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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 REBANADA PAN
1 REBANADA PAN INTEGRAL 1 REBANADA PAN INTEGRAL 1 REBANADA PAN INTEGRAL 1 REBANADA PAN INTEGRAL 1 REBANADA PAN INTEGRAL 1 REBANADA PAN INTEGRAL
INTEGRAL
CON PAVO O JAMÓN YORK CON PAVO O JAMÓN YORK Y CON PAVO O JAMÓN YORK Y CON PAVO O JAMÓN YORK Y CON PAVO O JAMÓN YORK Y CON PAVO O JAMÓN YORK Y
CON PAVO O JAMÓN YORK
Y ZUMO NATURAL. ZUMO NATURAL. ZUMO NATURAL. ZUMO NATURAL. ZUMO NATURAL. ZUMO NATURAL.
Y ZUMO NATURAL.
CAFÉ SÓLO. CAFÉ SÓLO. CAFÉ SÓLO. CAFÉ SÓLO. CAFÉ SÓLO. CAFÉ SÓLO.
CAFÉ SÓLO.

YOGURT 0% PIÑA EN SU JUGO

PERA YOGURT 0% YOGURT 0% CIRUELA YOGURT 0%
(2 RODAJAS)

GAZPACHO Y MUSLO DE PEZ ESPADA A LA PLANCHA

GAZPACHO Y FILETE DE PISTO DE VERDURAS Y LENTEJAS O GARBANZOS PINCHITOS DE POLLO O ESPINACAS Y ACEDIA O
POLLO AL HORNO O CON ESPÁRRAGOS
TERNERA FILETE DE POLLO CON VERDUERAS Y PATATA PAVO, ENSALADA Y PATATA TILAPIA
PLANCHA TRIGUEROS

PIÑA EN SU JUGO
MANZANA AMARILLA ARÁNDANO KIWI MANDARINA FRESAS CEREZAS
(2 RODAJAS)

REVUELTO DE VERDURAS
SALTEADO DE
CREMA DE CALABACÍN Y PICADILLO Y MEJILLONES AL CREMA DE CALABAZA CON SALMÓN A LA PLANCHA CON (CALABACÍN, BERENJENA,
CHAMPIÑONES TOMATE AIÑADO Y CABALLA
GAMBAS A LA PLANCHA VAPOR QUESO FRESCO BRÓCOLI O HABICUELAS CEBOLLA, ZANAHORIA Y
CHOCO PLANCHA PIMIENTOS)

MANTENER UNA DIGESTIONES PORCIONES PEQUEÑAS 5 COMIDAS DIARIAS UTILIZAR POCA SAL Y ACEITE ACTIVIDAD FÍSICA
HIDRATACIÓN ADECUADA 2,5 H.< 30 AÑOS PLATOS PEQUEÑOS (SÓLO DE OLIVA) (A PARTIR DE 3.000 PASOS)
3 H. 30-40 AÑOS MASTICAR DESPACIO
3,5 H.> 40 AÑOS