SEED

CYCLING
EQUILIBRIO HORMONAL
 Seed cycling (ciclo de semillas) es un
método natural para equilibrar tus hormonas
durante las dos fases del ciclo menstrual
usando los nutrientes que encontramos en
algunas semillas.

Tanto el estrógeno como la progesterona son dos

hormonas clave que regulan tu ciclo menstrual.
Los niveles de estrógeno se elevan durante la primera
mitad de tu ciclo conocida como FASE FOLICULAR
e inicia el primer día de tu periodo.
Durante la segunda mitad de tu ciclo, los niveles de
estrógeno bajan y la progesterona sube.
A esta face se le conoce como FASE LUTEAL y
comienza el día después de la ovulación.

BENEFICIOS
-Disminuye cólicos
-Mejora el síndrome premenstrual
-Ayuda a sanar SOP, endometriosis y quistes en el
ovario
-Aumenta la fertilidad
-Alivia síntomas de la menopausia
-Regula el periodo irregular
-Es efectivo si tienes periodos ausentes,
premenopausia, post parto y amenorrhea.

Puedes ver mejora en tu primer ciclo de SEED cycling pero por lo regular
toma de 3-4 meses para experimentar cambios significativos.
Es importante continuar con el seed cycle a pesar de no ver cambios.
Este protocolo se hace de acuerdo a tu ciclo
menstrual si eres irregular, considerando que
un periodo normal dura aproximadamente 28
días o de acuerdo a las fases de la luna si eres
irregular o no tienes periodo.
El mejor momento para empezar es en tu día
uno pero si tu periodo está ausente, inicias con
luna nueva y ese será tu día uno.

FASE 1: FASE FOLICULAR DEL DIA 1 AL DIA 14.

TODOS LOS DIAS TOMAR:
UNA CUCHARADA DE SEMILLAS DE LINAZA +
UNA CUCHARADA DE SEMILLAS DE CALABAZA
*PUEDES CONSUMIR COMO EXTRA OMEGA 3*

FASE 2: FASE LÚTEA DEL DIA 15 AL 28.

TODOS LOS DÍAS TOMAR:
UNA CUCHARADA DE SEMILLAS DE AJONJOLÍ +
UNA CUCHARADA DE SEMILLAS DE GIRASOL
*PUEDES CONSUMIR COMO EXTRA SUPLEMENTO
DE ROSA MOSQUETA.

De ser posible, hay que comprar estas semillas orgánicas y molerlas

antes de tomarlas.
Se pueden comer y tomar en ensaladas, smoothies, en agua o solas.

Te recomiendo descargar esta

aplicación que te permitirá conocer

un poco más en que fase estás.