ADYASAR. 15 DE OCTUBRE DEL 2019.

MI RECORRIDO POR AL-ANON

Al llegar a Al-anón ni siquiera identificaba y mucho menos aceptaba tener familiares enfermos de
alcoholismo. Sin embargo, si sabía que tenia un familiar adicto a la marihuana y precisamente eso
fue lo que me hizo buscar ayuda en Al-anón, el ambiente que se generaba en mi hogar.

Me era muy difícil vivir con esa situación pues aunque en el fondo sabía que no estaba en mi hacer
que dejara de fumar, a pesar de ello, antes de llegar a Al-anón hice muchas cosas por tratar de
lograrlo; llegué a castigar, por querer mantener las reglas y normas del hogar, llegué a imponer
generando así crisis, que después me hacían sentir mal y culpable, aunado a que sin querer y sin
darme cuenta del daño que hacía a los demás miembros de la familia también contribuía en su
enfermedad y la mía.

Busqué diferentes estrategias, manipulando, controlando, dirigiendo, castigando y por último

motivando o apoyando, siendo fallidos todos mis intentos y aumentando mi frustración, impotencia
y a la vez el resentimiento y enojo conmigo misma por fallar y por hacer intentos y de nada servir.

Caía en decepciones y enojos. A su vez los miembros de mi familia terminaban culpándome por el
caos causado y del ambiente familiar, y claro que yo compraba esa culpa sintiéndome cada vez peor.

Fue así como decido rendirme y buscar ayuda, reconociendo que ya no podía mas (creí que había
hecho todo lo posible y lo que consideré correcto); segura estaba que en Al-anón encontraría algo
que podría ayudarme, llegué triste, rendida, decepcionada, pero también con la esperanza de lograr
salir de ese estado de ánimo.

Jamás fui con la idea de que me dijeran como le hiciera para cambiar a mi familiar, yo quería saber
qué hacer para vivir diferente y ser mejor, cómo tenía que actuar yo necesitaba una guía para seguir
y ya no sentirme mal.

Cuando crucé la puesta del grupo de Al-anón y escuchar las palabras de recibimiento o de
bienvenida como le nombran, donde decían los que vivimos o hemos vivido con un problema del
alcoholismo los comprendemos), ahí quise llorar, sentí una emoción muy grande el saber que había
gente que me comprendía; y como seguían diciendo de una forma como quizá muy pocas otras
personas lo pueden hacer, y así era en mi vida, evitaba hablar de mi situación porque o era juzgada
o encontraban soluciones fáciles que para mí no eran aceptadas.

Al seguir escuchando la bienvenida algo que también me ancló en el grupo para seguir el programa
fue que nos hemos sentido desamparados y fracasados, sin embargo, en Al-anón hemos
aprendido que no hay situación verdaderamente desesperada y podemos hallar satisfacción y
hasta felicidad, ya sea que el alcohólico siga bebiendo o no. Eso y las caras felices de las
compañeras me motivaron, me hicieron sentir acogida, segura y con la esperanza que necesitaba,
Eso quería yo lograr.

Era tan clara mi derrota que ala terminar la reunión pedí sugerencia sobre que literatura podía leer,
y es ahí donde al seguir la sugerencia se empieza a infiltrar ese rayo de luz en mi oscuridad; pues la
sugerencia fue el libro de Cómo ayuda Al-anón a familiares y amigos de los alcohólicos, donde as
su vez al empezarlo a leer voy descubriendo y acepto haberme criado en una familia disfuncional y
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con mi hermano alcohólico. Al pasar algunos días voy descubriendo de dónde viene mi contagio
familiar.

Poco a poco fui descubriendo como crecí con miedo, reprimiendo mis sentimientos, con la
necesidad de aprobación, miedo al rechazo y a la reacción de los demás, así mismo como fue
generando mis propias expectativas de mi y de los demás. Poco a poco fui tomando conciencia de
mi infancia, de mi realidad; cómo buscaba siempre agradar a los demás y apoyarlas, pues crecí
teniendo mi valor por lo que hacía y no por lo que era, tenía la creencia errónea de que si no hacía
lo que querían los demás ERA MALA, esto debido al mal trato de mi familiar enfermo de alcoholismo
de mi infancia, ese abuso emocional, no sabía poner límites pues el miedo tenía gran poder en mí,
aunado a que aprendí a invalidarme, mi autoestima estaba demasiado dañada; fui comprendiendo
porqué tenía ese sentido excesivo de responsabilidad; descubrí que a causa del maltrato emocional
aprendí a defenderme reaccionando, que siempre estaba al pendiente de los gestos o actitudes
ajenas que me evaluaban o enjuiciaba yo misma, esforzándome por agradarlos mas y no sentirme
responsable o tratar de quitarles su malestar, mendigando aprobación.

En fin, fui descubriendo muchas cosas en mí.

Como también fui aprendiendo sobre la enfermedad del alcoholismo, que, aunque al principio me
era doloroso, me daba miedo el desprendimiento con amor y soltar las riendas y entregárselas a
Dios, era un lema que anhelaba y también temía.

Seguí asistiendo a mis reuniones, leía a diario la Literatura Aprobada por la Conferencia (como lo
sugería el programa), anotaba alguna frase de las hojitas del día o de la LAC, que pudiera ayudarme
a recordad y aplicarme, lo hacía diariamente en una tarjetita blanca que me ponía frente a mi
computadora del trabajo, para tenerla presente y aplicarla.

Las cosas en casa seguían igual, pero Al-anón me fue enseñando a que debía centrarme en mí y no
en el problema o en el familiar enfermo.

Al principio con dificultad, pero lo hacía, no sabía discernir exactamente lo que podía cambiar y lo
que no. La misma LAC me iba aclarando las cosas, los 12 pasos me hicieron ver la realidad, yo soy
incapaz de afrontar sola los efectos del alcohol, y que mi vida se había vuelto ingobernable, que yo
o tenía el derecho de querer cambiar a nadie, el 2do. Paso me enseñó que mis juicios eran erróneos
y que sólo un Poder Superior a mí podía devolverme el sano juicio, dándome así la esperanza de que
con su ayuda lo lograría.

El 3er. Paso me enseñó que tenía que dejar mi voluntad, (todos aquellos juicios distorsionados, esos
pensamientos autodestructivos y de autoengaño, dejar ese control que me llevaba a hacer lo que
quería creyendo que podía, etc.), poco a poco fui cambiando esos pensamientos, por pensamientos
positivos y de confianza que Al-anón me iba dando.

Las 3 C, fueron de gran ayuda en mi diario vivir -el poder entender que yo no lo causé fue de gran
ayuda para mi culpa cargada por años; entender y aceptar la enfermedad de mi familiar me ha
ayudado a dejar de esperar que tenga reacciones normales, sabiendo que está enfermo. Saber 1que
yo no lo puedo controlar, que haga lo que haga no lo cambiaré, que yo no lo puedo curar, fueron
palabras que me han ido fortaleciendo.
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Un carrusel llamado negación, me hizo ver cómo he llevado esos 3 roles dañinos que contribuyeron
en la enfermedad del alcoholismo de mi familiar, cómo a su vez me hizo ver mi propia enfermedad.

Mejorar mi contacto consciente con Dios, mi Poder Superior, ha sido mi base fuerte, hacer oración
y entregarle día a día mi voluntad, agradeciendo todo lo que tengo y mi vida, tener la plena confianza
en él, me mantiene firme. Sé que sus planes son mejores que los míos. Segura estoy de que Dios
está obrando, es su tiempo, no el mío, es as u manera, no a la mía.

Hoy agradezco todo pues sé que todo es parte de su plan en mí y en cada uno de mis familiares.

Día a día hago la parte que me corresponde, anteponiendo los principios a las personalidades.

Centrándome en mis actitudes, también, permitiéndome sentir.

He aprendido a ver la parte de responsabilidad que tengo yo y dejar las responsabilidades de los
demás, aprender a confiar al delegar responsabilidades y respetar sus decisiones.

He dejado de quitar esas responsabilidades y evitando sus consecuencias, con el lema VIVE Y DEJA
VIVIR. Dejando así de controlar, de empeñarme en los resultados que quiero, teniendo presente los
lemas, en cada situación, el lema PIENSA, me ha ayudado a dejar de reaccionar impulsivamente,
que QUE EMPIECE POR MI, me ha ayudado a hacer mi parte sin querer corregir a la otra persona.
LA ORACION DE LA SERENIDAD ha sido mi base fuerte, confiando plenamente en que Dios me ama
y a cada uno de mis familiares. Tengo presente cuidar mi conciencia diariamente y no afectar a las
personas que me rodean.

Agradecida con Dios y con Al-anón porque he tenido paz en la tormenta, día a día Dios me
manifiesta su amor y cuidado hacia nosotros. No nos abandona y ha cambiado MI PERSPECTIVA DE
VIDA, he podido respetar las decisiones ajenas sin la necesidad de forzar las situaciones a mi favor.
He aprendido a ser, hoy me amo y acepto como soy con errores y aciertos, al-anón me enseñó a
hacer mi examen de conciencia con HONESTIDAD, AMOR, AMABILIDAD Y EQUILIBRIO, estas
palabras me ayudaron a no castigarme tanto, a aceptar mis errores y acierto. A dejar de hacerme
juicio a mi misma, a entender que soy ser humano y no buscar la perfección, que es progreso, que
aún cuando llegue a confundirme tener presente el lema HAZLO CON CALMA, pero hazlo, así me lo
repito yo. Que es un día a la vez, solo por hoy; que si llego a caer, no debo autocastigarme y debo
levantarme inmediatamente y continuar, el 10 paso me ayuda a meditar diariamente mediante mi
examen de conciencia mi actitud y conducta y si hubo fallas, repararlas inmediatamente sin dejar
así se generen resentimientos o cualquier sentimiento negativo que me lleve al desánimo.

Para finalizar en esta experiencia personal, de momento quiero terminar con decir que un
agradecimiento más es que Dios iluminó y dio fuerza y valor a mi hija menor, al querer asistir al
grupo de Al-ateen a la siguiente semana de haber asistido yo a al-anón.

Gracias a Lois y a Annie, por habernos dejado este bello programa que nos da la fortaleza y
esperanza para aprender a vivir de una manera diferente, la importancia de compartir la propia
experiencia.

Gracias.
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