UNIDAD DE ENTRENAMIENTO

DURACION: 20min GENERO: mixto

N° DE DEPORTISTAS: 20 DEPORTE: Fútbol CATEGORIA: 5 a 6 años TEMA:
coordinación
OBJETIVO: Identificar la coordinación segmentaria por medio de ejercicio y
juegos
MEDIOS TECNICOS: Aros, balones de futbol y pelotas de tenis
Fase TIEMPO DESCRICION DIBUJO
Tiempo de trabajo: Condición en cuatro apoyos: con la
2min mano
 Balón de futbol
 Pelotas de tenis

Micro pausa: 1min

F
A Tiempo de trabajo: Conducción del balón en dos
6min apoyos:
S  Drible:
E o Balón de futbol
o Pelota de tenis
 Pies:
C o Una pierna
o Dos piernas
E Macro pausa: 2min
Hidratación
N
Tiempo de trabajo:
T 4min Realizar un juego en donde el
deportista, tenga el balón no podrá
R moverse. El punto o gol se hará
pasando el balón por el aro.
A
Micro pausa: 1min
L
Tiempo de trabajo:
Realizar un juego en donde el que
4min
posea la pelota de tenis se podrá
mover driblándola. El punto o gol se
hará pasando la pelota por el aro.
Tiempo total de
trabajo: 20min
ENTRENADORES: Fabia Alexis Castillo - Sebastián Portilla - Sebastián Rojas