PROTOCOLO DE COMBATE AL MIEDO

1. NOMBRE:

ENTENDIENDO EL MIEDO

2. ¿A QUÉ TIENE MIEDO?

(Describe aquí el miedo que sientes).

2.1. ¿De dónde viene este miedo?

(¿Qué estaba pasando la primera vez que
sentiste este miedo?)

2.2. ¿Cuándo empezó?

(Si no lo sabe, responda “No lo sé”).

2.3. ¿De quién aprendiste esto?

(Si no lo sabe, responda “No lo sé”).

2.4. ¿Qué lugar ocupa está persona en su vida?

2.5. ¿Alguien alimenta este miedo?

2.6. ¿Dónde está esta persona y que lugar

ocupa en su vida?

EVALUANDO EL IMPACTO DEL MIEDO

3. ¿Qué estás haciendo o no haciendo debido a
este miedo?

4. ¿Qué malo pasa cuando sientes este miedo y

lo crees?

5. ¿Qué bien deja de pasar cuando sientes este

miedo y lo crees?

DESCARTAR EL MIEDO

6. ¿Qué crees que te hace sentir este miedo?

(Describe aquí el miedo que sientes).

7. ¿Cuánto este pensamiento o información

trae miedo de verdad en su vida?

¿Es cierto lo que hay detrás de este miedo?

[ ] SÍ NO

8. ¿Hay alguien en tu vida que piensa diferente

a ti? y que no siente el miedo que sientes tu?

9. ¿En qué las personas que tiene el miedo que

tienes creen? ¿Cuál es la creencia diferente de
vos que ellos tiene?
10. Las personas que no tienen el miedo que tú
tienes están obteniendo los resultados que le
gustaría tener?

11. ¿Qué información falta en el pensamiento

detrás de esto miedo?
¿Miedo que lo hace parecer cierto?
(Es posible que a la información y los
pensamientos que tienes que te hacen sentir
miedo les falte algo. ¿Qué podría ser?
Mira lo que respondiste en las preguntas 6 y 9).

12. Crea una versión completamente opuesta y

diferente de lo que crees que te haces sentir
este miedo.
(Incluso si aún no lo crees o no es cierto.
Simplemente invierte lo que respondiste en la
pregunta 6 para ver cómo es la información).

SUPERAR EL MIEDO
13. Complete el PDA a continuación para
descubrir cómo es tener una vida impulsada
por el miedo.

Percepción
Repite aquí lo que respondiste.
en la pregunta número 6.
Decisión
Repite aquí lo que respondiste.
en la pregunta número 4.

Acción
Repite aquí lo que respondiste.
en la pregunta número 3.

“El éxito no surge de la ausencia de miedo,

sino más bien la forma en que lo afrontas”.

14. Completa la siguiente cuestión de forma

consciente y racional, haciendo un análisis
maduro y responsable de los costos, riesgos y
alternativas reales ante el tema en el que el
miedo está tomando la decisión por usted.

MAPEO DE POSIBILIDADES

1 creer en el miedo y no hacer nada

Repite aquí lo que respondiste en
pregunta 5 y pregunta 4. En ese orden,
respectivamente.

2 enfrentar el miedo y equivocarse

Describe aquí lo bueno que pudiera pasar
y mal.
3 enfréntate al miedo y triunfa
Describe aquí lo bueno que pudiera pasar
y mal.

Alternativa
Describe aquí lo que puedes hacer para
reducir las posibilidades de salir mal o
minimizar/poner a cero los impactos de este
error.

INICIATIVA
Escribe aquí lo que puedes hacer para
aumentar las posibilidades de este resultado
salir positivo.

15.1. ¿Cuál de los tres escenarios del mapeo de

posibilidades anterior tiene más sentido para la
vida que
¿Qué estás construyendo para tu futuro?
[ ] CREE EN EL MIEDO Y NO HAGAS
NADA

[ ] ENFRENTANDO EL MIEDO CON LA

POSIBILIDAD DE SALIR MAL

[ ] ENFRONTAR EL MIEDO CON LA

POSIBILIDAD DE TRABAJAR
El miedo provoca mucha inseguridad,
confusión e indecisión. Todo eso
Empieza a desaparecer cuando pasas de la
indecisión a la decisión”.

16. Con base en la decisión del ejercicio

anterior, completa el PDA a continuación y
define cómo será tu próximo paso para superar
este miedo.

Pasos para un futuro guiado sin miedo.

Percepción
Escribe aquí qué nueva percepción tuviste.

Decisión
Escribe aquí tu decisión a la luz de esta nueva
percepción.

Acción
Escribe aquí lo que harás ante esta decisión.

“El miedo es excelente para dar opiniones,

pero es terrible tomando decisiones.