LA AUTOCONFIANZA: 5 PASOS

Paso 1: Evita las declaraciones negativas sobre ti

“NO PUEDO, NO SOY CAPAZ” dan lugar a FRUSTRACIÓN, TRISTEZA, INCOMPETENCIA,
etc.

Los comentarios que haces sobre ti mismo tienen un gran impacto en tu autoconfianza y tu
autointegridad. Si estas pensando pensamientos negativos, éstos van a dar lugar a
sentimientos negativos sobre tu situación y sobre ti mismo. Quizás no te des cuenta de esto,
pero los comentarios negativos o auto despreciativos a través del tiempo van disminuyendo tu
autoconfianza.

Paso 2: Identifica tus propios problemas

Usualmente pongo de sobreaviso a las personas que cada uno tiene propios problemas
personales y que cada individuo tiene la responsabilidad de identificarlos. Piensa acerca de tus
fortalezas y de qué manera puedes jugar con ellas, así como tus puntos débiles y cómo
puedes mejorarlos. No dejes que tu ego se ponga en tu camino al inflar tus fortalezas, ni en
minimizar tus debilidades.
Tarea: listado de fortalezas y debilidades

Paso 3: Auto Afirmación o afirmación positiva

“SOY ÚNICO, SOY FUERTE Y CAPAZ, etc.”

Así como es importante evitar los pensamientos negativos,los pensamientos positivos son muy
convenientes y tienen un efecto de mejora sobre tus emociones y confianza: he aquí una de las
claves de la inteligencia emocional. Haz una lista de tus logros, sin importar su magnitud. El
poder de la mente no se puede subestimar. Si deseas algo lo suficiente, el mismo deseo se
transformará en una fuerza motivadora.
Tarea: listado de logros y de afirmaciones positivas (recordatorio autoestima)

Paso 4: Cree en ti mismo

“SI CREO QUE PUEDO = PODRÉ”

Las creencias son las cosas que pensamos que son verdad, y las aceptamos como verdaderas
sin necesidad de cuestionarlas o examinarlas. Si crees que puedes hacer lo que alguien más
puede hacer, seguramente serás capaz de lograrlo tu también. Con el fin de alcanzar tal nivel
de autoconfianza para que sea verdadera la declaración anterior, primero tienes que empezar a
creer en ti mismo para darte fuerza. Por lo tanto, el administrar adecuadamente lo que crees es la
clave para crear la vida que deseas tener.
La clave para construir autoconfianza es creer en ti mismo y admitir nuestros errores.

Paso 5: Perseverancia

Siempre habrá retrocesos en la vida, y tenemos que aprender a ser más resilientes, para no
quedar estancados allí (En psicología, el término resiliencia se refiere a la capacidad de los
sujetos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto o
grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede
sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos). Cuando las
cosas no van como lo hemos planeado, a veces es adecuado ser un poco duros con nosotros
mismos si somos responsables de ello. La clave no está en tener la responsabilidad, sino en
averiguar qué se ha realizado incorrectamente y cómo podemos hacer para solucionar el
problema. Si el problema es algo fuera del alcance de tu control, habrá que decir que no fue tu
responsabilidad (a veces las cosas no dependen de nosotros).