1)

2)
Saque o Servicio: es uno de los principales fundamentos, es el acto de
poner la pelota en juego. De acuerdo con las Reglas de Voleibol, el
jugador servidor debe quedarse detrás de la línea final de su cancha,
llamada zona de saque o servicio. Hay tres tipos o estilos de Saque en el
voleibol: el Saque por Abajo, el Saque por Encima, y el Saque por
encima con salto.

Recepción o Pase: es el acto de recibir el Saque del oponente y pasar la

pelota al Levantador Armador del equipo. La Recepción o Pase es el
primero de los tres toques permitidos para cada equipo. La técnica más
utilizada en el Pase es el Golpe de Antebrazo, también llamado Golpe de
Manos Bajas
Levantamiento o Colocación: es normalmente el segundo toque de los
tres permitidos para cada equipo. La técnica más utilizada para realizar
un Levantamiento es el Toque de Dedos, también llamado Voleo Alto
Golpe de Manos Altas, Sin embargo, el Levantamiento o Colocación
también puede realizarse desde el Golpe de Antebrazo. El objetivo del
Levantamiento o Colocación es levantar la pelota cerca de la red, para
que un compañero de equipo pueda realizar un Ataque.

Ataque: Es el tercer toque en la pelota, permitido a cada equipo. La

técnica más utilizada para realizar el Ataque es el Remate. Generalmente
el Ataque se hace saltando y golpeando (en suspensión) la pelota con la
palma de la mano, con la mayor fuerza posible y hacia abajo

Bloqueo: es un fundamento de defensa que tiene como objetivo

bloquear el Ataque y enviar de vuelta la pelota a la cancha del
adversario. El Bloqueo puede ser individual (jugado por un solo jugador),
doble (jugado por dos jugadores) o triple (jugado por tres jugadores).

Defensa: La Defensa es un fundamento que puede realizarse con

cualquier parte del cuerpo, incluyendo los pies. El objetivo de la Defensa
es impedir el éxito del Ataque (remate o Golpe de Dedos) del equipo
contrario.

3)
4)
Dimensiones del campo: El campo de juego de handball tiene una
longitud de 40 metros y una anchura de 20 metros, con una línea de gol
a 6 metros.
Duración del partido: Los partidos de handball se juegan en dos
tiempos de 30 minutos cada uno, con un descanso de 10 minutos entre
ellos.
Número de jugadores: Cada equipo está compuesto por 7 jugadores,
incluyendo un portero.
Saque: El juego comienza con un saque desde el centro del campo y se
realiza mediante un pase corto a un compañero de equipo.
Pase: Los jugadores pueden pasar, lanzar y atrapar el balón, pero no
pueden dar más de tres pasos sin botar el balón.
Defensa: Los jugadores defensores deben intentar evitar que el equipo
contrario anote goles, pero no pueden hacer contacto físico con los
jugadores atacantes.
Lanzamiento a portería: Los jugadores pueden lanzar a portería desde
cualquier lugar del campo, pero deben hacerlo antes de que se cumpla el
tiempo reglamentario. Reglas de faltas: Existe una serie de faltas que
pueden cometer los jugadores, como empujar, sujetar, golpear o
bloquear ilegalmente a un oponente, y se castigan con tiros libres o
penaltis.

5)
CAPACIDADES CONDICIONALES:
Resistencia aeróbica: Es la capacidad del organismo para realizar esfuerzos físicos de
larga duración, utilizando el oxígeno como fuente de energía.
Resistencia anaeróbica: Es la capacidad del organismo para realizar esfuerzos físicos de
alta intensidad y corta duración, sin utilizar el oxígeno como fuente de energía.
Fuerza: Es la capacidad del organismo para vencer una resistencia externa.
Velocidad: Es la capacidad del organismo para realizar movimientos en el menor tiempo
posible.
Flexibilidad: Es la capacidad del organismo para realizar movimientos articulares con
amplitud y sin restricciones.

CAPACIDADES COORDINATIVAS:
Equilibrio: La capacidad para mantener el cuerpo en una posición estable y controlada,
tanto en movimiento como en reposo.
Coordinación: Es la acción de “Unir dos cosas de manera que formen una unidad o un
conjunto armonioso”, tanto como “dirigir y concertar varios elementos”
Ritmo: La capacidad para coordinar movimientos en relación con el tiempo y el espacio,
manteniendo una secuencia temporal adecuada.
Orientación: La capacidad para percibir y comprender la posición del cuerpo en el espacio
y en relación con otros objetos, lo que implica una percepción espacial precisa
Reacción: La capacidad para responder rápidamente a estímulos externos, como señales
visuales, auditivas o táctiles.
Adaptacion: capacidad que tiene el cuerpo de acostumbrarse a los estímulos que recibe
durante un entrenamiento deportivo