ENERO

2024
TEMARIO DE CHARLAS DE
INICIO DE GUARDIA

MTE01321 “ASEGURAMIENTO DE LA CALIDAD DE LA

CONSTRUCCION (CQA) DE PROYECTOS MISCELANEOS”

CLIENTE:

DPTO. SSOMA
BUREAU VERITAS DEL PERU S.A.
01/01/2024
1. OBJETIVO
Disponer de material didáctico para el estudio, comprensión y posterior difusión por parte del
personal quien ha sido designado para su exposición de los temas referidos a Seguridad, Salud,
Ambiente y Calidad a toda la guardia o turno de trabajo.

2. ALCANCE
Abarca a todo el personal de trabajo de BUREAU VERITAS DEL PERU S.A. - Antamina, dentro
del mes de enero del año 2024 de los trabajos de Aseguramiento de la calidad de la
construcción (CQA) de Proyectos Misceláneos.

3. RESPONSABILIDADES
Es responsabilidad del Dpto. de SSOMA entregar los temas desarrollados a tocarse durante la
semana/mes de trabajo al personal supervisor y jefaturas de área.
El expositor deberá de dirigir la charla según el tema a desarrollar ligándolo en todo momento
con el tipo de operación que se realiza y propiciar la participación del personal sobre los temas
expuestos.
El dpto. de SSOMA es responsable del correcto llenado del registro de asistencia de la totalidad
del personal que asiste por turno de trabajo.
 RESPONSABLES DEL DIALOGO
FECHA TEMA EXPOSITOR
1/01/2024 BIENVENIDO 2024 EDNUNDO ESCOBAR

2/01/2024 CHARLA INTEGRAL ANTAMINA RESIDENTE

3/01/2024 ¿POR QUE USAR RESPIRADOR? / POLVO JOE FALCON

4/01/2024 APILAMIENTO DE MATERIALES JESUS MORI

APLICACIÓN DE AISLAMIENTO, BLOQUEO Y SEÑALIZACIÓN POR LA SUPERVISIÓN VIP
5/01/2024 CESAR GIL
Y SS.EE
6/01/2024 ENTORNO A LAS CAUSAS REALES DE LOS ACCIDENTES KENE AGUILAR

7/01/2024 FLUJOGRAMA EN CASO DE ACCIDENTES OSCAR UMASI

8/01/2024 CONTROL DE RIESGO DE CAIDA DESDE ALTURA – RC 21 ALEXANDER AGUILERA

9/01/2024 CHARLA INTEGRAL ANTAMINA RESIDENTE

10/01/2024 RC 7 - COLISION DE CAMION DE ACARREO CON OTRO EQUIPO O VEHICULO BETTY CHUNQUE

11/01/2024 REGLAS FUNDAMENTALES DE SEGURIDAD BVP - CARGAS SUSPENDIDAS RONAL PALOMINO

12/01/2024 MANEJO DEFENSIVO EN CONDICIONES CLIMATOLÓGICAS ADVERSAS BILKLINTON GAYTAN

13/01/2024 TORMENTAS ELÉCTRICAS JENNIFER PINTO

14/01/2024 RIESGOS OCULTOS ROBERTO CAPA

15/01/2024 PAUSAS ACTIVAS MARIO CCORIMANYA

16/01/2024 CHARLA INTEGRAL ANTAMINA RESIDENTE

17/01/2024 ¿QUE ES EL RECICLAJE? ANA BARAYBAR

18/01/2024 PREVENGA LA TENDINITIS JOE FALCON

19/01/2024 IDENTIFICACION DE MATERIALES PELIGROSOS - ROMBO NFPA CESAR CAICEDO

20/01/2024 BUEN LIDERAZGO EN SEGURIDAD JOSE SANCHEZ

21/01/2024 CONSUMO EFICIENTE DE PAPEL JESUS MORI

22/01/2024 LA PRISA PUEDE LASTIMAR VANIA ZAMBRANO

23/01/2024 CHARLA INTEGRAL ANTAMINA RESIDENTE

24/01/2024 MÉTODO CORRECTO DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS DANY PALOMINO

25/01/2024 USO DE TELEFONOS CELULARES Y EQUIPOS ELECTRÓNICOS TOMAS SABALLO

26/01/2024 TENGA UNA BUENA ACTITUD DE SEGURIDAD JOSE ENCINAS

27/01/2024 ACTIVIDADES DEPORTIVAS, PARA NUESTRA SALUD FÍSICA Y MENTAL EMERSON MAGUIÑA

28/01/2024 PROTECCIÓN DE OJOS CONTRA OBJETOS O PARTÍCULAS MARCO FALCON

29/01/2024 EL RUIDO OCUPACIONAL JUAN VELEZ

30/01/2024 CHARLA INTEGRAL ANTAMINA RESIDENTE

31/01/2024 EVITANDO RESBALONES Y TROPEZONES ANA BARAYBAR

 Lunes, 01 de enero de 2024

BIENVENIDO 2024
Buenos propósitos de año nuevo
Si cada año que estrenamos hacemos una lista con todo lo que no hemos llegado a
cumplir en el recién finalizado año: que si aprender inglés, que si ir al gimnasio, que si
viajar más, que si dejar de fumar… ¿Por qué no hacerlo también para mejorar nuestro
día a día y reforzar nuestra seguridad y salud en el trabajo?

Pues sí, este 2024, queremos que en tu lista de propósitos de año nuevo incluyas al
menos un propósito para mejorar tu seguridad laboral porque oye, hay que ser
realista, no se trata de hacer la lista del supermercado, más bien se trata de establecer
objetivos realistas que seamos capaces de cumplir. Así que, ¿qué te parece? ¿Añades
uno?

Es mi propósito y lo voy a hacer por mi

Para muchos de nosotros oír hablar de prevención de riesgos laborales es como oír
hablar de un tedioso requerimiento legal, sin embargo, deberíamos verlo como una
herramienta que nos ayuda a conocer nuestro puesto de trabajo y los riesgos a los
que nos enfrentamos y cómo evitarlos.

Evidentemente, es importante no tener accidentes laborales por el bien de nuestra

familia y amigos y, sin duda, por el buen desempeño de nuestra empresa. Sin embargo,
cuando se produce un accidente, el implicado es el que más pierde. Por eso, no lo
hagas por nadie, ¡hazlo por ti!

Este año, 0 excusas

Seguir todas las medidas de prevención en riesgos laborales que propone el plan de
prevención e informar de cualquier inconveniente que pueda poner en peligro
mi seguridad o la de mis compañeros en lugar de buscar una “solución” alternativa.
Porque ya sabes eso que dicen, muchas veces “es peor el remedio que la enfermedad”.

Los riesgos psicosociales también son riesgos laborales

Aunque cada vez hay más empresas que tienen en cuenta los riesgos
psicosociales dentro de sus medidas de prevención, todavía las hay que, en materia
de riesgos laborales, se limitan a pensar en accidentes de trabajo y en enfermedades
profesionales.
 Miércoles, 03 de enero de 2024

¿POR QUE USAR RESPIRADOR? / POLVO

Cuando el polvo es inhalado, el paso de las partículas más

grandes se ve obstruido por las vellosidades y mucosidades que
tenemos en la nariz y conductos de aire. Pero hay el riesgo que
las partículas muy pequeñas ingresen a los pulmones.

Entre los polvos más comunes que se generan en muchas

industrias están los de:

• Sílice, producidos por el corte de materiales de

concreto y actividades que involucran el uso de chorros
de arena.
• Asbesto, producidos en trabajos de techos realizados
en edificaciones antiguas.
• Plomo, generados durante los procesos de trituración o limpieza con chorros de arena sobre
superficies pintadas.
• Fibras minerales artificiales, producidas durante la instalación de materiales de aislamiento.
• El uso de equipos de protección respiratoria puede proveer una defensa confiable contra la
presencia de polvos peligrosos en el lugar de trabajo.

Los respiradores vienen en dos clases distintas: por purificación de aire y con suministro de aire. Los
respiradores por purificación de aire depuran el aire que ya está presente en el lugar de trabajo. Los
respiradores con suministro de aire transfieren el aire utilizado para la respiración desde una fuente
externa, como por ejemplo un cilindro o compresor.

¿Qué es el POLVO?

Se define como toda partícula sólida de cualquier tamaño, naturaleza u origen, suspendida o capaz de
mantenerse suspendida en el aire, el polvo se genera de diferentes procesos como chancados,
perforación, perforación, etc.

Los peligros respiratorios pueden ser de:

➢ Contaminación por Polvo

➢ Contaminación por gases y vapores
➢ Aire deficiente en oxígeno
➢ Peligros combinados
¿Por qué es malo exponerse a niveles elevados de polvo?

Porque se produce una enfermedad llamada NEUMOCONIOSIS. Es una enfermedad que se produce
por la acumulación crónica (5 a 10 años) de polvo en los alvéolos pulmonares.
 Jueves, 04 de enero de 2024
APILAMIENTO DE MATERIALES

Definición Apilar: Colocar ordenadamente un objeto sobre otro.

Normas de cumplimiento obligatorio

1. Utilizar los equipos de protección personal (Casco, zapatos con punta de acero, lentes de seguridad,
guantes) y algún otro EPP específico según el apilamiento que se este realizando.
2. Conocer la ubicación de los equipos de control de incendios, de primeros auxilios y las salidas de
emergencia.
3. La pila debe de tener una base segura, superficie a nivel, plana, sólida sobre suelos resistentes,
horizontales y homogéneos.
4. Si el piso o el suelo donde se va a construir la pila no es sólido, plano y a nivel, debe colocarse como
bases una estibación, soportes o parihuelas de madera, sólidamente apoyados a nivel apropiadamente
para evitar vuelcos o caída de objetos apilados.
5. Para el manejo y apilamiento de materiales debe emplearse medios mecánicos, siempre que se pueda.
6. No levantar ni transportar manualmente los objetos que sobrepasen los 25 Kg.
7. La pila debe tener una altura segura que no llegue tan alta que sea inestable y se incline o se voltee.
Debe respetarse estrictamente las indicaciones de apilamiento del fabricante del producto a apilar.
8. La pila debe de ser lo suficientemente baja, de manera que no sobrecargue el piso sobre el cual está
colocada (carga permitida por metro cuadrado).
9. Los materiales de una pila, se deben cruzar si es posible o utilizar separadores entre las capas de arrume,
u otros medios para evitar la inestabilidad dentro de la pila.
10. En los apilamientos verticales y sobre el suelo de varillas o tubos, deben emplearse medios
suplementarios de estabilidad como cadenas, separadores y cuñas para evitar que se deslicen o rueden.
11. Cubrir y proteger el material cuando éste lo requiera.
12. No deben sobresalir puntas de la pila si fuera el caso la pila debe estar señalizada, de manera que no
pueda causar tropezones o golpes al personal que este transitando.
13. Los materiales especiales difíciles de apilar o peligrosos, como, por ejemplo, el vidrio, se almacenarán
en estanterías o compartimentos especiales
14. Debe haber espacio para moverse alrededor de la pila. Significa que los pasillos alrededor de la pila
tienen que ser lo suficientemente anchos para permitir que los trabajadores lleguen hasta la pila o
permitir que los carros contra incendio u equipo puedan moverse alrededor de la pila sin chocarse contra
ella.
15. Para recoger materiales, no se debe trepar por las estanterías o las pilas. Utilizar las escaleras adecuadas.
16. Para bajar un bulto de una pila, la persona no debe colocarse nunca delante de ella, sino a un costado.
Salir de la línea de fuego.
17. Mantener permanentemente despejadas las salidas para el personal, sin obstáculos
 Viernes, 05 de enero de 2024
APLICACIÓN DE AISLAMIENTO, BLOQUEO Y SEÑALIZACIÓ POR LA SUPERVISIÓN VIP Y SS.EE

Referencia: Estándar DC 115 “Aislamiento, Bloqueo y Señalización”. Rc 16 Contacto con energía peligrosa.
 Sábado, 06 de enero de 2024
ENTORNO A LAS CAUSAS REALES DE LOS ACCIDENTES

A pesar de los grandes esfuerzos que han hecho muchos

profesionales a lo largo de los años, los accidentes,
independientemente de su definición, no han generado ni
por aproximación la cantidad de interés, atención y
preocupación que se concede a tales peligros para la salud
como el cáncer o las enfermedades cardiacas. Esto es así
a pesar también del hecho de que en los países
occidentales, las personas durante más de la mitad de sus
vidas tienen más posibilidad de morir debido a accidentes
que a cualquier otra causa.
Esta falta de preocupación se debe a que mucha gente –
incluso aquí en nuestra empresa – comparte la creencia de
que “los accidentes ocurren porque si”. La verdad es que
muchos profesionales, como pilotos, ingenieros, abogados,
hombres de negocios y otros han recibido un entrenamiento
extenso de su especialidad particular, pero cuando tratan de
buscar “la causa de un accidente”, tienden a creer que los
accidentes son “actos de Dios”, atribuibles a la mala suerte
y tan incontrolables como el parpadeo de los ojos.
Naturalmente nada hay que esté tan lejos de la verdad: como les he dicho innumerable veces, los accidentes
son producidos y pueden ser prevenidos. Todos ustedes deben convencerse que ésta en la simple verdad.
Si se encuentran las causas de los accidentes, se pueden tomar las medidas necesarias para prevenirlos.
Este principio básico de seguridad es relativa mente simple de entenderlo; Pero, aparentemente, la simplicidad
de esta afirmación crea una duda en la mente de algunos de que la base real para prevenir accidente se
pueda encontrar en un principio tal elemento como la teoría que se condensa en estas palabras: “Todos los
accidentes son producidos”.
Básicamente lo que se requiere es una aceptación y una creencia firme en tres conceptos fundamentales de
seguridad:

1. Los accidentes son producidos.

2. Se puede tomar medidas para prevenir los accidentes.
3. Los mismos tipos de accidentes volverán a ocurrir si no toman las medidas correctivas necesarias.
La verdad es que posponemos una acción correctiva tras un accidente debido a que “fue la primera vez en 20
años que alguien se lesiono de esa manera en esa máquina y es muy difícil que alguien vuelva a lesionarse
en los próximos cien años “.

Ustedes recordaran que les he dicho más de una vez que

le hecho de que un accidente se haya producido es una
evidencia lo suficientemente convincente de que podrá
volver a ocurrir. De aquí surge la necesidad de
convencernos de que los accidentes son producidos, que
se puede prevenir, que es necesario tomar las medidas
correctivas necesarias para evitarlos en el futuro y que si
no se hacen esto podrán a volver a ocurrir cualquier día.
 Domingo, 07 de enero de 2024

FLUJOGRAMA EN CASO DE ACCIDENTES

Inmediatamente ocurrido un incidente, los socios estratégicos deben informar vía radial, celular
y/o verbal al Supervisor responsable en turno y al Supervisor de Seguridad Industrial de
Antamina.
Posteriormente dentro del turno de trabajo que ocurrió el incidente, remitir el informe preliminar
vía electrónica, según el siguiente esquema:
.

Ç
 Lunes, 08 de enero de 2024
CONTROL DE RIESGO DE CAIDA DESDE ALTURA – RC 21
1. Donde el trabajo en altura sea inevitable se debe
proporcionar un área segura o plataforma de
trabajo, temporal (andamios, manlifts, elevadores
de tijera o jaulas de trabajo suspendidas) o
permanente, con un diseño y resistencia
adecuados, que incluya:
• Pisos firmemente colocados, de tal manera
que no puedan desplazarse accidentalmente;
• Rejillas o gratings, pasamanos, barandas o
barreras sólidas para prevenir la caída
• de personas;
• Instalación de rodapiés para evitar la caída de herramientas u objetos por el borde las
plataformas.
2. Donde exista el potencial de caer a más de 1.8 metros, el personal debe usar sistemas adecuados
de restricción o detención de caídas. Estos sistemas deben incorporar el uso de un arnés de cuerpo
entero, que incluye una línea con amortiguador de energía o carrete inercial (dispositivo retráctil),
conectado a puntos de anclaje o líneas de vida, diseñadas para resistir la carga dinámica de todas
las personas conectadas al punto de anclaje y /o línea de vida.
3. Los puntos de anclaje para una sola persona deben ser capaces de soportar 22.7 KN
(aproximadamente 2 270 Kgf). Donde no sea factible instalar puntos de anclajes dedicados o
permanentes, se deben identificar los puntos de anclaje capaces de resistir 22.7 KN y ser
aprobados por la supervisión del trabajo en el permiso respectivo.
4. El líder del equipo o trabajador que requiera realizar un trabajo en zonas donde exista riesgos de
caídas debe completar el Permiso de Trabajo con Riesgo de Caída (Formato GSSL - SIND - FR016).
Luego que los trabajadores involucrados revisen dicho documento procederán a la firma
correspondiente.
5. El Permiso de Trabajo con Riesgo de Caída debe ser revisado y firmado por el Ingeniero Supervisor
del Trabajo.
6. Todo el equipamiento para trabajo con riesgos de caídas debe cumplir y ser usado de acuerdo con
los estándares de diseño aprobados y las especificaciones del fabricante. El arnés de cuerpo entero
debe cumplir con la norma ANSI Z359.1, lo cual será verificado en las respectivas etiquetas.
7. Se debe contar con sistemas que impidan que herramientas, materiales y otros objetos puedan
caer mientras se está haciendo trabajos en altura (por ejemplo: recipientes para materiales,
mantas para colocarse sobre grating, rodapiés, cuerdas de sujeción, etc.).
8. Se debe restringir el acceso a los niveles por debajo de trabajos en altura, para tal efecto deben
usarse barreras y señales de advertencia en todos los niveles inferiores donde pueda caer algún
objeto, material o herramienta.
9. Las personas que trabajan en altura deben usar cascos con barbiquejos y tenerlos puestos todo el
tiempo que dure el trabajo.
10. Donde los operadores necesiten tener acceso frecuente a lugares en altura en plantas industriales
y equipo móvil (por ejemplo, para limpiar parabrisas o filtros), se debe instalar vías de acceso con
pasamanos. En donde no se puedan instalar los pasamanos, se debe considerar el uso del
equipamiento de restricción o impedimento de caídas.
 Miércoles, 10 de enero de 2024

RC 07 – Colisión de camión de acarreo con otro equipo o vehiculo

Dar la charla con el formato RC-07

Jueves, 11 de enero de 2024

 Viernes, 12 de enero de 2024

MANEJO DEFENSIVO EN CONDICIONES CLIMATOLÓGICAS ADVERSAS

En los últimos días se han suscitado un

conjunto de incidentes de tránsito que
han sido influenciados por las
condiciones ambientales de esta
temporada y el comportamiento de los
conductores, en tal sentido es
relevante tener en cuenta lo siguiente:
Las condiciones climatológicas y de la
vía son elementos que no podemos
controlar y aumentan
considerablemente las probabilidades
de un accidente, pero podemos
reducir los riesgos.
Las condiciones climatológicas
cambian repentinamente y más
cuando tenemos un país con variados
microclimas, en algún momento nos encontramos en una situación en la que esta soleado y
repentinamente comienza a llover o nevar, la mejor defensa es bajar la velocidad de inmediato.
Las inclemencias del tiempo reducen la visibilidad, la tracción del vehículo y el control de la dirección,
si conducimos demasiado rápido o giramos demasiado rápido o nos detenemos repentinamente en
calzadas resbaladizas puede hacer que nuestro vehículo patine o derrape; la mejor defensa para evitar
que el vehículo patine, es bajar la velocidad de inmediato.

Condiciones de Lluvia
Cuando la lluvia comienza a caer sobre la carretera, se desprenden residuos de aceite y grasas que
están en la superficie de la calzada, tornándola más resbaladiza y peligrosa. Es necesario disminuir la
velocidad para no perder el control del vehículo en estas condiciones y si nos encontramos
conduciendo bajo la lluvia, recordar que nuestra visibilidad va a disminuir y del mismo modo la
adherencia de los neumáticos a la calzada; para evitar esas condiciones debemos asegurar la
visibilidad, usando los limpiaparabrisas y espejos.

Condiciones de Neblina
Con este elemento climático nuestra visibilidad se ve seriamente afectada especialmente si es de
noche, para ello debemos hacernos visible para los otros vehículos usando las luces encendidas y los
faros neblineros, del mismo modo evitar los empañamientos de los parabrisas o ventanas activando el
climatizador y dirigiendo el chorro hacia los parabrisas, no olvide bajar la velocidad y mantener su
espacio de seguridad de ser posible
 Sábado, 13 de enero de 2024
TORMENTAS ELÉCTRICAS

Debido a las condiciones ambientales presentes en nuestra unidad minera, es común tener la
presencia de tormentas eléctricas, para lo cual en Antamina contamos con el procedimiento GSSL -
SIND - PETS115 “TORMENTAS ELÉCTRICAS” el cual nos brinda las pautas necesarias para poder
reconocer y actuar ante una tormenta eléctrica.

ANTES DE LA TORMENTA ELÉCTRICA

- Asegurar que antes de iniciar el trabajo, se identifique un refugio seguro para casos de personal
que trabaje a la intemperie.
- Evaluar continuamente las condiciones de la atmósfera, y en caso de señales evidentes de
tormenta eléctrica, detener el trabajo y buscar refugio, aún cuando no se haya emitido ninguna
alerta.
- El grupo de trabajo deberá contar con un medio de comunicación adecuado para recibir los avisos
de alerta. - Descender de lugares altos.
- Alejarse de estructuras metálicas y no metálicas altas. Deberán descender del mismo.
- Alejarse de fuentes o corrientes de agua.
- No utilizar ni sostener herramientas metálicas a la intemperie.

DURANTE LA TORMENTA ELÉCTRICA

- Si se encuentra dentro de un edificio protegido por pararrayos, no salir hasta que haya cesado la
tormenta, mantener cerrada las puertas y ventanas.
- Si se encuentra dentro de un vehículo cierre las lunas y no baje del mismo hasta que la tormenta
concluya

ALERTAS
Las áreas de Yanacancha y Operaciones mina cuentan con detectores fijos de tormentas eléctricas, los
cuales tienen un área de cobertura definida. Para efectos de informar al personal sobre la cercanía del
fenómeno climatológico se cuenta con un protocolo de comunicación para los tres tipos de alerta:

ALERTA AMARILLA: Los supervisores y trabajadores deben

observar la atmósfera y mantenerse en escucha radial.

ALERTA NARANJA: Existe la posibilidad de que una tormenta

ingrese al área crítica en minutos. Los supervisores y trabajadores
deben observar la atmósfera y mantenerse en escucha radial.
Para el personal que trabaja a la intemperie y/o realiza trabajos
en altura, estos deben suspenderse y deberán ubicarse a nivel de
piso y esperar indicaciones de cambio de alerta.

ALERTA ROJA: Dentro del área crítica se paralizarán todos los trabajos que se realicen a la intemperie
y los trabajadores buscarán refugio de inmediato. Se debe tener en cuenta que la alerta puede
indicarse en ROJA sin pasar por las anteriores debido a la amplitud de radio de detección de tormentas
(dentro de los 8 Km.) y la topografía de la zona. Si el equipo tarda en detectar la presencia de tormenta
eléctrica, la paralización inmediata de los trabajos es decisión del supervisor o líder de trabajo.
 Domingo, 14 de enero de 2024

RIESGOS OCULTOS

LAS REGLAS DE SEGURIDAD han sido escritas para que nos

familiaricemos con las prácticas y condiciones inseguras que
puedan causar o contribuir a un accidente. Como las Reglas de
Seguridad no pueden cubrir todas las situaciones que pueden
presentarse durante las diferentes condiciones de trabajo,
creemos que los siguientes puntos, si se ponen en práctica,
ayudarán a descubrir Riesgos Ocultos.

1. TOMAR UN POCO MAS DE TIEMPO: El crearse el hábito de

tomarse un segundo extra para evaluar la situación antes de
actuar puede dar muchos beneficios. Esto puede permitir
reconocer un peligro que se puede haber ignorado. Esta
pauta debe ser acompañada de precaución a fin de que la
conciencia de Seguridad no sea bloqueada por falta de
preparación, paciencia, o por no pensar correctamente.
2. SIEMPRE HAY QUE PENSAR QUE LA CONDICION PUDO HABER CAMBIADO: Cada vez que se sufre
un choque debido a un circuito eléctrico que no está desconectado o a un vehículo que aparece
en una curva inesperadamente, se tendrá mucho más cuidado en el futuro.
3. PREPARARSE PARA LO INESPERADO: Los choferes que conducen vehículos motorizados dentro
del terreno de la planta como así también los peatones que
circulan en la misma deberán estar siempre preparados para lo
inesperado. Basta con pensar por un momento en las veces que
hemos tenido que detenernos inesperadamente al llegar a una
esquina debido a la proximidad de un vehículo y lo mismo les
sucede a los choferes de estos vehículos con los peatones que
aparecen inesperadamente en su camino.
4. TENER UNA LINEA DE DEFENSA: Los pasamanos en las
escaleras, cascos, guantes, los cinturones de seguridad y anteojos
de protección son todos ejemplos de una línea de defensa. En la
mayoría de los casos estas defensas evitan los accidentes y sirven
para disminuir los resultados: las lesiones.
 Lunes, 15 de enero de 2024

PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía,
mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan
a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

Dentro los factores de riesgo en el puesto de trabajo encontramos tareas repetitivas, manejo manual
de cargas y condiciones ambientales. Estos factores de riesgo pueden provocar una importante carga
física mental que desencadenara en lesiones musculo esqueléticas, estrés y enfermedades
ocupacionales.

Qué debemos hacer:

➢ Se deben realizar estiramientos antes, durante y después de realizar nuestras actividades, para
relajar muestra zona muscular.
➢ Realizar estiramientos con una duración de alrededor de 5 minutos. En este lapso el cuerpo
obtendrá la energía necesaria para continuar con las actividades.
➢ Realizar ejercicios de movilización en la articulación antes del estiramiento.
➢ La respiración debe ser lo más profunda, lenta y rítmica posible
➢ Se debe elegir en primer lugar ejercicios o estiramientos para relajar la zona del cuerpo donde se
sienta que se acumula el cansancio.
➢ Para que un ejercicio o estiramiento sea realmente beneficioso, se debe realizar suavemente y
acompañado de la respiración adecuada
Que no debemos hacer:

➢ Permanecer por tiempo prolongado en una sola posición o labores monótonas.

➢ Forzar al cuerpo a posturas incorrectas o forzadas.
➢ En el momento del estiramiento no se debe sentir dolor, si se llegase a presentar es a causa de que
no se está realizando el estiramiento de forma adecuada.
 Miércoles, 17 de enero de 2024
¿QUÉ ES EL RECICLAJE?

Definición de reciclaje
El reciclaje es el proceso de transformación mediante técnicas fisicoquímicas o mecánicas
cuyo resultado es la obtención de nuevas materias primas a partir de materiales usados o
desechados. Gracias a este proceso los viejos productos pueden iniciar una nuevo ciclo de vida
y utilización, como por ejemplo:
• Papel y cartón de envases antiguos
• Nuevo plásticos de botellas de agua mineral
• Nuevos metales de electrodomésticos antiguos
• Nuevo vidrio de botellas y botes,… entre otros

Beneficios del reciclaje

• Beneficios ambientales:
La energía necesaria para producir un producto nuevo es mayor que la energía necesaria para
producirlo a partir de materiales reciclados. Se conservan los recursos naturales. Al no
necesitar extraer de la tierra nuevos recursos como plástico, papel de los árboles, aluminio de
la tierra, etc. Se reduce el volumen de residuos sólidos destinado a vertedero

• Beneficios económicos:
Se ahorran costes en la producción de productos. Los materiales separados del resto tienen
una valorización. Se crea un sector productivo, sostenible y con empleos verdes

• Beneficios sociales:
Se crea una conciencia ecológica, clave para un desarrollo sostenible. Se crea todo un sector
de «empleo verde».

Regla de las 3 erres

• Reducir
Reducir la producción de objetos susceptibles de ser residuos. Si reducimos el residuo,
reducimos el impacto ambiental. Puede hacerse a dos niveles: reducción sobre el producto y
reducción sobre el consumo de energía.
Ejemplos son el ahorro de embalajes o la eficiencia energética de los aparatos eléctricos.

• Reutilizar
Acciones destinados a reutilizar un producto, con el fin de alargar o darle una segunda vida
útil.
Ejemplo son utilizar la otra cara en las hojas impresas o rellenar botellas de vidrio.

• Reciclar
Contempla todas las acciones de recogida, transporte y tratamiento de los residuos.
 Jueves, 18 de enero de 2024
PREVENGA LA TENDINITIS

La tendinitis, es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo
al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación.
Si bien la tendinitis puede ocurrir en cualquiera de los tendones, es más frecuente alrededor de los
hombros, los codos, las muñecas, las rodillas y los talones.
Los signos y síntomas de la tendinitis suelen ocurrir en el punto en donde el tendón se adhiere a un
hueso y, generalmente, comprenden lo siguiente:
- Dolor que, por lo general, se describe como un dolor sordo, especialmente, cuando se mueve la
extremidad o la articulación afectada
- Sensibilidad
- Hinchazón leve

¿Sabía Ud. que algunas personas pulsan diariamente en el teclado del computador hasta 30 mil
veces? No es extraño entonces que muchas sufran de la común y dolorosa tendinitis o inflamación
de los tendones de sus manos.
Para ayudar a evitar este problema, haga estos prácticos y simples ejercicios que le ayudarán a
superar este mal tan común en nuestros días, los que no tomarán más de 10 minutos al día. A cambio,
usted se sentirá mucho mejor. Empecemos:
1 Relaje las manos de modo que las muñecas queden sueltas. Agite,
suavemente, sus manos de un lado a otro. Repita de 10 a 20 veces.

2 Con los brazos extendidos hacia el frente y los dedos apuntando al

cielo, mueva sólo las manos hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces.

3 Manteniendo los brazos estirados, empuñe las manos relajadamente

y rote las muñecas en forma semicircular hacia afuera., unas 5 a 10
veces. Repita este movimiento hacia adentro.

4 Con los brazos hacia el frente del cuerpo, empuñe las manos
relajadamente y rote las muñecas en forma semicircular hacia
afuera, unas 5 a 10 veces. Repita este movimiento hacia adentro.

5 Junte las palmas y péguelas al pecho, con los dedos apuntando hacia
arriba, y ejerza una leve presión hacia abajo sin provocar dolor. Repita
el movimiento de 5 a 10 veces.

6 Luego, gire las palmas hacia abajo y haga una leve presión hacia arriba.
Realice el ejercicio igual cantidad de veces.
 Viernes, 19 de enero de 2024
IDENTIFICACION DE MATERIALES PELIGROSO
ROMBO NFPA

El Código NFPA 704 establece un sistema de identificación de riesgos para que, en un eventual incendio
o emergencia, las personas afectadas puedan reconocer los riesgos de los materiales respecto del
fuego, aunque éstos no resulten evidentes. Este código ha sido creado para la utilización específica de
los cuerpos de bomberos. Consiste en una etiqueta que consta del nombre del material y cuatro
secciones con un color asignado en cada caso:

Azul – Riesgos a la Salud

Rojo – Inflamabilidad
Amarillo – Reactividad
Blanco – Riesgos Especiales

En cada una de las secciones se coloca el grado de peligrosidad: 0,1,2,3,4, siendo en líneas generales,
0 el menos peligroso, aumentando la peligrosidad hasta llegar a 4, nivel más alto
 Sábado, 20 de enero de 2024
BUEN LIDERAZGO EN SEGURIDAD

La función tradicional de un director o gerente es gestionar, es decir, realizar su tarea de la mejor

manera posible, planificar las actividades o dirigir. Importante, no obstante, añadir a estas funciones
una voluntad de influir, de guiar u orientar a sus colaboradores.

Es esta última aptitud la que convierte al director en líder. Es fundamental para progresar en materia
de seguridad. Un líder en seguridad procura actuar directamente sobre los comportamientos de los
empleados estando presente en el lugar de trabajo y desarrollando sistemáticamente un contacto de
seguridad centrado en el reconocimiento de las buenas prácticas, el diálogo y la investigación de las
causas profundas de los comportamientos de riesgo. Pero puede igualmente influir indirectamente en
estos comportamientos actuando sobre factores humanos y organizacionales que también son
determinantes en la obtención de una buena cultura de seguridad.

A continuación, principios de acción que los líderes en seguridad deben poner en ejecución:

• Crear la visión de seguridad (en consonancia con los valores y principios de gestión).
• Dar a la seguridad el lugar que le corresponde en la organización y la dirección, y gestionarla en el
día a día.
• Hacer que la visión de seguridad se comparta: influir, convencer y fomentar la transmisión de
información a todas las instancias.
• Ser creíble: ejemplaridad y coherencia.
• Fomentar el espíritu de equipo y la cooperación transversal.
• Estar presente en el lugar de trabajo para observar, escuchar y comunicar eficazmente.
• Reconocer las buenas prácticas y aplicar sanciones justas.
 Domingo, 21 de enero de 2024

CONSUMO EFICIENTE DE PAPEL

Una sola hoja de papel puede ser insignificante. Sin embargo, el uso de miles de hojas
al día causa un grave daño al medio ambiente. La tala de árboles significa un deterioro
para bosques, la supervivencia de ciertas especies e incluso para el clima de nuestro
planeta, dado que los árboles son los responsables de transformar el dióxido de
carbono en oxígeno, y contribuyen a evitar así el efecto invernadero.

Que hacer…

▪ Aprovechar ambos lados de la hoja al utilizar cuadernos o papel escrito.

▪ Utiliza siempre ambas caras del papel al imprimir.
▪ En la medida que sea posible, sustituir los documentos físicos por documentos
virtuales, mediante aplicativos, encuestas vía e-mail, etc.
▪ Usar más la pizarra y el proyector que hojas sueltas para impartir las
procedimientos, formatos, etc.
▪ Una vez que el papel se haya utilizado por ambas caras, desecharlo en el
contenedor de color azul
▪ Si estás haciendo compost en tu casa, puede colocar retazos de papel en tu
compostera.

Que no hacer…

▪ Desechar el papel en otro contenedor que no sea el indicado.

▪ Mezclar el papel con otros residuos.
▪ Desechar el papel sin haber utilizado ambas caras.
 Lunes, 22 de enero de 2024
LA PRISA PUEDE LASTIMAR

De la misma manera en que los autos están marcados con rayas,

las personas que corren en el trabajo están marcadas con
cortaduras, moretones y vendajes. La mayoría de nosotros hemos
sido culpable en algún momento de realizar un trabajo con prisa.
Los siguientes son algunos actos realizados con prisa. Veamos
cuales hemos llevado a cabo recientemente:

• No utilizar anteojos de seguridad porque el trabajo llevara

solamente unos cuantos minutos.
• Utilizar una escalera portátil inadecuada porque la apropiada
estaba muy lejos.
• No utilizar los procedimientos adecuados de cierre y etiquetado porque no había nadie cerca y fue
fácil arreglarlo por sí mismo.
• Tomar un atajo entre las maquinas o entre las reservas de materiales.
• Utilizar una llave en vez de un martillo porque el martillo estaba en la caja de herramientas al otro
lado del cuarto.
• Subirse a una escalera portátil con los bolsillos, llenos de herramientas porque se le olvido el cinturón
de seguridad para herramientas.
• No desconectar una herramienta mecánica antes de ajustarla porque, de todas maneras, la iba a
tener que conectar otra vez.
• Utilizar una hoja de sierra embotada para hacer solamente un corte más.
• Acelerar el montacargas un poco más para poder acarrear otra carga antes del almuerzo.

¿Le suenan conocidos algunos de estos casos? ¿O son cosas que solamente tras personas hacen? Muchas
veces que cuando hacemos un trabajo con prisa no sucede nada malo. A veces experimentamos un “por
poco”. Sin embargo, algún día nos ocurrirá una lesión seria ya que solo es cosa de tiempo. ¿Vale la pena
arriesgar nuestros ojos, brazos, piernas y vidas, y las de nuestros compañeros de trabajo, para ahorrarnos
unos minutos? Cuando realizamos el trabajo con prisa, muchas veces no solo aceleramos el trabajo sino
también aceleramos las posibilidades de sufrir un accidente. La prisa puede lastimar
Revisemos algunas prácticas de seguridad en el trabajo:

• Use el equipo de protección personal cuando sea necesario.

• Adopte medidas adicionales necesarias para realizar bien el trabajo.
• Utilice siempre la herramienta correcta para cada trabajo.
• Verifique que los protectores de seguridad estén en su lugar.
• Siga los procedimientos de como si su vida dependiera de ello, pues es así.
• Mantenga limpio su lugar de trabajo.
• Manténgase alerta respecto a las maneras en que el sitio de trabajo puede ser más seguro.

“RECUERDE, LLEVE A CABO LAS PRÁCTICAS DE SEGURIDAD. NO APRENDA POR ACCIDENTE.”

 Miércoles, 24 de enero de 2024

MÉTODO CORRECTO DE LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Hoy hablaremos sobre la importancia de utilizar el método correcto de levantamiento manual de cargas.
Aunque a veces parezca fácil levantar una carga que creemos liviana, es crucial seguir ciertas reglas para
evitar lesiones en la espalda o columna vertebral.

Qué hacer…

• Observe la carga para conocer su peso y forma. Si tiene duda de su capacidad física, no la levante.
• Coloque los pies separados unos 20 a 30 cm para tener un buen equilibrio. Además, es importante
poner los pies cerca de la carga para evitar que los músculos de la espalda absorban todo el peso.
• Doble las rodillas y consiga un buen agarre. Mantenga la espalda tan recta como sea posible.
• Levante la carga en línea recta y manténgala pegada a su cuerpo.
• Levante la carga hasta la posición correcta para su traslado. No realice movimientos giratorios
hasta que el levantamiento esté completo.
• Vea si el camino está libre de objetos que lo puedan hacer caer. Gire su cuerpo juntamente con el
movimiento de sus pies.
• Depositar la carga es tan importante como levantarla. Al bajar la carga, doble las rodillas,
manteniendo siempre la espalda recta y la carga pegada al cuerpo. El peso debe estar soportado
por los músculos de los brazos y piernas. Afirme un lado primero y saque sus manos para evitar
que sean aplastadas por la carga.
• Tenga en cuenta que el peso máximo de levantamiento de cargas es de 25 kg para los hombres y
15 kg para las mujeres.

Qué no hacer…

• Realizar levantamiento de cargas que excedan nuestra capacidad física.

 Jueves, 25 de enero 2024

USO DE TELEFONOS CELULARES Y EQUIPOS ELECTRÓNICOS

➢ No se puede manipular celulares, incluyendo los dispositivos de manos libres o
equipos electrónicos mientras se esté realizando alguna de las siguientes tareas:

✓ Operación de vehículos o equipo móvil.

✓ Uso de herramientas manuales o de poder.
✓ Operaciones de izaje de cargas.
✓ Desarrollo de trabajos con energía (mecánica, hidráulica, eléctrica, térmica, etc.) que
pueda afectar su integridad o la de sus compañeros.
✓ Trabajos en Altura, Caliente, Espacios Confinados u otro que represente un riesgo
crítico según el análisis realizado.

➢ En general, el personal no debe portar equipos electrónicos ajenos a la actividad

laboral durante la jornada de trabajo y debe mantener los celulares apagados para
evitar fuentes de distracción súbita mientras efectúa dichas tareas.

➢ El personal que necesite usar equipos electrónicos permitidos durante el trabajo, podrá
utilizarlo solamente asegurando previamente que no representa un riesgo para su
seguridad o la de otros trabajadores.

➢ Los conductores de vehículos y o equipos móviles, para contestar, efectuar llamadas y

manipular equipos electrónicos permitidos deberán detener su vehículo fuera de la
carretera en una zona segura antes de tomar el celular o el equipo, inclusive para el uso
de dispositivos de manos libres. Bajo ningún punto se deberá contestar el celular
estacionado cerca de almacenes de explosivos o material combustible, dentro de una
estación de combustibles ni tampoco en vías o rampas de acarreo en el pit.

➢ El personal que se encuentre transitando a pie deberá detenerse y ubicarse en un lugar

donde no interfiera con alguna actividad y fuera de la línea de tránsito vehículos para
contestar o efectuar llamadas del teléfono celular y manipular equipos electrónicos
permitidos.
 Viernes, 26 de enero de 2024

TENGA UNA BUENA ACTITUD DE SEGURIDAD

Puntos Principales:

• Tener una buena actitud de seguridad significa seguir todas las reglas de seguridad.
• Aprenda a ser responsable de su propia seguridad.
• No haga las cosas con demasiada prisa para terminar el trabajo antes. Mala actitud de seguridad
• Hay muchos ejemplos de mala actitud de seguridad Estos son algunos ejemplos que debe
considerar. Si alguno de estos le parecen conocidos, todavía hay tiempo para corregirlos:

– “Voy a hacer las cosas como yo quiera. Yo sé lo que estoy haciendo”.

– “Yo siempre lo he hecho a mi manera y nunca me he lesionado”.
– “Yo puedo hacer este trabajo hasta durmiendo”.
– “No tengo tiempo de pensar sobre la seguridad”. Necesito terminar este trabajo ahora mismo”.
– “Yo sé una manera de hacer el trabajo en forma más rápida”.
– “Estos reglamentos de seguridad no son importantes. De ningún modo se aplican a mi trabajo”.
– “Este trabajo es simple”.
– “Yo puedo hacerlo por mi propia cuenta. Yo no necesito ayuda”.

Algunos consejos importantes:

• Si empieza un trabajo nuevo, no se olvide de obtener el entrenamiento adecuado. Para

• tener una buena actitud de seguridad debe estar dispuesto a escuchar y aprender y no pensar
que usted lo sabe todo.
• Siempre preocúpese primero de la seguridad. La seguridad es más importante que apresurarse
para terminar el trabajo.
• Vístase en forma adecuada para el trabajo. Use equipo de protección personal cuando se requiera
y use ropa que no se quede atrapada en las máquinas en movimiento. Siga nuestros reglamentos
de seguridad en cuanto a la vestimenta en el trabajo. Si quiere hacer alguna pregunta consulte
con su supervisor.
• Asista a todas las reuniones de seguridad y sesiones de entrenamiento de seguridad.
• Escuche y participe. Haga preguntas de todo lo que no entienda.
• Piense en los resultados por no tener una buena actitud de seguridad. Si algo resulta en un
accidente grave, ¿cómo va a sentirse su familia? ¿Cómo se sentirá usted si queda incapacitado en
forma permanente y nunca más podrá tener otro trabajo? Qué sucederá si muere en el trabajo –
¿quién mantendrá a su familia? Si usted tiene hijos, ¿cómo les afectará esto a ellos?
 Sábado, 27 de enero de 2024
ACTIVIDADES DEPORTIVAS, PARA NUESTRA SALUD FÍSICA Y
MENTAL

El deporte aporta muchos beneficios para la salud y la calidad de vida, no solo en lo físico.
Ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarte con otras personas, eliminamos el stress.

El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u
obesidad.

Para desarrollar fuerza: La natación, el levantamiento de pesas o la acrobacia, la

finalidad es fortalecimiento muscular.

Para desarrollar la velocidad: Los deportes como el baloncesto, el fútbol o el voleibol.

Practicándolos, desarrollamos velocidad, para correr o trotar; además, está comprobado,
se adquieren rápidos reflejos para defensa o ataque ante los rivales en cada uno de los
juegos.

Para desarrollar resistencia: El ciclismo, caminar o trotar largas distancias, así como
practicar natación o danza, estos deportes, fortalecen la actividad cardíaca.
La danza no implica necesariamente la modelación del cuerpo, es una buena opción para
descargar tensiones.

En nuestras manos está hacer de cada evento algo agradable, que tanto nosotros como los demás
estemos interesados no solo en participar, sino en repetirlos y respetarnos.

Por último, 4 precauciones que debes recordar:

• Empieza a hacer ejercicio de forma moderada, para ir aumentando la intensidad.
• Cuida la hidratación antes, durante y después del ejercicio.
• No hagas deportes que requieran mucha fuerza física.
• Habla con tu médico si ves cualquier problema o dificultad física.

Estas actividades llevan a que podamos cumplir el viejo dicho “mente sana en cuerpo sano”
 Domingo, 28 de enero de 2024
PROTECCIÓN DE OJOS CONTRA OBJETOS O PARTÍCULAS

• Uno de los Equipos de Protección Personal que está diseñado para protegernos contra la proyección
de partículas, ambientes con emisión polvo y vapores y/o salpicaduras de sustancias químicas, son los
lentes Goggles.
• Estos lentes resisten impactos ocasionados por objetos y/o partículas que vuelan al calafatear,
martillar, trabajar con metal, etc. Asimismo; resisten al material particulado (polvo), humos y neblinas,
al raspar o amolar suavemente.

• Este equipo siempre debe ser usado incluso cuando se tenga una protección de rostro completo como
en el caso de las caretas de soldar y de esmerilar.
• Nunca debe utilizarse con las correas sueltas; al contrario, debe estar bien tensadas para que
justamente asegure el borde de los lentes contra el contorno de los ojos evitando el ingreso de
cualquier agente dañino.
• Aun usando esta protección, nunca se coloque en la línea de fuego de proyección de partículas como
en los trabajos de esmerilado.
• Cuando usted se saque su casco con la careta, inclínese hacia
adelante (saludo chino) y permita que el polvo caiga al suelo y
retire los equipos de protección manteniendo los ojos cerrados.
Haga lo mismo con sus gafas panorámicas.
• Si ha ingresado una partícula a su vista; nunca se restriegue el ojo
podría provocar o aumentar el daño de la córnea, al contrario;
acuda a una estación de lavaojos para lavarse con abundante
agua y posteriormente informe a su jefe inmediato para ser derivado al Policlínico del Nuevo
Campamento para ser evaluado y recibir ayuda médica.
• Se debe verificar la compatibilidad de los lentes Goggle y el
respirador de media cara, a fin de asegurar la hermeticidad de
los EPPs.
• Todos los cascos del personal soldador o esmerilador deben
tener una banda magnética adosada a la visera del casco para
retener partículas metálicas.
• Todo soldador de arco eléctrico y sus ayudantes deben estar
protegidos durante su labor con anteojos adecuados, una careta
facial con lámina de cobertura interna de policarbonato y lentes
filtrantes u otros.
 Lunes, 29 de enero de 2024

EL RUIDO OCUPACIONAL
La pérdida auditiva inducida por ruido en el trabajo constituye uno de los problemas más notables en salud
ocupacional, tanto por su gran incidencia como por su irreversibilidad. El ruido es uno de los más comunes
riesgos en el trabajo, los trabajadores que están expuestos a niveles de ruido elevados pueden sufrir daño en
su capacidad auditiva, además de otros diversos efectos extra-auditivos que pueden afectar la calidad de vida
del trabajador. Por ello es indispensable usar protección auditiva y seguir las recomendaciones para su uso.

Qué debemos hacer:

▪ La protección auditiva; tapones u orejeras deberá cumplir con norma ANSI S3.19.
▪ Si no trabajamos en zona ruidosa, evitemos la permanencia en lugares con elevados niveles de ruido. Evitar
exposiciones innecesarias.
▪ Usar correctamente los protectores auditivos.
▪ Realizar limpieza y mantener el EPP en buenas condiciones, para asegurar su eficacia.
▪ Cuidar y controlar el buen estado de los equipos pesados, máquinas, carcasas y otros aparatos, que, por
mal trato, puedan incrementar el nivel de ruido en el área de trabajo.
▪ Mientras desarrollan sus actividades diarias, asumir como modo de trabajo el uso continuado de los
protectores auditivos en las áreas ruidosas.

Que no debemos hacer:

▪ Dejar de usar protección auditiva en zonas ruidosas con niveles de ruido mayor a 83 dB(A).
▪ Utilizar protección auditiva que no cumple con lo requerido según la norma y/o referencias descritas líneas
arriba.
▪ Usar protección auditiva en malas condiciones (sucio, rotos y con rajaduras).
 Miércoles, 31 de enero de 2024
EVITANDO RESBALONES Y TROPEZONES

Muchas de las lesiones que resultan de caídas pueden ser evitadas. La clave es de estar consciente del
peligro potencial y evitarlo siempre que sea posible. Las caídas son la causa principal de heridas fatales
alrededor de la casa, así como una causa mayor de las lesiones en el trabajo.

NO SE APRESURE

Seguro evitando atajos potencialmente peligrosos. Los

tropezones y las caídas siempre ocurren mientras la gente
anda con prisa porque frecuentemente toman atajos y no
ponen atención a lo que están haciendo. Todos hemos tratado
de saltar a través de un obstáculo en lugar de caminar "el
camino largo de rodearlo" a nuestro destino. Estos tipos de
actos son inseguros. Aprenda a mantener un ritmo más lento
y camine con paso

PRESTE ATENCION A SU PASO

Evite lesiones prestando atención hacia donde está caminando. Aprendiendo a reconocer peligros y
evitar peligros potenciales ahorran tiempo, dinero y lesión. Como mencionamos previamente, resista
la tentación de tomar atajos porque los atajos están compuestos generalmente por objetos o vías no
diseñados para caminar y frecuentemente consisten en superficies inestables, inseguras o
resbaladizas.

LIMPIE DERRAMES

Las superficies resbaladizas frecuentemente no aparecen peligrosas hasta que se le ocurra pisar sobre
ellas, y entonces es demasiado tarde. Limpie grasa, agua y otras formas de derrame en cuanto los note.
Cubra las partes con hielo y grasosas con arena o tierra u otros tipos de material absorbente.

PRACTIQUE CAMINAR CON SEGURIDAD

Si no puede evitar el caminar en superficies resbaladizas o mojadas, practique el caminar sobre ellas
con seguridad. No intente correr, saltar o deslizarse a través de estas superficies lisas. En lugar de eso,
tome pasos cortos con los dedos apuntando ligeramente hacia el exterior. Para balance adicional,
mantenga las manos en los lados (no en los bolsillos) para sostenerse si se empieza a caer. Recuerde
que pisos recién pulidos también pueden ser muy resbalosos aun cuando no parecen generalmente
peligrosos.

UTILICE ZAPATOS Y SUPERFICIES ANTI-DESLIZANTES CUANDO ESTEN DISPONIBLES

Si trabaja en un área que tiene superficies resbaladizas, tales como un piso de cemento, use zapatos
que tengan suelas resistentes a resbalones. Pregunte a su supervisor acerca del zapato correcto para
su trabajo. Mantenga sus zapatos libres de grasa y aceite. En pasillos muy grandes, use tapetes o
cubiertas de grado tosco para ayudar a disminuir las caídas.
MANTENGA ILUMINACION ADECUADA

Iluminación inadecuada puede confundir lo que esté en su camino, así que remplace los aparatos de
luz o focos que no trabajan. Cuando Ud. entra a un cuarto oscuro siempre prenda la luz primero aún
que permanezca solamente por un momento. Mantenga los pasillos libres de obstrucciones en áreas
que tengan poca iluminación.

PRACTIQUE LA SEGURIDAD CON LOS ESCALONES

Los escalones pueden ser muy inclinados o no suficientemente inclinados, creando el potencial de
tropezones y caídas. Porque es muy fácil perder su apoyo mientras esta trepando escalones, camine
lentamente al subir o bajar escalones. Sea precavido de escalones gastados o quebrados, o iluminación
insuficiente que pueden ser difíciles de ver adecuadamente. Nunca corra al subir o bajar los escalones
y evite el saltar escalones. Si tiene que llevar una carga mientras está trepando los escalones, lleve la
carga de modo que no bloquee su visión y mantenga una mano libre, si es posible, para sostenerse del
carril de la pared.

INSPECCIONE SU ESCALERA

Revise su escalera para asegurar de que los escalones están en buena condición y que no tengan grietas
o partes quebradas. Si la escalera está equipada con un separador que cierra el marco de la escalera
en posición, asegúrese de que está asegurado antes que empiece a subir. Es de suma importancia
revisar que la escalera es de la altura correcta para la tarea de mano - esto le evitará el alcanzar
demasiado lejos hacia adelante o hacia arriba causándole perder el equilibrio