MODELO COGNITIVO

Busca producir un cambio en el pensamiento así como en su

sistema de creencias para lograr una transformación
duradera de sus emociones y comportamientos.
Su objetivo es cambiar el pensamiento (disfuncionales), el
estado de ánimo y la conducta.

Pensamiento – Emoción –Conducta

Pensamientos positivos + emociones positivas = conductas positivas.

Pensamientos negativos + emociones negativas = conductas negativas..

Los pensamientos inciden

directamente en las
emociones, pero nuestras
percepciones y evaluaciones
de los hechos las que influyen
directamente en la respuesta
emocional.

PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
Son pensamientos, ideas,
imágenes, creencias, expectativas,
atribuciones, interpretaciones,
autoinstrucciones que se
presentan de forma negativa,
provocando emociones y
conductas desfavorables.

TIPS
Identifique las emociones negativas que experimento a partir de
lo sucedido, que motivaron las distorsiones de pensamiento y
que le ocasionan sentirse de determinada manera.

Identifique las distorsiones de pensamiento y las creencias

negativas que surgieron a raíz de aquel suceso desagradable que
le impiden ser feliz.

Describe qué originó los sentimientos y pensamientos negativos

que le están causando problemas.

Lic. Psic. Alejandra Sibaja Pérez