UNIVERSIDAD SIMÓN BOLIVAR

TIPS DE ATENCIÓN
Y MEMORIA
PRESENTADO POR: AURA ALEJANDRA COBA HERRERA
ADRIANA CAROLINA NAVARRO CANTILLO
VALENTINA SANEZ VÁSQUEZ

TÉCNICA DE AGRUPACIÓN (CHUNKING)

Este consejo se basa en la teoría de la psicología cognitiva que sugiere
que la memoria a corto plazo tiene una capacidad limitada para
retener información. La técnica de agrupación implica dividir la
información en grupos o "trozos" más pequeños y significativos.

MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA

(MINDFULNESS)
Practicar la meditación de atención
plena regularmente puede
fortalecer la atención y la memoria
al entrenar la mente para enfocarse
en el aquí y ahora.
1. Encuentra un lugar tranquilo.
2. Siéntate cómodamente.
3. Concéntrate en tu respiración.
4. Observa tus pensamientos sin
juzgar.
5. Siente las sensaciones corporales.
6. Practica regularmente.

EVITAR ANALIZAR INFORMACIÓN CON FALTA

DE SUEÑO PARA UN MEJOR RENDIMIENTO
Para tener un mejor rendimiento académico, no
analices la información cuando experimentes
falta de sueño ya que puede afectar nuestra
memoria al momento de recordar las cosas

REALIZAR UN TALLER DESPUÉS DE TERMINAR

UN NUEVO TEMA EN CLASE
Para aprovechar así la primera media hora después de
analizar un nuevo tema o de aprender algo nuevo, la
mayor parte del olvido de un material se produce
durante la primera media hora posterior al aprendizaje.

¡DESAYUNA ANTES DE ESTUDIAR!

La función cognitiva mayormente afectada por la falta de desayuno, es la
memoria.
El consumo del desayuno mejora el rendimiento de los estudiantes en los tests
de memoria espacial y de respuesta inmediata.
Teniendo en cuenta lo anterior, se recomienda a los estudiantes, organizar
mejor sus
horarios y no descuidar las comidas, e ir a clases habiendo consumido el
desayuno