Establecer Metas

Ajustar y modificar
el uso de mi tiempo Saber cómo
utilizo mi tiempo
Ciclo de la
gestión de
tiempo
@Gestionatutiempo_uft

Supervisar cómo Planificar

empleo mi tiempo
 Conocer cuál es nuestro nivel de exigencia,
qué es lo que queremos conseguir de el
semestre que vas a cursar y sobre cada
ramo a tomar.

Establecer metas ¿Cuáles son mis objeticos este semestre

o en este ramo?
¿Qué resultados espero conseguir?

¿Qué ramos se me hacen más

sencillos?

¿Qué quiero conseguir?

 Ser consientes de cómo organizamos
nuestro tiempo, de si utilizo algún método
para realizarlo y cuales son mis puntos
débiles y fuertes al momento de
Saber cómo utilizo realizarlo.

mi tiempo ¿Separo mi tiempo personal y de estudio?

¿Cómo organizo mi tiempo

personal y de estudio?
¿Utilizo algún método para
organizar mi tiempo?
¿Qué aspecto gestiono bien y
con cuales soy un desastre?
 Crear un sistema para llevar a cabo lo
que es importante para nosotros y que
definimos como nuestros objetivos
personales en el tiempo acordado.

Planificar ¿De cuánto tiempo dispongo ahora?

¿Cuánto tiempo necesito dedicarle

al ramo?

¿Cómo voy a manejar mi tiempo?

¿Cuánto tiempo le dedicaré a

cada actividad?
 Controlar nuestro tiempo, poniendonos
en una posición en la que seamos
capaces de manejarlo.
Supervisar cómo
empleo mi tiempo ¿Le estoy dedicando más tiempo de lo
debido?
¿ Estoy cumpliendo el
horario?

¿Existen alternativas?

¿Me estoy pasando del

tiempo?
 A medida que vayan apareciendo
dificultades en como distribuimos
nuestro tiempo debemos de revisar
nuestros objetivos y ajustar lo
Ajustar y modificar necesario para conseguir nuestras
el uso de mi tiempo metas.
¿ Es necesario que le dedique más tiempo
de lo que tenía planeado?

¿Quizas puedo dejarlo para más

tarde?

¿Podria ser que es mejor rendirme

y concentrarme en otra más
importante?
Sabías que...
La mala gestión del
tiempo hace que:
Estes atrapado en el día a día.
Se pierde de vista los objetivos.
Se hacen cosas poco importantes.
Se cometen errores por precipitación.
Se está tenso.
Y las consecuencias de
esta falta de tiempo
lleva a:
 Estar estresado, lo cual reduce la
capacidad intelectual.
Problemas de salud física, mental y
emocional:

Ansiedad → Dolor en el pecho, dificultad de

concentración, problemas para descansar y
calambres.

Frustración → Ira, molestia y decepción.

Depresión→ Tristeza, desánimo, desesperanza,
sentimientos de culpa, pensamientos suicida,
etc., son algunos de los sintomas.
Insomnio → Dificultad para dormir,
somnolencia diurna, lentitud para realizar
actividades, falta de concentración, dolor de
cabeza e irritabilidad.

Baja de autoestima → Inseguridad, indecisión,

diálogo interno crítico, influenciable,
dependencia, etc.
Aumento de peso.

Problemas cardíacos → Mareos, desmayo o casi

desmayo, falta de aire, dolor o molestia en el
pecho, etc.
Nada de lo mencionado anteriormente
sustituye un diagnóstico medico o psicológico,
por lo que si tienes alguna duda sobre tu
estado físico, mental o emocional consultalo
con tu medico o psicólogo.
¿Para qué?
Existen tres tipos de
estudiantes al momento
de organizar sus tiempos,
los cuales son:
 Los que no saben lo que es organizar su tiempo.
Los que son demasiado rígidos y controladores
en este ambito.
Y el punto medio entre los dos.

Muchos estudiantes buscan ser más efectivos en

los estudios, pero esto no se puede lograr
netamente estudiando más horas, tambien se
logra de la forma en que gestionas tú tiempo..
Te ayuda a...
Aprender a planificar y
gestionar el tiempo te
capacita para:
Ser mas consiente de los tiempos que "desperdicias" y las
tareas que estas evitando.

Gestionar tu tiempo en el ambito personal y estudiantil

para cumplir multiples objetivos.

Ser más consiente de que gestionando tu tiempo llegas

a sentir menos presión al momento de realizar las
cosas.

Tener más tiempo libre en el que puedas realizar

actividades importantes para ti.

Tener un mayor control sobre plazos y fechas.