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UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL

PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE

LA GIMNASIA LABORAL PARA DISMINUIR LOS PROBLEMAS

DE SALUD DE LOS TRABAJADORES DE OFICINA
WORK GYMNASTICS PROPOSAL TO DECREASE HEALTH
PROBLEMS OF OFFICE WORKERS

Tutor:
DARLEY JHOSUE BURGOS ANGULO

AUTOR:

Abraham Paul Rivera Vera

Abrahamriver159@gmail.com
 2

RESUMEN:

En el ambiente de trabajo, donde el empleado interactúa con múltiples situaciones que le

producen fatiga y que esta puede verse reflejada en un deterioro de la salud y consecuente

aparición de la enfermedad, se ve afectada la calidad de vida del trabajador como individuo y por

ende al colectivo que le rodea. La investigación se desarrolló para ofrecer solución a la

problemática existente en el territorio, donde los trabajadores de oficina presentan elevados

índices de ausentismo asociado a problemas de salud, provocados en gran medida por la falta de

compensación durante la jornada laboral. Se relacionan una serie de ejercicios con las debidas

sugerencias metodológicas. El objetivo de la investigación es disminuir los problemas de salud

de los trabajadores de oficina. Para la realización de esta investigación se utilizaron

conocimientos teóricos y métodos científicos, los que permitieron llegar a la formación del

concepto con un carácter diferenciado dialéctico, integrado, ordenado y orientado hacia un fin

preconcebido.

Palabras clave: Gimnasia laboral. Trabajadores de oficina. Enfermedades asociadas al trabajo.

INTRODUCCIÓN

En su desempeño laboral, tanto el hombre como la mujer ha tenido la necesidad de buscar

alternativas que mejoren su calidad de vida disminuyendo el riesgo de adquirir enfermedades

tanto físicas como mentales, ocasionadas en su mayoría por cargas laborales altas, permitiéndole

además conservar su trabajo. Tal es el caso de la implementación de las pausas laborales activas,

que, si bien por un lado trae beneficios para las empresas a nivel productivo, desde el punto de

vista de las personas, es la mejor alternativa para la conservación de la buena salud, de su

bienestar y el mejoramiento de su calidad de vida.

 3

Estamos en un mundo de transformaciones activas y frecuentes donde la información, los

conocimientos y la ciencia avanzan y cada día estamos sorprendidos por una nueva tecnología.

La tecnología, las nuevas formas de trabajo, los cambios en las jornadas laborales, las reuniones

sociales, entre otras cosas, propician en los individuos constantes transformaciones relacionadas

con las condiciones de su trabajo que pueden repercutir en su resistencia, en resultados trae

como consecuencia que el nivel de salud disminuya ya que el trabajador tiende a realizar menos

actividad física dentro y fuera de sus funciones laborales debido a las largas horas laborables que

pasa sentado frente a la computadora, habituándolo a un horizonte de sedentarismo y a otras

afecciones relacionadas como por ejemplo el sobre peso, diabetes, hipertensión arterial y entre

otras enfermedades.

En lo que sería el principio de que la salud es calidad de vida, condición o estado de

bienestar que presenta un componente biológico, que son alterados de acuerdo con el individuo y

su entorno, se propone que la gimnasia laboral se utilice como herramienta de la prevención, la

cual va a colaborar con el crecimiento de la productividad, sin deteriorar la fuerza del trabajo

humano. En estos dias se hace cada vez más énfasis en la medicina preventiva en donde la

prevención primaria juega un papel esencial y se traduce en, mejoría de la calidad de vida y

disminución de los costos en salud. (Oliveira et al., 2022)

El trabajador está sometido a una serie de riesgos como seria el estrés, fatiga,

desmotivación, patologías derivadas de las lesiones músculos esqueléticos provocados por los

esfuerzos repetitivos, aumentos de la carga de trabajo, repercutiendo en la empresa, bajas por

enfermedad y disminución de la productividad. (García y Lara, 2021)

Lo que sería en la gimnasia laboral es una actividad física realizada durante el horario de

trabajo y en el local de trabajo. Debe ser concebida como un elemento indispensable dentro del
 4

espacio de trabajo tendiente a conservar la salud. Es así como las organizaciones buscan reducir

los efectos negativos como enfermedades o mentalmente que son producidas por las condiciones

en las que se encuentran sus trabajadores. (Cuesta et al., 2022)

La gimnasia laboral se refiere a la adecuación físicopsicológica de una persona que

realiza al inicio de sus actividades laborales ya que su objetivo es brindar un alto grado de

bienestar en el desarrollo de actividades a nivel físico, mental, social y organizacional

reconociendo que aporta niveles de tranquilidad y adecuación al desarrollo de sus labores

también esta como respaldo la evidencia científica y la información más confiable y actualizada

sobre la situación de salud de los ecuatorianos con este propósito. (Rodríguez, Coll y Estrada,

2023)

Es así como las organizaciones buscan reducir los efectos negativos producidos por las

condiciones en las que se encuentran sus trabajadores, quienes permanecen en sus puestos de

trabajo un 80% de la jornada laboral, Por ello, la gimnasia laboral como parte de la actividad física,

beneficia el desarrollo físico y mental de los trabajadores mejorando su ambiente laboral,

coadyuvando a la prevención de problemas musculares, enfermedades ocupacionales y la reducción

de estrés. (Vicente-Figueroa, Figueroa-Corrales y Gutierrez, 2020)

Por otro lado las innumerables ventajas que ofrece tanto a las personas que lo realizan:

control de la propia actividad, flexibilidad horaria, reducción del tiempo y riesgo en los

desplazamientos, ahorro de tiempos y gastos, como a las empresas que lo adoptan: reducción de

costes estructurales, trabajo por objetivos, incremento de la creatividad , reducción del

absentismo, el ejercicio del teletrabajo también puede derivar en la aparición de problemas de

salud. (Garzón y Aragón, 2021)

 5

Es posible trabajar de forma remota mediante ordenadores portátiles, tables o incluso

smartphones desde el domicilio, desde oficinas satélite de la empresa, desde centros de

coworking o incluso desde un hotel. Es decir, el lugar de trabajo ya no se reduce a las

instalaciones propias de la empresa sino que para determinados trabajos, puede ampliarse casi a

cualquier parte del planeta con eso ayuda que este cómodo la persona que tenga tanta jornada

laboral.

En el presente estudio tiene como objetivo de indicar la importancia de la educación física

en el desarrollo motor de los empleados a través de un corto tiempo donde se basa de estiramiento y

relajamiento. Por ello de actividades deportivas, bailes cortos que contengan estiramiento y

relajación tanto mentalmente como física, eso ayudaría a los trabajadores que tengan problemas en

el ámbito laboral.

¿Cuál es el objetivo de la educación física en el desarrollo motor en los trabajadores de

oficina?

Indicar la importancia de la educación física en el desarrollo motor de los empleados a

través de un corto tiempo donde se basa de estiramiento y relajamiento. Por ello de actividades

deportivas, bailes cortos que contengan estiramiento y relajación tanto mentalmente como física,

eso ayudaría a los trabajadores que no tengan problemas en el ámbito laboral.

 6

METODOLOGIA

En este trabajo se realizó investigaciones sobre de que manera se puede ayudar a los

trabajadores de oficina en lo que sería su salud mediante de ejercicios cortos ya que estos

previenen o mejoran la salud del trabajador

El estudio está bajo en el enfoque cualitativo y cuantitativo. La modalidad de la

investigación es bibliográfica-documental. Como técnica de recolección se recopilaron datos de

estudio en artículos científicos regionales y de alto impacto enfocados en como los ejercicios

ayudan la salud del trabajador tanto mentalmente como físicamente. En los resultados, se pudo

comprobar que la actividad física si mejora la calidad de vida de los ytabajadores con esta

condición. Se puede referir que, si los empleados se apoyan en las actividades físicas, tendrán un

mayor rendimiento tanto mentalmente como físicamente.

ESTRATEGIA DE BUSQUEDA

La investigación se centra en mejorar la salud de los trabajadores de oficina, desarrollo,

características de los empleados, y la importancia de mejorar la salud de los empleados.

La metodología incluyó la búsqueda de información en diversas bases de datos, como

ISBN (International Standard Book Number) : es una base de datos de referencias

bibliográficas que abarca todos los libros disponibles o agotados en España.

ISOC: Es una organización no gubernamental y sin ánimo de lucro, es la única

organización dedicada exclusivamente al desarrollo mundial de Internet y con la tarea específica

de concentrar sus esfuerzos y acciones en asuntos particulares sobre Internet.

 7

GOOGLE SCHOLAR: también conocido como Google Académico, es un motor de

búsqueda especializado de Google que se centra en la búsqueda de bibliografía académica en

diversas disciplinas.

La recopilación de datos inició con una búsqueda sistemática en diversas bases de datos.

Luego, se llevó a cabo una búsqueda más detallada dentro de las referencias primarias

seleccionadas para identificar estudios y artículos adicionales relacionados con el objeto de

estudio.

Posteriormente, se realizó una revisión y análisis exhaustivo de los contenidos de las

fuentes documentales seleccionadas. Con la información relevante recopilada, se amplió el

listado de términos clave para utilizarlos en futuras búsquedas en las bases de datos.

Sintaxis de búsqueda utilizada

La Gimnasia laboral o pausas activas es como medio de atención para trabajadores de

oficina– Pausas activas en Trabajadores para disminuir los problemas de salud en la búsqueda

inicial resultaron 70 artículos encontrados.

Criterios de exclusión

Artículos publicados antes del 2019.

Artículos que no tienen relación con las variables de estudio.

Tesis de grado, maestría y doctorado, libros científicos, e informes.

Artículos con limitada cantidad de citas.

Artículos publicados en revistas que no se encuentran indexados en bases de datos

científicas.
 8

Selección de los artículos

Luego de la búsqueda, se realizó la selección de los artículos utilizando un diagrama de

flujo, aplicando los siguientes criterios de elegibilidad:

Fijar el periodo de años entre 2019 y 2023

Artículos publicados en idioma español, inglés y Japones.

Artículos que incluyan investigaciones sobre la Salud de los trabajadores de oficina.

Publicaciones de revistas científicas nacional, regional e mundial.

Artículos disponibles en forma gratuita y a texto completo.

Numero de registro identificados en la búsqueda:

N= 300

Numero total de registro duplicados

eliminados

N= 150

Numero total de registro eliminados por sesgo

idioma:

N= 30

Numero de registro evaluados después del

primer filtro

N= 272

Estudios excluidos n= 264

Por no incluir uno de las 2

variables: 130

por no incluir análisis de

datos: 60

Estudios incluidos en la
revisión sistemática:
n= 15
 9

Resultados

Los resultados obtenidos revelaron que existen diferentes enfoques y métodos de

enseñanza utilizados en empresas de diferentes lugares para los trabajadores de oficina para asi

evitar futuras enfermedades las clases de educación física para alumnos con discapacidad física.

Entre los métodos más empleados se encontraron el enfoque tradicional, el enfoque lúdico y el

enfoque basado en el desarrollo de habilidades específicas.

Se observó que el enfoque tradicional se centra principalmente en la enseñanza de

movimientos y habilidades básicas, pero no necesariamente promueve un desarrollo integral de

las capacidades coordinativas usando ejercicios. Por otro lado, el enfoque lúdico, basado en el

juego y la diversión, resultó ser más motivador para los trabajadores , pero puede presentar

limitaciones en cuanto a la progresión y el nivel de exigencia en los alumnos, Se realizó una

búsqueda exhaustiva de tal manera que los 150 artículos identificados inicialmente solo fueron

seleccionado 20 , teniendo en cuenta que estos fueron los que más proporcionaban información

relevante sobre el tema que se está tratando. A continuación, a través de una tabla se presentan

de forma más detallada los resultados.

 10

Tabla 1. Matriz de resultados de la revisión teórica en la literatura científica sobre el objeto de estudio

N Autor(es) Títu Obj Metodología Resultados Conclu Análisis y

° Año lo etivo siones Reflexión

1 Oliveira, VSD, Gin El Laboral en menos de Los conclui-se que a Actualmen

Vieira-Souza, LM, ástica objetivo del cuatro meses, realizada dos resultados de la Ginástica te, con el modelo

Getirana-Mota, M., laboral: presente veces por semana y con una investigación Laboral tem um productivo al que

Santos, JLdos, Aidar, promoção da estudio es duración de 10 a 15 minutos, demuestran que la papel están sometidas las

Felipe J., Júnior, CMAL, saúde e verificar la totalizando un total de 44 Ginástica Laboral importante na empresas, se

Reis, GC, Silva, FD, desempenho influencia de participantes, siendo 39 de sexo promueve de forma qualidade de produce un gran

2022. para o la Ginástica femenino. e 5 hacer sexo significativa vida dos aumento de la

https://www.semanticsch trabalho em Laboral en la masculino. Os dados foram mejoras en la trabalhadores e competitividad en

olar.org/paper/c034403da industriários mejora de la coletados mediante cuestionario calidad de vida sobre todo, el trabajo y la

211f4ac185e6c43c1634d (Gimnasia calidad de auto aplicado desenvolvido como también no possui búsqueda

674b01cf45 laboral: vida y el pelos autores para atender as desempenho par el interferência desenfrenada de

promoción desempeño especificidades do estudo. trabajo segundo de direta no productividad y

de la salud y laboral de los participantes. desempenho obtención de

el los Conforme os dados, laboral. beneficios,

rendimiento funcionarios ~93% da mostra provocando

para el de facções relataram uma diversos problemas

 11

trabajo en de costura menor a los trabajadores,

trabajadores del predominância de tanto físicos como

industriales) municipio de dor no ambiente de psicológicos.

Apucarana – trabalho y ~68%

PR, Brasil tiveram melhora na

disposição para o

trabalho.

2 Martínez, VML, La El Para ello se realizaron La En Esta

2021 importancia objetivo búsquedas en las bases de datos recopilación de conclusión, la revisión narrativa

https://www.semanticsch del ejercicio general de PubMed, SciELO y CAPES, así datos reveló que el implementación demuestra la

olar.org/paper/55b53217 laboral este artículo como en libros sobre el tema. ejercicio en el lugar de un programa importancia del

960047dabba697d38aca7 es dilucidar de trabajo mejora de ejercicio ejercicio en el lugar

1d07a7c511f y difundir la directamente la laboral es de de trabajo para la

importancia calidad de vida de gran valor tanto calidad de vida y la

de los los trabajadores, para los productividad de

programas reduciendo las tasas trabajadores los trabajadores y la

de ejercicio de lesiones por como para la reducción del

laboral para esfuerzos empresa. número de bajas por

la salud y el repetitivos/trastorno enfermedad debido

desempeño s a lesiones por

 12

laboral de musculoesquelético esfuerzos

los s relacionados con repetitivos/trastorno

trabajadores. el trabajo, estrés s

ocupacional y musculoesquelético

síndrome de s relacionados con

agotamiento. el trabajo.

3 Ullberg, OH, Pro co Se utilizó el método Los En Eliminar

Toivanen, S., Tillander, moción de la mo objetivo marco para analizar los datos de resultados conclusión, este las barreras a nivel

A., Bälter, K., 2023 salud en el investigar: forma flexible y sistemática. mostraron que la estudio destaca organizacional

https://www.semanticsch lugar de cómo las promoción de la la importancia puede mejorar el

olar.org/paper/7ec7c528c trabajo para empresas de salud en el lugar de del compromiso uso de la promoción

2d49e8e9f2e912c6cf3ab facilitar la oficinas en trabajo se de los de la salud en el

73f136e35c actividad Suecia implementa para empleados en el lugar de trabajo

física entre organizan y mantener la salud, desarrollo y relacionada con la

los brindan la productividad y mejora de la actividad física

trabajadores servicios de la marca de los promoción de la entre los empleados

de oficina en promoción empleados. salud en el lugar de oficina.

Suecia de la salud de trabajo y en

en el lugar abordar las

de trabajo limitaciones de
 13

relacionados equilibrio entre

con la la vida laboral y

actividad personal que

física obstaculizan un

estilo de vida

saludable.

4 Karatrantou, K., Un Los Cincuenta empleados Una vez Este

Batatolis, C., programa de objetivos de de oficina físicamente activos finalizado el programa podría

Chatzigiannis, P., ejercicios este estudio (de 26 a 55 años) se dividieron programa, se evaluó utilizarse de

Vasilopoulou, T., combinados fueron equitativamente en grupos de el disfrute de los forma eficaz y

Melissopoulou, A., agradable en investigar: entrenamiento (TG) y de control participantes del segura en

Ioakimidis, P., el lugar de (a) la (CG). El TG siguió un programa TG. El TG mejoró entornos

Gerodimos, V., 2023 trabajo para efectividad combinado de yoga, Pilates y significativamente laborales como

https:// la promoción de un entrenamiento de fuerza en (p < 0,001) todos una intervención

www.semanticscholar.or de la salud programa circuito de 4 meses (3 los índices de salud, agradable para

g/paper/ en combinado veces/semana, 50-60 capacidad funcional mejorar los

d23c8c1e8ad35903d71a0 empleados de yoga, min/entrenamiento). Se (11,3–82,0%) y índices

2035b1107f643ebe481 capacitados: Pilates y midieron índices de salud condición física específicos de

yoga, pilates entrenamient (composición corporal, masa (33,9%), excepto la salud, capacidad

y o de fuerza corporal, circunferencias, capacidad aeróbica, funcional y

 14

entrenamient en circuito dolores musculoesqueléticos), que no cambió (p > aptitud física de

o de fuerza de 4 meses capacidad funcional 0,05). Además, un los empleados

en circuito en el lugar (flexibilidad, equilibrio) y gran porcentaje de de oficina.

de trabajo condición física (fuerza, empleados (84%)

(fuera del capacidad aeróbica) antes y reportó altos niveles

turno de después del período de 4 meses. de disfrute.

trabajo)

sobre los

índices de

salud, la

capacidad

funcional y

la condición

física en

empleados

de oficina

5 Ting, J., Chen, La El Este estudio evaluó los La La Se realizó

X., Johnston, V., 2019 intervención dolor de efectos de una intervención de capacidad para el EET fue eficaz un análisis de

https://www.semanticsch con cuello es una ejercicio combinado de trabajo se midió con para aumentar la subgrupos para los

olar.org/paper/d1fffdbf5c ejercicios en carga para ergonomía y fortalecimiento de una sola pregunta. capacidad casos de cuello,
 15

116b9fdf31ce30a1402db el lugar de los cuello/hombros de 12 semanas Las diferencias en laboral después definidos como

1303f7823 trabajo empleadores (EET, n = 177, edad media 41,7 la puntuación de la de la dolor de cuello ≥3

mejora la y empleados años, 26% mujeres), versus una capacidad laboral se intervención y (de 10). No se

capacidad que se puede intervención combinada de analizaron mediante potencialmente, observaron

laboral de mejorar con ergonomía y promoción de la análisis por a largo plazo, en diferencias

los ejercicios de salud de 12 semanas (EHP, n = intención de tratar participantes significativas entre

trabajadores fortalecimie 173, edad media 43 años, 29% (ITT) y por sintomáticos grupos en cuanto a

de oficina: nto del mujeres) sobre la capacidad protocolo (es decir, con una la capacidad laboral

un ensayo cuello y los laboral entre los trabajadores de cumplimiento adherencia en la población

controlado hombros. oficina. ≥70%) para las ≥70% a la general ni en el

aleatorio por diferencias entre y intervención. subgrupo de casos

grupos dentro de los grupos Sin embargo, de cuello.

al inicio, a las 12 EET no fue

semanas y a los 12 superior a EHP.

meses.

6 Young-Sook Rel Est Se utilizaron los El nivel de Aunqu demanda

Yook. Año, YS, 2020 ación entre e estudio Cuestionarios Internacionales de actividad física se e se encontró laboral, control

https://www.semanticsch actividad investigó la Actividad Física y la Escala dividió en tres una correlación laboral insuficiente,

olar.org/paper/d32af3d84 física y relación Coreana de Estrés Ocupacional cuantiles (bajo, positiva entre conflicto

1c827d182b9d8d4cc891 estrés laboral entre la para evaluar la actividad física y moderado, alto). actividad física interpersonal,
 16

311967bbb82 entre actividad el estrés laboral, [Resultados] No y estrés laboral inseguridad laboral,

trabajadores física y el respectivamente. encontramos en la categoría falta de recompensa

de oficinas estrés diferencias sistema y estrés

públicas laboral entre significativas en el organizacional, ocupacional.

los estrés laboral según no se clima. [Conclusión]

trabajadores el nivel de actividad encontraron No hubo

de oficinas física diferencias correlación aparente

públicas. significativas en entre la actividad

las categorías de física y el estrés

entorno físico, laboral entre los

trabajadores de

oficinas públicas.

7 Nguyen, TM, Ejer co identificamos 26 El Aunqu Por lo

Nguyen, V., Kim, JH, cicio físico y mo objetivo estudios relevantes para la ejercicio físico no e se debe tanto, se necesitan

2021 calidad de resumir los síntesis. En general, el ejercicio supervisado mejoró fomentar el más estudios para

https://www.semanticsch vida efectos del físico mejoró significativamente significativamente ejercicio físico, determinar el

olar.org/paper/e2f11927c relacionada ejercicio la CVRS general (diferencia de la CVRS general y especialmente el ejercicio óptimo

45452fcc72056246bc13a con la salud físico sobre medias estandarizada (DME) = mental, mientras ejercicio físico para los

a80eafd17d en la CVRS en 1,05; intervalo de confianza (IC) que el ejercicio sin supervisión, trabajadores de

trabajadores trabajadores del 95%: 0,66 a 1,44) y mental físico supervisado para mejorar la oficina con
 17

de oficina: de oficina (DME = 0,42; IC del 95%: 0,19 directamente CVRS en los diferentes

una revisión con y sin a 0,66) en los trabajadores de mejoró trabajadores de condiciones de

sistemática y problemas oficina. significativamente oficina, no se salud.

un de salud sólo la CVRS pudieron hacer

metanálisis utilizando general. recomendacione

datos s detalladas

obtenidos de debido a los

ensayos diversos tipos

controlados de ejercicio con

aleatorios diferentes

(ECA) intensidades.

8 Blaschke, S., Pro tien Métodos Trescientos El Conclu stos

Carl, J., Pelster, K., moción de la e como veintiocho OW (34% mujeres, resultado primario sión Los hallazgos resaltan el

Mess, F., 2023 competencia objetivo 50,4 ± 6,4 años) completaron un de PAHCO, así resultados potencial de

https://www.semanticsch sanitaria probar la programa de promoción de la como los resultados corroboran las PAHCO para el

olar.org/paper/18f927a59 relacionada variabilidad salud en el lugar de trabajo secundarios de AF características desarrollo de

590bb3ba72871e431232 con la y la (WHPP) presencial de tres en el tiempo libre y teóricas de la intervenciones, que

25df24c9037 actividad estabilidad semanas de duración centrado CVRS, se PAHCO de se puede suponer

física para temporal de en PAHCO y HEPA. examinaron en variabilidad y que fomentarán

aumentar la PAHCO en cuatro puntos de estabilidad mejoras a largo

 18

actividad OW dentro medición en el temporal, y plazo en HEPA y

física en el de un diseño transcurso de 18 subrayan los CVRS en los OW.

tiempo libre intervencioni meses en un diseño efectos Registro del ensayo

y la calidad sta y pre-post mediante teóricamente El estudio se

de vida examinar el el empleo de postulados sobre registró

relacionada efecto de regresiones lineales la AF en el retrospectivamente

con la salud PAHCO en de modelos mixtos. tiempo libre y la en el Registro

en los la AF y la Resultados PAHCO CVRS. Alemán de Ensayos

trabajadores CVRS del mostró un aumento Clínicos, que es un

de oficina tiempo libre. sustancial desde el Registro Primario

del sector inicio hasta el aprobado en la red

privado momento posterior de la OMS, el

alemán a la finalización del 14/10/2022

WHPP (β = 0,44, p (DRKS00030514).

< 0,001).

9 Scharf, C., Tilp, Doc co Treinta y dos Los En La

M., 2023 e semanas de mo objetivo empleados universitarios fueron participantes del IG conclusión, PAB evaluación mostró

https://www.semanticsch pausas de evaluar una asignados aleatoriamente a un mejoraron su puede conducir que el PAB fue

olar.org/paper/9af031967 actividad pausa en la grupo de intervención (GI:20) o rendimiento en los a mejoras en el agradable y condujo

51249b469e5637682bef1 física de baja actividad de control (CG:12). El GI malabares después equilibrio entre a mejoras subjetivas
 19

033743c406 a moderada física con participó dos veces por semana de seis y doce el rendimiento, en la salud y la

basadas en la ejercicios durante 12 semanas en un PAB semanas. la salud rutina de trabajo de

web con coordinativo con una duración de 15 a 20 subjetiva y la los participantes

ejercicios de s (PAB), min. rutina de

coordinación incluidas trabajo.

en el lugar tareas de

de trabajo malabarismo

aumentan las y equilibrio,

habilidades y evaluar sus

motoras, efectos sobre

pero no las las

habilidades habilidades

motoras en motoras.

los

trabajadores

de oficina:

un estudio

piloto

controlado

aleatorio
 20

1 Touloudi, E., Apl El Se pidió a los Los los Sin

0 Hassandra, M., Galanis, icabilidad de objetivo de participantes que completaran resultados trabajadores de embargo, los

E., Goudas, M., un sistema este estudio dos sesiones secuenciales de mostraron que los oficina efectos del sistema

Theodorakis, Y., 2022 inmersivo de exploratorio ciclismo de doble tarea de 15 participantes percibieron bien de entrenamiento

https://www.semanticsch entrenamient fue examinar minutos correspondientes a dos notaron una el ejercicio inmersivo de

olar.org/paper/31211f2a2 o con la condiciones experimentales. La preferencia durante el realidad virtual

7c8a17b30eb91762e552 ejercicios de aceptación, primera, la condición A, significativa por el horario laboral sobre la salud física

479305661bd realidad adopción implicaba andar en bicicleta en ejercicio de realidad con un sistema y mental y la

virtual para futura, un entorno virtual, virtual inmersiva, de ejercicio de adherencia de los

trabajadores interés/disfru realidad virtual empleados al

de oficina te y inmersivo y programa de

durante el usabilidad aplicable ejercicio deben

horario de un probarse con un

laboral sistema de programa de

realidad intervención más

virtual largo.

inmersivo

para el

entrenamient

o físico por
 21

parte de

trabajadores

de oficina

durante los

descansos

dentro de su

horario

laboral.

1 Tersa-Miralles, Efe Obj con método tabular Resultados Conclu Sin

1 C., Bravo, C., Bellon, F., ctividad de etivo especificando las características Siete estudios con siones Los embargo, debido al

Pastells-Peiró, R., las Determinar del estudio siguiendo la pauta un total de 967 hallazgos de los alto riesgo de sesgo

Arnaldo, ER, Rubí- intervencion la SWiM (Synthesis Without participantes ECA sobre de los estudios

Carnacea, F., 2022 es de efectividad Meta-Analysis) para síntesis sin cumplieron los intervenciones incluidos, no se

https://www.semanticsch ejercicio en de las metanálisis. Se utilizó la criterios de de ejercicio en pudieron extraer

olar.org/paper/b54817ef0 el lugar de intervencion herramienta Cochrane de Riesgo inclusión y se el lugar de conclusiones firmes

da8a39ffc435d9a845e59 trabajo en el es de de Sesgo (RoB-2) revisada para incluyeron en esta trabajo sugieren y se necesitan más

762c1c1e13 tratamiento ejercicio en analizar el riesgo de sesgo de revisión. que las estudios de alta

de los el lugar de los estudios incluidos. intervenciones calidad

trastornos trabajo en el fueron efectivas

musculoesqu tratamiento en el
 22

eléticos en de los tratamiento de

trabajadores trastornos los trastornos

de oficina: musculoesqu musculoesquelét

una revisión eléticos. icos entre los

sistemática trabajadores de

oficina.
 23

Discusión

El presente estudio basado en una revisión teórica en la literatura científica sobre el

objeto de estudio relacionado con los enfoques y métodos de enseñanza utilizados en empresas

para trabajadores para evitar problemas de salud grabes. A partir de la tabla de resultados de la

revisión, se pueden extraer varias conclusiones y reflexiones sobre los diferentes estudios

analizados.

El aumento constante de la presión laboral y la penetración de tecnologías que ahorran

mano de obra han reducido significativamente la actividad física en las rutinas laborales de

oficina, amenazando el bienestar físico y mental de los empleados. Fomentar el ejercicio físico

en la oficina parece una posible solución. Sin embargo, si bien existe una gran cantidad de

investigaciones sobre la salud ocupacional y la promoción del ejercicio en el lugar de trabajo, se

sabe poco sobre qué factores pueden influir en la realización de ejercicios físicos en el contexto

de la oficina.( Zhang, T., Ham, JJ. Ren, X., 2021)

Las variables cuantitativas se expresaron como media ± desviación estándar. Se utilizó la

prueba ANOVA para comparar las variables de dos grupos. Un valor de p ≤ 0,05 se consideró un

umbral de significación estadística. Se observó una disminución del peso, la circunferencia de la

cintura y el índice de masa corporal dentro del grupo antes y después de los programas de

ejercicio. (Mabele, GK et al. 2019)

Antecedentes La eficacia del entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIT) como

estrategia de ejercicio eficiente en el tiempo para modificar beneficiosamente los factores de

riesgo de enfermedad cardiovascular se ha demostrado repetidamente en entornos de laboratorio

 24

controlados. Sin embargo, no se ha investigado la eficacia del HIT en un entorno laboral no

supervisado. (Metcalfe, R et al 2020)

CONCLUSION

La bibliografía consultada permitió sustentar la necesidad de la gimnasia laboral en los

centros de trabajo.

La caracterización del tipo de trabajo de los profesionales de los CAPF, en cada una de

sus zonas de desempeño y el diagnostico de las enfermedades osteomusculares de los

trabajadores de oficina de las Empresas del territorio especificar más el trabajo de la Gimnasia

Laboral seleccionando los ejercicios correctos.

La Implementación de un Programa de Gimnasia Laboral Preventivo dentro de la

empresa ayuda a mejorar las posturas en el trabajo y reducir los índices de ausentismo asociados

a problemas de salud.
 25

Referencias bibliográficas

1. Blaschke, S., Carl, J., Pelster, K., Mess, F., 2023

https://www.semanticscholar.org/paper/18f927a59590bb3ba72871e43123225df24

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