Ejercicios de autoestudio SPSU-868 Desarrollo Personal y Taller de Liderazgo Estudios Generales Semestre | & senati EJERCICIO N°5 Autorregulacion Después de realizar la lectura de tu manual, comprueba tu aprendizaje entrando a los siguientes enlaces en los que encontraras una gama de ejercicios que te ayudaran a mejorar tu redaccién. AUT@RREGULACION 1. PARA AUMENTAR LA RESPONSABILIDAD. Esta técnica para aumentar nuestra responsabilidad es la de completar oraciones. Debemios apuntar cada frase en un papel e ir escribiendo entre cinco y diez finales diferentes, escribiendo lo primero que nos venga a la cabeza. Una vez hayamos rellenado todo, revisaremos lo que hemos escrito y reflexionaremos sobre ello. & sENATI ESTUDIOS GENERALESLas frases para este ejercicio son las siguientes: ‘© Lo bueno de comportarme como una persona indefensa es....gn2..@d\e. RpecBoi..2¢. la.qur. vecdaderamente...2e0te.. ©. Trato de evitar la responsabilidad culpando a... 9. ema... POA. Yen De.me...£chen..\o.. reponse dod. © Siactuara con més responsabilidad en ol trabajo...29...a2e5}a..52P01.. Apo Alda... es} oS. megan..erganizada.... ‘0 Siactuara con més responsabilidad en mis relaciones..W9\.AAO....SEN)., ome... eynsibsada, © Sime hiciera responsable de mis sentimientos... CS°.90)%...0.92.22082. Lo. qed... 212000..... MEKdaBenamendhea.. © Sime hiciera responsable de todas mis acciones.....0n)....25+%! tn. be ada, cendea....uma.. JAN yor... RA. PEBONSA .AF, AreNiZAe., © Sime hiciera responsable de todo lo que digo.....1\15..A6W.0.N8%... 501%. somnproxgieeern....62.0.1e5.... LMS. 5: © Soy més responsable de mi vida cuando... PAX ICI. P.o...2M.. sigderoeaies senplictivas....y bago..enhar..on.rarah.o.las..demnas, © Evito la responsabilidad sobre mi vida cuando. eOtD.. algon....cengliche...qnee...me. Nace genic. mfe sare... eee EA. AMORPRACNIE.. © Cuando soy responsable siento, NL. MNIGTNA.. “ © Cuando evito la responsabilidad siento... (prs $93.. algsiem, “onaagicente y..Sex.alguiam..celajada.,. Este ejercicio permitira ver en qué areas de tu vida te comportas responsablemente y en cudles podrias mejorar & SENATI ESTUDIOS GENERALESEJERCICIO 01: Ejercicio para valorar la responsabilidad es puntuar del 4 (minimo) al 10 (maximo) cuan responsable eres en estos aspects de tu vida 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Salud Vv Emociones: v Elecci6n de pareja Eleccion de amigos Y Economia Trabajo xk Relaciones 7 personales Vv Forma de tratar a los demas Yv Desarrollo intelectual v. Cardcter V1 Felicidad af ‘Autoestima V Una vez identificadas las éreas en las que eres menos responsable, necesitaras saber cémo cambiarlo y puede que creas que no tienes la respuesta. Si, por ejemplo, consideras que eres muy poco responsable en tu trabajo, completa la oracién “Una de las formas en la que puedo ser mas responsable en mi trabajo es...” y escribe entre 5 y 10 finales para esa frase. Empieza a poner en practica esos consejos que acabas de escribir y verds como, poco a poco, empiezas a sentirte mas responsable en esa érea y tu autoestima mejora. Por iiltimo, intenta traducir tus pensamientos a conductas. No basta con decir “Voy ‘a ser mas amable con mi pareja”. Convierte ese pensamiento en conductas concretas. & SeNATI ESTUDIOS GENERALES