UNIDAD EDUCATIVA “CATALINA CADENA MIRANDA”

EL TRIUNFO - ECUADOR

Semana 15
Fecha 14 al 18 de Febrero del 2022
Curso 3ero. Bachillerato Intensivo A
Asignatura Educación Física FASE VII
Ejes transversales Seguro y saludable
Emociones/valores Educando, Responsabilidad, Entusiasmo, Alegría
Objetivos CONOCER COMO REDUCIR LOS COMPORTAMIENTOS SEDENTARIOS A
Generales LO LARGO DEL DIA.
Tema SEDENTARISMO

Orientaciones Metodológicas

Llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o

reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.

Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a cabo estas
actividades que consumen muy poca energía, como por ejemplo, estar sentados durante los
desplazamientos, en el trabajo o la escuela, en el ambiente doméstico y durante el tiempo de ocio.

RESPONDEMOS LA SIGUIENTES INTERROGANTES.

A) ¿QUÉ ES SEDENTARISMO?

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B) ESCRIBE 3 ACTIVIDADES QUE CONSUMEN MUY POCA ENERGIA EN NUESTRO CUERPO.

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¿Qué diferencia hay entre sedentarismo e inactividad?

No debemos confundir sedentarismo con inactividad. Las personas inactivas son las que no alcanzan
las recomendaciones de actividad física; por ejemplo, una persona adulta que realice menos de 150 minutos (2 horas y
 30 minutos) de actividad física moderada a la semana sería una persona inactiva, pero
no por ello podemos decir que sera una persona sedentaria, aunque es frecuente que
ambos conceptos se asocien en una misma persona.

También puede ocurrir que, una persona activa físicamente (es decir, que cumple las
recomendaciones), sea sedentaria porque pase mucho tiempo seguido sentada, por
ejemplo en el trabajo.

Interrogantes.

a) Escribe dos opciones que indiquen la hora y la actitud con lo que sería ideal al levantarse.
Ejemplo. Entre 6:30 a 7:30 de la mañana. Despertar con buena aptitud y optimismo.
1. _____________________________________

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2. ______________________________________

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b) Escribe 3 recomendaciones para evitar el sedentarismo.

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c) Mediante una línea de tiempo. Dibujar y escribir tu rutina diaria para evitar el sedentarismo.

MSC.JORGE ULLAURI LICDA. KAREN ZHINGRE

(VICERECTOR) (DOCENTE)