CONECTA TU PRESENTE

Te brindamos algunos tips que

aporten a vivir de manera
consciente e intencional

Come conscientemente
Acostumbramos a estar viendo pantallas mientras
comemos y no soltar el celular cuando damos una
cucharada. Deja las distracciones fuera y concentra tu
mente en los sabores y las texturas de tus alimentos
nutritivos que aporten disfrute y energía

Conecta con tus

sensaciones
Dedica unos minutos al día a conectar contigo. Puede
ser a través de la movilidad; sintiendo y explorando los
movimientos de tu cuerpo. También puedes hacerlo a
través de la respiración y practicar meditación.
Inicia con estas actividades con 5 o 10 minutos al día y
aumenta progresivamente

Los momentos son ahora

Las conversaciones con amig@s, las comidas
compartidas, las caminatas y aquellas
circunstancias que pueden brindar goce son
irreplicables. Intenta estar atent@ a quién
tienes en frente, a no pensar qué tienes que
hacer despúes, si en realidad, en ese momento
no puedes atender a ello. Mantén tu mente en
el presente

Práctica el presente cuando

puedas y tranquil@ si no
siempre resulta...
Vamos paso a paso