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DIETA DETOX

La acumulacin de toxinas genera dolores de cabeza, cansancio, falta de


energa, bajada de defensas, y hasta pueden ser los precursores de afecciones
ms graves.
Necesitamos una alimentacin sana, ligera y equilibrada, evitando las
digestiones pesadas, para que puedan dedicarse eficientemente a la
eliminacin de las toxinas de nuestro cuerpo.
La dieta desintoxicante ayuda a depurar el organismo, desintoxicando la sangre
y ayudando a trabajar mejor a nuestros rganos ms implicados en el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo.

10 motivos para hacer dieta detox

Porque es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud sin un
gran esfuerzo.
Porque te sentirs con ms bienestar, en todos los sentidos: tu piel, tu
humor, el brillo de tu pelo
Porque mejorars tu sistema inmunolgico.
Porque puede reducir las probabilidades de tener problemas cardacos o
asma.
Porque te sentirs ms alerta, ms concentrado y con ms energa.
Porque los zumos estn buensimos.
Porque es muy cmodo: lo recibirs en casa el da que t elijas.
Porque no es caro: piensa que los 6 zumos reemplazan a todas tus
comidas en un da.

Porque el nico efecto secundario que notars es que puedes volver a


ponerte esos vaqueros sin que te aprieten.
Porque mereces darte un respiro y cuidar de ti

Cundo hacer un plan detox

Cuando tu cuerpo te lo pida (te sientas cansado, bajo de salud etc)


Antes de un evento o de las vacaciones, para estar mejor que nunca.
Despus de algn exceso (comilona de Navidad, boda etc), para
depurar el organismo.
Para tener una salud ptima, es recomendable hacer tres das de
limpieza todos los meses (estableciendo una rutina para tu salud, como
puede ser ir al gimnasio).

DIETA PRE Y POST


2 DAS A base de frutas, verduras, arroz, frutos secos, infusiones y zumos de
250 ml es una propuesta complementaria a tu plan detox que te ayuda a hacer
una correcta preparacin antes del detox y salir adecuadamente de l. No es
un plan detox, si no una dieta pre y post para el da anterior y el siguiente a
tu plan detox.

Plan de 2 das al mes:


2 zumos de 5 frutas y verduras + 100 g de arroz y frutos secos
+ 2 infusiones
250 ml 1000 caloras por da
Para dos das completos de alimentacin:

Ms de 3 kg de frutas y verduras orgnicas. (mandarinas, manzana o


pera, pltano o kiwi, aguacate, espinacas o lombarda o col, zanahoria,
apio, calabacn o pimiento, entre otros).
200g de granos y semillas y frutos energticos ecolgicos (arroz integral,
arroz rojo, nueces, almendras, pipas, semillas de lino, amapola, dtiles e
higos).
4 infusiones dtox para tomar con los tentempis.
Como bebida que suplementa el resto de tentempis y comidas se
incluyen adems 4 zumos de 250 ml (1 vaso) que son zumos 100%
naturales para acompaar a tus comidas (zumos de naranja, zanahoria y
jengibre; frutos rojos; y 2 de verduras).

DIETA DETOX
*** 6 zumos al da para nutrirte y purificarte ***

Necesitamos 5 piezas y los productos deben ser 100% natural, orgnicos y sin
aadidos. Los zumos detox no contienen toxinas, reforzando con vitaminas y
enzimas los procesos naturales de desintoxicacin, y al ser lquidos se digieren
muy rpido.
Los zumos podran estropearse con el calor. Por ese mismo motivo, deben
consumirse en el orden y horas que se indica.

Plan de 3, 5 y 7 das al mes:


6 zumos de 5 frutas y verduras al da
500 ml 1000 caloras por da
1 DA Elimina los excesos ms importantes de toxinas
3 DAS Elimina toxinas acumuladas desde hace ms tiempo y se limpia la
sangre
5 DAS Empieza el proceso de restauracin y cura del sistema inmunolgico
4 DAS + 2 CREMAS DE VERDURAS
Ingredientes de la crema 3 (sustituye al zumo 3): Guisantes, nabo, aceite de
oliva virgen extra, sal, menta fresca, agua.
Ingredientes de la crema 6 (sustituye al zumo 6): Zanahoria, cebolla, aceite
de oliva virgen extra, sal y agua.
Cantidad: 300 g.
* Puedes tomar las cremas calientes o fras, como t prefieras.
Zumo #1: 07:00 09:00
Ingredientes: calabaza, pomelo, naranja, agua mineral, nctar de agave,
mango y lima.
Cantidad: 500 ml.
Despierta tus sentidos. Sus pigmentos anaranjados protegen nuestra piel de
agresiones y evitan el envejecimiento precoz y adems te aportan la energa
necesaria para afrontar el resto del da.
Zumo #2: 10:00 - 12:00
Ingredientes: pia, manzana, lima y menta.
Cantidad: 500 ml.
El ms refrescante. Lleno de manzanas que contienen mucha fibra y
antioxidantes; con pia que ayuda en los procesos antiinflamatorios y es una
gran fuente de manganeso que es fundamental para tener huesos, piel y uas
sanas y adems ayuda con la digestin; y un toque de menta, que tiene
tambin propiedades antiinflamatorias y combate las bacterias bucales.
Zumo #3: 13:00 15:00
Ingredientes: col rizada, pepino, menta, agua mineral, lima, manzana y pia.
Cantidad: 500 ml.
Si son verdes mejor. Elegimos para la hora de la comida los ms ricas en
componentes anticancergenos, bajos en caloras, depurativos y diurticos para
ayudarte en tu digestin con la eliminacin de grasas y toxinas.

Zumo #4: 16:00 18:00


Ingredientes: frambuesa, mora, fresa, pltano, naranja, rbano, nctar de
agave y agua.
Cantidad: 500 ml.
Lo mejor de las frutas rojas del bosque con sus aportes de antocianinas
antioxidantes, fibra y vitamina C se unen a la potencia antiinfecciosa del
rbano y al poder energizante y potasmico del pltano. Un regalo de la
naturaleza para proteger nuestro querido corazn y un autntico elixir
antienvejecimiento para retroceder en el tiempo y rejuvenecer cada da.
Zumo #5: 19:00 21:00
Ingredientes: limn, menta, agua, nctar de agave, cayena y pepino.
Cantidad: 500 ml.
El ms puro zumo detox de todos. Una combinacin ligera de componentes
depurativos y diurticos que estimulan y aceleran la eliminacin de toxinas al
final del da, pero manteniendo el aporte de minerales e hidratacin suficiente
para conseguir un buen estado general.
Zumo #6: 22:00 23:00
Ingredientes: leche de avena, zumo de naranja, arroz, nctar de agave,
cscara de naranja, vainilla, agua mineral.
Cantidad: 500 ml.
Y por fin, la recompensa a tu da! Una suave composicin dulce con leche de
avena y arroz que te recordar el sabor del arroz con leche con un toque de
piel de naranja. Te ayudar a obtener los lpidos y protenas vegetales que son
fundamentales en un plan detox para regenerar tu organismo mientras
duermes. Dulces sueos!

Antes del Plan Detox

La preparacin para la dieta detox es importante para optimizar los


efectos del cleansing.
NO CONSUMIR carne, alcohol, tabaco y caf

Durante del plan detox

Tomar de preferencia t verde en las maanas y manzanilla por las


noches. Nunca caf y si mucha agua.
Hacer ejercicios, masajes depurativos con exfoliantes
Si ves que necesitas comer algo slido y no aguantas ms (intntalo
que luego lo agradecers), toma una pieza de fruta cortada (ej.
Manzana) o verdura cruda (ej. Zanahoria). Siempre algo crudo y 100%
natural

Despus del plan detox

La salida tambin debe ser progresiva, si te das un banquete o bebes


alcohol al da siguiente, tu cuerpo se resentir.
El proceso ideal es ir introduciendo los alimentos slidos poco a poco. Al
menos durante el da siguiente, sigue tomando slo vegetales y frutas
(pueden ser en purs o cremas tambin) y no tomes ni carne ni alcohol.
Se disminuyen gluten, azcares y grasas
Ayuda a aumentar la fibra y aligerar la carga intestinal
Elimina toxinas y depura la sangre
Se incrementan las vitaminas y nutrientes para fortalecer el sistema
inmunolgico

Geometra universal perfecta al igual que la estructura similar del cuerpo


humano. Alimentacin y vida equilibrada.

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