis y los resultados.
Si es un ensayo, deberás comprender la postura del autor.
Los ejemplos son ilustrativos. El objetivo es identificar qué tipo de texto vamos a trabajar,
para pensar el formato que tendrá nuestro resumen.
3. Organización y boceto
Identificá el tema general, las ideas pr
principales
incipales y las secundarias. P
Para
ara esto podés apoyarte
en tus apuntes de la clase, en tus subrayados del texto y en las notas al margen.
Con esta información, lo más recomendable es hacer primero un boceto de lo que será tu
resumen. Puede ser un esquema o un diagrama en lápiz en tu cuaderno.
6.5. Tips para resumir

1. Usa tus propias palabras.
El resumen no debe ser ni una copia ni una transcripción del texto original
original.. No debemos
copiar oraciones textualmente y muchísimo menos transcribir párrafos enteros. Si hacemos
eso, más que un resumen estaremos haciendo un extracto del texto.
Para hacerlo, te podés apoyar en un diccionario de sinónimos
2. Hacelo visual y organizado

• No conviene que nuestro resumen sea un texto cuadrado, sin formato ni separaciones.
• Dividí tu resumen en diferentes apartados;

apartados; con títulos y subtitulos.
• Organizá los apartados de acuerdo al orden que sea necesario (de lo general a lo particular,
par ticular,
en orden cronológico, etc.)
• Hacé listas, usá viñetas, negritas, cursivas,

cursivas, etc.
• También podés agregarle elementos gráficos, como dibujos, cuadros, etc.

81
3. Considerá construir cada apartado en forma de pregunta

Por ejemplo “¿Cuál es la import
imp ortancia
ancia de la fotosíntesis?”
fotosíntesi s?”, “¿Cómo se produce la fotosíntesis?,
fotosíntesi s?,
etc.
El beneficio de construir así nuestro resumen es que podremos transformarlo muy fácilmente
en autoevaluaciones para seguir estudiando.
4. No hagas un telegrama
El resumen tiene que ser un nuevo texto que se pueda comprender sin necesidad de
recurrir al original
original.. Por eso, no debemos escribir oraciones incompletas o abreviaciones.
Tratá de escribir el texto para que lo pueda comprender alguien que no sabe del tema.
5. Escribí de forma sencilla y fluida

La relectura de nuestro resumen debe ser amena, para eso intentemos:
• Usar signos de puntuación.

puntuación .
• Usar la voz activa (Juan come chocolate) y no la voz pasiva (el chocolate es comido por
Juan). La voz activa permite una lectura más fluida.
• Usar el verbo presente

presente,, en casos en los
l os que sea posible.
6. Resumen del resumen

Al final del resumen, podés construir un párrafo que resuma todo el texto. El ejercicio de
reducir un texto a su mínima expresión es muy poderoso a la hora de estudiar.
6.6. Evitemos:
• Resumir párrafo por párrafo. Muchos párrafos directamente serán eliminables. La idea es
extraer los conceptos principales.
pr incipales.
• Repetir la información. No tengas miedo de hacer un resumen corto: es justamente el

objetivo. El texto original siempre estará ahí para que lo consultes en caso de querer ver
más detalles.
• Empezar los párrafos ddiciendo

iciendo “En este texto…” o “El texto dice…”. No se trata de hacer
hac er
una narración
empezar (a menos
diciendo quetexto…”).
“En este estés resumiendo una narración, en cuyo caso tampoco vas a

82
• Incluir demasiados ejemplos o detalles, a menos que los hayas pensado vos. En el caso
de que quieras incluir ejemplos propios, señalá en el texto que se trata de tu voz y no de la
del autor.
6.7. Tipos de resumen
Resumen escrito
Es el clásico resumen escrito que incluye todas las ideas principales necesarias para
comprender un texto. Es el tipo de resumen que estuvimos viendo más arriba.
Resumen ilustrado
También es el clásico resumen, pero en éste incluímos gráficos, dibujos, listas o algunos
elementos visuales.
Resumen comentado
En este tipo de resúmenes incluímos nuestra propia opinión o perspectiva sobre el tema.
Para hacerlo,
hacerlo, tenemos que plantearlo como si fuera un debate en el que presentamos:
presentamos:
La opinión del autor + nuestra propia opinión, de forma bien separada y clara.
Ficha de lectura
Es un tipo de resumen muy corto que hacemos sobre un tema o texto. En general, ocupa ¼
de hoja (o menos) y puede ir abrochado al principio de cada texto.
• Puede ser un resumen del resumen,

resumen, es decir, la información mínima para entender al
texto.
• También puede ser un resumen de aquello que el profesor nos dijo que era importante
para ese texto.
En definitiva, puede contener cualquier tipo de información importante acerca del texto:
aquello que le importa al profesor, los capítulos más importantes, los conceptos más
importantes, etc.
En general, contiene:
• Una cabecera en la que incluimos:

incluimo s: nombre del autor, nombre del te texto
xto y año de publicación
• Un cuerpo de texto en el que hacemos el pequeño resumen o nos dejamos información
importante para abordar posteriormente nuestras
Encuentra más documentos lecturas.
en www.udocz.com
83
7. Autoev
Autoevaluación
aluación (repaso activo)
Este proceso puede llevarse a cabo solamente cuando ya hemos estudiado el tema.
tema. Es
decir, ya tenemos que haberlo leído y subrayado (como mínimo). En pocas palabras, una
autoevaluación consiste en hacernos preguntas y contestarlas SIN MIRAR nuestros
materiales (libro, resumen, esquema, etc.). De esa forma, logramos 2 cosas:
• Verificar si entendemos y sabemos el tema
• Repasar,
Repasar, ya que hacer el esfuerzo de recordar es una forma de elaborar y afianzar el
contenido
Hacer el esfuerzo de traer a tu mente la información que debés recordar (sin recurrir a los
materiales), se denomina también REPASO ACTIVO (o Active recall).
Los repasos pasivos son muy usuales entre los estudiantes. El ejemplo más típico es:
leer, hacer un resumen y volver a leer el mismo resumen 30 veces. veces . Eso lo único que va
a lograr es confundirte; hace ffalta
alta recurrir a técnicas más estimulant
estimulantes
es para lograr record
recordar
ar
la información.
Las autoevaluaciones son una instancia muy subestimada porque lo asociamos a un

evento largo, estresante y aburrido. La buena noticia es que no tiene por qué ser así . Hay
muchísimas formas de autoevaluarse (apuesto a que hay técnicas que ya usaste): sesiones
largas,
largas, cor
cortas,
tas, lúdicas, más visuales, grupales, etc.
Hay algo que todas las técnicas de autoevaluación tienen en común y es lo siguiente:
Todas se basan en:

1. Construir preguntas
2. Contestarlas,
Contestarl as,
3. Reflexionar (¿Cuánto sé? ¿Qué me falta saber?)
4. Reforzar lo que está flojo

84
7.1. Mini autoevaluaciones para

cada sesión de estudio
Antes de la sesión
Cuando te sientes en tu mesa de trabajo con tus materiales, podés cerrar los ojos y pensar:
• ¿Qué fue lo último que estudié sobre este tema?

• ¿Qué recuerdo sobre el tema?
Para esta actividad no hace falta más de 5 minutos.

minutos. Con esos pocos minutos vas a
lograr repasar,
repasar, memorizar y descubrir cuáles son las par
partes
tes que menos recordás. Con
Con esa
información, tu sesión de estudio va a estar mucho mejor enfocada
enfocada..
Durante la sesión
Cada vez que sientas que absorbiste mucha información, frená. frená. Nuestro cerebro tiene
un límite, no puede procesar muchos elementos al mismo tiempo. Por eso, después de 20
minutos (o cuando sientas que leíste mucho), podés frenar
frenar,, cerrar los ojos y pensar:
• ¿Qué acabo de estudiar?

• ¿Recuerdo algo?
• ¿Qué recuerdo?
• ¿Podría explicarlo?
Si entendiste y recordás lo que leíste, seguí con tu actividad. Si entendiste pero te costó
recordarlo
recordarlo,, marcá el tema o la sección para seguir practicando posteriormente y seguí con
tu planificación. Si no entendiste, examiná si conviene detenerse en el tema o marcarlo para
consultarlo con un profesor.
Estas mini autoevaluaciones pueden ser de un minuto nada más más.. Se trata de una
breve recapitulación para salir del piloto automático,
automático, estimular nuestra mente y seguir. Al
mismo tiempo, te vas a estar ahorrando tiempo de estudio para más adelante porque estás
repasando a medida que estudiás.
Después de la sesión
Se trata de una revisión veloz sobre los temas que estudiaste durante la sesión. En esta
instancia, podemos:
• Ag
Agarrar
arrar una hoja en blanco y hacer un esquema rápido (o una lista de ítems) que sintetice
lo que viste en la sesión.
• Revisar todo lo que subrayaste de un texto.

85
• Volver a leer tu resumen o trabajo práctico.

• Cerrar los ojos y pensar: ¿qué aprendí hoy? ¿Qué es lo que siento que debo reforzar?
En función de eso, podés ajustar la planificación de tu próxima sesión de estudio.
7.2. Sesiones de autoevaluación
A la hora de diseñar nuestras planificaciones, es muy recomendable incluir breves sesiones

de autoevaluación
autoevaluación.. No hace falta que ocupen mucho tiempo y no tienen porqué dejarse
para el final del cuatri
cuatrimestre.
mestre.
Probablemente, la parte que lleva más tiempo es armar el BANCO DE PREGUNTAS

PREGUNTAS.. Sin
preguntas, no hay autoevaluación. Por eso, desde que empieces a estudiar una materia
prestá atención a:
• Los textos que leas: transcribí las preguntas que encuentres y tratá de inventar preguntas
sobre lo que vayas leyendo.
• Las preguntas que se hagan en clase: tanto el profesor como tus compañeros.
7.3. 7 ejemplos de sesiones

de autoevaluación
1. Guia de preguntas / Cuestionario

El sistema clásico que utilizamos desde la escuela. Muchas veces, nuestro profesor nos
entrega una guía de preguntas o bien la encontramos en los mismos libros de texto o de
ejercicios. En caso de no contar con una, habrá que construirla como dijimos más arriba.
Una vez que tengamos nuestra guía de preguntas, vamos a tomarnos el tiempo necesario
para desarrollar respuestas de calidad.
calidad. Cuando las tengamos listas, las vamos a pasar
en limpio o imprimirlas.
Con nuestra guía lista, lo que podemos hacer es elegir preguntas al azar y tapar la
respuesta con nuestra mano o con algún objeto. Mientras tanto, haremos el esfuerzo de
tratar de recordar la respuesta correcta.
• Si contestamos bien, dibujamos un tick al lado de la pregunta y pasamos a otra.
• Si contestamos mal o más o menos, lo indicamos al lado de la pregunta, vemos qué

podemos reforzar, y pasamosDescargado
a otra porpregunta. En tu siguiente sesión, empezá contestando
Eduardo Molina (elagustin551@gmail.com)

86
las preguntas que contestaste mal previamente.
Si tenés un cuestionario muy largo, podés ponerte objetivos cortos. Por ejemplo: esta sesión
de estudio voy a contestar solamente 3 preguntas.
2. Tarjetas de preguntas (flashcards)

Esta técnica consiste en armar tarjetas en las que de un lado escribimos la pregunta,
y del otro la respuesta.
respuesta. La diferencia con la guía de preguntas es que es una forma más
lúdica de encarar el proceso: podemos tomarlo como un juego.
Para usar esta técnica podés simplemente recortar hojas de papel o usar los papeles de
ficha o archivo que se venden en todas las librerías.
Podés escribir preguntas con respuestas desarrolladas,

desarrolladas, fórmulas matemáticas o
químicas, definiciones de palabras (vocabulario), lo que se te ocurra.
Hay muchas formas de jugar con las flashcards, de hecho en Youtube podés encontrar
muchísimas formas distintas que usan los estudiantes. Pero, a grandes rasgos, utilizarlas
consiste en:
• Tomarte el tiempo necesario para diseñar las tarjetas

tarjetas,, ya sea en papel, en computadora
o en el celular. Para hacerlo de forma digital podés probar Anki,
Anki, un software especializad
especializadoo
en este método.
• Jugar a contestar las preguntas
• Evaluar tu respuesta y, a partir de eso, pasar la tarjeta a su “caja” correspondiente. Es

decir, si contestaste bien, colocás la tarjeta en una “caja” de respuestas correctas.
correctas. Si
contestaste mal o más o menos, la ubicás en su “caja” correspondiente.
De esa manera, las tarjetas te quedan clasificadas y ya sabes cuáles son las que tenés
que volver a practicar en tu siguiente sesión. Aquellas que contestes bien, repasalas
recién después de una semana. Aquellas que hayas contestado mal, tendrán que ser
las primeras en volver a ser revisadas,
revisadas , preferiblemente al día siguiente.
Pusimos “caja” entre comillas porque no tiene que ser necesariamente

necesar iamente una caja. Podés
Podés elegir
el sistema que vos prefieras (folios, sobres, clips de papel, etc). El objetivo es que te queden
clasificadas según cuánto recuerdes del tema para organiz
organizar
ar tus repasos posteriormente.

87
3. Método Feynman
Esta técnica es muy útil para estudiar conceptos complejos que requieran de mucha
comprensión. La mejor forma de saber si aprendimos y entendimos un concepto es
preguntarnos lo siguiente:
¿Puedo explicar este concepto de forma SENCILLA y con MIS PALABRAS a una
persona que no sepa nada sobre este tema?
Si la respuesta es no, significa que hace falta entrenamiento y el Método Feynman es

justamente para
para eso.
eso. Se ha
hace
ce así:
1. Seleccioná el tema o concepto que necesitás comprender mejor.
2. Agarrá una hoja en blanco y desarrolla el concepto con tus propias palabras
palabras.. No
hagas trampa, en esta instancia no vale mirar los materiales. Lo importante no es que
contestes bien, sino el hecho de ejercitar nuestra mente y hacer ajustes en los temas que
sean necesarios. Este método lo podés hacer también de forma oral: en lugar de escribir la
respuesta, la expresas verbal o mentalmente.
3. Compará tu respuesta con tus materiales: libro de texto, ejercicio, apunte, resumen, etc.
El objetivo es identificar los puntos más flojos y lo que tengas que reforzar.
reforzar.
4. Si tu respuesta fue poco satis

satisfactoria,
factoria, volvé a hacer el paso número 2 al día sigui
siguiente.
ente.
vuelvee a ser poco satisfactoria, repetí el paso 2 la cantidad de veces que
Si tu respuesta vuelv
sea necesario
necesario..
La idea es que llegues a poder explicar el concepto de la forma más BREVE y SENCILLA
posible.
posible. Tu respuesta tiene que poder ser comprendida por una persona que no sepa sobre
el tema, por lo tanto tenemos que tratar de evitar usar muchos tecnicismos
tecnicismos.. Este ejercicio
no es para que tu profesor lo apruebe, sino para comprobar realmente cuánto entendiste
entendiste..
4. Simulacro de examen
Esta técnica consiste en hacer de cuenta que estamos en un examen. Esto significa que
vamos a:
• Seleccionar las preguntas con las que tengas más dificultades o aquellas que sientas
que van a entrar en el examen.
• Anotarlas en una hoja de papel y preparar la mesa de trabajo.
• Poner un temporizador con el tiempo disponible que vamos a tener en nuestro examen
(es importante
impor tante que averigues cuánto tiempo vas a tener).

88
• Sentarnos a contestar en un lugar tranquilo y sin mirar nuestros materiales.
• Revisar nuestras respuestas al día siguiente (es importante que dejes reposar la
información ya que esta instancia es bastante más larga) y ponernos una calificación
calificación.. Lo
que no se mide, no se puede mejorar.
Hacer un simulacro es extremadamente útil para cualquier tipo de examen. Sin embargo,
será especialmente necesario para materias con exámenes mu muyy largos o con un límite
muy estricto de tiempo.
tiempo.
Si sentís que nunca llegás a contestar todas las preguntas de tu examen, practicar simulacros
te va a cambiar la vida estudiantil por completo. Como todo en la vida, se trata de práctica.
Te sugiero que hagas un simulacro de acuerdo al tipo de examen que vayas a tener. Si es
multiple choice, armá un multiple choice. Si es a desarrollar
desarrollar,, seleccioná preguntas abiertas,
etc.
5. Enseñarle a alguien
Hacer el esfuerzo de enseñarle un tema a otra persona te fuerza a elaborar los conceptos,
buscar asociaciones y ejemplos propios
propios..
Probablemente, después de enseñarle un tema a alguien, no tengas ni siquiera que volver

a repasarlo. Así de potente es esta técnica.
Para aplicar esta técnica, podés armar un grupo de estudio y enseñarle a tus compa
compañeros.
ñeros.
En caso de no ser posible, podés tratar de enseñarle a algún amigo o conviviente de tu
casa.
Creeme que siempre hay gente dispuesta a escucharte un rato para que puedas estudiar.
Además, te va a ser de mucha utilidad porque esa persona no está familiarizada con los
conceptos que estás trabajando. Por lo tanto, la situación te va a requerir un esfuerzo extra
a la hora de explicar y vas a retene
retenerr mucho más la información posteriormente.
6. Grabarte
Si no podés o no querés enseñarle a otra persona, podés sencillamente grabarte con tu
celular mientras explicas el tema. Después de grabar, tomate una pausa y luego compará el
audio que grabaste con tus materiales. Ahí vas a poder identificar qué conceptos manejás
bien, con cuáles te trabás un poco y cuáles directamente no entendés o no sabés explicar.
Tanto
examengrabarse
oral. como enseñarle a alguien te será de mucha utilidad si estás preparando un

89
7. Practicar
Practic ar por dificulta
dific ultad
d
Consiste en:
• Reunir todos los ejercicios

• Resolverlos
• Ordenarlos por dificultad
• Volver a resolverlos por orden de dificultad e ir subiendo de niveles
Cuidado: que resolvamos bien un ejercicio una vez, no quiere decir que ya no
necesitemos repasarlo
repasarlo.. En este sentido, funciona igual que una materia teórica. Hace falta
practicar y practicar. Que un día te salga bien el ejercicio, no es garantía de que lo vayas a
poder resolver la semana siguiente.

90
8. Repaso (repetición espaciada)

El objetivo de repasar es transferir nuestros conocimientos desde nuestra memoria a
corto plazo a nuestra memoria de largo plazo
plazo.. Por eso, tenemos que hablar de la famosa
CURVA DEL OLVIDO.
OLVIDO. Se trata de un gráfico que ilustra la pérdida de retención de la
información a lo largo del tiempo:
En el eje vertical
representa encontramos
los días.
días. el porcentaje de información recordada
recordada;; el eje horizontal
Lo que nos muestra esta curva es que, el primer día que aprendemos algo, la retención
es muy alta.
alta. Al día siguiente de haberlo estudiado, recordaremos solamente un 50%
50%..
Al cabo de 7 días de haber estudiado el tema por primera vez, record
recordaremos
aremos solamente el
10%
10%.
La única forma de “hackear” esa curva es haciendo repasos sostenidos en el tiempo,

tiempo, lo
cual nos lleva a nuestro siguiente tema: la REPETICI
REPETICIÓN
ÓN ESP
ES PACIADA.
ACIADA.

91
8.1. Repetición espaciada
Consiste en combinar bloques cortos de repasos con intervalos de descanso (cada

vez más largos) en el medio. Para nuestra memoria es mucho más productivo tener 4 horas
de repaso distribuidas en 4 días diferentes, que repasar durante 4 horas seguidas.
Imaginatelo como usar la técnica pomodoro, solo que en este caso los descansos cada
vez van siendo más y más largos: al principio el descanso es de un día, luego es de
una semana, luego es de 2 semanas, 1 mes, etc. etc . Los descansos entre repaso y repaso
garantizan que la información se afiance y se almacene en nuestra memoria de largo plazo.
8.2. Cómo impacta la repetición

espaciada a la curva del olvido:
A medida que vamos incorporando repasos, la curva del olvido se aplana

aplana.. Es decir,
cada vez vamos reteniendo mayor cantidad de información y durante más tiempo.
En el último gráfico podemos ver que se hizo un repaso al día siguiente de haber
estudiado
estudiado.. Solamente ESE repaso modificó la curva por completo y, ahora, al cabo de 7
días: recordaremos un 80% (frente al 10% que recordaremos en caso de no repasar).
Este es el motivo por el cual siempre insistimos para que se hagan repasos AL DÍA
SIGUIENTE de haber estudiado un tema por primera vez vez.. Al princi
principio,
pio, cuando estudiamos
algo nuevo, perdemos la información MUY rápidamente. Para no perderla, debemos

92
repasarla en el cortísimo
cor tísimo plazo y luego seguir repasando de forma espaciada en el tiempo.
Los descansos son NECESARIOS para asimilar la información. No sirve repasar, repasar
y repasar todos los días porque de esa forma la información nunca saldría de nuestra
memoria de corto plazo
plazo.. Si tu objetivo es aprender a largo plazo, estos descansos son
fundamentales.
8.3. ¿Cada cuánto tiempo

hacer los repasos?
No hace falta que sigas una regla estricta. Lo más importante es incorporarlo como un
HÁBITO y no dejar esta práctica para el día anterior al examen
examen.. Lo ideal es que todas
nuestras sesiones de estudio incluyan un momento de repaso.
Sin embargo, cuando se acercan nuestros exámenes, necesitaremos una estrategia de

repaso y sesiones dedicadas exclusivamente a repasar
repasar..
La planilla que ves acá abajo es par te de nuestras Planillas para estudiar mejor y te puede
parte
servir de ejemplo para que traces tu propia estrategia de repetición espaciada:
8.4. ¿Cómo repasar?
La mejor forma de repasar siempre será utilizando técnicas de REPASO ACTIVO (o

autoevaluaciones). Cualquier actividad en la que tengas que elaborar la información. No
conviene releer y releer o practicar muchísimas veces el mismo ejercicio.

93
8.5. Tips extra para memorizar
En pocas palabras, memorizar consta de transferir la información de nuestra memoria

de corto plazo a nuestra memoria de largo plazo.
plazo. No se trata de repetir y repetir como
un loro. De hecho, más arriba estuvimos viendo muchas técnicas que apuntan a memorizar
mejor: técnicas de autoevaluación, repetición espaciada, descansos, buena alimentación,
etc.
Sin embargo, veamos

veamos algunos tips extra para memorizar:
• Regla de oro: NUNCA trates de memorizar algo que no entendiste o no entendés del
todo bien.
• Sustituí por imágenes a las palabras que tenés que memorizar. ¿A qué podés asociar la
palabra, a qué te hace acordar? ¿Rima con algo que te sea familiar? Mientras más bizarra
sea la imagen, mejor: más la vas a recordar.
• Integrá los elementos que tenés que memorizar armando una historia
historia,, como si fuera un
cuento.
• Armá frases o canciones integrando las palabras que tenés que recordar.
• Hacé un dibujo que represente lo que tenés que recorda

recordar. máss raro o impactante
r. Mientras má
sea el dibujo, más lo vas a recordar.
palabras, armá una palabra nueva con las iniciales de

• Si tenés que memorizar muchas palabras,
cada una
una..
• Vinculá aquello que tenés que memorizar a algún conocimiento previo que tengas.
• Si tenés que recordar fórmulas complejas, asociá las letras a palabras que conozcas
o cosas que te gustan.
gustan. Por ejemplo, si tenés que recordar la doble cadena de nucleótidos
del ADN (AT-CG)
(AT-CG) y te gusta
gu sta el tango, podés asociar
asociarlo
lo a Aniba
Aniball T
Troilo
roilo - Carlos Gardel
G ardel ((A
AT-CG).
• Agrupá la información en paquetes.

paquetes. Por ejemplo, si tenés que recordar un número de
teléfono, es mucho más sencillo si trat
tratamos
amos de recordarlo así:
así : 1152
52 - 459 - 342. De esa forma
forma,,
estaremos recordando 3 números (ciento cincuenta y dos, cuatrocientos cincuenta y nueve
y trescientos cuarenta y dos). Fijate qué distinto es a intentar recordar 1 - 5 - 2 - 4 - 5 - 9 - 3
- 4 - 2. Pasamos de intentar recordar 3 números a 9 números.

94
5.
Preparación
de exámenes

95
1. Ansiedad
Antes que nada: sentir ansiedad frente a un examen es muy común. común. Pero si sentís que
tenés mucha ansiedad (más allá de los exámenes), lo mejor sería recurrir a un profe
profesional.
sional.
Acá nos vamos a referir
referir a la clás
clásica
ica ansiedad previa a un examen y no a un cuadro psicológico
psicoló gico
específico. Si sentís dudas con respecto a tu ansiedad, no dudes en pedir ayuda: creeme
que somos muchas personas las que estamos en la misma situación.
La ansiedad provocada por las fechas de exámenes, en general, están relacionadas con el
miedo: miedo al resultado o a las consecuencias, a no llegar a tiempo con las lecturas, etc.
En definitiva, nos genera miedo la incertidumbre y por eso vamos a intentar reducirla con
planificación y un poco de reflexión.
reflexión. Pensemos, ¿qué sería lo peor que podría pasar si
repruebo? Hay
H ay materias o exámenes más complicados
com plicados qu
quee otros. Tratemos de dar
darle
le el peso
y la importancia que le corresponde y no sobre-estresarnos.
Si hay algo que empeora la ansiedad es dormir y comer mal mal.. No sacrifiquemos nunca
nuestras necesidades más básicas. Tampoco se trata de dejar de salir a divertirnos ni de
hacer actividades que nos gustan. De hecho, NECESITAMOS mantener esas actividades.
Para aprender a largo plazo hace falta
falta desconectar
desconecta r del estudio, dejar en reposo la información
informaci ón
y reponer energías.
2. Programa
El primerísimo de todos los pasos antes de preparar un examen es conseguir el programa.
No podés planificar el estudio de una materia si no sabés bien qué textos la componen ni
cuántos son con total seguridad.
El programa te va a permitir comprender la estructura de una materia

materia.. En general, el
orden de las unidades y los textos que la componen no son un capricho: tiene un sentido.
Por eso, leyendo
leyendo el programa podem
podemosos hacer una lectura macro del objetivo de la materia
o de las unidades con las que tenemos que trabajar
trabajar..
Además, puede ser que se te haya traspape

traspapelado
lado algún texto y que, por lo tan
tanto,
to, no lo tengas.
Este es el momento para verificar que cuentes con todos los materiales y conseguir
TODO lo que te falte.

96
3. Reunir materiales
Una vez que tenemos el programa, vamos a chequear que tengamos absolutamente todo lo
necesario para preparar el examen: textos, cuadernillos, links, apuntes de la clase, anexos,
etc.
et c. Tod
Todo.
o.
No es conveniente empezar a planificar hasta tener todos los materiales reunidos y

disponibles para empezar a trabajar. Una vez tengamos todo, vamos a trazar la estrategia
y luego a planificar.
4. Estrategia
• Pensemos la situación actual
actual::
¿En qué estado estoy con esta materia? ¿me falta leer algo? ¿o solamente tengo que
repasar? Para
Para empezar a delinear la estrategia tenemos que ev
evaluar
aluar en qué estado estamos
con cada tema o unidad que tenemos que rendir.
• También en este momento vamos a trazar la estrategia de estudio

estudio::
¿Cómo es la modalidad de examen? Tratemos

Tratemos de repasar según la metodología
me todología de nuestro
nu estro
examen por lo menos una vez. Si tu examen es escrito, es conveniente que practiques la
escritura del tema. Pero esto no quita que practiques de forma oral o que trates de explicarle
a alguien para fijar más el conocimiento.
¿Qué técnica me conviene para esta materia o para este tema en par
particular?
ticular?
Habrá temas que tenés que arrancar de cero. Otros que tenés que hacer un esquema o un
resumen. Otros que tenés que comprender mejor, practicar, repasar, etc.
Lo importante es que pienses qué técnicas de las que vimos en el capítulo anterior te
conviene aplicar para cada tema.

97
5. Planifcación
Aprender a planificar exámenes con tiempo va a modificar tu vida estudiantil por completo.
Esta es la clave del éxito a la hora de estudiar ya que el éxito no es solamente aprobar: la
situación es exitosa si aprobast
aprobastee sin maltratar tu cuerpo y tu mente en el proceso.
Si lográs atravesar el examen con una buena planificación, tu cuerpo

cuer po no va a sentir resistencia
para volver a preparar otro examen. La buena experiencia te va a dejar una predisposición
alta para la próxima vez.
En cambio, si cada situación de rendir te lleva a la descompostura por el poco tiempo

disponible, lo más probable es que la próxima vez te cueste sentarte a estudiar (y lo vas
a hacer cuando no te quede otra, bajo presión). Y así se renueva el círculo vicioso donde
siempre empezás a último momento.
La primera jornada, a la hora de preparar un examen, conviene dedicarla a la

planificación del mismo
mismo.. Lo más recomendable es que dediques una sesión entera
exclusivamente a esto.
esto.
5.1. ¿Cuánto tiempo antes tengo

que empezar a estudiar?
Dependerá mucho si es un parcial de mitad de cursada, si es un examen libre

libre,, si es un
final colgado,
colgado, etc. Por poner un ejemplo, para preparar un final colgado probablemente
necesites por lo menos 1 mes de estudio. Si es un examen de mitad de cursada, quizás 2
semanas. Si es una materia muy larga o complicada puede llegar a ser bastante más.
impor tante es que pensemos específicamente cuánto tiempo vamos a necesitar para
Lo importante
estudiar de forma equilibrada (sin jornadas maratónicas, sin quemarnos, sin sacrificar
tiempo de descanso y de ocio).
A la hora de planificar también tenemos que tener en cuenta que los días previos al examen
son para bajar la intensidad de estudio y solamen
solamentete repasar. El día previo al examen
examen,, ya
lo vamos a ver, pero tenemos que reservarlo para NO estudiar
estudiar..

98
5.2. Escenario 1: preparar un examen con

mucho tiempo de anticipación
• Miramos el programa
programa..
• Vemos cuántos textos tenemos que leer y cuánto tiempo nos llevaría su lectura. Por
ejemplo: tengo 10 textos y me lleva 2 horas cada uno: total 20 horas (podría llevarnos 2
semanas si estudiamos 2 horas por día de lunes a viernes).
• Una vez que tenga todo leído, voy a resumir 5 textos y de los ot ros 5 voy a hacer esquemas
otros esquemas..
Total 10 horas (nos llevaría 1 semana, manteniendo el ritmo de 2 horas por día de lunes a
viernes).
• Una semana entera la voy a dejar para hacer repasos activos

activos..
• Una semana la voy a dejar para repasos intermitentes y descansar

descansar..
En este caso, con 5 semanas podemos preparar una materia (estudiando solamente 2
horas al día de lunes a viernes). El ejemplo es totalmente ilustrativo. Si no tenés idea de
cuánto tardás en leer un texto o en resumir, podés empezar a cronometrarlo para tener
una idea aproximada.
aproximada.
5.3. Escenario 2: preparar un examen con

poco tiempo de anticipación
En este caso no nos queda otra que:
• Mirar el programa.
programa.
• Ver cuánto nos falta hacer (un tema nuevo va a llevar más tiempo que hacer un resumen,
contemplemos estos pormenores).
• Elegir a qué temas le vamos a dar más prioridad

prioridad..
• Y dividirlo por la cantidad de días que nos quedan.
Lo negativo de este escenario es que es probable que te toque tener jornadas de estudio
más largas. Esto se complica si además estás cursando y sosteniendo otras materias. Sin
embargo, es algo que puede pasar y se puede planificar sin problemas. Pero seamos
conscientes de que vamos a tener que sacrificar otras actividades.

99
5.4. Claves INFALTABLES

INFALTABLES de
planifcación para un examen
• Calendarizá qué días del mes vas a estudiar. ¿Durante la semana? ¿Algún día del fin de
semana? ¿Qué días ya sabes que NO podés estudiar?
• Decidí cuántas horas por día podés dedicarle (podés tener jornadas de 2 o 3 horas y otras
de 1 hora, según el resto de tus actividades). Acordate de dejar SÍ O SÍ días de descanso.
• Infaltable: planificación semanal MINUCIOSA.

MINUCIOSA. Armá una grilla semanal que incluya todas
tus actividades (terapia, clases, ejercicio,
ejercicio, salidas, etc.) y dejá bien marcados los momentos
en los que vas a estudiar. Reservá mínimo 15 minutos para este momento de planificación
semanal.
• Listas diarias.
diarias. Lo ideal es que tengas siempre tu día planificado con anterioridad. Para
eso, lo mejor es cerrar tu sesión de estudio planificando en detalle la siguiente. La lista
de tareas tiene que ser detallada y CONCRETA:
CONCRETA: “Contestar 3 preguntas sobre el tema 1”,
“Subrayar
“Sub rayar resu
resumen
men tema
tem a 2”, etc.
etc .
5.5. 3 formas de or
organizar
ganizar ex
exámenes
ámenes
1. Por vuel
vueltas
tas
En la primera vuelta vamos a estudiar TODO el contenido en orden; de forma intensa y
profunda
profunda.. Es el momento, por ejemplo, de leer activamente y subrayar.
En la segunda vuelta
vuelta,, volvemos a empezar en orden pero vamos a ir más rápido
rápido.. En este
paso podemos hacer resúmenes y/o esquemas.
esquemas. La segunda vuelta lleva mucho menos
tiempo que la primera.
En la tercera vuelta,
vuelta, volvemos a empezar en orden pero vamos a dedicarle menos tiempo
que en la segunda.
segunda. Es momento de autoevaluaciones (simulacros, método feynman, etc.)
En la cuarta,
cuarta, empezamos en orden y hacemos repasos más simples e intermitentes
intermitentes..
Los ejemplos son ilustrativos. Lo importante es saber que en el sistema de vueltas vamos
a empezar muy lento y cada vez vamos a ir dedicándole menos tiempo tiempo.. Si tu primera
vuelta te llevó 1 mes, la segunda te va a llevar probablemente 2 semanas, y así.

100
Este sistema conviene usarlo si:
• Tenemos mucho tiempo disponible

• La materia es muy extensa y/o difícil
• Querés aprender en profundidad y a largo plazo
2. Por capas
En este sistema vamos a empezar a estudiar lo más importante de cada tema para
luego ir profundizando.
profundizando. Por ejemplo:
Semana 1: estudio lo más importante,

importante, lo más preguntable y/o visto en clase de CADA
tema.
Semana 2: repaso los temas más impor tantes y aprendo nueva información
importantes información..
repaso lo visto la semana anterior y vuelvo a profundizar un poco más.

Semana 3: repaso
Este importante.
más sistema conviene usarlo sique
La desventaja tenés poco
tiene tiempo
es que se teantes del pasar
pueden examen y querés
temas cubrir lo
importantes o
que te pregunten sobre temas que no llegaste a profundizar.
3. Arrastre
Arrast re
En este sistema intercalamos distintas actividades para distintos temas
temas.. Por ejemplo:
Semana 1: Estudio unidad 1.
Semana 2: Repaso unidad 1 y estudio unidad 2.
Semana 3: Autoevaluación unidad 1, repaso unidad 2, estudio unidad 3.

El método de arrastre es típico cuando estamos cursando,
cursando, donde los propios profesores
nos van dando distintas actividades y materiales que tenemos que ir superponiendo y
repasando.
paraa los exámenes en períodos de cursada

Lo más conveniente es utilizar este método par cursada.. En
el caso de usar este método para preparar un examen con tiempo o para materias largas,
hay que prestar MUCHA atención a la planificación
planificación;; pero puede usarse igual.

101
101
6. El día antes de rendir

El día anterior a un examen no es para estudiar y casi te diría que tampoco es para
repasar
repasar.. Aquello que no aprendiste hasta ese día, no lo vas a aprender para el examen (o
por lo menos no lo vas a aprender a largo plazo).
La máxima prioridad que tenés que tener el día antes de rendir es mantener a raya los
nervios y la ansiedad.
ansiedad. Y esto no lo vas a lograr repasando frenéticamente o tratando de
adquirir conocimientos nuevos.
Lo más estratégico es llegar al examen con la cabeza fresca y descansada. Y para eso
vamos a intentar:
1. Dormir
tu mente y7cuerpo.
u 8 horas. Pasar la
Al margen denoche en vela estudiando
eso, mientras es excesivamente
dormimos procesamos nocivo para
y almacenamos la
información. Esto es algo que, justamente para un examen, conviene aprovechar al 100%.
Record
Recordemos
emos siempre que dormir es una parte fundamental a la hora de estudiar.
2. Si el día anterior al examen todavía te faltó contenido para estudiar, puede ser más
conveniente que directamente resignes el tema. Sería más estratégico que repases el
contenido que ya estudiaste y que te dediques a descansar.
3. Tratá de sostener tu rutina cotidiana.

cotidiana. Si hacés terapia, ejercicio, alguna actividad lúdica:
¡hacelo igual! Te va a ayudar muchísimo a bajar los nervios y cambiar el foco de atención.
4. No te saltees comidas y comé de la forma más nutritiva que puedas. Ojo con pasarse de
café y mate (y más si tenés el estómago vacío).
5. No te pongas a repasar frenéticamente
frenéticamente.. A lo sumo, hacé un sobrevuelo por los temas
recurriendo a esquemas o resúmenes que hayas hecho. De ninguna manera vuelvas a los
textos originales, eso ya fue. Tratemos de afianzar lo que sabemos.
sabemos. Pero ojo, que esto no
te lleve mucho tiempo. Lo ideal sería que ni siquiera repases y te dediques a relajarte.
6. Hacé actividades relajantes

relajantes:: un buen baño, escuchar una playlist que te guste, elongar,
salir a caminar, ¡incluso salir a tomar un café con un amigo! Tratá de distraer tu atención
del examen lo máximo posible. Si lográs llegar relajado, todo lo que hayas estudiado te va a
brotar con mucha más naturalidad.
7. Prepará todo lo que necesitás para el examen: armá la mochila, separá el cuaderno,
apuntes, hojas, lapicera, etc. Si el examen es temprano, podés hasta dejarte la ropa lista. A
veces los nervios pueden ser un poco paralizantes y no queremos olvidarnos algo importante
justo ese día. Encuentra más documentos en www.udocz.com
102
7. Tips para exámenes escritos
1. Tratá de preguntarle a tu profesor cómo va a ser el examen: extensión

extensión,, duración
duración,, el tipo
de preguntas.
2. Antes de empezar a contestar, lee absolutamente todas las consignas

consignas.. Todas. Nunca
jamás te saltes este
este paso.
paso. Antes de empezar a eescribir,
scribir, lo mejor es ttener
ener una idea
idea global de
lo que implica el examen.
3. Lee bien qué te está pidiendo cada pregunt

pregunta.
a. A veces la ansiedad nos hace querer contestar
contest ar
algo que no es lo que nos están pidiendo
pidiendo.. ¿Te pide que describas
describas,, que compares
compares,, que
resumas
resumas?? Prestá atención a ese tipo de palabras (verbos) para saber la estructura que vas
a necesitar desarrollar.
4. Subraya las palabras clave de la pregunta con lápiz.

lápiz . Si la consigna te pide que
qu e indiques
una variable en un gráfico, tenés que hacer eso: indicarla. No describirla, ni compararla, etc.
5. Si al terminar de leer las preguntas se te ocurren un par de ideas para alguna, podés
anotarlas en lápiz. No es recomendable que hagas un borrador ya que puede hacerte
perder mucho tiempo sin que te des cuenta. Pero anotar velozmente un par de palabras
palabras,, o
dibujar un pequeño esquema, puede llegar a ser muy útil.
6. Empezá por la pregunta

pregunt a que te resulte más fácil de contestar y dejá para el final a la más
difícil
difícil.. Si empezás por la más difícil, te puede pasar que termines perdiendo 1 hora y no te
quede tiempo suficiente para contestar las preguntas que SÍ sabés sabés.. Para estos casos, lo
mejor es sacarse de encima las fáciles y dedicarle todo el tiempo restante a las difíciles,
para desarrollarlas
desarrollarlas mejor y con tiempo
tiempo..
7. Tratá de contestar todas las preguntas. No se trata de inventar, pero tratá de contestar
todo lo que sepas, aunque dejes la pregunta por la mitad. Imaginate que si un examen es
de 4 preguntas, no contestar 1 pregunta entera ya supone un 25% de la calificación. Intentá
siempre anotar todo lo que sepas, no importa que no lo sepas al 100%.
8. Si realmente no sabés contestar ninguna parte de la pregunta, no la contestes. Inventar

cualquier cosa puede ser tomado como una falta de respeto por tu profesor.
9. La ortografía y la redacción son fundamentales. Tratá de ser lo más claro posible, no

uses abreviaturas y escribí oraciones completas.
10.tuRevisá
si todas
redacción eslas preguntas antes
comprensible, chequear de entregar
erroreseldeexamen. ortografía Esto es para
y para verver,
si sesobre todo,
te ocurre
algo para agregar en alguna pregunta. Acordate que siempre podés agregar un asterisco

103
y continuar con la respuesta.
11. Si notás que te estás trabando, dejá 5 o 6 renglones vacíos y pasá a la siguiente
pregunta
pregunta.. Por supuesto que podés frenar a pensar, pero con estar trabado me refiero a
mirar la hoja en blanco durante más de 5 minutos. Tratemos de evitar el bloqueo
bloqueo,, dejá esa
pregunta para el final y listo.
12. Cuidá la prolijidad lo máximo que puedas. Si tu examen es caótico, al profesor le va a

molestar. Pensá que va a leer muchísimos más exámenes que el tuyo. Aunque no lo creas,
si tu examen está en el límite, la prolijidad puede llegar a hacer que el profes
profesor
or se incline a
tu favor. Seamos estratégicos.
13. Si te cuesta esta modalidad de examen, lo mejor que podés hacer es practicar con
simulacros
simulacros.. A muchas personas les cuesta llegar con el tiempo, a otras escribir de forma
prolija. Pero todo eso se puede practicar y mejorar muchísimo haciendo simulacros de
examen.
8. Tips para exámenes orales

1. Preguntá previamente la modalidad de examen: si te dejan empezar la charla con un
tema, si acaso conviene que prepares un tema (estilo exposición) o si directamente te van
a hacer preguntas.
En caso de no poder preguntarle a nadie, te sugiero que tengas un tema listo para poder
empezar a hablar. De esa forma, emp
empezás
ezás la charl
charlaa vos y lo hacés con un tema que domines
bien. Te va a hacer empezar con confianza y entrar en calor.
2. Si vas a preparar un tema,
tema, considerá que el profesor
profesor está aburrido de escuchar todo el
día lo mismo. Por eso, conviene elegir un tema original (no caigas en lo más obvio) para
despertar su interés. Puede ser alguna comparación entre dos temas diferentes o traer
al examen algún ejemplo propio e interesante. Otra opción es elegir un tema que te haya
gustado mucho: al profesor le va a gustar ver tu entusiasmo, no dudes en expresarlo.
3. Repasá de forma oral,

oral, estudiá en voz alta. Podés usar las tarjetas de autoevaluación
(flashcards), pedirle a alguien que sea tu oyente o simplemente hablar solo y grabarte. Pero
tratá de practicar algunas veces de forma oral.
4. No aprendas todo de memoria. Esto es peligroso porque podés llegar a trabarte y no

saber por dónde seguir. El problema de estudiar de memoria es que si se cae un eslabón
de la cadena, se cae la cadena completa. Por eso, intentá comprender bien los conceptos
para poder definirlos en pocasEncuentra
palabras. más documentos en www.udocz.com
104
5. Estudiá con esquemas o mapas conceptuales. Son muy útiles para tener a mano mientras
repasas oralmente. Incluso hay profesores que te permiten tenerlo con vos mientras rendís
(esto es algo que podrías preguntar de antemano).
6. Pensá ejemplos propios para los temas más importantes. Esto le da la pauta al profesor
de que entendiste el tema.
7. Preparate para poder relacionar distintos textos y autores entre sí. Una pregunta como
esa, si no la sabés, puede llegar a desestabilzarte. Además, si sabés relacionar conceptos,
el profesor también va a pensar que entendiste la materia y te va a hacer menos preguntas.
8. Si los exámenes orales te dan pánico, considerá seriamente hacer clases de teatro
teatro..
Nada te quita tanto el miedo al ridículo.
9. Durante el examen:
• Hablá claro y en voz alta.

alta. Pero tratá de hacer ciertas pausas y no hablar de forma
atolondrada.
• Llegá con seguri

seguridad,
dad, no intentes lás tima”. Mantené el contacto visual con todos los
i ntentes “dar lástima”
profesores en la mesa. Preparate como si estuvieras yendo a una entrevista de trabajo.
• Dejá las manos a la vista (comunican apertura y honestidad). No te pongas a jugar con
algo en las manos (transmite nerviosismo). En la medida de lo posible, tratá de sonreír
(mejora la predisposición del oyente).
• Si el profesor te pregunta: ¿querés empezar con algún tema?, no contestes “no” o “me da
igual” o “el que quieras”
qui eras”. Empezá con un tema.
tema . Por
Por eso es impor
importante
tante tener un
unoo preparado,
por las dudas.
• Apagá el celular. Que suene una notificación no solo puede llegar a distraerte, sino que
incluso puede molestarle al profesor.
profesor.

105
. Tips para
9multiple exámenes
choice
1. Estudiá con la misma profundidad que lo harías para un examen escrito. No subestimes
este tipo de exámenes, suelen ser muy tramposos.
tramposos. Para no caer en esas trampas, hay
que comprender muy bien los conceptos y la terminología
terminología..
2. Antes del examen, preguntá si las respuestas incorrectas te restan puntos.

puntos. En el
caso de que así sea, no conviene contestar porque sí. En el caso de que no descuenten
puntos: siempre arriesgá una opción.
3. Leé todas las preguntas antes de empezar.
4. Empezá por las que sepas con más confianza y dejá para el final a las más difíciles.
5. Probá leer la pregunta tapando la respuesta.

respuesta. La idea es que trates de pensar la
respuesta correcta sin contaminarte con las distintas opciones (que a veces pueden llegar
a confundirte).
6. Si te cuesta elegir la opción correcta, empezá descartando aquellas que sabes que
están mal.
7. Revisá la gramática
gramática.. Si la pregunta está en femenino plural, la respuesta correcta
probablemente también.
8. Marcá las respuestas en lápiz

lápiz.. Cuando revises el examen, corroborá tus respuestas y
ahí pasalo con lapicera.
9. Leé muy bien la pregunta para ver que no haya ninguna trampa en la redacción. Una sola
palabra puede cambiar por completo la pregunta.
10.
10. Poné muchísima atención a las palabras técnicas
técnicas.. Suelen hacer preguntas capciosas
con esto.
11. Si ves una palabra muy informal (o incluso una falta de ortografía), desconfiá.
Probablemente sea la opción incorrecta.

106
10
10.virtuales
. Tips para exámenes
1. Avisá en tu casa el día y el horario del examen para garan
garantizar
tizar que haya tranquilidad en
la casa en ese momento.
2. Dejá cargando TTODO

ODO lo que necesites desde el día anterior (si es a la mañana) o desde
la mañana (si es a la noche).
3. Elegí el espacio de tu casa que te resulte más cómodo y confortable, con buena iluminación.
4. Prepará el escritorio en el que vas a rendir con una hora de anticipación. Dejá todo
enchufado y conectado. Dejá en la mesa todo lo que necesites: algún apunte, papel, lápiz,
auriculares, agua, alguna fruta o fr
frutos
utos secos, etc. La idea es que después no te tengas que
levantar.
5. Andá al baño antes del examen. Parece una pavada, pero no te cuelgues.
6. No tengas abierta ninguna otra pestaña que te pueda llegar a distraer. Solamente dejá
abierta la plataforma en la que vayas a rendir.

107
11.trabajos
Tips para hacer
prácticos
1. Antes de empezar, analizá bien la consigna y dejá delimitado el tema

tema..
2. Revisá tus materiales para inspirarte y para ver por dónde lo vas a encarar.
3. Antes de escribir, hacé un esquema/borrador de la estructura y lo que no puede faltar

en tu trabajo.
4. Si te cuesta encarar trabajos prácticos, proponete que la primera sesión sea

exclusivamente para organizar todos tus materiales y planificar un plan de acción
realista (dejándote pasos claros a seguir).
5. Dividí el trabajo en distintos bloques para trabajar

trabajarlo
lo de a poco. Ponete objetivos cortos.
6. Tené mucho cuidado de no repetir información y de no usar expresio

Tené expresiones
nes coloquiales.
coloquiales.
En un parcial es posible que te lo perdonen. Pero en estos casos se supone que tenés
tiempo para expresarte con los tecnicismos adecuados.
7. No lo dejes para último momento. A la hora de escribir, es muy importante dejar en

reposo los textos para luego poder corregirlos
corregirlos.. Si lo escribís de un tirón, es altamente
probable que estés siendo redundante y tengas faltas de ortografía o redacción.
8. Empezá y cerrá la jor

jornada
nada chequeando ortografía y redacción. En el medio, tratá de fluir
y de bajar a tierra todas las ideas.
9. Al final, dejá un día entero para chequear la redacción.

redacción. También verificá qqueue el formato
sea el solicitado por el profesor (tipo de interlineado
i nterlineado,, fuente, márgenes, etc.).
10.
10. Corroborá que tu trabajo práctico tenga una clara introducción
introducción,, desarrollo y conclusión
conclusión..
11. Podés pasarle tu trabajo a un amigo o compañero para que te diga sus opiniones.

108
12. Qué hacer si reprobás

• Antes que nada, el día que repruebes dedicate a hacer algo que te guste
guste.. No te castigues,
no te pongas inmediatamente a pensar en el recuperatorio. Primero recuperate vos. La
situación es estresante y te merecés un día de tregua.
• Al día siguiente, ya podés empezar a reflexionar

reflexionar:: ¿por qué reprobé? ¿Me faltó tiempo?
¿Estudié con poca profundidad? ¿Llegué mal descansado al examen? ¿Qué pasó?
• Nunca faltes cuando un profesor entregue las notas de un examen. Suelen indicar los
errores generales antes de los recuperatorios (si es que lo hay).
• Si el examen fue escrito, revisalo muy bien cuando te lo entreguen. El profesor probablemente
te marcó las respuestas que estaban incorrectas o incompletas. Prestale mucha atención a
eso, no mires solamente la calificación. Si es necesario, solicitale unos minutos a tu profesor
para que te explique tus errores.
• Si hubo diferentes exámenes (es decir, diferentes temas), pedile a algún compañero que te
preste su examen. De esa manera, vas a poder practicar para la próxima vez.
• Si el examen fue oral, preguntate: ¿te traicionaron los nervios? ¿Qué fue lo que no pudiste
contestar? ¿Qué pregunta te hizo tambalear? Todo eso dejalo anotado para practicarlo
posteriormente.
• Examiná cómo te organizaste

organizaste:: ¿cuántas horas le dedicaste? ¿Cuántas lecturas hiciste?
¿Armaste tus propios resúmenes? ¿Te autoevaluaste? Analizá cómo te preparaste para
modificar tu estrategia. Algún cambio vas a tener que aplicar
aplicar..
• Reprobar no es fracasar. Buscale el lado positivo: ya sabés cómo evalúa el docente.

Tenés mucha más información que la primera vez que rendiste. Aprovechalo.

109
Conclusión
El mayor problema que tenemos a la hora de estudiar es, sencillamente, que

nadie nos enseñó a hacerlo.
hacerlo. Desde el jardín de infantes vamos recolectando
diferentes métodos y técnicas sueltas, la mayoría con escaso éxito.
Nos enseñaron que estudiar es algo aburrido y poco estimulante. Que tenemos
que repetir y repetir conceptos. Que tenemos que pasar la noche en vela
estudiando. Que la letra con sangre entra. La buena noticia es que no tiene por
qué ser así.
Para que estudiar sea una práctica placentera, tenemos que tomarnos el tiempo
para conocernos a nosotros mismos.
mismos. ¿Cuáles son las técnicas que más me
gustan? ¿Cuál es mi ritmo para trabajar? ¿En qué momentos del día tengo más
energía?
Los pilares que van a sostener tu estudio son: tener tus necesidades bien
cubiertas (alimentación, descanso y ocio) y adquirir el hábito de planificar
sesiones realistas, cortas y dinámicas. Incorporando esas prácticas, vas a notar
un giro radical.
La clave es el ensayo/error
ensayo/error:: probar, jugar y experimentar. Tu ritmo, tu entorno y
tu forma de aprendizaje son únicos. Sos la única persona que puede descubrirlo.
Tratemos de no dejarnos llevar por el ego. Lo importante es aprender a aprender.

¿Sabés por qué? Porque aprender es algo que nunca vamos a dejar de hacer en
la vida.

110
Información
Información adicional
Si todavía no nos conocés

conocés,, nos presentamos: pragma somos 4 amigos que nos
dedicamos a diseñar herramientas para organizar tanto la vida cotidiana como el
estudio.
blog.
Podés leer mucho más contenido en nuestro instagram o en nuestro blog.
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Tenemos 2 herramientas que complementan a este ebook:
Planillas para estudiar mejor:

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completos en detalle. Lo actualizamos dos veces al año (a principio de año y a
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mitad de año). Podés mirarlo haciendo click acá.
Los archivos de este ebook son para uso personal y educativo,

educativo , por lo que está
estrictamente prohibida su reventa. Es un producto registrado, todos los derechos
pertenecen a pragma ®.
Para uso educativo habilitamos la reproducción parcial del mismo, citando la
fuente correspondiente.
Cualquier consulta que tengas, nos podés escribir a: unapragmatica@gmail.com

o bien escribirnos a nuestro whatsapp +54 11 4165 0804.
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En general, asociamos el estudio a nuestra vida profesional, pero

El ejercicio de estudiar nos va a permitir conocer nuestra forma de

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Frente a esa pregunta, muchas personas me contestarían:

“Estudiar es leer, subrayar y memorizar”

Pero estudiar va mucho más allá de las técnicas que lo componen.

Estudiar es una actividad bastante intensa,

En el mundo en el que vivimos, lograr eso es una lucha cotidiana

¿Cómo podés intentar relajarte o disminuir el estrés a la hora de

Si para aprender mejor necesito el cuerpo relajado, necesito hacer

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Capítulo 1: Planiﬁcación del estudio

Capítulo 2: Hábitos a incorporar

Capítulo 3: Claves para una buena sesión

Capítulo 4: Técnicas de estudio

Capítulo 5: Preparación de exámenes

¿Cómo podemos usar y aprovechar

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1.1. Para no procrastinarlo

Para vencer esa resistencia, lo mejor que podemos hacer es planiﬁcar

“Voy a hacer el trabajo práctico” que

• El límite de tiempo le asegura a nuestro cerebro que pronto podremos volver a

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Podría tratarse de una planiﬁcación con horarios ﬁjos,

1.3. Para transformarlo en una

Pensemos: ¿qué es lo peor de estudiar? Las jornadas maratónicas, no dormir, el estrés

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• Si te organizás para garantizar tu descanso y una alimentación adecuada, vas a absorber

• Si planiﬁcás horarios realistas y no faltás a clase

• Si organizás sesiones de estudio dinámicas y a tu propio ritmo

En resumen, tenemos que quedarnos con esto:

Para estudiar sin sufrir, lo más conveniente es transformarlo en un hábito cotidiano

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La idea es evitar caer en la frustración y en el sentimiento de fracaso cuando no podemos

Veamos algunas preguntas para hacernos en este momento:

2.1. ¿Para qué estudio?

2.2. ¿Cuáles son mis objetivos

Si tengo otros objetivos igual de impor

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¿Cuántas horas por día, en general, le podés dedicar al estudio?

2.4. ¿En cuánto tiempo quiero lograrlo?