Beginner Detox

Plan Nutricional - PreDetox

Estás a pocos días de empezar tu Beginner Detox con GreenPlus Detox. Aquí encontrarás
información relevante para que te sientas preparado y listo para empezar. Recuerda
seguir el plan, si fallas no importa, solo recuerda que entre más cerca estés de cumplirlo,
más cerca estarás de que tengas los efectos deseados.

Si comienzas sin darle a tu cuerpo la oportunidad de adaptarse a una dieta líquida le

estarás provocando una carga adicional. Hacer un pre-Detox enviará una señal a tu
organismo indicando que los cambios positivos están a punto de llegar.

PREPÁRATE PARA TU DETOX

.Es muy importante que prepares tu cuerpo para empezar un Detox, de lo contrario los
síntomas de desintoxicación pueden ser fuertes. Como por ejemplo: dolor de cabeza,
mareo, cansancio, mucho sueño y sed.
Para minimizar estos síntomas, te recomendamos
que cambies tu dieta por lo menos 1 día antes de
empezar tu Detox. Trata de eliminar todo tipo de
alimento que acidifica, inflama y llena de toxinas tu
organismo como café, alcohol, lácteos, azúcar, gluten
y alimentos procesados.
Sigue las recomendaciones de la siguiente tabla:

TIPS PRE-DETOX
 Eliminar las carnes rojas. Procura comer pescado ligeramente cocido, al vapor o
hervido, con verduras. ¡Una ensalada es más que bienvenida!
 Ensaladas verdes deben ser tu alimento básico en este punto. Si estás deseando
algo más, puedes optar por un poco de arroz integral.
 Verduras crudas o ligeramente cocidas al vapor, por ejemplo, la espinaca, el brócoli,
Puedes comer también una ensalada de hojas verdes crudas con algunas verduras.

MENU
 Al despertar: Té verde o rojo , agua caliente con limón
 Desayuno: Una taza de agua y porción de fruta (no más de 3 frutas)
 Almuerzo:
 Consumé de pescado o sopa de verduras
 Ensalada con vinagre balsámico, limón, verduras y aguacate
 Pescado de cualquier tipo a la plancha o al horno (trata de evitar el aceite)
 ½ taza de arroz integral
 Cena: Jugo de Fruta sin azúcar, Solo si te quedas con hambre: Comer proteína +
Ensalada.
APRENDER A DECIR

NO

 Lácteos como: quesos, leche

 Embutidos: jamón, salchichas, carnes frías
 Refrescos
 Edulcorantes: esplenda, azúcar refinada
 Café

SI

 Verduras
 Fruta
 Pescado, Salmón, Atún
 Leche de almendra , leche de coco, leche de avena
 Semillas: Nueces, nuez de la india, semillas de girasol
 Miel de agave y miel de abeja
 Té

Día de Detox
Durante tu detox

Empieza tu día con un poco de agua caliente y limón para despertar tu organismo.

G1 Empieza un mundo de sabores y que mejor que con nuestra mezcla de verdes ideal
para empezar tu día de detox con toda la energía. Tómalo en el horario de 7:00 a 9:00am.

Beneficios:

 Quema grasa
 Enorme cantidad de antioxidantes, vitaminas y ácido fólico
 Alcaliniza tu cuerpo
 Limpia y purifica la sangre
 Poderoso antiinflamatorio

Ingredientes:

 Lechuga Romana
 Espinaca
 Pepino
 Apio
 Manzana
 Col Berza
 Perejil
 Limón
 Jengibre
 Incluye SuperAlimentos como: Clorofila, Cristales de Sábila

G2 Este fresco y delicioso extracto con un toque picante gracias a la pimienta Cayena

te da todas las herramientas necesarias para salir de esos bajones de ánimo o desaliento
de la media mañana. Tómalo en el horario de 10:00 a 12:00pm.

Beneficios:

 Poderoso antioxidante
 Ayuda a la digestión
 Previene y combate enfermedades
 Súper recarga de vitamina C para tu cuerpo
 Fortalece el sistema inmunológico

Ingredientes:

 Piña
 Manzana
 Menta
 Limón

Incluye SuperAlimentos como: La Pimienta Cayena

G3 Has llegado a la mitad y sabemos que estas con ganas de seguir, este poderoso

extracto te ayuda si te sientes apático y fatigado, además quedarás súper satisfecho

después de tomarlo por su más poderoso ingrediente Espirulina súper food. Tómalo en el
horario de 1:00 a 3:00pm.

Beneficios:

 Rico en Beta carotenos (Antioxidante que protege a las células del envejecimiento)
 Limpia el colón
 Fortalece los huesos y articulaciones
 Ayuda a la vista
 Desintoxica el hígado

Ingredientes:

 Manzana
 Remolacha
 Zanahoria
 Limón

Incluye SuperAlimentos como: La Espirulina

G4 Ansiedad? Nooo a esta hora del día El sabor perfecto para continuar limpiando tu

cuerpo con este extracto que revive tus actividades cardiovasculares con el poder de la
Cúrcuma. Tómalo en el horario de 4:00 a 6:00pm.

Beneficios:

 Diurético
 Acelera el metabolismo
 Ayuda a quemar grasa
 Controla el hambre
 Fortalece el sistema inmunológico
 Ideal para combatir gripas y resfriados

Ingredientes:

 Zanahoria
 Naranja
 Manzana
 Limón
 Jengibre

Incluye SuperAlimentos como: La Cúrcuma

G5 Ya casi acabas cae la noche y con este extracto tendrás un pequeño receso, estos
sabores son conocidos para ti y acompañados de la deliciosa hierbabuena tiene un sabor
tropical. Tómalo en el horario de 7:00 a 9:00pm.

Beneficios:

 rehidrata tu organismo
 Mejora problemas de estreñimiento
 Aporta todos los aminoácidos esenciales
 Alto contenido de omega 3

Ingredientes:

 Sandia
 Limón
 Hierbabuena
 Manzana

Incluye SuperAlimentos como: Semillas de Chía

G6 Y por fin, la recompensa a tu día! Lo lograste. Una suave composición dulce con

leche de almendras totalmente natural Además de ser un sabroso postre, te ayudara a

obtener los lípidos y proteínas vegetales que son fundamentales en un plan Detox para
regenerar tu organismo mientras duermes. ¡Dulces sueños! Y deja que los beneficios de la
rosa mosqueta actúen en ti. Tómalo en el horario de 10:00 a 11:00pm.

Beneficios:

 Excelente fuente de vitamina E calcio y magnesio

 Controla el hambre lo que ayuda a que duermas mejor durante tu détox
 Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre
 Fortalece los huesos

Ingredientes:

 Leche de Almendras
 Canela
 Miel de Agave
 Rosa Mosqueta

Sigue el orden de nuestros jugos, están diseñados para que tu cuerpo asimile, absorba y
digiera de la mejor manera los nutrientes. Recuerda no dejar pasar más de 3 horas entre
cada jugo.

Mantente hidratado, toma por lo menos 8 vasos de

agua al día.

Descansa lo más que puedas, tu cuerpo usará esa

energía extra para eliminar toxinas.

Haz ejercicio moderado, una clase de yoga o Pilates es

ideal.

¡Disfrútalo!

Post-Detox
¡Felicidades lo lograste! Ahora que has elegido tener una vida más sana te ayudamos para
que sigas. Recuerda que tu alimentación ha sido a base de líquidos entonces poco a poco
iremos introduciendo los sólidos.

TIPS POST-DETOX

Te recomendamos que sigas una alimentación lo más cercana posible a este plan. Si
quedas con hambre, o tienes alguna pregunta, no dudes en contactarnos, nuestros
nutricionistas estarán felices de asesorarte

Podrás ver algunos cambios evidentes, como mayor energía, piel radiante, pérdida de peso,
entre muchos más. Hay otros cambios internos importantes que están por suceder,
como la reparación del sistema inmunológico y regeneración de células. No los interrumpas,
sigue tu dieta y aprende a escuchar tu cuerpo.

Los próximos 2 días hagas una comida líquida al día, y reintroduzcas poco a poco los
alimentos pesados como proteína animal, granos, y lácteos.

MENU
 Al despertar: Té verde o rojo, Agua caliente con un limón.
 Desayuno: Jugo de fruta, Tostada Integral o porción de fruta
 Almuerzo:
 Ensalada de verduras crudas
 Sopa de verdura licuada
 ½ taza de arroz integral o quínoa
 Porción de pescado al vapor o al horno sin aceite con sopa o ensalada
 Cena: Jugo de Fruta sin azúcar, Solo si te quedas con hambre: Comer proteína +
Ensalada.

Día a Día “Ya Eres Libre”

 Desayuno:
 Claras de huevo con verduras o smoothie con verduras
 Rollitos de jamón de pavo sin sal o verduras crudas
 Almuerzo: Pollo, Pescado o Ternera al horno o al vapor con ensalada, verduras, o
sopa, Verduras crudas o apio relleno de atún
 Cena: Consomé de pollo con verduras o una ensalada

Recomendación:

Siempre tomar algo liquido antes de algo sólido para que te llenes más rápido y evites el
comer de más.

PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes Sobre cleansing y plan Detox

• ¿Es el cleansing lo mismo que un ayuno?

No. Haciendo un cleansing consumirás todos los nutrientes que necesitas por medio de
una dieta sin toxinas (dieta detox). No se trata de privarte por completo de comida,
porque eso no es sano.

• ¿El detox es una dieta para adelgazar?

No. El objetivo es purificarse y estar más sano. Con los 6 extractos, tomarás unas 1.000
calorías al día. Si necesitas perder peso, perderás peso (entre 500 gr y 1kg al día). Si no te
sobra nada, es más difícil que lo pierdas. Pero no es el objetivo principal de un cleansing. La
pérdida de peso no es el objetivo principal del de una dieta detox, aunque puede contribuir
a ello.

• ¿Nosotros inventamos el cleansing?

No es algo que nos hayamos inventado nosotros sino que mucha gente lo lleva haciendo
desde hace cientos de años. Nosotros lo único que intentamos es hacerlo más cómodo,
fácil, nutritivo y sabroso para ti. Además, hacer periódicamente a un plan detox es una
“rutina” muy extendida en Estados Unidos, Francia, Inglaterra y Alemania. Es un sistema
además avalado por expertos nutricionales, farmacéuticos y deportistas.

• ¿Cada cuánto tiempo debería hacer un cleansing?

Para tener una salud óptima, nosotros recomendamos hacer 3 días cada mes. Así
conseguirás mantenerte siempre purificado.

• ¿Puedo hacer deporte si estoy en un plan detox?

Por supuesto, te ayudará a eliminar más toxinas. Además te sentirás con más energía,
así que ¡aprovéchalo!

• ¿Pasaré hambre con un detox?

Los extractos de GreenPlus son de 473 ml cada uno y son muy saciantes gracias a sus
variados componentes y aportes de fibra. La gente normalmente no pasa hambre
aunque puede sentir las ganas de “masticar” algo.

• ¿Y si aun así tengo hambre?

Aguanta mientras puedas. El cleansing es algo que haces por ti, para sentirte mejor, y la
sensación de hambre está en tu cabeza, porque te estás alimentando bien. Y si sientes
que no aguantas más, puedes comer unos trocitos de vegetales o de fruta (por ejemplo,
apio o manzana). Siempre algo que sea fruta y verdura cruda.

• ¿Qué otros síntomas puedo tener?

Es muy raro que tengas efectos secundarios pero a veces, el proceso de eliminar toxinas
puede tener algunos síntomas en tu organismo (indicativos de que tu cuerpo está
eliminando cosas que no necesitaba). Puedes experimentar: dolor de cabeza, pero
también…. mucha energía, mayor deseo sexual y mayor concentración.

• ¿Cómo puedo hacer más fácil un cleansing?

¡Hazlo con amigos! Podrás compartir la experiencia, ayudarse durante el proceso y será
mucho más divertido. Ofrecemos descuentos especiales para empresas y para grupos a
partir de 3 personas.

• ¿Por qué algunos extractos tienen un color distinto comparado con las fotos o la última
vez que los compraste?

El color puede variar en función de la temporada y estacionalidad de la fruta y de la

verdura. No te preocupes. ¡Es normal!

• ¿Por qué parece que se separan los ingredientes? Al estar compuestos de ingredientes
100% naturales y al no tener ningún estabilizante, es normal que se separen, al tener
distintas densidades. De hecho, es natural y necesario que esto ocurra No te preocupes,
agitándolo puedes mezclarlos y beberlos normalmente.
•Estoy tomando medicamentos, ¿debo suspenderlos para realizar el cleansing?

En ningún caso se debe suspender la medicación pautada por un médico. Otra cosa es que
de vez en cuando tomes por ejemplo algo para el dolor de cabeza, en ese caso si ese día
puedo evitarse, mejor. Ante cualquier duda siempre antes de iniciar el detox ¡consúltanos!

•Si tengo diabetes o estoy embarazada, ¿puedo hacer cleansing? No. Los zumos de frutas
tienen el azúcar propio de la fruta así que si eres diabético es mejor que no lo hagas. Si
estás embarazada, necesitas muchas más calorías y nutrientes para tu bebé. Te puedes
tomar uno de nuestros extractos como complemento a tu alimentación normal, pero
no hagas cleansing. En cualquier caso, consulta a tu médico si tienes dudas.

•Soy hipertenso /a: tomo pastillas para regular mi tensión: ¿me puede bajar la tensión
durante el día o días detox? Sí, efectivamente uno de los efectos del detox es la baja de
presión arterial. Al aumentar la diuresis (las veces que vamos al baño), podemos eliminar
más líquidos y esto hace que nuestra presión arterial baje.