Grados: 4

Áreas: ed. fisica

Aprendiza
AXIOLOGICA Y CORPORAL:
 Test físico en competencia de obstáculos.
 Hidratación antes, durante y después de la actividad física.
 Higiene corporal (termo de agua, toalla)

Tiempo estimado: 10 horas

EXPLORACIÓN
El docente mediante una lluvia de ideas le pregunta a los estudiantes que
entienden por:

¿Test físico, hidratación e higiene corporal?

ESTRUCTURACIÓN
Se copia en el cuaderno lo siguiente:
1: Test físico: Son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer
acerca de nuestras cualidades físicas, deben hacerse después de un
calentamiento físico adecuado, cumplir con las normas del test y esforzarse
al máximo para obtener los mejores resultados. test de coopper ver el video
para profundizar el tema.
2: Que es hidratación: Hidratarse consiste en reponer los líquidos
corporales que perdemos a través del sudor, al exhalar aire y al eliminar
residuos. En promedio, el cuerpo pierde y necesita reponer de 2 a 3 cuartos
de galón de agua al día. Afortunadamente, muchos de los alimentos que
comemos están compuestos principalmente de agua.
3: Higiene corporal: La higiene deportiva significa mantener una serie de
hábitos que ayudarán a obtener el máximo rendimiento durante la práctica de
ejercicio físico. Igualmente, trata de minimizar los problemas a nivel físico
(Termo de agua, toalla, frutas)

PRÁCTICA

CUARTO

1: Test Físico: se coloca acorrer a los estudiantes por varios minutos y

luego, con la ayuda de un cronometro se le toca el pulso al estudiante para
saber como esta su ritmo cardiaco y se lo registra en una tabla ANEXO (1)

2: Se dibuja en el cuaderno la siguiente imagen la importancia de hidratarse

ANEXO (2).

3: Higiene corporal: Observar la imagen y describir cada elemento para

que sirven y pintar cada uno de los elementos.

TRANSFERENCIA Y VALORACIÓN
(ACTIVIDAD+SUJETO+EVIDENCIA)
CUARTO

Mediante las actividades físicas y deportivas el estudiante comprende las

recomendaciones y sugerencias de (higiene, hidratación y nutrición).

ANEXO (1)
ANEXO 2
ANEXO (3)