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Estrés y Depresión

El estrés es la reacción a la experiencia interna que el


ser humano presenta ante las diferentes presiones
que tiene que enfrentar en la vida y que
frecuentemente generan un cambio, no importando si
el cambio es bueno o es malo. Ambos son estresantes
si consigues ese trabajo tan soñado, si no puedes
cumplir con una deuda es estresante.

Cualquier situación que provoque un cambio en


nuestra vida cotidiana, cualquier cosa que provoque
un cambio en nuestra salud es estresante.
Existen también cambios imaginarios que son los
creadores de la preocupación por acontecimientos no
deseados que puedan acontecer en el futuro, al igual
los recuerdos no gratos del pasado son síntomas de
estrés.

QUE ES EL ESTRÉS?
El estrés se manifiesta generalmente como una
respuesta a necesidades insatisfechas. Cosas alegres
o cosas tristes, cosas físicas entre otras. Esto
desencadena ansiedad, alteración del sueño,
desengaño apatía, tristeza, nerviosismo,

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enfermedades físicas y mentales, fobias y adicciones
según el grado de estrés que pueda manejar una
persona.
Un grado menor de tensión provocado por el estrés
es necesario para el desarrollo de la personalidad,
pero cundo se rebasa el nivel de tolerancia en cada
individuo empiezan a aparecer los síntomas
anteriores.

¿QUE ES LA DEPRESION?

La depresión es considerada como una de las


enfermedades más populares del ser humano. Es más
común que el cáncer o el tabaquismo. A Través de la
historia el ser humano se ha deprimido, desde los
nombrados hombres de la Biblia, hasta reyes, artista
deportistas, gobernantes, prestantes empresarios y
personas comunes y corrientes. Unos después de
tener victorias y ganancias desbordantes, otros por
culpa de fracasos y derrotas. Es difícil descubrir un
culpable común de la depresión, pero sus mayores
causas son la frustración, los sueños truncados, la
ruptura de las relaciones sentimentales, las malas
noticias, el sentimiento de vacío por la perdida de un
ser querido. Esto te puede llevar camino a la
depresión. Sea cual fuere la causa tu autoestima cae,

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baja tu animo, y se pierde el interés por casi todo,
nada es tan importante como lo que has perdido, el
panorama se oscurece y no hay forma de salir, esto
afecta tu apetito y tus emociones, pierdes el ánimo de
trabajar o estudiar y tu mente se encuentra en
desespero. Se afecta todo el sistema nervioso. Es
necesario en este momento tomar decisiones de
calidad y buscar ayuda. Es necesario recordar que
espiritualmente se puede trabajar en este asunto tan
delicado, es necesario ver nuestro interior, es de suma
importancia sanar nuestra alma y nutrirnos
espiritualmente con la palabra de Dios, debemos estar
seguros de que solo Dios puede ayudarnos si
decidimos buscar su ayuda esto es definitivo.
Es casi un hecho que la persona deprimida solo pueda
encontrar ayuda en Dios todo aquel que ha perdido su
esperanza y su estado de ánimo. Hay que comprender
que cuando tus posibilidades humanas aumentan es
cuando empieza a trabajar.
Comienza a restaurar lo que queda sin importar en
que estado se encuentre, debemos estar seguros de
que algo sobrenatural podrá ayudarnos y esa parte la
maneja el señor.
Recuerda que tus negocios fracasados, tus malos
recuerdos, los mal tratos sufridos en el pasado,
aquello que quisiste hacer y que nunca lograste, tus

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carreras truncadas y tus malos momentos afectan tu
ser interior, tu nivel espiritual bajo tiene que ver con
la depresión, porque con tantos problemas y si quien
te tienda una mano. Entonces perderás toda
esperanza y tu animo se bajara , perderás los sueños
los anhelos ya no valdrá la pena insistir en nada, todo
esta en tu mente afectándola y bloqueándola
totalmente, todo se nubla y tu no vez la salida , el
desequilibrio espiritual y el interés por lo material
tomado mucha ventaja en la vida, solo lo físico es
importante y te descuidaste en la nutrición espiritual.
El alma se ha vuelto raquítica, esta sucia y no le da a
tu cuerpo el animo que necesita porque la fortaleza de
animo debe venir de tu espíritu, aunque lo físico y lo
material son importantes, no debe ser lo único en que
fijemos nuestra atención, el espíritu tiene un papel
importante en nosotros no lo descuidemos. Porque la
fortaleza para vencer situaciones adversas viene
directamente de Dios. RECUEDA QUE SOMOS TEMPLO
DEL ESPIRITU SANTO.

CAUSAS QUE PRODUZCAN EL ESTRÉS

1. EL CANSANCIO Y EL AGOTAMIENTO.
Este es el primer paso mínimo para estar en estrés.

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La falta de planeación.
El orden en los horarios de trabajo
El quitar a nuestro cuerpo horas preciosas de
descanso
Así poco a poco vamos quitando a nuestro cuerpo
horas y minutos de sueño, hasta llegar al agotamiento
físico.
El cansancio afecta nuestra conducta
Nos volvemos agresivos, nos enojamos muy
fácilmente.
El cansancio produce accidentes de trabajo.
Afecta las relaciones de pareja, no podremos hacer
nada bien si el cansancio esta presente. En el caso de
que estés estudiando podrás llevar algunas materias
bien pero otras mal, el cansancio nos afecta tanto
que impide que hagamos las cosas con excelencia.
Otro tipo de cansancio es mental y espiritual.
Un espíritu seco hará que la persona se canse de la
vida muy pronto. se pierde todo propósito y nos
volvemos rutinarios. La rutina hará que nos cansemos
de lo que hacemos y a renunciar a lo que hoy
tenemos. Una de las maneras de cambiar esto es
valorando las personas.

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Muchas veces en nuestra vida somos derribados,
somos maltratados, comemos polvo debido a malas
decisiones que hemos tomado y las circunstancias
que encontramos por el camino, entonces nos
sentimos como si ya no valiéramos nada, pero no
importa cuantas cosas hallamos pasado ante Dios
nunca perdemos nuestro valor, recuerda el pago un
precio muy alto por ti y por mi la sangre preciosa de
Jesús

2. AFAN Y ANSIEDAD.
Estas a un término medio de estrés.
Mucho mas rápido que ligero aparecerá este vil
compañero. cuando tenemos cansancio físico, mental
y espiritual y llegamos a la rutina empezaremos a
subir peldaños en esta larga escalera del estrés.
Primero con agotamiento pero ahora con afán y
ansiedad.

Como estamos tan bajos espiritualmente muy pronto


Satanás nos pasara la factura, esto también debido al
desorden lo dejamos todo para la ultima hora. Y en
este momento nos convertimos en presionadores y
presionados. creándose en nosotros un afán constante
afán por quedar bien, afán por aparentar, y un afán

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por hacer hoy lo que por desorden y cansancio no
pudimos hacer ayer. Cuando caemos en afanes
terminamos por volvernos ansiosos ahora somos
afanosos y ansiosos. El afanoso ansioso tiene miedo a
perderlo todo. Su trabajo, su familia, su salud, su casa
sus propiedades, tiene temor a las noticias
económicas que afectan sus finanzas. Cae en una
trampa de confiar solo en su inteligencia piensa que
por si mismo puede realizarlo todo para que le salga
bien. No confía en nadie y empieza a maltratar a
todos los que se encuentran a su alrededor, en su
forma afanada de actuar muy pronto se quedará solo.

EL AFANOSO ANCIOSO TIENE MUCHO MIEDO AL


FUTURO. Y cree que va fracasar.

Combate esto con amor y confianza en Dios y en los


demás.
Cuando tus sueños se hagan polvo usa la aspiradora
Escribe en la arena las ofensas y escribe en la roca las
cosas buenas.

3. TEMOR Y MIEDO.

Aquí nos encontramos en un 70% de estrés y


debemos hacer algo ya.

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Cuando perdemos la confianza en nosotros mismos
empezamos a subir de nivel de estrés por causas que
en la mayor cantidad existen en nuestra mente. Este
es un ataque fatal para nuestra mente, ella es la que
gobierna, es allí donde se fabrican ideas que después
se harán realidad. Cada acción nuestra buena o mala
primeramente fue una idea, siempre y cuando
tengamos ideas seguiremos viviendo, porque ideas
son planes que podemos realizar, pero cuando
aparezcan el temor y el miedo robaran nuestra
capacidad para realizar las ideas.
Bloquean nuestra capacidad de pensar y quedamos a
expensas del temor y miedo, el que vive presa del
temor y miedo vive una vida igual o peor que le que
se encuentra preso en una cárcel, no emprenderás
ninguna empresa o proyecto por causa del temor y el
miedo al fracaso.
Ya estas lleno de cansancio y agotamiento, afán y
ansiedad, temor y miedo. Te falta muy poquito para
llegar a ser un cuadraplégico espiritual.

Cómo combatirlo?
Es maravilloso saber que en Dios tenemos el volante
del universo.
Ejemplo: De los tres autos. auto suficiencia.
Autocompasión, autoestima baja.

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Como combatir esto? Ámate a ti mismo, a Dios y a los
demás. En esto se resumen la ley y los profetas.

4. PREOCUPACIÓN Y DESESPERO.
Estas llegando a la cima de la escalera ojo estas en
peligro.
Preocuparnos constantemente es el resultado de todo
lo anterior, cuando perdemos la confianza y no
creemos en casi nada, y no nos ocupamos de los
asuntos importantes, si no que le temor nos mantiene
ocupados antes de tiempo que es a lo que llamamos
preocupación, es decir empezamos a preocuparnos
por cosas que antes no salían bien, el miedo nos ha
convencido de que nada nos saldrá bien.

Como nada nos sale bien empieza a venir el


desespero, lo tremendo es que nunca alguien en este
estado de desespero a logrado hacer algo bien, se han
tomado las peores decisiones, malos negocios, se han
tenido perdidas, matrimonios de años han roto sus
relaciones, empresas grandes han ido a la quiebra por
decisiones desesperadas de su líder, nadie ha resuelto
bien un problema importante cuando se encuentra
desesperado, el desespero ha llevado mucha gente a
los hospitales, las cárceles, y lo peor aún muchos se
encuentran en los cementerios por causa de esto.

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Como lo combatimos?
Entrega toda carga a Jesús por nada estéis afanosos.
Arriésgate a sentir en la vida.
Arriésgate a reír aunque puedas parecer un tonto.
Arriésgate a llorar aunque puedas parecer un
sentimental.
Ir al encuentro de alguien es arriesgarse a quedar
comprometido.
Exponer los sentimientos es arriesgarse a exponer su
propio ser.
Compartir los sueños y las ideas es arriesgarse a
perder.
Amar es arriesgarse a no ser amado.
Tener esperanza es arriesgarse al desengaño
Tratar de obtener algo por muchos medios es
arriesgarse al fracaso. Pero debemos arriegarnos,
porque el mayor peligro en la vida es no arriesgar
nada, el hombre y la mujer que no arriesgan nada no
tienen nada y no son nada. Arriésgate a creerle a
Dios y veras cosas tremendas suceder en tu vida.

ESTRES TOTAL
SI HAS PASADO POR LOS CUATRO PASOS ANTERIORES
ESTAS EN ESTRÉS TOTAL.

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Detente a partir de ahora puedes entrar en depresión.
Ningún ser humano por lo general puede detectar en
que nivel de estrés se encuentra y que tanto pueda
resistir, quizás estés en las bases del edificio, o talvez
estés en la azotea. Y la única salida que hay se llama
depresión. A partir de aquí no podemos resistir
mucho, estamos a punto de colapsar. Cuidado se
hunde el barco, aquí el viento sopla con mas fuerza,
no hay varadas para sostenerse, solo hay grietas y
quebraduras por todo lado, y estando cansados,
fatigados y agotados, afanados, ansiosos, miedosos,
temerosos, preocupados, desperados, parece que no
hay muchas alternativas para sobre vivir, no fluyen las
ideas, es un río revuelto, y la depresión vendrá con la
fuerza de una represa desbordada.
Escucha es importante que reconozcas que padeces
estrés y que necesitas ayuda, debes saber que esto te
llevara a un rotundo fracaso todo lo que quieras
hacer, porque si empiezas a hacer algo quedara en
medio camino si es que empiezas.
Desea salir ya de esto si no lo haces empezarás ha
deprimirte.
No llores mas. Empieza ahora vamos te reto a que
salgas. Has visto como queda un insecto después de
estrellarse contra el parabrisas de un auto, cuando va

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a una alta velocidad? , pues bien no seas insecto, sé
el parabrisas.

CUANTA PRISAS TIENES?


Un hombre iba a toda velocidad en su auto lujoso. al
parar por un lugar sintió un fuerte golpe en la puerta
de atrás de su auto, frenó y vió, retrocedió y encontró
un niño llorando y con una cantidad de ladrillos y este
había arrojado uno de estos a su auto. El hombre se
enojó muchísimo con el niño lo tomo por el cuello y lo
sacudió y le dijo sabes lo que le has hecho a mi auto.
por que le lanzaste ese bloque? el niño llorando le
contestó: lo siento señor es que mi hermanito se me
cayó por la escalera y nadie ha querido prestarme
ayuda, el hombre fue donde estaba el niño golpeado y
vio que se había caído de su silla de ruedas miro que
solo tenia algunas raspaduras lo curo y lo llevo
adentro. Este hombre nunca hizo arreglar su carro
para recordar que a veces nos tienen que lanzar un
bloque para que prestemos nuestra ayuda.

Tú has recibido un ladrillo últimamente? Que tal tu


esposa, esposo, hijos, amigos. Probablemente andes
tan de prisa que no te das cuenta de las cosas
importantes que suceden en tu vida.

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Para vencer la depresión necesitamos ayuda de Dios.

Ríndete al Señor. Reconoce que solo El puede sacarte


de esto. Renuncia a las preocupaciones,

Dile desde hoy me ocuparé de las cosas con fe y todo


lo demás, lo dejo en tus manos, no tengo miedo ni
temor porque tu estas conmigo. salmo 23.
Renuncio a todo afán, todo lo haré con calma Mateo 7
´23-24

ORACIÓN FINAL

Padre, renuncio al dolor y a la desilusión.


Renuncio a la inseguridad que me vino de
experiencias en mi pasado. Echo fuera la
influencia negativa que han ejercido sobre
mi vida y toda la decisión de confiar
plenamente en ti, en tu guía en tu
protección y en tu apoyo. Te presento toda
herida emocional en mi vida causada por
personas que consciente o
inconscientemente me han dañado. Hoy te
doy esas heridas para que tú las sanes.
Sana mis recuerdos. Sana mis
sentimientos. Sáname de la frustración y
del quebranto. Renuncio a todo

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resentimiento contra cada persona que me
ha dañado. Decido perdonar a todo aquel
que me ha maltratado y me desato del
odio. Me desato del deseo de venganza y
del rencor que me ha atado a ellas en el
pasado. Escojo ser libre en Cristo, por tanto
me desato de esas cadenas.
Renuncio a opresión y a tormento.
Renuncio a bloqueo sobre mis dones y
ministerio. Renuncio a todo tipo de bloqueo
sobre mi vida, sea emocional o espiritual.
Echo de mí todo demonio que ha querido
entrabar el fluir de Dios en mi vida y en mis
dones.

Recibo la unción nueva y fresca del espíritu


santo sobre mí, ahora, en el nombre de
Jesús. Renuncio a la incredulidad y a
escepticismo. Renuncio a confusión y a
rechazo. Renuncio a miedo y a indecisión.
En el nombre de Jesús los echo fuera de mi
vida para siempre.

Renuncio a Cobardía e indiferencia.


Renunció a engaño y a mentira y a falsa
profecía. Renuncio a Falsa visión y a falsos
mensajes. Sujeto los dones al espíritu
santo. No acepto recibir mensajes de
ningún otro espíritu sea humano o
demoníaco. Únicamente recibo la verdad
del Espíritu Santo. Todo otro espíritu tiene

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orden de expulsión de mí. De mi hogar de
mi trabajo y de mi ministerio.

Deposito en ti el cansancio que siento. Te


entrego la fatiga y la debilidad que me
acosan. Tú Señor eres mi fuerza.

El gozo del Señor es vuestra fortaleza


Nehemías 8:10
Tú dijiste:

Venid a mí todos los que estáis trabajados


Y cargados, y yo os haré descansar. Mateo
11:28

En respuesta a tu invitación, yo vengo hoy


a ti. Vengo trabajado, cansado. Vengo a
recibir tu descanso. Recibo tu reposo señor,
recibo, recibo el descanso, recibo el reposo
el Espíritu Santo.

Tu palabra dice:

Echa sobre Jehová tu carga, y él te


sustentará. Salmo 55:22

Aquí estoy, Señor, echando sobre ti mi


carga. Echo sobre ti lo que me afana. Echo
sobre lo que me angustia. Echo sobre ti lo
que me produce ansiedad, lo que me
agota, lo que me estresa, lo que me fatiga.

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Tomo toda esa carga que me agobia y la
echo sobre ti. Gracias por llevarla por mí,
gracias por quitarla de mis hombros.
Gracias por aliviarme en esta forma.

Tú dijiste:
Mat. 11:29 Llevad mi yugo sobre vosotros,
y aprended de mí,
Que soy manso y humilde de corazón; y
hallaréis descanso para vuestras almas;
Mat. 11:30 porque mi yugo es fácil, y
ligera mi carga.

Sí Señor, acepto. Te entrego este yugo


pesado que me ha puesto el mundo, que
eme ha puesto la gente, que me ha puesto
mi familia. Sé que aún yo mismo me he
echado cargas encima, cargas que tú no
me has pedido llevar. Te entrego también
todo yugo que me ha puesto Satanás. A
cambio de esos yugos pesados, recibo el
yugo tuyo, que es ligero y fácil de llevar.

Tu palabra dice:
Isa 40:28 ¿No has sabido, no has oído
que el Dios eterno es Jehová, el cual creó
los confines de la tierra? No desfallece,
ni se fatiga con cansancio, y su
entendimiento no hay quien lo alcance.

Salmo 121:3 No dará tu pie al resbaladero,

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Ni se dormirá el que te guarda.
Salmo 121:4 He aquí, no se adormecerá
ni dormirá
El que guarda a Israel.

¡Qué alivio Señor! ¡Qué alivio, saber que tú


no te cansas, que no te fatigas! ¡Que alivio
saber que el que me guarda, el que me
protege, el que me anima, el que me
ayuda, el que me aconseja, nunca se
cansa! ¡Que alivio saber que tú siempre
estás dispuesto a ayudarme, que tú
siempre estás dispuesto a tenderme la
mano, que siempre tienes energía para
apoyarme.

Tu palabra dice:
Isa 40:29 El da esfuerzo al cansado, y
multiplica las fuerzas al que no tiene
ningunas.

Gracias, Padre. Gracias pro esta promesa.


Estoy aquí para recibirla. Recibo esa fuerza
tuya. Recibo la energía del Dios infatigable,
del Dios que no necesita dormir APRA
reponerse de su esfuerzo. Recibo tu
energía, mi Dios. La recibo ahora, en el
nombre de Jesús. Gracias padre, gracias
por lo que me estás dando.

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Tu palabra dice:
Isa 40:30 Los muchachos se fatigan y se
cansan, los jóvenes flaquean y caen;
Isa 40:31 pero los que esperan a Jehová
tendrán nuevas fuerzas; levantarán alas
como las águilas; correrán, y no se
cansarán; caminarán, y no se fatigarán.

¡La recibo! Me acojo a ella. Yo te espero,


Dios. Yo espero al Señor. No me moveré sin
Ti. Por lo tanto tendré nuevas fuerzas.
Recibo nuevas fuerzas de mi Dios, ahora,
en el nombre de Jesús. Recibo nuevas
fuerzas. Más, Señor, más. Gracias gracias
por las nuevas fuerzas que me estás
dando. Gracias, padre. Levanto alas como
las águilas. En tu poder. Señor levanto
vuelo por encima de las dificultades.
Gracias, Señor. No me pueden agobiar. En
tu poder vuelo a las alturas y recibo de ti
nuevas fuerzas. Corro, Señor. Corro en ti.
Corro en tu fuerza por lo tanto no me
canso. Camino, Camino en ti, por ende no
me fatigo. Es en tu fuerza, padre, es en tu
poder gracias señor, recibo en el nombre
de Jesús Amén.

Escrito Está.:

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Joel 3:10 Forjad espadas de vuestros
azadones, lanzas de vuestras hoces;
diga el débil: Fuerte soy.

Sí señor, en mi humanidad soy débil. Pero


tú eres mi fuerza y en ti soy fuerte. Tu eres
conocido como “el fuerte”. Yo en ti también
soy fuerte ¡fuerte soy! ¡Alabado sea Dios!

Tu palabra dice:
Sal 92:10 Pero tú aumentarás mis fuerzas
como las del búfalo;
Seré ungido con aceite fresco.

Sí, Señor. He ungido mi cuerpo con aceite,


como símbolo de la unción de tu santo
espíritu. Tú aumentas mis fuerzas como las
del búfalo. El búfalo es fuerte muy fuerte.
Así soy yo en ti. Mi Dios, fuerte como el
búfalo. No soy fácil de tumbar. Tú Señor,
aumentas mis fuerzas como las del búfalo.
Gracias, Señor. Recibo esas fuerzas, las
fuerzas como las del búfalo en el nombre
de Jesús. ¡Recibo! Gracias, Señor por esas
nuevas fuerzas.

Escrito está:
Pas 118:14 El Señor es mi fuerza y mi
canto;
¡Él es mi *salvación!

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Así es, Dios. Tú me ayudas. Tú me
fortaleces. Tú eres mi ayuda y mi fortaleza.
En ti no desfallezco. Me alimento de tu
fuerza. Sí me alimento de tu fuerza
inagotable. Gracias, Padre, gracias Jesús,
gracias Espíritu Santo.

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