El Embarazo

Experimenta esta hermosa etapa de la vida llena de cambios y

emociones.

Cuidados prenatales Alimentación durante el embarazo

El Embarazo
Experimenta esta hermosa etapa de la vida llena de cambios y
emociones.

Cuidados prenatales Alimentación durante el embarazo

Etapas del Embarazo
1 Concepción
Union del óvulo y el espermatozoide, comienza el desarrollo del embrión.

2 Trimestres
Periodo tal vez más conocido, cada etapa con cambios notables.

3 Preparativos para el parto

Los últimos meses, ajustes para la llegada del bebé.
Cambios Físicos y Emocionales
Corporales Emocionales Apoyo
Desarrollo del abdomen y Variaciones de humor, El rol del apoyo familiar y
cambios hormonales influyen ansiedad y vínculo emocional profesional durante este
en la emociones. con el bebé. período crucial.
Cuidados Prenatales

1 Consultas 2 Suplementos 3 Evaluación de

regulares Información sobre riesgos
Visitas médicas para vitaminas y minerales Identificación y
monitorear el progreso necesarios durante la prevención de factores
del embarazo. gestación. que puedan afectar la
salud.
Alimentación Durante el Embarazo
Recomendaciones generales

Consume una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales.

Evita alimentos crudos o poco cocidos.

Incrementa la ingesta de agua.

Consulta con un nutricionista si es necesario.
Ejercicio y Actividad Física
Ejercicio suave
1 Caminar, natación y yoga pueden ser beneficiosos.

Atención médica
2 Consultar con un profesional antes de iniciar una rutina de ejercicios.

Escuchar al cuerpo
3 Considera las señales de fatiga y evita esfuerzos extremos.
Preparación para el Parto
Clases prenatales Plan de parto Apoyo emocional
Conocer el proceso del Discutir preferencias de Crear un entorno propicio
parto y técnicas de atención médica y proceso para el bienestar emocional
relajación y respiración. de parto. y físico.
Consejos para un Embarazo
Saludable

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Horas de sueño Recomendaciones Actividades relajantes
Mantén una rutina de sueño médicas Realiza actividades que
consistente y descansa lo Sigue las indicaciones de tu fomenten la tranquilidad y el
suficiente. equipo médico y comunica equilibrio emocional.
cualquier inquietud.