WORKSHOP

ESPECIAL
PRETEMPORADA

PROFE. RAFAEL PADILLA

ESPECIALIZACIONES CURRICULARES
PROFESOR UNIVERSITARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA.
DIPLOMATURA EN BIOMECÁNICA APLICADA A LOS DEPORTES.
DIPLOMATURA EN ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
DIPLOMATURA EN PREPARACIÓN FÍSICA APLICADA A LOS DEPORTES.
ANTECEDENTES LABORALES
ACTUAL PREPARADOR FÍSICO DE SALTA BASKET. LA LIGA ARGENTINA
PREPARADOR FÍSICO DE CENTRAL NORTE. TORNEO FEDERAL ARGENTINO A
PREPARADOR FÍSICO DE JUVENTUD ANTONIANA .TORNEO FEDERAL ARGENTINO A
PREPARADOR FÍSICO CLUB DEPORTIVO LA MERCED. TORNEO REGIONAL FEDERAL AMATEUR
PREPARADOR FÍSICO DEL CLUB DEPORTIVO SAN ANTONIO. TORNEO REGIONAL FEDERAL AMATEUR
PREPARADOR FÍSICO DEL CLUB SARMIENTO DE LA BANDA-SANTIAGO DEL ESTERO
EX. TORNEO FEDERAL ARGENTINO B
PREPARADOR FÍSICO DEL CLUB ATLÉTICO PELLEGRINI . EX. TORNEO FEDERAL ARGENTINO B
PREPARADOR FÍSICO DEL CLUB ATLÉTICO PEÑAROL. LIGA SALTEÑA DE FUTBOL
COORDINADOR DE LAS INFERIORES DEL CLUB JUVENTUD ANTONIANA
COORDINADOR DE LAS INFERIORES DEL CLUB GIMNASIA Y TIRO
CREADOR DEL GIMNASIO “EL TALLER DEL MOVIMIENTO”
 EL DETRAS DE
LA PRETEMPORADA
ACEPTAR LAS COSAS COMO SON Y NO
COMO HUBIERAS QUERIDO QUE SEA…
PARADIGMA DE LA COMPLEJIDAD

EN LOS MOMENTOS DE CRISIS,

NO INTENTES SER SOLO TU,
SOLO NUESTRA CREATIVIDAD SERA
POR QUE NADIE SABE TODO Y ENTRE
NUESTRA ALIADA PARA ATENUAR
TODOS HAREMOS LO QUE UNO NO
NUESTROS PROBLEMAS…
HARIA…
EMPATIZAR Y PERSUADIR PARA
ENTENDER QUE BATALLA PERDER Y
CONVENCER Y HACER CREER
CUAL GANAR
CONOCIMIENTO Y EXPERIENCIA

NO SOLO NOS BASTA CON TENER

INFORMACION…
PRINCIPIO DE PARSIMONIA

EN LA LITERATURA PODEMOS INTENTAR ENTENDER EL CONTEXTO

SABER ENTENDER LAS DEMANDAS DE
ENCONTRAR LO QUE NOSTROS DONDE SUCEDERAN LAS COSAS DE
NUESTRO DEPORTE…
QUIERAMOS… FORMA QUE NUESTRAS
PERFIL DEL DEPORTE
SENTIDO COMUN INTERVENCIONES ENAJEN BIEN EN ESE
ENTORNO…
TODO CONTEXTO SIMPRE ES DIFERENTE
 ¿CUAL ES NUESTRO
PUNTO DE PARTIDA?
PRETEMPORADA

INDIVIDUALIZACION
PRINCIPIO DE
TEMPORADA
TRANSICION
COMPETITIVA

REVERSIBILIDAD
PRINCIPIO
DESENTRENAMIETO
ESTRUCTURA Y SISTEMAS
POSIBLES LESIONES Y
POBRE RENDIMIENTO

COPOCICION VO2MAX PRODUCCION DE

CORPORAL FUERZA

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 ¿QUE ES LO QUE
BUSCAMOS?
ESTABLECER UNA IDENTIDAD
DE JUEGO

ESTABLECER UN
FUNCIONAMIENTO QUE NOS ACONDICIONAMIENTO FISICO
PERMITA OBTENER UN
RENDIMIENTO OPTIMO DE
NUESTRO EQUIPO
ESTABLECER UNA METODOLOGIA
DE ENTRENAMIENTO

ESTRATEGIA DE RECUPERACION

DEFINIR UN MODO DE LIDERAR

ESTABLECER UN ESTILO DE
COMUNICACION
 ¿COMO PODEMOS
EJECUTARLO?
CAPACIDAD
DE LOS
JUGADORES
LA PARADOJA DEL ENTRENAMIENTO Y LA
PREVENCION DE LESIONES: ¿DEBERIAN LOS FILOSOFIA Y
ATHLETAS DE ENTRENAR DE FORMA MAS OTROS
CULTURA DEL
ASPECTOS
INTELIGENTE Y MAS INTENSA? CLUB
J.GABBETT
MODELO
DE
JUEGO
SITUACION Y
IDEA DEL
OBJETIVO DEL
ENTRENADOR
EQUIPO

MOMENTO
DE LA
TEMPORADA

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 ¿COMO HACEMOS LA
INTERVECION?
PRETEMPORADA
FASE
FORTALEZAS ORGANIZACION
FUNDAMENTOS DEFENSIVA
TECNICOS

AJUSTAR
OPORTUNIDAD ANALISIS DEBILIDADES SISTEMAS
PARTIDOS TRANSICION
OFENSIVA MODELO
TRANSICION
DEFENSIVA
TACTICOS DE
PREVIO
AMISTOSOS JUEGO
ENTRENAR EL
MODELO DE JUEGO
FASE
AMENAZAS ORGANIZACION
OFENSIVA

ANALIZAR CONTROLAR CONTROLAR EVALUAR AJUSTAR

CAPACIDAD
JUGADORES FASE DE
ORGANIZACION
MODELO DE JUEGO
DEFENSIVA
FILOSOFIA
OTROS
DEL CLUB

ESTILO DE PARTIDOS AJUSTE

JUEGO TRANSICION TRANSICION

SITUACION Y
OFICIALES OFENSIVA
TACTICOS
COLECTIVOS
DEFENSIVA
IDEA DEL OBJETIVO DEL
ENTRENADOR EQUIPO
CARACTERISTICAS
MOMENTO CARACTERISTICAS
DE NUESTRO
DE LA DEL EQUIPO RIVAL FASE DE
EQUIPO
TEMPORADA ORGANIZACION
OFENSIVA

COMPETICION
 ASPECTOS A TENER EN
CUENTA EN LA
ESTRUCTURACION DE LA
PRETEMPORADA
PERFIL DEL
DEPORTE

REALIZACION DE
LAS TAREAS DE PLANIFICACION
LAS SESIONES

PRETEMPORADA

DISEÑAR Y
NUMEROS DE
ESTRUCTURAR
SESIONES
LAS SESIONES DE
SEMANALES
ENTRENAMIETOS

MODELO DE
PERIODIZACION

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 ACCIONES DURANTE
EL PARTIDO

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 PERFIL CONDICIONAL DEL DEPORTISTA

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 ACCIONES DURANTE
EL PARTIDO

LUCHA
 BLOQUEOS
 PROTECCION DEL BALON
 AGARRES
 CARGAR
 MANTENER EL EQUILIBRIO
 DESEQUILIBRAR
 PELOTAS DIVIDIDAS
 GANAR LA POSICION

SALTOS
LANZAR
 LANZAR
 TIRO EN SUSPENDIDO
 PASES
 PENALES
 BLOQUEO
 PASES
 RECEPCION

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PERFIL CONDICIONAL
DEL DEPORTISTA

CARRERA ANDANDO
0-1.5 m/seg
CARRERA ALTA INTENSIDAD
1.6-4.0 m/seg
CARRERA MUY ALTA INTENSIDAD
4.1-6.0 m/seg
SPRINT
>6,0m/seg

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 ACCIONES DURANTE EL
PARTIDO BASQUETBOL

LUCHA
 POSTEO
 BLOQUEOS
 PROTECCION DEL BALON
 AGARRES
 CARGAR
 MANTENER EL EQUILIBRIO
 DESEQUILIBRAR
 PELOTAS DIVIDIDAS
 GANAR LA POSICION

SALTOS
LANZAR
 TIROS
 TIRO EN SUSPENDIDO
 PASES
 TIRO LIBRES
 TAPAR
 PASES
 REBOTES
 BANDEJAS

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PERFIL CONDICIONAL
DEL DEPORTISTA

CARRERA ANDANDO
0-1,0 m/seg
CARRERA ALTA INTENSIDAD
1,1-3,0 m/seg
CARRERA MUY ALTA INTENSIDAD
3,1-7.5 m/se
SPRINT
>7 m/seg

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 OBJETIVO DE
LA PLANIFICACION
DETERMINACION Y
CONCRECION DEL NIVEL
DEL SUJETO
ESTRUCTURA
ORGANIZATIVA
TEMPORAL

DETERMINACION Y
CONCRECION DE LOS TOMA DE DETERMINACION Y
CONCRECION DE LOS
OBJETIVO PROCESOS
EVALUATIVOS DESICIONES OBJETIVOS

CONDICIONANTES Y DETERMINAR
LIMITACIONES PARA OBJETIVO
EL DESARROLLO DE LA INSTITUCIONAL Y DEL
PRETEMPORADA EQUIPO

DETERMINACION Y CONCRECION
DE LA OPERATIVIDAD RESPECTO A
MEDIOS/RECURSOS ESPACILAES Y
MATERIALES
DISPONIBLES

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 PROCESO DE LA PLANIFICACION

REALIZACION

DISEÑO

PROGRAMACION

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 MODELO DE
PERIODIZACION
MODELO DE U INVERTIDA
 MODELO DE AJUSTES DE LAS CARGAS
SEMANA DE
DIA SEMANAL
PRETEMPORADA

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MODELO DE AJUSTES
DE CARGAS

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 MODELO DE AJUSTES
DE CARGAS
MICROCICLO
CARGA

MICROCICLO
CARGA

MICROCICLO
INTRODUCTORIO
MICROCICLO
TAPERING

SEMANA DE
COMPETENCIA

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MODELO DE AJUSTES ALTA

DE LA CARGAS >55%
MEJORA DE LA CONDICION
FISICA
VOLUMEN -------
INTENSIDAD -----
MEDIA-BAJA
BAJA MEDIA <55%
<30% >30-55% MANTENIMIENTO
REGENERATIVO MANTENIMIENTO
MICROCICLO
COMPETITIVO

SEMANA
SEMANA 4
3
SEMANA
5 SEMANA
SEMANA
6
2

SEMANA
1

INTRODUCTORIO ADQUISICION TAPERING COMPETICION

PERFIL CONDICIONAL
DEL MICROCICLO
DEFINIR LAS FASES Y ESTABLECER LA
DIRECCION DE LAS SESIONES

FASES INTRODUCCION-ADQUISICION-
RECUPERACION-ACTIVACION

DETERMINAR EL PERFIL CONDICIONAL

DE CADA SESION

SESION DE FUERZA-VELOCIDAD-
RESISTENCIA-CARGA
PSICOLGICA/COGNITIVA

SELECCIONAR TAREAS PARA CUMPLIR

CON LOS OBJETIVOS

ASPECTOS CONDICIONALES-
CONCEPTOS TECNICO/TACTICO-
COMPLEJIDAD

OTROS: INDICADORES DE CARGA-

INFORMES INDIVIDULAES Y
COLECTIVOS-EVALUACIONES
 LAS SESIONES DENTRO
DEL MICROCICLO

ALGUNAS
CONCIDERACIONES

NO REPETIR LA
NO ENCADENAR 2 MISMA VARIABLE AJUSTAR LAS
ALREDEDOR DE DIAS SEGUIDO DE CONDICIONAL 2 CARGAS CON
10 SESIONES DOBLE SESION DE DIAS SEGUIDOS DE LOS PARTIDOS
SEMANAL MANERA MANERA AMISTOSOS
CONSECUTIVA CONSECUTIVA

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 NUEVO PARADIGMA
RACIONAL INSTUITIVO

ANALITICO SINTETICO

REDUCCIONISTA HOLISTICO

DEPORTE
LINEAL
SIGLO XX DEPORTE NO LINEAL

SIGLO XXI
COMPETITIVO COOPERATIVO

CUANTITATIVO CUALITATIVO

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ENTRENAMIENTO ESTRUCTURADO

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 MODELO
ESTRUCTURAL

MODELO SOCIO
AFECTIVA
TRADICIONAL
CONDICIONAL COGNITIVA

FUERZA

VELOCIDAD PROTECTOR
MENTAL
SHD BIOENERGETICA

RESISTENCIA
TACTICO
TECNICO EXPRESO
CREATIVA
EMOCIONAL

PF. COORDINATIVA

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 MODELOS
MODELO TRADICIONAL MODELO ESTRUCTURADO
SUBJETIVO ES EL SHD Y LA
PRIMERO ATLETA LUEGO JUGADOR INTERPRETACION DE SU
COMPLEJIDAD

MAS=MEJOR LA REPETICION ENTRENAMIENTO CON

COMO MEJORIA REPETICIONES Y VARIABILIDAD

LO CUANTITATIVO POR ENCIMA DE SHD SOLO ENTRENA LO

CUALITATIVO CUALITATIVO

OPTIMIZACION SHD QUE LE

TODOS LOS EJERCICIOS SON
OTORGUE ALTO NIVELES DE
BUENO PARA TODOS LOS
INTEGRACION EN LA
JUGADORES
COMPLEJIDAD DEL JUEGO

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 MODELO ESTRUCTURADO

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 ESTRUCTURA DE TAREAS
JUGADOR + OBJETO Y TIPO DE TAREA
COORDINATIVA-EXPRESIVA

JUGADOR + COMPAÑERO
SOCIO-AFECTIVA
CRATIVO-EXPRESIVA

JUGADOR + OPONENTE
EMOTIVO-VOLITIVA
CREATIVO-EXPRESIVA

JUGADOR + ESPACIO Y TIEMPO

CONDICIONAL-CREATIVO

JUGADOR + COMPETICION
BIONERGENTICA-MENTAL

pfrafaelpadilla Rafael Padilla Profe.Rafael Padilla 28

 ESTRUCTURA DE LA SESION
PRE-ACTIVACION
Preventivos o Fuerza Funcional

ACTIVACION
Estimulo cardiovascular - Estiramientos Dinamicos - Velocidad: Sistema ATP-PC

ENTRENAMIENTO TECNICO/TACTICO
Fundamentos Tecnicos o Especificos por lineas

SMALL-SIDED GAMES (SSGs)

ESTRATEGIAS DE MEJORA INDIVIDUAL (EMI)

Aspectos Tecnicos - Aspectos tacticos por linea - Aspectos Fisicos - Aspecto Mental

RECUPERACION

VAN WINCHEL Zona Humeda - Masajes - Foam Roller

2014

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SITUACIONES SIMULADOREAS PREFERENCIALES

GLOBALES GENERALES OPONENTES

ESPECIFICAS DIRIGIDO ESPACIOS DE JUEGO

VARIADAS ESPECIAL TIEMPO DE JUEGO

NUMEROS DE
CUALTATIVA COMPETITIVO
ESTIMULOS

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ENTRENAMIENTO COADYUVANTE

31
pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail
 ORINTACION DE LAS TAREAS

GENERAL

DIRIGIDO

ESPECIAL/ESPECIFICO

COMPETICION
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 NIVELES DE ESPECIFICIDAD DE LA FUERZA
MOVIMIENTO
DEPORTIVO

HABILIDAD
DEPORTIVA

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 NIVELES DE APROXIMACION

SALTO LUCHA LANZAMIENTOS DESPLAZAMIENTOS

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 NIVELES DE APROXIMACION DESPLAZAMIENTO

GENERAL DIRIGIDO

ESPECIAL COMPETICION

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail

 NIVELES DE APROXIMACION LUCHA

GENERAL DIRIGIDO

ESPECIAL COMPETICION

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail

 NIVELES DE APROXIMACION SALTO

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail

 NIVELES DE APROXIMACION ACCIONES CON BALON

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail

NIVEL DE ESPECIFICIDAD
RESISTENCIA

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 NIVELES DE APROXIMACION RESISTENCIA

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail 40

 ¿COMO LO EJECUTAMOS JUNTO AL C.T?

SSG/MSG/LSG
PLIOMETRIA
S5 COMPETENCIA INTRODUCCION DE LAS SESIONES EMI
1 AMISTOSO DE RIVAL DE BAJA GERARQUIA

MSG
LSG
BALISTICOS
S4 TAPERING PLIOMETRICOS
ENTRENAMIENTO EN TRINEO
2 AMISTOSOS EN SEMANA

SSG/MSG/LSG
SIT
S3 ADQUISICION RSA
ENTRENAMIETO BALISTICOS
SPRINT
1 AMISTOSO DE RIVAL DE BAJA GERARQUIA

HIIT 1/HIIT 2/HIIT 3

SSG
TRADICIONAL
S2 ADQUISICION FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
INTRODUCCION DEL SPRINT

HIIT TIPO 1
MSG
S1 INTRODUCTORIO TRADICIONAL
FUERZA ESTRUCTURAL
TETS

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail 41

 ¿COMO INTERVENIMOS
EN LOS DIFERENTES MICROCICLOS?

pfrafaelpadilla Rafael Padilla profe.rafaelpadilla@hotmail 42

 ¿COMO INTERVENIMOS
EN LOS DIFERENTES MICROCICLOS?

43
 MUCHAS
GRACIAS!!!!

profe.rafaelpadilla@Hotmail.com

pfrafaelpadilla

Rafael Padilla