Séptima sesión del grupo de crianza Perú

Estructura:

Bienvenida

Breve saludo y empezamos con la dinámica

Dinámica

En esta dinámica trabajaremos la empatía, la escucha activa y la

compasión hacia nuestr@s hij@s.
Por parejas de dos nos colocaremos espalda contra espalda.
Uno de la pareja tendrá un folio en blanco y el otro un folio con un
dibujo sencillo.
- El que tiene el dibujo sencillo tendrá que explicarle al otro lo que
tiene que dibujar en su folio en blanco.
- El que tiene el folio en blanco no puedo hacer ningún tipo de
ruido, no puedo hablar ni dar señales de que necesita repetición o
que ya termino. Cuando esto termine se intercambiaran de
papeles.

Reflexiones que se pueden dar:

- A veces por mucho que intentemos explicar una orden sencilla es
difícil comprenderlo.
- Podemos pensar que estamos explicándonos genial y aún así el
otro no entendernos.
- A veces es difícil saber si el otro comprendió todo lo que quería
decir.
- A veces no nos explicamos nada bien, y lo sabemos
- Es difícil seguir órdenes abstractas sin verlas

Conclusión:
Nuestr@s hij@s la mayoría de veces no nos están entendiendo así lo
repitamos 100 veces para ellos son órdenes abstractas, por lo que
necesitan un buen acompañamiento basado en la escucha activa, la
comprensión y la empatía.
Imaginate que tu compañero al ver lo que has dibujado y no
corresponderse con lo que te dijo, te diga “ madre mía esque no me
escuchas” “nunca me haces caso” “te lo tengo que decir como a un
bebé o que” “ esque a veces pareces tonto” “ estas sordo o que te
pasa”...

Tema de la sesión: El rol del adulto

Partiendo de la dinámica anterior debemos desmitificar la idea de que

nuestros hijos son como libros con hojas en blanco y que NOSOTROS
TENEMOS QUE ESCRIBIR y percibirlo más como que ellos son los
escritores de su libro, nosotros seremos lo parecido a un correcto que te
explica como es la estructura de un libro, como termina una frase,
donde poner puntos y comas. Acompañar su proceso sin quitarles su
papel de protagonista y escritor.

Nuestro principal papel como padres es ACOMPAÑAR pero no

entraremos en mucho detalle porque es lo que intentamos hacer con el
grupo de crianza, la escuela de padres, leyendo libros, informándonos
etc.

Otra parte de nuestro rol como adulto es proporcionarles un ambiente

estable y tranquilo en el que estar. Este ambiente debe empezar por
nosotros, que somos lo más cercano que nuestros hijos tienen como
referencia al mundo exterior.
CUIDARNOS PARA CUIDAR MEJOR, porque cuando nosotros estamos
bien ellos están bien.
La importancia del autocuidado como base de un buen ambiente para
nuestros hijos es de suma relevancia, pero ¿por dónde empezamos? Si
no hay tiempo para nada y sumado al cambio de identidad que
sufrimos después de la maternidad. Es difícil.
Tenemos que empezar conociendo a nuestro cambiado “YO”.
Para esto la Psicóloga Mariana Hernández (mi psicóloga) me dio una
serie de recomendaciones para dedicarnos unos ratos a la semana.
Partiendo de una situación en la que estamos sanos, descansamos
(medianamente bien con niños pequeños, por lo de no dormir)
 Hobbies

Restricciones

● No ver pelis, series.. La razón es porque muchas de

televisión en general
● No ir de compras
● No puede ser dormir
● Ninguna tarea del hogar
● Nada de cursos,
formaciones
● Nada de inversiones
estas actividades proporcionan
sentimiento de gratificación
instantánea y evades.
Otras de las actividades como
cursos y formaciones están más
conectadas con tu lado
profesional y productivo.

Ejemplo de hobbies

● algún deporte( correr, hacer - Mínimo una hora a la

yoga, zumba) semana
● Pintar - Preferiblemente solos,
● manualidades porque cuando estamos con
● probar comida nueva los niños no salimos de
● ir a espectáculos, conciertos, nuestro rol como cuidador y
teatro, animación cuando estamos con
● leer amigos, familiares o pareja
● conocer sitios nuevos tendemos a fijarnos en la
comodidad del otro o su
gusto. (esto para empezar y
asegurarnos de que lo que
estamos haciendo de
verdad nos gusta y no
estamos fijándonos en la
opinión del otro. Cuando ya
lo tengas establecido lo
puedes compartir)

Aquí añado lo importante que es que estemos sanos en todos los

sentidos incluyendo nuestra salud mental, por lo que si te sientes
saturada, demasiado estresada, agobiada y con ganas de desaparecer
con este nuevo rol como madre, siempre es recomendable ponerse en
manos expertas de alguna psicologa que te ayude a pasar este proceso
que es precioso pero intenso y muchas veces agotador.
Conclusión y despedida:
- Es muy importante que sepamos que aunque estemos
explicando las cosas “bien” nuestros hijos tienen una visión más
abstracta de la realidad y muchas veces lo que para nosotros es
sencillo para ellos puede ser un mundo.
- Acompañemoslos desde el respeto y la empatía que se merecen
- Tú eres importante. Para cuidar bien tienes que estar bien. No
siempre es posible y muchos días también tendremos que tener
compasión por nosotros mismos. En este nuevo rol también
estamos aprendiendo y muchas veces nos equivocamos.
- Pedir ayuda cuando la necesitemos, ser consciente de que la
salud mental juega un papel importante siempre.