Plan de Ingeniería y Ergonomia

PLAN DE RECUPERACIÓN, FORTALECIMIENTO Y PUESTA EN
MARCHA DE LAS TURBINAS IU-10, IU-11, IU-12, IU-21 y IU-22,

INCLUYENDO LA PLANTA DE PRE TRATAMIENTO Y TRATAMIENTO DE
AGUA DE LA PLANTA TERMOELÉCTRICA INDIA URQUIA
DEPARTAMENTO CÓDIGO Página

S.H.A PLAN DE ERGONOMÍA SHA-NP-007 1 de 17
OBJETIVOS
Aplicar normas de Ergonomía que garanticen el desenvolvimiento el bienestar de los
trabajadores en desempeño a sus actividades, al uso de equipos y herramienta que utiliza
y el ambiente que le rodea.
Establecer los criterios, pautas y procedimientos, fundamentales, para la regulación de la
manipulación, levantamiento y traslado de cargas, con relación a: Procesos peligrosos y
condiciones disergonómicas generadas por los procesos de trabajo que impliquen
alteraciones músculo-esqueléticas, en particular lumbosacras, sin menoscabo a patologías
que puedan presentarse en otras regiones del cuerpo humano; que generen daño a la
salud o perjudiquen las condiciones físicas de los trabajadores y las trabajadoras.
ALCANCE
Aplicable a todos los trabajadores de GSM Panamá, S.A
Establecer los requerimientos específicos para regular la manipulación, levantamiento y
traslado de cargas, considerando las operaciones de levantamiento, descenso, empuje,
tracción y movilización de objetos y/o personas, así como la frecuencia y duración.
PROCEDIMIENTO
La ergonomía es una ciencia que, si se aplica con eficacia, puede mejorar
considerablemente las condiciones de trabajo.
Se pueden hacer mejoras diseñando o rediseñando correctamente la manera en que se
efectúan las tareas, el contenido de éstas, los métodos con los que se manipula o instala
el equipo, la manera en que se fijan los horarios laborales, el equipo para efectuar un
trabajo, etc.
CAMPO DE APLICACIÓN
Aplicable a la manipulación, levantamiento y traslado de cargas con un peso de 3
kilogramos o más, basada en la jornada laboral establecida en la normativa legal
venezolana.
Aplicable a todos los trabajos efectuados en el centro de trabajo Planta Termoeléctrica
India Urquia.
DEFINICIONES
Actividad: Es la manera como un trabajador o trabajadora ejecuta realmente su trabajo,
con sus recursos, limitaciones, dificultades y exigencias que tiene. Es decir, el resultado de
un compromiso que el trabajador o la trabajadora hace entre las condiciones bajo las

cuales está obligado a trabajar incluyendo las herramientas, maquinas, equipos entre otros
que intervienen en dicho trabajo.
Adolescente: Según la Ley Orgánica de protección al niño, niña y adolescente (LOPNA)
1998, se entiende por adolescente toda persona de 12 años o más y menos de 18 años, y
según el capítulo III, artículo 96, se fija en todo el territorio de la república la edad de
catorce (14) años como edad mínima para el trabajo.
Agarre: Es aquel que se genera con la finalidad de manipular, levantar y trasladar cargas;
los cuales se clasifican considerando las características de la misma en: agarre bueno,
agarre regular y agarre malo.
Antropometría: Ciencia que estudia las dimensiones y medidas humanas con el propósito
de comprender los cambios físicos de las personas y sus diferencias, cumpliendo una
función importante en el diseño industrial, en la ergonomía, la biomecánica y en la
arquitectura.
Biomecánica Ocupacional: Disciplina que usando las leyes de la física e ingeniería,
estudia la interacción entre el cuerpo humano y los elementos con que se relaciona en el
trabajo, para describir los movimientos, posturas de los diferentes segmentos corporales y
las fuerzas actuantes, para adaptarlos a sus necesidades y capacidades particulares
dentro de los centros de trabajo.
Carga: Cualquier objeto, persona o animal que requiera ser movido cuyo peso exceda de
los 3 Kilogramos. Características y Condiciones de la Carga: Corresponde a las
propiedades geométricas, físicas y medios de sujeción disponibles para su manejo.
Centro de Gravedad: Es el punto de aplicación de la resultante de todas las fuerzas de
gravedad que actúan sobre las distintas masas materiales de un cuerpo.
Condiciones Ideales para la Manipulación, Levantamiento y Traslado de Cargas: Si
la manipulación manual de cargas no se puede evitar, el procedimiento deberá permitir
una postura ideal para el manejo, donde la carga este lo mas cerca posible del cuerpo, la
espalda recta, evitando giros o inclinaciones de tronco, la sujeción de la carga debe ser
firme, de ser posible a través de asas, con una posición neutral de la muñeca, los
levantamientos deberán ser suaves y las condiciones ambientales favorables.
Condiciones Físicas del Trabajador: Corresponde a las características somáticas y de
capacidad muscular de un individuo, en términos de su aptitud para realizar esfuerzo
físico.
Colocación de Carga: Corresponde al posicionamiento final de la carga en un lugar
específico.
Controles Administrativos: Procedimientos y métodos, definidos por el empleador o
empleadora a través del servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo, que reducen
significativamente la exposición a los procesos peligrosos relacionados con condiciones
disergonómicas y todos aquellos presenten el puesto de trabajo en estudio, mediante
modificaciones a la forma en que se desempeñan las tareas; ejemplo: rotación de puestos,
ampliación del ámbito de la tarea, ajustes al ritmo de trabajo, entre otros.

Controles de Ingeniería: Son los cambios definidos por el empleador o empleadora

través del servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo, en los puestos de trabajo,
considerando los procesos de trabajo, que permitan reducir significativamente la
exposición de los trabajadores y trabajadoras a los procesos peligrosos relacionados con
condiciones disergonómicas. Ej.: cambiar el ángulo de agarre de una herramienta,
disminuir el peso de los elementos a cargar, proveer de sillas ajustables, establecer
cambios en el flujo de trabajo.
Descenso de Carga: Desplazamiento vertical de una carga desde su posición inicial a
favor de la gravedad.
Empuje de Carga: Desplazamiento de una carga que resulta de una fuerza ejercida en
dirección contraria al cuerpo de quien realiza la tarea.
Ergonomía: Es la ciencia que se encarga del estudio del trabajo para adecuar los
métodos, organización, herramientas y útiles empleados en el proceso de trabajo, a las
capacidades físicas, psicológicas y cognitivas de los trabajadores y trabajadoras, es decir,
una relación armoniosa con el entorno.
Esfuerzo: Empleo enérgico de la fuerza física realizado por un individuo con la finalidad
de llevar a cabo ciertas actividades.
Frecuencia: Número de acciones determinadas que se realizan en un periodo de tiempo.
Para efectos de esta norma se manejaran los términos de: frecuencia de levantamiento,
frecuencia de empuje y frecuencia de traslado de cargas. Levantamiento de Carga:
Desplazamiento vertical de una carga desde su posición inicial hasta una posición
diferente venciendo la fuerza de la gravedad.
Masa: Magnitud referida al peso de un objeto. Unidad del patrón internacional de masa:
kilogramo.
Manipulación Manual de Carga: Toda operación que requiera el uso de fuerza humana
para levantar, descender, empujar, arrastrar, transportar o ejecutar cualquier otra acción
que permita poner en movimiento o detener un objeto, persona o animal.
Medidas de Prevención: Son las acciones individuales y colectivas cuya eficacia será
determinada, en función a la participación de todos los trabajadores y trabajadoras del
centro de trabajo, permitiendo la mejora de la seguridad y salud. Estas acciones estarán
enfocadas a la gestión y control de los procesos peligrosos derivados de los procesos de
trabajo.
Medios Técnicos de Asistencia: Corresponde a aquellos elementos mecanizados que
reemplazan o reducen el esfuerzo físico asociado al manejo o manipulación manual de
carga.
Medios de Trabajo: Son todas aquellas maquinarias, equipos, instrumentos,
herramientas, sustancias e infraestructura, empleados en el proceso de trabajo para la
producción de bienes de uso y consumo o para la prestación de un servicio.
Movimientos repetitivos: Desplazamiento de todo el cuerpo o de uno de los segmentos
en el espacio de manera frecuente y con insuficientes o inadecuados periodos de

recuperación. Los movimientos repetitivos están dados por ciclos de trabajo cortos (ciclos
menores a 30 segundos o 1 minuto) o alta concentración de movimientos (mayor del 50
%) que utilizan pocos músculos.
Objeto de Trabajo: Es la materia prima o material de arranque, utilizado por el trabajador
o trabajadora para ser transformado en bienes o servicios, en un determinado proceso
productivo. Cuando el trabajador o trabajadora, pretende transformar personas, ya sea en
su composición física o intelectual, estaremos hablando de sujeto de trabajo.
Proceso Peligroso: Es el que surge durante el proceso de trabajo, ya sean derivados de
los objetos, medios de trabajo, de la interacción entre éstos, de la organización y división
del trabajo o de otras dimensiones del trabajo, como el entorno y los medios de protección
y que pueden afectar la salud de los trabajadores o trabajadoras.
Proceso Peligroso derivado de las condiciones disergonómicas: Son aquellos que
están relacionados con los atributos de la tarea o del puesto, o de la interacción de estos y
la actividad, la organización y división del trabajo; como los aspectos relacionados con la
manipulación, levantamiento y traslado manual de cargas, sobreesfuerzos, posturas de
trabajo y movimientos repetitivos que aumentan la probabilidad de que un sujeto, expuesto
a ellos desarrolle una lesión en su trabajo.
Proceso de Trabajo: Conjunto de actividades realizadas por los trabajadores y
trabajadoras que, bajo una organización de trabajo interactúan con objeto y medios,
formando parte del proceso productivo.
Posturas Forzadas: Son aquellas que se desvían de su posición neutral Posturas
Inadecuadas: Se entiende por las posiciones del cuerpo fijas o restringidas, las posturas
que sobrecargan los músculos y los tendones, las posturas que cargan las articulaciones
de una manera asimétrica, y las posturas que producen carga estática sobre la
musculatura
Riesgo: Es la probabilidad de que ocurra un daño a la salud, o aun bien material o ambos.
Tracción de Carga: Desplazamiento de una carga que resulta de una fuerza ejercida en
dirección al cuerpo de quien realiza la operación.
Trastornos Músculo Esqueléticos (TME): Conjunto de lesiones y desórdenes que
afectan a las partes blandas del sistema osteomuscular, es decir, que afectan a los
músculos, tendones, nervios y articulación, manifestándose principalmente por dolor en la
espalda, cuello, hombros, codos, muñeca y manos.
Medidas de control Aplicación de Medios Tecnológicos

GSM Panamá, se compromete a adoptar las medidas tecnológicas adecuadas que
permitan la automatización de los procesos productivos, el empleo de equipos mecánicos
o medios técnicos de asistencia, así como la organización de la jornada de trabajo, para
evitar las actividades de manipulación, levantamiento y traslado de cargas, que puedan
generar accidentes de trabajo o enfermedades ocupacionales a los trabajadores y
trabajadoras.

El Departamento de Seguridad, Higiene y Ambiente de GSM Panamá, deberá considerar

características de la carga, la distancia a desplazar, la frecuencia, características del
ambiente de trabajo y la organización del trabajo y previo a la implementación de los
medios técnicos de asistencia, las opiniones de los trabajadores y trabajadoras, así como
su aprobación del Comité de Seguridad y Salud Laboral.
Por medio del Servicio de Seguridad y Salud Laboral, se garantizará el mantenimiento
preventivo y correctivo de las maquinas, equipos y herramientas de elevación y transporte
para las actividades que impliquen manipulación, levantamiento y traslado de cargas.
Formación en manipulación, levantamiento y traslado de carga Contenido

GSM Panamá, a través del Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo considera dentro
de su Programa de Seguridad y Salud en el Trabajo, la formación teórica y práctica,
suficiente, adecuada y periódica, sobre los procesos peligrosos relacionados con la
manipulación, levantamiento y traslado de carga, la cual, debe ser consecuencia de un
análisis detallado de las tareas involucradas en el proceso, de este modo la información,
formación y capacitación será específica para cada labor, contemplando como mínimo:
1) Identificación de los procesos peligrosos derivados del manejo o manipulación manual
de cargas y la forma de prevenir de lesiones de modo que los trabajadores y
trabajadoras sean capaces de identificar las posibles situaciones peligrosas en las
actividades.
2) Información acerca de las características de la carga que se debe manejar: volumen,
tamaño, peso, ubicación, forma y centro de gravedad.
3) Uso correcto de los medios técnicos de asistencia, su utilización segura de, los
procesos peligrosos derivados de su implementación y el establecimiento de
procedimientos de parada de emergencia.
4) Uso correcto de los equipos de protección personal en el caso de ser necesarios y a
las especificaciones técnicas establecidas para el cual esta diseñado. Para efectos de
esta norma queda totalmente excluida la faja lumbar como equipo de protección
personal para actividades que impliquen la manipulación, levantamiento y traslado de
cargas. Solo serán utilizadas bajo indicaciones médicas o cuando se encuentre
prescrita para estrictos fines terapéuticos.
5) Técnicas seguras para la manipulación, levantamiento y traslado de cargas,
convenientemente adaptadas a la actividad concreta que se realice.
6) Se deberá dar información, formación y capacitación a todos los trabajadores y
trabajadoras inmediatamente después de su ingreso, antes de las tareas que le sean
asignadas o cuando surjan cambios o modificación de las mismas, sobre
manipulación, levantamiento y traslado de cargas, sin importar su peso o tamaño.
Obligaciones del Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo


La Gerencia de proyecto por medio del Departamento de Seguridad Ind. Higiene Ocup.
Ambiente y el Servicio de Seguridad y Salud en el trabajo realizará:
1) Identificación, evaluación y control los procesos de trabajo que impliquen
manipulación, levantamiento y traslado de cargas, con la participación del Comité de
Seguridad y Salud Laboral, igualmente cuando se produzca algún proyecto o
modificación dentro del entorno laboral, con la finalidad de garantizar la prevención de
lesiones músculo- esqueléticas a los trabajadores o trabajadoras.
2) El Departamento de Seguridad Ind. Higiene Ocup. Y Ambiente, realizará la evaluación
de los procesos peligrosos relacionados con manipulación, levantamiento y traslado
de cargas, deberá escoger el método o los métodos, que se encuentren bajo la
sujeción de las normas y criterios técnicos-científicos universalmente aceptados o
reconocidos por el Inpsasel.
3) Se garantizará una adecuada evaluación de las capacidades físicas, individuales de
aquellos trabajadores y trabajadoras que se dediquen a las actividades de
Manipulación, Levantamiento y Traslado de Cargas, así como de las características
del objeto, sujeto o animal que requiera ser movido.
4) Se realizarán las respectivas evaluaciones a los puestos de trabajo que determinen
tanto el tipo, como la cantidad de los equipos requeridos según la demanda de la
actividad.
5) El Comité de Seguridad y Salud Laboral, deberá participar en el proceso de
identificación, evaluación y control de los procesos peligrosos relacionados con
manipulación, levantamiento y traslado de cargas en el lugar de trabajo para
MEDIOS Y LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

Maquinarias de trabajo
GSM Panamá, se adecuará las maquinarias, equipos y herramientas a las condiciones
físicas, psicológicas, cognitivas, culturales y antropométricas de los trabajadores y
trabajadoras con la finalidad de facilitar la Manipulación, Levantamiento y Traslado de
Cargas cuando esta fuere necesaria.
Espacio
Se garantizará que el espacio que utiliza el trabajador o trabajadora para desplazarse con
la carga, se encuentre libre de obstáculos y acorde para la circulación de los mismos.
Igualmente deberá garantizar que la ruta de desplazamiento no exceda el peso
establecido en la presente norma y los 20 metros, en caso contrario estarán en la
obligación de proveer a los trabajadores o trabajadoras de medios técnicos para disminuir
o eliminar la manipulación, levantamiento y traslado de cargas.
Superficies de las áreas de trabajo


Se garantizará que las superficies de las áreas de trabajo, se encuentren en óptimas

condiciones y que permitan a los trabajadores y trabajadoras tener un desplazamiento
seguro de la carga.
El suelo
El suelo por donde se desplacen los trabajadores y trabajadoras deberá ser uniforme, libre
de irregularidades y garantizar total estabilidad, no debe poseer desniveles, juntas, grietas
o roturas que obstaculicen el libre tránsito con la carga o el paso con algún medio técnico
de asistencia. Igualmente, se evitaran las rutas de desplazamiento en superficies
inclinadas a partir de 15 grados de no ser posible estarán en la obligación de suministrar
medios técnicos que minimicen el esfuerzo físico de los trabajadores y trabajadoras.
Superficies de los planos de trabajo

En las actividades que ameriten la manipulación de cargas sobre una superficie elevada,
se garantizará que la misma se encuentre en la zona 3 de manipulación (ver Fig. 2)
siempre y cuando los trabajadores o trabajadoras se encuentren de pie, igualmente
deberá velar que las superficies sean estables y que no represente una barrera más para
el manejo de las cargas, si la misma, se debe deslizar por la superficie, con un coeficiente
de fricción mínimo. Para ello se debe proveer de rodillos, bandas transportadoras, entre
otros, de manera que reduzca en gran proporción el esfuerzo.
Diseño de áreas nuevas

Al momento de realizar el diseño de las nuevas áreas, los empleadores y empleadoras en
conjunto con el Servicio de Seguridad y Salud en el Trabajo, previa aprobación del Comité
de Seguridad y Salud Laboral, deberán implementar tecnologías actualizadas o métodos
operacionales que eliminen o minimice la Manipulación, Levantamiento y traslado de
cargas respetando lo establecido por la presente norma.
Modificación de las áreas de trabajo

Cuando los empleadores y empleadoras decidan modificar algún área de trabajo en donde
se realicen actividades de manipulación, levantamiento y traslado de cargas, estarán en la
obligación de incorporar mejoras tecnológicas que eliminen o minimicen el esfuerzo de los
trabajadores y trabajadoras, al momento de realizar la actividad, dichas incorporaciones
deberán contar con la aprobación del Comité de Seguridad y Salud Laboral.
Organización del Trabajo

Según las evaluaciones realizadas a los puestos de trabajo y las características de las
tareas, garantizando los periodos de recuperación física de los trabajadores o trabajadoras

durante las tareas de manipulación, levantamiento y traslado de cargas, a través de

medidas como: rotación en los puestos de trabajo, periodos de pausas o descanso.
MEDIOS TÉCNICOS DE ASISTENCIA

GSM Panamá garantizará los medios técnicos de asistencia mecánicos y/o administrativos
derivados de las recomendaciones emitidas por los resultados de estudios ergonómicos
específicos para las condiciones detectadas, adecuados a las características
antropométricas de los trabajadores asi como la organización y división del trabajo.
Controles administrativos
 Diseñar puestos de trabajos que permitan posturas confortables, de manera que los
trabajadores no asuman posturas forzadas y tampoco cargas sostenidas en contra de la
gravedad por periodos prolongados.
 Se diseñaran e implementaran programas de formación e información en materia de
manipulación, levantamiento y traslado manual de cargas, higiene postural y prevención
de trastornos musculo-esqueléticos.
 Se implementaran y ejecutaran programas educativos de pausas activas en el trabajo,
con la participación activa y protagónica de los trabajadores que manipulan cargas,
considerando los indicadores de morbilidad y accidentalidad por puestos de trabajo,
áreas y turnos de trabajo, tomando en cuenta.
 Cuando se demuestre la imposibilidad de aplicar medios técnicos de asistencia
mecánica, se organizará la asignación de labores para que sean desarrolladas durante
periodos mas cortos de exposición o en equipos de dos o mas trabajadores de modo
que se realicen labores mas livianas y dentro de los parámetros de peso máximos
establecidos en la norma técnica de manipulación y traslado manual de cargas del
Inpsasel.
Controles de ingenieria
En el centro de trabajo Planta Termoeléctrica India Urquia la organización y división del
trabajo incluirá los controles de ingeniería acorde con las características del proceso de
trabajo y los cambios en los elementos que intervienen, que en la medida de lo posible
permitan reducir el esfuerzo físico en las tareas y reducir los riesgos de trastornos
musculo-esqueléticos. Estos controles podrían ser:
 Análisis del flujo de materiales, análisis y mejoramiento de la disposición de las tareas
de trabajo, mejoramiento de la asignación de la carga, aplicación del manejo manual de
cargas en equipos, entre otros.
 Provisión de sillas ajustables.

 Mejoramiento de las prácticas de almacenamiento de materiales, empuje y arrastre de

cargas.
 Mejoramiento en las vías de transporte de materiales.
 Mejoramiento de la señalización, dimensionamiento de pasillos y zonas de tránsito.
 Control de obstáculos y uso de rampas para desplazamiento de cargas.
Imposibilidad de aplicación de medios técnicos
Cuando se impobilice la aplicación de medios técnicos de asistencia mecánicos, el
Departamento de Seguridad, Higiene y Ambiente en conjunto con el Srvicio de Seguridad
y Salud Laboral justificará por medio de la evaluación ergonómica del puesto de trabajo,
las causas técnicas de la imposibilidad y en su defecto aplicar controles administrativos
que reduzcan el esfuerzo físico y garanticen que las actividades de manipulación,
levantamiento y traslado manual de cargas no generen accidente de trabajo o
enfermedades labores.
La imposibilidad de aplicación de los sistemas mecánicos y la aplicación de los controles
administrativos serán revisados y aprobados por los miembros del Comité de Seguridad y
Salud Laboral, dejando constancia por escrito en el libro de actas.
GSM Panamá contará con personl capacitado para garantizar el mantenimiento preventivo
y correctivo de las maquinas, equipos y herramientas empleadas para la elevación,
transporte y manipulación de cargas.
CONDICIONES AMBIENTALES EN LOS PUESTOS DE TRABAJO

Temperatura
GSM Panamá garantizará que en los ambientes de trabajo donde se manipulen cargas,
las condiciones de humedad y temperatura se encuentren dentro de los niveles
establecidos en las Normativas y Reglamentos vigentes, todo esto con el propósito de
establecer los controles en las fuentes generadoras, en el medio ambiente y controles
administrativos tales como pausas, apropiadas para que se produzca una adecuada
recuperación fisiológica, así como también la dotación de los equipos de protección
personal.
Vibraciones
GSM Panamá garantizará que no se realicen trabajos de manipulación, levantamiento y
traslado de cargas sobre todas aquellas superficies susceptibles de generar o transmitir
vibraciones, ya que estas condiciones potencian riesgos para la zona dorso lumbar y
segmentos corporales. Si el trabajador está sometido a vibraciones importantes en alguna
tarea a lo largo de su jornada laboral, aunque no coincida con las tareas de manipulación,
levantamiento y traslado de cargas, se debe tomar en cuenta la existencia de potenciales
efectos a la salud.
Ruido

GSM Panamá garantizará que en los ambientes de trabajo donde se manipulen cargas las
condiciones sonoras se encuentren dentro de los niveles establecidos en las Normativas y
Reglamentos vigentes.
Ventilación
GSM Panamá garantizará que en los ambientes de trabajo donde se manipulen cargas las
condiciones de ventilación y calidad de aire deberán mantenerse dentro de los parámetros
y niveles establecidos en las Normativas y Reglamentos vigentes.
Iluminación
GSM Panamá garantizará a través del Departamento de Seguridad Higiene y Ambiente
que la iluminación sea suficiente, según la normativa legal vigente
Diseño de las actividades Adaptación

GSM Panamá garantizará que las actividades estén acordes a las capacidades físicas,
mentales de los trabajadores y trabajadoras, para ello deberá realizar los estudios
necesarios de los puestos de trabajo, con la finalidad de establecer las acciones de control
y adaptación.
POSTURAS DE TRABAJO INCORRECTAS

Frecuencia de movimientos
Realizar continuamente movimientos de alguna parte del cuerpo hasta una posición
forzada incrementa el nivel de riesgo. A mayor frecuencia, el riesgo puede aumentar
debido a la exigencia física que requiere el movimiento a cierta velocidad. Se debe
procurar reducir la frecuencia de movimientos siempre que sea posible o reducir los
movimientos amplios acercando los elementos del puesto de trabajo lo más cerca posible
del trabajador.
Duración de la postura
El mantener la misma postura durante un tiempo prolongado es un factor de riesgo a
minimizar. Si además la postura que se adopta es valorada como forzada, el tiempo de
estatismo postural de forma continua debe ser mucho menor. Se debe evitar estar en
posturas forzadas durante tiempos significativamente considerables, promover el
dinamismo de las posturas y evitar que sean forzadas contribuye a la minimización del
riesgo.
Posturas de tronco

La flexión de tronco, la rotación axial y la inclinación lateral son posturas que deben ser
identificadas conjuntamente con el ángulo de inclinación. Adoptar estas posturas este tipo
de posturas por encima de los límites aceptables de articulación, puede comportar un nivel
importante de riesgo.
Las flexiones o torsiones del tronco pueden evitarse colocando los elementos a una altura
adecuada para el alcance del trabajador, elevando (o bajando) los planos de trabajo,
además disponiendo estos elementos en frente del trabajador; en caso de no ser posible
promover que el trabajador de un paso girando todo el cuerpo y no sólo el tronco, alejando
1m el elemento del trabajador, obligando que se dé el paso con las extremidades
inferiores.
Posturas de cuello
Las posturas de cuello que se deben identificar son la flexión de cuello
(hacia adelante), extensión de cuello, inclinación lateral y rotación axial.
Generalmente las posturas forzadas de cuello y cabeza están vinculadas
a la observación de los elementos que están fuera del campo de
observación directo.Todos los elementos del puesto que requieran de
observación, deben estar dispuestos en frente del puesto de trabajo, sin
obstáculos visuales y dentro de un área que vaya entre los hombros y la
altura de los ojos.
Posturas de la extremidad superior

Brazo (Hombro)
Las posturas que influyen en aumentar el nivel de riesgo, si están en el límite de su rango
articular son la abducción, la flexión, extensión, rotación externa, y la aducción.
Estos movimientos o posturas se adoptan principalmente para interactuar con cosas que
están en ubicaciones altas.
Colocar los elementos del puesto de trabajo a una altura entre las caderas y los hombros
permite reducir las posturas forzadas de hombro, así como colocarlos cerca al tronco y
delante del cuerpo.

Codo
Las posturas o movimientos del codo que pueden llegar a ser forzados son la flexión, la
extensión, la pronación y la supinación.
La pronación y supinación del codo se producen principalmente para cambiar de

orientación objetos u herramientas. Las flexiones y extensiones significativas se realizan
en la mayoría de los casos cuando el área operativa de trabajo es amplia, operando
alternativamente lejos y cerca del cuerpo.
Evitar los movimientos amplios del codo es posible mediante el acercamiento de los
elementos del puesto a la zona de alcance óptimo de la extremidad superior, además de
orientar estos elementos de tal manera que no sea necesaria su rotación o giro, son
medidas que ayudarán a disminuir el nivel de riesgo.
Muñeca
Hay cuatro posturas de las muñecas que si se realizan de forma forzada durante un
tiempo considerable, pueden repercutir en un nivel de riesgo significativo. Las posturas de
la muñeca son: la flexión, la extensión, la desviación radial y la desviación ulnar o cubital.
Realizar estas posturas o movimientos de forma significativa y durante un tiempo

considerable o repetidamente representa un factor de riesgo.

Una forma frecuente de forzar la muñeca es con el uso de herramientas de mano con
agarre inadecuado para la tarea o interactuando con controles o equipos.
Se deben proporcionar las herramientas con mangos y agarres adecuados para la tarea y
la trayectoria de la muñeca buscando siempre la postura más neutra posible.
Posturas de la extremidad inferior

La extremidad inferior incluyendo la cadera y las piernas, tiene
variedad de movimientos articulares entre los que se pueden
citar: la flexión de rodilla, flexión de tobillo, dorsiflexión del tobillo,
etc.
Es recomendable evitar posturas forzadas de la extremidad
inferior como trabajar arrodillado, con las rodillas flexionadas
estando de pie o en cuclillas. Siempre que sea posible y que la
tarea lo permita, se debe potenciar el alternar el trabajar de pie y
sentado, permitiendo la movilidad de las extremidades inferiores.
FACTORES DE RIESGO DEL TRANSPORTE DE CARGAS

Durante el transporte manual de cargas se incrementan la probabilidad de desarrollar un
trastorno musculo-esquelético, y por tanto, incrementarán el valor del riesgo.
Peso de la carga
Cuanto más pese la carga a transportar, más se incrementa la exigencia en la zona baja
de la espalda y el gasto energético. Las cargas con peso menor a 3Kg. no se consideran
relevantes como factor de riesgo para su transporte. Se puede reducir el peso a
transportar rediseñando y cambiando la carga o dividiéndola en partes o componentes.
Distancia
La distancia a recorrer con la carga en las manos, desde el instante que se ha agarrado
hasta el instante que se deposita, puede incrementar el nivel de riesgo. Reducir la
distancia de desplazamiento de la carga contribuye a la reducción del gasto metabólico y
por ende del riesgo. Acercar los puntos de transporte o incorporar medios mecánicos
como las cintas transportadoras o de deslizamiento son algunas de las medidas que
reducirán el riesgo por transportar cargas.
Frecuencia
Es el número de veces que se debe transportar la carga de un lugar a otro. La frecuencia
se determina como el número de veces que se transporta la carga en un minuto. Si se
requiere una frecuencia elevada, se elevará el nivel de riesgo. Las frecuencias elevadas

del transporte de cargas se pueden reducir pautando el transporte a lo largo de la jornada

o alternando la tarea con otras personas. No siempre es recomendable transportar varias
unidades a la vez para reducir la frecuencia, porque se incrementará el peso, que es otro
factor de riesgo.
Masa acumulada transportada

Es el total de kilogramos transportados en un tiempo determinado, independientemente
del peso de cada carga transportada. La acumulación de pesos transportados durante la
jornada de trabajo o durante el día puede representar un gasto metabólico considerable y
en consecuencia, un nivel de riesgo significativo para el trabajador.
Para reducir la masa acumulada por un trabajador, se recomienda evitar periodos de

tiempo de alta frecuencia, duración prolongada de la tarea y alternar la tarea con otras
personas.
Existen otras características de las tareas de transporte de cargas que pueden
incrementar el nivel de riesgo de sufrir un trastorno musculo esquelético.
Algunas de las más relevantes son:
• Transportar con la carga sujetada con una sola mano.
• Trabajar en suelo inestable, vibrátil o resbaladizo y con calzado inadecuado.
• Superficie de la carga fría o resbaladiza, con bordes cortantes o afilados.
• Carga con centro de gravedad inestable o descentrada y no señalizado.
• El ritmo de levantamientos totalmente impuesto.
• Ambiente de frío o calor extremo.
FACTORES DE RIESGO DEL EMPUJE Y ARRASTRE DE CARGAS

Los factores de riesgo asociados al empuje y arrastre de cargas, pueden influir en la
presencia o ausencia del riesgo de aparición de trastornos Musculoesqueléticos, en la
medida que estos estén presentes en la tarea.
Fuerza
Es el esfuerzo físico biomecánico requerido para empujar o arrastrar el objeto. En esta
condición de trabajo, las fuerzas se dividen en dos tipos:
Fuerza inicial:

Es aquella que se utiliza para superar la inercia del objeto, al iniciar o cambiar la dirección
de movimiento. Cuantas más maniobras o paros se deban realizar, más veces se deberá
aplicar esta fuerza inicial.
Fuerza sostenida:
Es la que se utiliza para mantener el movimiento del objeto en la trayectoria. Deben
aplicarse al objeto fuerzas continuas suaves, evitando las sacudidas y las fuerzas de larga
duración; también deben evitarse fuerzas sostenidas, ya que aumentan el riesgo de fatiga
muscular y de todo el cuerpo. Un pavimento de superficie lisa, unas ruedas grandes y
adecuadas y un correcto mantenimiento reducen considerablemente las fuerzas
necesarias para su desplazamiento.
El objeto y sus características

Se le llama objeto a aquello que es susceptible de ser empujado o arrastrado siempre y
cuando esté sobre ruedas o sobre algún sistema que permita efectuar la acción con
desplazamiento. Este objeto generalmente es un carro, carretilla, jaula u otro de
características similares.
El objeto debe tener unas asas adecuadas, ser estable, no impedir la visibilidad de quien
lo maneja, y las ruedas deben estar en condiciones de mantenimiento adecuadas evitando
fricción excesiva y un esfuerzo adicional.
Altura de agarre
Es la distancia medida desde el suelo al punto de sujeción del carro para su
desplazamiento. Normalmente esta altura está determinada por la altura de las asas o de
la barra de agarre del carro. Si la altura de agarre es inadecuada (muy alta o muy baja)
puede influir en el aumento del nivel de riesgo.
La altura de agarre debe permitir que la población que haga uso del objeto pueda
empujarlo o arrastrarlo de una forma cómoda. Es recomendable utilizar asas verticales
largas, para que el trabajador pueda agarrar el asa a la altura que le permita realizar la
fuerza requerida con el mínimo esfuerzo.
Distancia de recorrido
Es la distancia en metros que se debe recorrer empujando o arrastrando el objeto.
Mientras más larga sea la distancia, el movimiento resulta más fatigoso. Asimismo, las
distancias largas de empuje y tracción de cargas pueden generar múltiples movimientos
de corrección por parte del trabajador, alterando el recorrido del objeto y por consiguiente,
aumentando las demandas de fuerza y la exposición del trabajador a otros peligros en el
entorno de trabajo.

Frecuencia y duración
La frecuencia es el número de veces que se realiza la acción de empujar o arrastrar el
objeto en un periodo de tiempo determinado. Si la frecuencia es elevada, puede aumentar
el riesgo por la presencia de este factor. La acción de empujar o arrastrar el objeto ya
comprende un esfuerzo biomecánico; si a este esfuerzo se suma la componente de
velocidad o frecuencia, claramente incidirá en un aumento del riesgo.
Optimizar el desplazamiento del objeto con carga de tal manera que se pueda reducir el
número de acciones o desplazamientos por minuto contribuye a reducir la influencia de
este factor de riesgo. Se deben evitar esfuerzos de larga duración (por ejemplo, por medio
de ayudas mecánicas) con el fin de limitar y evitar los efectos de la fatiga muscular.
Postura
La capacidad de ejercer una fuerza está determinada, en gran medida, por la postura que
adopta la persona al empujar o arrastrar el objeto con la carga. La demanda física en los
brazos y en los hombros depende de la postura en la que se aplique la fuerza, como
también de la posición de las manos. La demanda física de la espalda y de la zona lumbar
se puede incrementar si la postura adoptada para realizar la acción se efectúa con
posturas forzadas de tronco
El trabajador debe adoptar una postura corporal cómoda y natural al aplicar fuerzas de
empuje y tracción, ya sean iníciales o sostenidas. Asimismo, debe ejercer la fuerza de
forma estable y en una postura equilibrada que permita la aplicación de su peso corporal a
la carga y, por tanto, reduzca al mínimo las fuerzas que actúan en la espalda (es decir,
carga de compresión en la columna vertebral, carga lateral y anterior o fuerzas de
cizallamiento) y en los hombros. Se deben evitar las posturas de torsión, inclinación
lateral, y flexión del tronco, ya que aumentan el riesgo de lesión.
Hay otros factores adicionales que deben tenerse en cuenta para esta condición de trabajo
de empujar y arrastrar cargas como son:
• El estado de la superficie por donde se debe desplazar el objeto (resbaladiza, irregular,
con pendiente, obstáculos, etc).
• La estabilidad del objeto y de la carga en el objeto.
• Características peligrosas en el objeto como superficies afiladas, elementos
sobresalientes, etc.
DIVULGACIÓN DEL PLAN DE INGENIERÍA Y ERGONOMÍA PARA LA PREVENCIÓN

DE LESIONES MUSCULOESQUELÉTICOS
RESPONSABLE FRECUENCIA TÓPICO


Plan de Ingeniería y Ergonomía

COORDINADOR SHA MENSUAL para la prevención de lesiones
musculo esquelético

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