Dia de la semana: Dia de la

Instrucciones
ej: Miércoles semana:

Situación:

Descripción del De camino a mi

contexto escuela en el
transporte unas
¿qué sucedió? chicas de la
secundaria (lo vi
¿que escuche, vi, por su uniforme)
oli, etc? estaban riendo.
¿quiénes
estaban?

Pensamiento

Cualquier cosa “lo hacen por mi”

que pase por mi
mente en “Si se rien es
automático porque me veo
pueden ser ridiculo”
imágenes o
palabras.

Emoción /
sentimiento/ Vergüenza
sensación Incomodidad
Desesperación

Que hice Me baje antes de

 mi parada,
Cualquier temblaba cuando
conducta, incluso timbre y me baje
no hacer “nada”
podría ser callar,
quedarme
sentada etc.

Después que Sentí alivio “aquí

sucedió casi no hay tanta
gente mirándome”
Puede ser: que
pense, sentí o vi Se tardó 30
después de minutos el camión
aquello que actúe
o qué me Al llegar a casa mis
comentaron. padres me
regañaron por
tardarme.

Me fui a mi cuarto a
llorar.

Pienso que soy un

tonto si no me
hubiera bajado del
camion no hubiera
llegado tarde y mis
padres no me
hubieran regañado.