CONECTA TÚ PRESENTE

Te brindamos algunos tips que

aporten a vivir de manera
consciente e intencional

Come conscientemente
Acostumbramos a estar viendo pantallas mientras
comemos y no soltar el celular cuando damos una
cucharada. Intenta dejar las distracciones fuera y
concentra tu mente en los sabores y las texturas de tus
alimentos para que te aporten disfrute y energía

Conecta con tus

sensaciones
Dedicar unos minutos al día a conectar contigo es
beneficioso. Puede ser a través de la movilidad; sintiendo y
explorando los movimientos de tu cuerpo. También puedes
hacerlo mediante la respiración y practicar meditación.
Inicia con estas actividades con 5 o 10 minutos al día y
aumenta progresivamente

Los momentos son ahora

Las conversaciones con amig@s, las comidas
compartidas, las caminatas y aquellas
circunstancias que pueden brindar goce son
irreplicables. Intenta estar atent@ a quién
tienes en frente, a no pensar qué tienes que
hacer después, si en realidad, en ese instante
no puedes atender a ello. Mantén tu mente en
el presente

Práctica el presente cuando

puedas y tranquil@ si no
siempre resulta...
Vamos paso a paso