¿QUÉ ES LA ANEMIA?

La anemia es un problema que se produce cuando no tienes suficientes

glóbulos rojos sanos o hemoglobina para transportar oxígeno a los tejidos
del cuerpo. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los
glóbulos rojos y transporta el oxígeno desde los pulmones a los demás
órganos del cuerpo. Tener anemia puede provocar cansancio, debilidad y
falta de aire.
Hay muchas formas de anemia. Cada una tiene su propia causa. La anemia
puede ser de corta o larga duración. Puede variar de leve a grave. La anemia
puede ser una señal de advertencia de una enfermedad grave.

Los tratamientos para la anemia implican tomar suplementos o someterse a

procedimientos médicos. Llevar una alimentación sana puede evitar algunos
tipos de anemia.

Síntomas
Los síntomas de la anemia dependen de la causa y de su gravedad. La
anemia puede ser tan leve que no muestre síntomas al principio. No obstante, los síntomas acaban apareciendo y
empeoran a medida que lo hace la anemia.
Los posibles síntomas de la anemia son:
Cansancio.
Debilidad.
Falta de aire.
Latidos irregulares.
Mareos o aturdimiento.
Dolor en el pecho.
Manos y pies fríos.
Dolores de cabeza.
Presión arterial baja.
Respiración acelerada.
Si la anemia se debe a una disminución de los glóbulos rojos: ictericia (hace que la piel y las partes blancas se
pongan amarillas).

Causas de la anemia
Los diferentes tipos de anemia tienen causas diversas. Entre estos, se incluyen los siguientes:
Anemia por deficiencia de hierro. La escasez de hierro en el organismo provoca este tipo de anemia, que es la
más frecuente. La médula ósea necesita hierro para producir hemoglobina. Sin el hierro suficiente, el cuerpo no
puede producir suficiente hemoglobina para los glóbulos rojos.

Anemia por deficiencia de vitaminas. Además del hierro, el cuerpo necesita folato y vitamina B 12 para producir
suficientes glóbulos rojos sanos. Una alimentación que no aporte la cantidad suficiente de estos y otros nutrientes
esenciales puede provocar que el organismo no produzca suficientes glóbulos rojos.
Además, algunas personas no absorben la vitamina B 12. Esto puede derivar en una anemia por deficiencia de
vitaminas, también denominada anemia perniciosa
Tratamiento
El tratamiento de la anemia depende del tipo, la causa y la gravedad de la
enfermedad. El tratamiento puede consistir en cambios en la alimentación,
la administración de suplementos nutricionales, medicamentos o
intervenciones quirúrgicas para hacer frente a la pérdida de sangre.
Cambios en la alimentación o suplementos adicionales: aumentar el consumo
de hierro (a través de alimentos como las espinacas u hortalizas similares,
lentejas, garbanzos, frutos secos o cereales y pan), de vitamina B12 (presente
en los huevos, carnes y pescados), de ácido fólico (gracias al pan, la pasta, las
judías o los plátanos) o de vitamina C (que se encuentra en los kiwis, las fresas
o el melón).
Productos: Desarrollar las siguientes preguntas en tu cuaderno y elabora un cartel creativo para combatir la
anemia
- ¿Cuáles son los síntomas de la anemia?
- ¿Cómo afecta la falta de hierro en el aprendizaje de los adolescentes?
- ¿Por qué crees que es importante conocer sobre los alimentos que contienen hierro?
- ¿Qué alimentos contiene hierro?
- ¿Cuál es tu opinión sobre practicar una dieta saludable y variada?