HABLEMOS SOBRE LA

OBESIDAD
¿QUE ES LA OBESIDAD?
LA OBESIDAD SE DEFINEN COMO
UNA ACUMULACIÓN ANORMAL O
EXCESIVA DE GRASA QUE PUEDE
SER PERJUDICIAL PARA LA SALUD.
EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC) ES UN INDICADOR SIMPLE
DE LA RELACIÓN ENTRE EL PESO Y
LA TALLA QUE SE UTILIZA
FRECUENTEMENTE PARA
IDENTIFICAR EL SOBREPESO Y LA
OBESIDAD EN LOS ADULTOS.

¿PORQUE SE
PRODUCE?
LA OBESIDAD OCURRE CUANDO SE INGIEREN
MÁS CALORÍAS DE LAS QUE SE QUEMAN CON
LAS ACTIVIDADES DIARIAS TÍPICAS Y EL
EJERCICIO. EL CUERPO ALMACENA ESE EXCESO
DE CALORÍAS EN FORMA DE GRASA

DATO CURIOSO #1 DATO CURIOSO #2 DATO CURIOSO #3

REVISA TU PESO Y TALLA! UNA DE CADA 5 MUERTES EN DEBEMOS REALIZAR AL
LA CINTURA DEL HOMBRE EL PAÍS ES CAUSADA POR MENOS 30 MINUTOS
DEBE MEDIR MENOS DE 90 DIABETES, ENFERMEDAD
DIARIOS DE ACTIVIDAD
CM Y LA DE LAS MUJERES ASOCIADA A LA OBESIDAD.
FÍSICA.
MENOS DE 80 CM.

cuando es
riengosa la
¿CUALES SON SUS
obesidad PRINCIPALES
CUANTO MÁS ALTO ES SINTOMAS?
SU IMC, MAYOR ES SU
RIESGO DE PRESENTAR •AUMENTO DE PESO. •REFLUJO Y ACIDEZ
PROBLEMAS DE SALUD •DIFICULTAD PARA RESPIRAR •HINCHAZÓN.
RELACIONADOS CON LA (DURANTE EL DÍA Y AL •DOLOR Y CALAMBRES EN
OBESIDAD. ESTOS DORMIR) LAS PIERNAS.
RANGOS DE IMC SE •CANSANCIO. •PÉRDIDA DE CONTROL
USAN PARA DESCRIBIR •FATIGA Y DOLOR DE LAS PARA ORINAR.
NIVELES DE RIESGO: ARTICULACIONES EN
SOBREPESO (NO RODILLAS Y PIES.
OBESIDAD), SI EL IMC ES
DE 25.0 A 29.9.
OBESIDAD CLASE 1 (DE
BAJO RIESGO), SI EL IMC
ES DE 30 A 34.9.

¿COMO PUEDES PREVENIR LA

OBESIDAD?
TOMA AGUA SIMPLE, ENTRE 6 Y 8 VASOS AL DÍA (CADA VASO DE 250 MILILITROS). EVITA
EL CONSUMO DE REFRESCOS, JUGOS O CUALQUIER BEBIDA QUE CONTENGA AZÚCAR.
REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA. 30 MINUTOS DIARIOS ES LO RECOMENDABLE PARA ADULTOS
Y 1 HORA PARA NIÑAS, NIÑOS Y ADOLESCENTES.