La nutrición, ¿Qué es para ustedes la nutrición?

ya que de
seguro piensas en alguna fruta o carne cuando escuchas esta
palabra, pero no es solo eso, ya que esto es un campo bien
amplio, que va desde los tipos de alimentación, hasta
enfermedades que vienen de una mala nutrición.

Por ejemplo nosotros teníamos una compañera la cual tenía

unos muy malos hábitos alimenticios ya que nuestra
compañera no comía colación y se saltaba muchas horas sin
comer, también la comida la dividía en porciones y dejaba de
lado los alimentos que tuvieran demasiadas calorías, aunque
este tuviera las proteínas, carbohidratos y grasas suficientes
para mantenerla saludable, también nuestra compañera se
veía subida de peso a sí misma y siempre lo repetía, aunque
para nosotras ella estaba bien tal cual era. Y es así ya que
muchas veces dejamos de comer alimentos por distintos tipos
de razones, los cuales contienen vitaminas que le hacen bien a
nuestro cuerpo y nos hacen estar saludables, tomando así el
riesgo de contraer muchas enfermedades y trastornos. Un día
nuestra compañera comenzó a sentirse mal mientras
estábamos trotando en clase de educación física, primero tenía
mareos, después se le empezó a notar un poco cansada, más
de lo normal, luego le empezó a doler la cabeza y los dolores
comenzaron a hacerse más fuertes y acompañado de un dolor
corporal, después nuestra compañera le dice a la profe sobre
cómo se sentía y le dice que se siente para que después vaya
a inspectoría, sus padres la recogen y la llevan al doctor y
luego de un par de exámenes la respuesta ya era clara, resulta
que nuestras sospechas y preocupaciones eran ciertas,
nuestra compañera presentaba un trastorno alimenticio
llamado anorexia.
Y aquí es donde nos podemos dar cuenta que los problemas
de la nutrición están más cerca de lo que uno piensa, tales
como la obesidad, hipertensión, arteriosclerosis, ciertos tipos
de cáncer, alcoholismo, entre otras más, Y esto va mucho más
allá de lo que imaginamos, ya que muchas veces la mente nos
juega en contra y terminamos cayendo en trastornos o
enfermedades las cuales nosotros mismos nos influenciamos
hacia ellas, como lo es la Anorexia, que es un trastorno que
consiste en que las personas se vean a sí mismas subidas de
peso, pero en la realidad están bajo del peso saludable
recomendado para su edad y estatura, también pueden tener
un miedo excesivo al aumentar de peso aunque esté presente
un peso más bajo del recomendado. Otro trastorno similar a la
Anorexia, es la Bulimia, este trastorno consiste en que la
persona que se ve gorda comienza a darse atracones para
vomitar lo que consume, ya que la persona se siente culpable
de haber comido de más. La Bulimia comienza cuando la
persona hace ejercicio excesivo para verse en forma o hacer
ayunos durante mucho tiempo.
Al igual que hay trastornos causados por una mala nutrición,
también hay enfermedades que son causadas por esto, como
las super conocidas caries que dañan los dientes, o la diabetes
que produce niveles elevados de glucosa en la sangre y con el
tiempo daños al corazón, ambas enfermedades son causadas
por la mala nutrición.
Uno de los beneficios de la buena nutrición es que mantiene tu
piel, tus ojos y tus dientes saludables. Además de que reduce
el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y
algunos tipos de cánceres.
Por otro lado, las consecuencias de tener una mala nutrición
son la pérdida de memoria, un bajo rendimiento deportivo,
insomnio, múltiples enfermedades y trastornos alimenticios, y
finalmente, el famosísimo acné.
Y esto también nos hace pensar mucho sobre él; ¿Qué te
asegura que no seas tu el o la que algún día esté en una cama
de hospital muriendo por cáncer o por trastornos alimenticios?,
a veces hay que pararnos a reflexionar y tomarnos un tiempo
para pensar sobre lo que hacemos y cómo lo estamos
haciendo, ya que en un solo momento nuestras vidas se
pueden arruinar por una decisión absurda que tomamos sin
pensarlo antes.
Y si se dan cuenta, una de las cosas que más nos afecta a
nosotros como adolescentes respecto a la mala nutrición es el
acné, nos hace sentir inseguros el solo hecho de tener
granitos, y la culpa viene siendo nuestra, por alimentarnos de
mala manera y sin pensar en cómo nos afecta lo que
comemos.
Cuida tu cuerpo, porque es el único sitio en el que puedes vivir,
entrena y come bien no solo por un buen físico, hazlo por tu
cuerpo y tu salud.