Algunos posibles beneficios de la dieta cetogénica incluyen:

1. Pérdida de peso: La dieta cetogénica puede ayudar a perder peso al reducir la

ingesta de carbohidratos y promover la quema de grasas como fuente principal
de energía.
2. Mejora de la salud metabólica: Se ha demostrado que la dieta keto mejora la
sensibilidad a la insulina y los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede ser
beneficioso para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
3. Mayor saciedad: Las dietas cetogénicas suelen ser ricas en proteínas y grasas, lo
que puede ayudar a reducir el apetito y aumentar la sensación de saciedad.
4. Niveles de energía más estables: Al mantener niveles estables de glucosa en
sangre, la dieta cetogénica puede ayudar a evitar los altibajos de energía
asociados con el consumo excesivo de carbohidratos.
5. Mejora de la salud cardiovascular: Algunos estudios sugieren que la dieta keto
puede mejorar los factores de riesgo cardiovascular, como los niveles de
colesterol y triglicéridos.

Es importante tener en cuenta que los beneficios pueden variar según la persona y que
la dieta cetogénica no es adecuada para todos. Además, es fundamental seguir un
enfoque equilibrado y variado para garantizar la ingesta adecuada de nutrientes.
Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar
cualquier plan alimenticio restrictivo.