TRABAJO 1º TRIMESTRE DE CONDICION FÍSICA Y SALUD

1- Define los siguientes conceptos y añade la fuente donde has conseguido

esa información:

- Condición física: La condición física es el conjunto de cualidades que tiene

una persona para poder realizar actividad física en un momento determinado
y también se relaciona con la capacidad de realizar actividad física.
Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Condici%C3%B3n_f%C3%ADsica
- Acondicionamiento físico: El acondicionamiento físico es el desarrollo de
capacidades condicionales y coordinativas para mejorar tu rendimiento físico
con el ejercicio. EL acondicionamiento físico es importante porque hace que
aumentes tus capacidades físicas y que tengas un cuerpo saludable y que
seas más fuerte.
Fuente: https://vidauniversitaria.uc.cl/talleres/talleres-
deportivos/acondicionamiento-fisico

- Capacidades Físicas Básicas: Las capacidades físicas son aquellas

capacidades que se pueden medir con un test y se pueden mejorar con el
entrenamiento y son cuatro que son la fuerza, la velocidad, la flexibilidad y la
resistencia.
Fuente: http://iessantalucia.org/wp-content/uploads/2016/10/LAS-
CAPACIDADES-FISICAS-B%C3%81SICAS.-apuntes-3-%C2%BA-eso.pdf

2- Inserta (copia y pega) la gráfica del Excel sobre los valores obtenidos en la
valoración de tu condición física y la tabla con los resultados de todos los test
(solo test, IMC e ICC, no altura ni peso)

ANALISIS CONDICION FISICA

12

10

0
1 2 3 4 5 6 7 8

IMC: 18,8 ICC:0,72

3- Reflexiona sobre:

- El nivel actual en cada Capacidad:

o Agilidad:
o Resistencia:
o Fuerza:
o Flexibilidad:

- ¿Por qué piensas que has llegado a esta edad con esta condición física
(reflexión detallada)?

- ¿Qué crees que te ha llevado a ello (reflexión detallada)?

- Analiza (y descríbeme) tus puntos fuertes y puntos débiles en cuanto a

CFB, reflexionando y explicando los porqués de tus reflexiones

- ¿Qué crees que deberías hacer para mejorar tu CF relacionada con la

salud? Detállamelo

- De las propuestas anteriores… ¿cuáles estas dispuesto/a a asumir y

realizar?