El Estres en Los Padres

COMPLEJO EDUCATIVO REFUGIO SIFONTES
EDUCACIÓN MEDIA.
PORTADA
TEMA: “EL ESTRÉS AFECTA AL ESTADO DE ÁNIMO EN LOS PADRES DE

FAMILIA DE LOS ESTUDIANTES DEL 2° AÑO GENERAL DEL COMPLEJO
EDUCATIVO REFUGIO SIFONTES”
PARA OTORGAR EL GRADO ACADEMICO DE BALLICHERATO GENERAL.
PRESENTADO POR:
MICHAEL STEVEN ARGUETA GRANDE.
JEFFRY ADONAY HENRIQUEZ FIGUEROA.
MARIANA CAROLINA ROMERO CASTILLO.
PATRICIA MARISOL ROMERO CASTILLO.
ROSA GUADALUPE SORIANO.
ASESOR: LIC.MDU. RENE ALBERTO ALVAREZ ALFARO.
CUIDAD DELGADO, NOVIEMBRE 2023

AUTORIDADES:
LIC.MANUEL ENRIQUE MANCILLA VALDEZ

DIRECTOR
PROFESOR. JOSE ORLANDO ANTONIO CHINCHILLA

SUD DIRECTOR TURNO DESPERTINO
PROFESORA. VILMA YANET HERNANDEZ DE SIGÚIENZA

SUD DIRECTORA TURNO MATUTINO
PAZ AIDA MEJICANOS DE JOVEL

CORDINADOR
I
INDICE:
PORTADA
AUTORIDADES
ABSTRAC
INTRODUCCION
CAPÍTULO I: PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA. .......................................... 10
1.1 SITUACIÓN PROBLEMÁTICA. ....................................................................... 11
1.2 ENUNCIADO DEL PROBLEMA. ..................................................................... 15
1.3 JUSTIFICACIÓN. ............................................................................................ 15
1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES ....................................................................... 16
1.5 DELIMITACIONES. ......................................................................................... 17
1.6 OBJETIVOS .................................................................................................... 17
CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO. ....................................................................... 19
2.1 ANTECEDENTES. .......................................................................................... 20
2.3 BASES TEÓRICAS. ........................................................................................ 31
2.4 DEFINICIÓN DE TÉRMINOS BÁSICOS. ........................................................ 45
CAPÍTULO III: SISTEMA DE HIPÓTESIS. ........................................................... 47
3.1 HIPÓTESIS GENERAL. .................................................................................. 48
3.2 HIPÓTESIS ESPECÍFICAS............................................................................. 48
3.3 HIPÓTESIS NULA. .......................................................................................... 48
3.4 OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES E INDICADORES. ....................... 48
3.5 MATRIZ DE CONGRUENCIA. ........................................................................ 51
CAPÍTULO IV: METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN.................................. 53
II
4.2. DETERMINACIÓN DE LA POBLACIÓN Y LA MUESTRA. ............................ 54
4.2.1. POBLACIÓN. .............................................................................................. 54
4.2.2. MUESTRA. .................................................................................................. 54
4.3. ESTADÍSTICO. .............................................................................................. 54
4.4 TÉCNICA E INSTRUMENTOS. ....................................................................... 55
4.5. METODOLOGÍA Y PROCEDIMIENTO, ......................................................... 56
4.5.1. METODOLOGÍA. ......................................................................................... 56
4.5.2. PROCEDIMIENTO. ..................................................................................... 56
4.6. REGLA DE DECISION. .................................................................................. 57
CAPÍTULO V: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS. ................. 58
5.1 TABLA GENERAL DE DATOS. ....................................................................... 59
5.2 ANÁLISIS Y COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS. ........................................... 60
5.2.1 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA UNO. ............................. 60
5.2.2 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA DOS............................... 61
5.2.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA TRES. ............................ 63
5.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS GENERAL. ............................................. 64
CAPÍTULO VI: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES. .............................. 65
6.1 CONCLUSIONES. ........................................................................................... 66
6.2 RECOMENDACIONES. .................................................................................. 67
BIBLIOGRAFÍAS
ANEXOS
ANEXO I
ANEXO II
ANEXO III
PROPUESTA
II
ABSTRAC:
The present study aimed to assess if stress affects the mood of parents of second-
year students at Complejo Educativo Refugio Sifontes.
In our research, we formulated a hypothesis, which was confirmed with a positive

result that stress indeed affects the mood of parents. Based on surveys, we were
able to verify that stress can impact many parents both psychologically and
physically, and it influences various aspects of stress, including family stress,
economic stress, educational stress, psychological stress, and work-related stress.
Within the theoretical framework, we explored the historical background, discussing

the complete history of stress, providing an excellent account of how our
understanding of the phenomenon has evolved over centuries. The term "stress"
has become an integral part of the modern world, but research and understanding
have significantly changed over time. Here is a general overview of the history of
stress, from its early discoveries to its current understanding.
We also discussed Hippocrates of Kos, considered the father of medicine, who

emphasized the importance of maintaining a balance among the four humors to
prevent diseases and mental disorders. Hippocrates of Cos, an ancient Greek
physician and philosopher who lived between 460 B.C. and 370 B.C., still influences
medicine and medical practice today. We briefly mentioned his life and contributions:
Hippocrates was born on the island of Kos, part of ancient Greece, into a family of
physicians. It is believed that his father, Heraclides, and his grandfather, also named
Hippocrates, were doctors. This family tradition influenced his career choices.
Hippocrates is renowned for his scientific and logical approach to medicine. He

suggested monitoring patients and collecting medical data. He also founded the
famous "Hippocratic Oath," an ethical code that establishes fundamental principles
of medicine, such as patient confidentiality and a doctor's duty to do their best for
their patients.
We also discussed Hans Selye, a Canadian physician and scientist of Austro-
Hungarian origin, known for his pioneering research in the field of stress and the
stress response.
In 1956, he published his book "The Stress of Life," which helped popularize his
theories on stress worldwide.
Selye also conducted research on the impact of chronic stress on health, including
diseases like gastric ulcers and cardiovascular diseases.
Hans Selye developed his theory of the three stages of the stress response, known
as the "General Adaptation Syndrome" (GAS), to explain how the human body
responds to environmental stresses and demands.
In the research methodology section, we presented all the methods used for data
collection and sample selection, including surveys, questionnaires, and the simple
rule of three, which was instrumental in obtaining our data.
In the analysis and interpretation of data, we displayed the data obtained from our
instruments, demonstrating that parents' mood is indeed affected by stress.
In the conclusions and recommendations section, we summarized the conclusions

reached and provided recommendations for our topic. In the proposal section, we
suggested some activities that could be undertaken to reduce stress.
ABSTRAC (ESPAÑOL):
El presente trabajo consistió en valorar si el estrés afecta al estado de ánimo en los

padres de familia de los estudiantes del segundo año general del Complejo
Educativo Refugio Sifontes
En nuestro trabajo se planteó una hipótesis, la cual se comprobó con un resultado

afirmativo de que el estrés si afecta el estado de ánimo en los padres de familia, ya
que en base a las encuestas pudimos comprobar que a muchos padres el estrés les
puede afectar psicológicamente al igual que físicamente e influye tanto el estrés
familiar el estrés económico el estrés educativo el estrés psicológico y el estrés
laboral.
En el marco teórico encontramos los antecedentes que en ellos hablamos sobre La
historia completa del estrés y que es un excelente relato de cómo ha evolucionado
y se ha desarrollado nuestra comprensión del fenómeno a lo largo de los siglos. El
término "estrés" se ha convertido en una parte integral del mundo moderno, pero la
investigación y la comprensión han cambiado significativamente con el tiempo. A
continuación, se ofrece una descripción general de la historia del estrés, desde sus
primeros descubrimientos hasta su comprensión actual.
También le hablamos sobre Hipócrates de Kos considerado el padre de la medicina,

hablaba de la importancia de mantener un equilibrio entre los cuatro humores para
prevenir enfermedades y trastornos mentales. Hipócrates de Cos fue un médico y
filósofo griego antiguo que vivió entre el 460 a.C. y el 370 A.C., todavía influye en la
medicina y la práctica médica en la actualidad además le hablamos sobre un poco
de su vida y contribuciones:
Hipócrates nació en la isla de Kos, parte de la antigua Grecia. Provenía de una

familia de médicos y se cree que su padre Heráclides y su abuelo Hipócrates
también eran médicos. Esta tradición familiar influyó en sus elecciones
profesionales.
Hipócrates es conocido por su enfoque científico y lógico de la medicina. Sugirió

monitorear a los pacientes y recopilar datos médicos. También fundó el famoso
"juramento hipocrático", un código de ética que establece principios fundamentales
de la medicina, como la confidencialidad del paciente y el deber del médico de hacer
lo mejor para sus pacientes.
Al igual le hablamos sobre Hans Selye fue un médico y científico canadiense de

origen austrohúngaro, conocido por sus investigaciones pioneras en el campo del
estrés y la respuesta al estrés.
En 1956, publicó su libro "The Stress of Life" (El estrés de la vida), que ayudó a
popularizar sus teorías sobre el estrés en todo el mundo.
Selye también realizó investigaciones sobre el impacto del estrés crónico en la
salud, incluyendo enfermedades como las úlceras gástricas y enfermedades
cardiovasculares.
Hans Selye desarrolló su teoría de las tres etapas de respuesta al estrés, conocida
como el "Síndrome de Adaptación General" (SAG), para explicar cómo el cuerpo
humano responde a las tensiones y demandas del entorno.
En la Metodología de la investigación se dieron a conocer todos los métodos

utilizados para poder hacer nuestra recolección de datos y nuestra selección de
muestra llegándose a utilizar los métodos de encuesta y cuestionario, así como la
regla de tres simple que nos sirvió de mucho para poder obtener nuestra recolección
de datos.
En el análisis e interpretación de datos es donde se muestran los datos obtenidos

de nuestros instrumentos que a los padres de familia si le afecta el estrés al estado
de ánimo.
En las conclusiones y recomendaciones donde se dan a conocer a las conclusiones

que se llegaron, así como lo que se recomienda para nuestro tema. Y en la
propuesta se les propone algunas actividades que podrían realizar para disminuir el
estrés.
INTRODUCCION:
Nuestro trabajo consiste en valorar si el estrés afecta al estado de ánimo en los
padres de familia de estudiantes del 2° año general del Complejo Educativo Refugio
Sifontes, a continuación, le presentaremos un resumen de todo lo que se ha
elaborado en nuestra investigación.
El Capítulo I de este trabajo se centra en el estudio del estrés en padres de familia.

Se abordan diferentes tipos de estrés, incluyendo el familiar, económico, educativo,
psicológico y laboral. Se destaca cómo el estrés puede afectar a los padres y, en
particular, se plantea la pregunta de investigación fundamental: ¿cómo afecta el
estrés el estado de ánimo de los padres de familia de estudiantes de 2° año general
en el Complejo Educativo Refugio Sifontes?
La justificación para este estudio radica en la importancia de comprender cómo el

estrés impacta la vida de los padres, ya que puede tener efectos significativos en la
agresividad y la salud psicológica. El objetivo principal es encontrar formas de aliviar
el estrés en los padres para mejorar su bienestar.
Sin embargo, este estudio también reconoce sus limitaciones, como la sensibilidad
del tema y la disponibilidad de los padres para participar en la investigación.
A continuación, en el Capítulo II, se presenta un marco teórico que aborda la

evolución de la comprensión del estrés a lo largo de la historia, desde las
civilizaciones griegas y romanas hasta la actualidad. Se mencionan influencias
históricas como la teoría de los cuatro humores de Hipócrates y se destaca el trabajo
de Hans Selye, quien acuñó el término "estrés" y desarrolló la teoría del "Síndrome
de Adaptación General" (SAG). Se exploran también las diversas formas de
agresión y las prácticas de relajación utilizadas a lo largo del tiempo para combatir
el estrés.
Por consiguiente, en el Capítulo III se presenta las hipótesis del estudio, con la
hipótesis general de que el estrés afecta el estado de ánimo de los padres de familia.
Las hipótesis específicas detallan que el estrés podría influir en los niveles de
agresividad en la familia, tener un impacto psicológico en los padres y posiblemente
ofrecer formas de aliviarlo. Además, se plantean hipótesis nulas que contradicen
estas afirmaciones. Se menciona que se llevará a cabo una "operacionalización de
variables e indicadores", lo que implica definir y medir cuidadosamente las variables
clave para un análisis preciso.
En el Capítulo IV, se describe la metodología que se utilizará en la investigación. Se

centra en el impacto del estrés en los padres de estudiantes de 2° año general en
una institución educativa específica. La metodología será descriptiva, correlacional
y exploratoria, y se aplicará una encuesta a una población de 41 padres de clase
baja en esta institución. Se utilizarán estadísticas de medidas de tendencia central
para el análisis de datos. El proceso metodológico se basará en la consulta y
análisis de diversas fuentes de información teórica.
El Capítulo V presenta el análisis e interpretación de los resultados de la

investigación, comenzando con una tabla general de datos recopilados de la
encuesta. Se procede a comprobar las hipótesis específicas, destacando que el
estrés parece estar correlacionado con la agresividad y el impacto psicológico en
los padres. Además, se encuentra que existen formas de aliviar el estrés en esta
población.
Por último, en el Capítulo VI se presentan algunas de las conclusiones y

recomendaciones. Se destaca la importancia de abordar el estrés en los padres
para mejorar su bienestar y la dinámica familiar. Se hacen recomendaciones de
como fomentar la comunicación abierta, el apoyo mutuo, el establecimiento de
límites, el cuidado personal y el uso de técnicas de manejo del estrés. Se subraya
la necesidad de adaptar estas recomendaciones a las circunstancias individuales
de cada familia, reconociendo su unicidad. En general, el estudio que se ha
realizado ofrece una visión significativa sobre el estrés en los padres de familia y
cómo puede ser gestionado para promover un ambiente familiar más saludable y
equilibrado.
CAPÍTULO I:
PLANTEAMIENTO
DEL
PROBLEMA.
10
1.1 SITUACIÓN PROBLEMÁTICA.
➢ Estrés familiar en los padres:
Es necesario saber que el estrés es algo que siempre nos da a diario, ya sea por
trabajo, problemas de estudio o por deudas, pero lo que algunos se preguntan,
¿Qué causa el estrés en la familia?
Bueno el estrés familiar puede ser causado por problemas en los integrantes de la
familia en que no se lleven bien a la hora de estar toda la familia reunida, también
por problemas con los hijos o nietos porque no se llevan bien porque uno se cree
más que el otro, también a la hora de que alguien de la familia la preste dinero y
cuando ve que no se lo quiere pagar lo que le presto ahí viene los problemas
familiares.
En algunas ocasiones alguien de la familia no se siente en paz por el mismo

problema de la familia, por esas mismas situaciones alguien de la familia decide irse
porque no se siente bien con su familia y ahí comienza la separación de algunos
integrantes de la familia, antes a algunas familias les recomiendan que se reúnan y
hablen entre ellos a manera que convivan bien, ahora en estos tiempos nadie hace
eso, bueno es raro ver una familiar ver que haga eso cuando no se están llevando
las cosas bien.
Algunas personas se preguntan qué pueden hacer en ocasiones cuando en la

familia hay problemas por causa de estrés con la misma familia, pero en estos
tiempos la familia se estresa más con las deudas, por sus hijos o por problemas con
otras personas.
En conclusión, las familias e integrantes siempre van a tener estrés quieran o no,
es imposible evitar de no tener estrés en asuntos familiares ya sea por divorcios, o
una enfermedad o, la muerte de un ser querido o una mudanza como decía, porque
uno no sabe lo que puede llegar a pasar en la vida, no todos piensan iguales todos
tienen sus problemas de estrés, es decir, todos tienen algo por lo que estresarse.
➢ Estrés económico en los padres:
11
Como inicio debemos de tener en cuenta la definición de ¿Qué es el estrés
económico?
El estrés económico es la impotencia que lo padres sufren por no darles a sus hijos
lo que ellos quisieran.
Otros motivos del estrés también pueden ser el incremento de la canasta básica, de
la vivienda, el incremento de gasto de la labor estudiantil de los hijos y la falta de
empleo.
Algunas de las consecuencias del estrés económico pueden ser una de ellas la
migraña, otra de ellas seria la alergia y en algunas ocasiones causar conflictos
familiares por el estado económico que suele haber.
Muchas veces el estrés económico puede darse por la preocupación de tener

pagadas las cuentas ya sea del hogar, de la colegiatura de sus hijos o incluso de
las compras domésticas.
Según el estudio que realizo por Cigna, “360 Wellbeing Survey 2019: Well and
Beyond” dedujo que un 55,9% sobre el 100% de los hombres tienen la capacidad
de organizar sus gastos financieros superándoles por muy poco el 54,5% sobre el
100% de las mujeres, por ende, los hombres según ese estudio tienen más
capacidad de organizarse que las mujeres. También el estudio Cigna logro obtener
algunas soluciones para los problemas económicos.
Uno de ellos es llevar una lista organizada de todos sus gastos e ingresos, otro de
ellos es evitar gastos que no pueden aportar ninguna necesidad, otra de sus
soluciones fue desarrollar un plan financiero con metas y objetivos y la última
solución fue usar Apps que ayuden a tener un historial de los gastos.
En conclusión, yo pienso que el estrés económico puede llegar a afectar mucho en

las personas tanto psicológicamente como físicamente.
➢ Estrés educativo en los padres:
El estrés académico se puede definir como una forma de reacción fisiológica,

emocional, cognitiva y conductual es decir toda persona tiene sus modos de
12
estresarse tratándose del estrés educativo ya sea como los tratan o como se le da
en su día a día, ¿pero que se podría hacer para que las personas no se estresen
tanto en la educación que se les da?
Tomando en cuenta como uno ha vivido o ha pasado por eso de cómo sus padres
lo educaron ya se dé pequeño o de adulto porque hay padres que siguen luchando
con sus hijos para que se eduquen bien porque tal vez de pequeños por X situación
no supieron como educarlo.
Hay padres que cuando ven que sus hijos no los respetan de pequeños, más
adelante a la edad de 18 años toman la decisión de echarlos de la casa o los,
mandan a trabajar como castigo por no querer ir a sus escuelas para poder tener y
buen trabajo en el futuro.
También hay que tomar en cuenta que los padres desean lo mejor para sus hijos, e
intentan brindarles todas las oportunidades de desarrollo, pueden llegar a
presionarlos a realizar múltiples actividades o exigir un rendimiento alto en todas las
áreas.
Porque hay jóvenes que dejan de estudiar por lo mismo de que los toca muy pesado
ya sea en escuela o colegio, por esas mismas ocasiones la gente ve a niños bien
pequeños trabajando ya sea de 8 a 15 años, talvez en ocasiones no puede ser tan
así de que sus hijos no les gusten el estudio, talvez pueden ver el punto de vista de
que la familia son de bajos recursos y por eso se llevan a trabajar a sus hijos para
que aporten en sacar a la familia adelante
En conclusión, todos los jóvenes y adultos tienen problemas en el punto del estrés
educacional se diría que no hay una cura o método para dejar de tener estrés en
ese tipo de situaciones, ya es algo que uno siempre pasa en una etapa de su vida.
➢ Estrés psicológico en los padres:
Puede a ver dos tipos de es estrés un estrés sano, pero también uno muy negativo.
El estrés se pude describir como una situación agobiante agotamiento y

preocupación.
13
El estrés es una situación mental o física: Pude provenir de cualquier tipo de
sentimientos o situación como nervioso, furioso, frustrado una enfermedad o
problemas familiares.
Hay dos tipos principales sobre el estrés los cuales son:
Agudo: es el estrés a corto plazo que desaparece muy rápida mente como
emociones nuevas peleas con su pareja. Todas las personas pasan por el estrés
agudo en algún momento.
Crónico: es el estrés que por un largo plazo como problemas económicos problemas
trabajo o en el matrimonio. Cualquier tipo de estrés que tengas y dure semanas o
meses es un estrés crónico.
Si la persona no se puede adatar a su tipo de estrés o no lo soluciona tiene una

segunda fase que es la resistencia y luego la tercera fase la ansiedad y cuarta fase
el agotamiento nosotros somos los responsables de seguir con el estrés o buscarle
una buenas repuesta.
➢ El estrés laboral en los padres:
Antes de entrar en el tema del estrés laboral primero hay que tener en cuenta ¿Qué
es el estrés?
El estrés es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener muchas
tareas o padecer una enfermedad.
Tomando en cuenta la definición mencionada anteriormente se ha demostrado que

el estrés laboral puede llegar a causar muchas enfermedades físicas de quienes
padecen el estrés.
Algunas de las razones que llegan a causar estrés en la labor pueden llegar a ser
el acoso laboral, la explotación al trabajador, el no tener ningún apoyo ni de
superiores, ni de colegas, en algunas ocasiones puede llegar a causar estrés el
sueldo mínimo que se les da a los trabajadores, etc.
14
Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), se ha propuesto desde el
año de 1920 a luchar por el bienestar del trabajador, ya que es una agencia
especializada de la Organización de las Naciones Unidas (ONU). Ha tenido como
objetivos principales mejorar las condiciones de trabajo para las personas, también
para promover empleos productivos y para mejorar la vida laboral de cada persona
en todo el mundo.
En base a estudios que se hizo en mujeres salvadoreñas llevado a cabo dicho
estudio por el Dr. Martínez, Director de la clínica Stress Center el saco la conclusión
de que un 63% de las mujeres de dicho país padecen de estrés, esto puede llegar
a causar con el paso del tiempo un nivel de estrés muy crónico en la vida de las
mujeres y causándoles enfermedades por dicho estrés.
Al notar los niveles elevados de estrés de los estudios que se hicieron Stress Center
realizo una campaña en la cual se promovería a nivel mundial, llamada SLOW LIFE,
iniciada para promover un estilo de vida más saludable y más relajado a los
trabajadores.
En conclusión, pienso que el estrés laboral puede llegar a ser algo muy grave que
si no es tratado correctamente puede llegar a ser muy dañino para la salud de las
personas, incluso en algunos estudios se ha investigado que la gente se ha llegado
a suicidar por el estrés que acumulan en sus trabajos.
1.2 ENUNCIADO DEL PROBLEMA.

¿Será que el estrés afecta el estado de ánimo en los padres de familia de los
estudiantes de 2° año general de Complejo Educativo Refugio Sifontes?
1.3 JUSTIFICACIÓN.
Como grupo hemos decidido elegir este tema porque hemos notado el estrés en los
padres y se nos hace muy interesante investigar del porque los padres pueden llegar
a tener estrés ya sea laboral, económico, psicológico, educativo, familiar, etc.
Pensamos que este tema puede llegar a ser muy importante ya que si logramos
encontrar una solución o más de una podríamos ayudar ya sea a nuestros padres
o los padres de otras personas a mejorar o aliviar su estrés cotidiano.
15
Una de las soluciones para el estrés cotidiano en los padres puede llegar a ser el
que los hijos tengan un mejor comportamiento con los padres, porque muchas veces
los padres pueden tener estrés por algunas cosas que hacen los hijos, ya sea no
ayudar en los quehaceres del hogar, desobedecer lo que los padres les piden,
también el hecho de que muchas veces los niños menores de edad suelen pedirles
a los padres que le compren lo que ellos quieren.
Otra solución puede ser que cuando los padres tengan tiempo hacer algo que les
gusta porque en algunas ocasiones aveces puede ser des estresante tener alguna
salida en familia, por ejemplo, ya que eso muchas veces les ayuda a poder canalizar
el estrés en alguna otra actividad.
También otras soluciones pueden ser el hecho de tener citas con psicólogos ya que
en algunas ocasiones eso también ayuda mucho, porque la gran mayoría de veces
hablar las cosas con alguien más te ayuda a quitar esa carga que tienen, en este
caso sería el estrés la carga y como ultima solución que también es muy importante
es el hecho de tomar vitaminas y medicamentos que ayuden a mejorar las defensas
del cuerpo porque el estrés incluso puede llegar a producir alguna clase de
enfermedad.
Preguntas de investigación:
¿Qué porcentaje afecta el estrés en el hogar?
¿Cuál factor es el detonante del estrés?
¿Cuáles son las consecuencias del estrés?
¿De qué manera se puede llegar a prevenir el estrés?
1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES

Alcance con el estrés en los padres de familia:
Al alcance que deseamos llegar es de tener una posible solución para tratar que los
padres de familia no tengan mucho estrés en su vida o tratar de llegar a un punto
de darles a los padres una idea de cómo hacer para tratar el estrés que pasan día
a día.
16
Limitaciones con el estrés en los padres de familia:
Una limitación que podemos llegar a tener es, estresarnos nosotros mismo porque
talvez la investigación del estrés en los padres de familia sea muy delicada ya sea
porque no pensamos como ellos y solo ellos saben su estrés y nosotros talvez no
estemos mentalmente preparados para ponernos a hablar con ellos y hacerles unas
preguntas y no entendamos para que nos ayuden con la investigación
Otra limitación puede ser que los padres no tengan tiempo para que nos den una
razón o idea porque se sienten estresados porque el tema de eso se trata del estrés
en los padres de familia y sin respuesta de ellos no podremos hacer nuestra
investigación
1.5 DELIMITACIONES.
Geografía: Esta investigación será realizada en el Complejo Educativo Refugio
Sifontes Av. Paleca N° 52.
Temporal: Esta investigación esta circunscrita a ser realizada entre los meses de
febrero a septiembre de 2023.
Social: He visto que los padres de familia pueden llegar tener mucho estrés
usualmente por hábitos laborales, hábitos familiares, los hábitos matrimoniales,
también pueden llegar a tener estrés con los hijos y esto puede llegar a tener
consecuencias.
Una de sus consecuencias puede ser la agresión a los hijos también otra de sus
consecuencias puede ser la ansiedad que muchas veces el estrés puede llegar a
causar al igual que la depresión.
También he notado que los factores estresantes en los padres son variados. Estos
pueden llegar a ser las actitudes personales de sí mismo, ya sean factores externos
como la economía o factores como el aislamiento.
1.6 OBJETIVOS
Objetivo General: valorar si el estrés afecta al estado de ánimo en los padres de
familia de estudiantes del 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
17
Objetivos específicos:
1: Demostrar si el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia

de los estudiantes de 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
2: Determinar si el estrés influye psicológicamente en los padres de los estudiantes

de 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
3: Encontrar si el estrés tiene una forma de como aliviarlo en los padres de los
estudiantes de 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
18
CAPÍTULO II:
MARCO
TEÓRICO.
19
2.1 ANTECEDENTES.
La historia completa del estrés es un excelente relato de cómo ha evolucionado y
se ha desarrollado nuestra comprensión del fenómeno a lo largo de los siglos. El
término "estrés" se ha convertido en una parte integral del mundo moderno, pero la
investigación y la comprensión han cambiado significativamente con el tiempo. A
continuación, se ofrece una descripción general de la historia del estrés, desde sus
primeros descubrimientos hasta su comprensión actual.
Historia: Los primeros registros visuales de estrés se pueden encontrar en la

antigüedad. Pueblos como los griegos y los romanos vinculaban la salud, el
bienestar y la vida al cuerpo y la mente. Hipócrates, considerado el padre de la
medicina, hablaba de la importancia de mantener un equilibrio entre los cuatro
humores para prevenir enfermedades y trastornos mentales.
Hipócrates de Cos fue un médico y filósofo griego antiguo que vivió entre el 460 a.C.
y el 370 a.C. Conocido como el "Padre de la Medicina", todavía influye en la
medicina y la práctica médica en la actualidad. La siguiente es una breve historia de
su vida y contribuciones:
Antecedentes familiares: Hipócrates nació en la isla de Kos, parte de la antigua

Grecia. Provenía de una familia de médicos y se cree que su padre Heráclides y su
abuelo Hipócrates también eran médicos. Esta tradición familiar influyó en sus
elecciones profesionales.
Educación: Hipócrates estudió medicina en la Facultad de Medicina de Cos y

posteriormente en otros lugares como Atenas y Egipto. Estudió anatomía, fisiología
y otras materias médicas, y le apasionaba la filosofía y la ética.
Enseñar y viajar: Hipócrates se convierte en maestro y comienza a enseñar

medicina a otros. Viajó por Grecia y Asia Menor, y adquirió gran habilidad para curar
muchas enfermedades y heridas.
Contribuciones a la Medicina: Hipócrates es conocido por su enfoque científico y

lógico de la medicina. Sugirió monitorear a los pacientes y recopilar datos médicos.
También fundó el famoso "juramento hipocrático", un código de ética que establece
20
principios fundamentales de la medicina, como la confidencialidad del paciente y el
deber del médico de hacer lo mejor para sus pacientes.
La teoría de los cuatro humores: Hipócrates desarrolló la teoría de los cuatro

humores, que afirma que la salud y la enfermedad son causadas por un
desequilibrio o desequilibrio de los cuatro humores: sangre, caldo, pizarra y tablero.
Este concepto ha influido en la medicina durante siglos.
Legado: El impacto de Hipócrates en la medicina es inconmensurable. Sus

enseñanzas e ideas médicas siguen siendo relevantes en la medicina moderna. El
juramento hipocrático todavía se utiliza hoy en día en muchas partes del mundo
para las graduaciones de doctorado. Su enfoque en la observación, el método
científico y la recopilación de datos clínicos allanaron el camino para la medicina
basada en la evidencia.
Hipócrates es una figura destacada en la historia de la medicina, y su nombre está

estrechamente relacionado con el desarrollo de la profesión médica actual.
Siglos XVII al XIX: Este es un período en el que los avances en anatomía y fisiología
proporcionan una base sólida para comprender el estrés. El médico británico
Thomas Willis explica cómo el sistema nervioso central ayuda a afrontar el estrés.
Sin embargo, el concepto de "estrés" tal como lo conocemos hoy aún no se ha
desarrollado.
Siglo XX - Hans Selye: Se dice que el término moderno "estrés" fue acuñado por el
científico canadiense Hans Selye, que en los años 30 realizó una investigación
sobre la ansiedad en animales. En 1936, Selye acuñó el término "síndrome de
adaptación general" para describir la respuesta del cuerpo al estrés. El estrés es
una respuesta natural a la vida, dijo
Hans Selye fue un médico y científico canadiense de origen austrohúngaro,

conocido por sus investigaciones pioneras en el campo del estrés y la respuesta al
estrés. Aquí tienes una biografía completa de Hans Selye:
Primeros años:
21
Hans Hugo Bruno Selye nació el 26 de enero de 1907 en Viena, Austria-Hungría
(actualmente parte de Austria).
Estudió medicina en la Universidad de Praga y se graduó en 1929. Luego, continuó

sus estudios en la Universidad de París y la Universidad Johns Hopkins en
Baltimore.
Carrera y descubrimientos científicos:
Durante su estancia en Montreal, Canadá, en la década de 1930, Selye comenzó

su trabajo pionero en el campo del estrés.
En 1936, Selye introdujo el concepto de "síndrome de adaptación general" en un

artículo científico, que más tarde se convirtió en uno de sus conceptos más
influyentes.
Su investigación se centró en cómo el cuerpo responde a las demandas y tensiones

físicas y emocionales, lo que lo llevó a describir la "respuesta de lucha o huida" y a
identificar las etapas de alarma, resistencia y agotamiento en la respuesta al estrés.
En 1956, publicó su libro "The Stress of Life" (El estrés de la vida), que ayudó a
popularizar sus teorías sobre el estrés en todo el mundo.
Selye también realizó investigaciones sobre el impacto del estrés crónico en la

salud, incluyendo enfermedades como las úlceras gástricas y enfermedades
cardiovasculares.
Logros y reconocimientos:
A lo largo de su carrera, Selye recibió numerosos premios y reconocimientos,

incluyendo la Orden de Canadá y la Medalla Lavoisier de la Universidad de París.
Fundó el Instituto de Medicina y Cirugía Experimental en Montreal, que se convirtió

en un centro líder en investigación sobre el estrés.
Contribuyó significativamente a la comprensión de la fisiología del estrés y sus

efectos en el cuerpo humano.
22
Vida personal y legado:
Hans Selye falleció el 16 de octubre de 1982, en Montreal, Canadá.
Su trabajo y sus investigaciones en el campo del estrés han tenido un impacto

duradero en la medicina y la psicología, y su concepto de estrés y la respuesta de
adaptación general siguen siendo fundamentales en la comprensión de cómo el
estrés afecta a la salud y el bienestar humanos.
Selye es considerado uno de los padres fundadores del campo de la

psiconeuroinmunología, que estudia la interacción entre el sistema nervioso, el
sistema inmunológico y el estrés.
Su legado perdura a través de la investigación y la aplicación de sus conceptos en

la medicina y la psicología modernas.
El Dr. Hans Selye (al que consideramos el padre en el estudio del estrés), allá por
el año 1935, lo definió como: La respuesta adaptativa del organismo ante los
diversos estresores. Lo denominó «Síndrome general de adaptación». Selye
describió tres etapas de adaptación al estrés:
Hans Selye desarrolló su teoría de las tres etapas de respuesta al estrés, conocida
como el "Síndrome de Adaptación General" (SAG), para explicar cómo el cuerpo
humano responde a las tensiones y demandas del entorno. A continuación, se
describe cada una de las tres etapas del SAG:
• Fase de Alarma de Reacción:
- Esta es la primera fase del SAG y se activa inmediatamente cuando una

persona se enfrenta a un estresor o una situación estresante. El estresor
puede ser físico, emocional o psicológico Durante esta etapa, el cuerpo
detecta la amenaza y activa el sistema de respuesta al estrés, que incluye la
liberación de hormonas como el cortisol y la adrenalina.
- Estas hormonas preparan al cuerpo para la "lucha o huida", aumentando la

frecuencia cardíaca, elevando la presión arterial y movilizando la energía
almacenada en el cuerpo.
23
- En esta fase, la respuesta al estrés es beneficiosa ya que ayuda a lidiar con
la situación de manera eficaz y puede aumentar la capacidad de enfrentar
desafíos.
• Fase de Adaptación:
- Después de la fase de alarma, el cuerpo intenta adaptarse al estresor
continuo o crónico si la amenaza persiste o es recurrente.
- Durante esta etapa, el cuerpo trata de restaurar su equilibrio y funcionamiento
normales mientras continúa lidiando con el estrés.
- Se produce una adaptación a largo plazo para mantener la resistencia al
estrés, y la respuesta del cuerpo puede no ser tan intensa como en la fase
de alarma.
- Sin embargo, si el estrés crónico persiste durante mucho tiempo, el cuerpo
puede comenzar a agotarse y entrar en la fase de agotamiento.
• Fase de Agotamiento:
- La fase de agotamiento es la última etapa del SAG y ocurre cuando el estrés
crónico o la exposición constante a estresores agotan las reservas del
cuerpo.
- En esta etapa, el cuerpo ya no puede mantener una respuesta adaptativa al
estrés y puede experimentar agotamiento físico y mental.
- Los síntomas de esta fase pueden incluir agotamiento extremo, fatiga
crónica, disminución de la resistencia a enfermedades, trastornos del sueño,
problemas emocionales y un mayor riesgo de enfermedades crónicas.
- Si no se toman medidas para reducir el estrés y restaurar el equilibrio, esta
fase puede tener efectos perjudiciales en la salud a largo plazo.
Es importante destacar que estas etapas no son necesariamente lineales ni siempre
ocurren de la misma manera en todas las personas.
La palabra estrés viene de la palabra griega stringere, y significa ‘provocar tensión’.

También podemos recurrir a la definición que nos llega de la física. En este campo,
la palabra estrés (stress) hace referencia a la fatiga de los materiales, es decir, a la
presión que ejerce un cuerpo sobre otro. Y ¿qué entendemos por estresores? Son
las circunstancias, situaciones imprevistas o contrariedades, condiciones
24
personales, profesionales… que nos sobrevienen en la vida, y que percibimos
consciente o inconscientemente como una amenaza, dificultad, etc. En definitiva,
aquellas que vivimos como algo negativo. El estrés es una reacción fisiológica del
organismo ante una situación que se percibe como amenazante o con una excesiva
demanda. Y, por tanto, podemos decir que depende, por un lado, de 20 TRATA EL
ESTRÉS CON PNL las demandas del medio (tanto externo como interno), y por otro
de la persona. En principio es un mecanismo de protección por el que el organismo
trata de responder de forma adecuada a dicha situación. Ante ciertas situaciones
que percibimos como amenazantes o desafiantes es una respuesta natural y
automática de nuestro cuerpo. El que sea automática no significa que no se pueda
modificar. El organismo reacciona produciendo cambios neuro-endocrinos a nivel
del hipotálamo y de las glándulas hipófisis y suprarrenales, con una gran activación
del sistema nervioso autónomo simpático. Luego explicaremos más detalladamente
este proceso. De momento quedémonos con que se producen cambios físicos y
químicos en el cuerpo. Por otro lado, nuestro sistema nervioso no distingue entre
un estresor físico y real, de otro meramente mental. Es normal sentirnos estresados
ante un accidente de coche que estamos a punto de sufrir, o si existe un peligro real
de ser atropellados, o ante la amenaza de ser atacados por un perro furioso. De
igual manera reaccionamos pensando en un futuro examen, en cuando tengamos
que hablar en público o cualquier reacción de tipo fóbico. En general, se trata de la
adaptación del organismo a la dinámica de la vida cotidiana (los estresores). Y al
igual que cada uno de nosotros somos únicos y diferentes (aunque seamos tan
parecidos), también la manera en que se manifiesta el estrés es diferente para cada
persona, aunque compartamos muchos de sus síntomas. Como el estrés afecta a
todas las personas, es importante tener en cuenta que los niños también lo sufren.
En ellos hay multitud de agentes estresores que cada uno vive a su propia manera
(la familia con todos sus problemas de discusiones, gritos, exigencias, divorcios con
todo lo que conlleva, la escuela con sus deberes y exámenes, aceptación o no por
los compañeros…) y, lógicamente también somatizan como los adultos. No
caigamos en la trampa de pensar que como son pequeños no padecen de estrés ni
de sus consecuencias.
25
El primer estudio científico del estrés no se puede atribuir a una sola investigación
o persona, ya que el concepto de estrés se ha desarrollado y evolucionado a lo largo
del tiempo a través de una serie de investigaciones y observaciones en diferentes
disciplinas. El estudio del estrés es multidisciplinario e involucra a campos como la
medicina, la psicología, la fisiología y otros.
Sin embargo, uno de los primeros estudios significativos que contribuyó a la

comprensión del estrés fue realizado por el científico canadiense Hans Selye en la
década de 1930. Selye llevó a cabo una serie de experimentos en los que expuso
a ratas de laboratorio a diferentes tipos de estímulos físicos y químicos para estudiar

cómo respondían sus cuerpos. Observó que, independientemente del tipo de
estímulo, las ratas mostraban respuestas fisiológicas similares, como aumento de
la presión arterial y la liberación de ciertas hormonas.
Es importante destacar que el estudio del estrés ha evolucionado significativamente

desde los experimentos iniciales de Selye, y se ha ampliado para incluir aspectos
psicológicos, sociales y emocionales del estrés. Además, otros científicos antes y
después de Selye también contribuyeron a la comprensión de este fenómeno
complejo.
Décadas de 1950 y 1960: el trabajo de Selye aumentó el interés científico y médico

en el estrés. Se han realizado más investigaciones sobre los efectos del estrés en
la salud y el bienestar. Durante este tiempo, se desarrollaron métodos para evaluar
el estrés, como la Escala de Estrés de Cohen:
La Escala de Estrés de Cohen, también conocida como Escala de Estrés Percibido

(PSS), creada por Sheldon Cohen en 1983, es una herramienta psicológica utilizada
para medir el nivel de estrés en el día a día de una persona. La versión ampliada de
la Escala de Estrés de Cohen se refiere a la interpretación del instrumento y su valor
en la evaluación del estrés psicológico.
El estrés es la respuesta del cuerpo a una situación aparentemente amenazante o

difícil. Sin embargo, si el estrés es crónico o excesivo, puede afectar la salud y el
26
bienestar de una persona. El estrés se refiere a cómo una persona interpreta y
responde a los problemas de la vida y varía de persona a persona.
La escala de angustia de Cohen
Está diseñada para medir y evaluar el estrés percibido. El cuestionario

autoadministrado consta de varias preguntas sobre situaciones y pensamientos que
pueden resultar problemáticos en la vida diaria de un individuo. Los participantes
calificaron el grado en que estaban de acuerdo o en desacuerdo con cada
afirmación en una escala de respuesta, generalmente en una escala de "siempre"
a "casi siempre". Estas respuestas se califican y se suman para obtener una
puntuación total que refleja el nivel de estrés de un individuo.
El concepto a largo plazo de la Escala de Estrés de Cohen es el siguiente:
Precisión de la medición: Esta escala se centra en la percepción del estrés de una

persona, generalmente basada en las actitudes de la persona al evaluar su situación
y comportamiento. Esto contrasta con otros métodos para medir el estrés que
utilizan marcadores fisiológicos específicos, como el cortisol en la sangre.
Estrés Extremo: Diferentes niveles de estrés, situaciones y emociones. Esto incluye

preocupaciones sobre el trabajo, las relaciones, la salud y otras cosas cotidianas
que causan estrés.
Validez y confiabilidad: Varios estudios han demostrado que la Escala de Estrés de

Cohen es un instrumento válido y confiable. Se utiliza en varios grupos y entornos
para examinar el estrés y su relación con la salud y la espiritualidad.
Aplicaciones clínicas y de investigación: esta escala se utiliza en la práctica clínica

para evaluar las percepciones de estrés de los pacientes y en investigaciones para
examinar la relación entre la ansiedad y diversos resultados de salud.
Décadas de 1970 y 1980: La investigación psicológica y médica continuó

explorando y refinando la comprensión de la depresión. Los factores psicológicos y
ambientales, como el trabajo, las relaciones y el estrés negativo, se identifican como
27
fuentes importantes de estrés. Además, se identifican estrategias de resolución de
problemas y alivio del estrés.
Actualmente: Al entrar en el siglo XXI, la conciencia sobre el estrés está creciendo.

Se ha demostrado que el estrés crónico provoca una variedad de problemas de
salud, incluidas enfermedades cardíacas, enfermedades mentales y enfermedades
autoinmunes. El manejo del estrés se ha convertido en una parte importante de la
promoción de la salud y el bienestar, y se pueden utilizar técnicas como la
meditación, el yoga y la terapia cognitivo-conductual para reducir sus efectos
negativos.
Los seres humanos son agresivos por naturaleza porque es necesario para la
supervivencia de la especie, pero actualmente fallan en el control de los
comportamientos agresivos innecesarios y patológicos.
Además de los factores
biológicos, influyen algunos factores socio-ambientales propios de las sociedades
modernas las deficiencias de la educación y la frustración de las expectativas de
gran parte de la juventud.
Otros estudiosos creen que estas analogías son insuficientes, y llaman la atención
sobre el hecho de que nuestra capacidad mental supera ampliamente la de
cualquier otra especie. La reflexión moral, la capacidad de juzgar lo que es bueno y
justo en cada circunstancia y la capacidad de controlar las acciones propias de
acuerdo con nuestra evaluación moral son los protagonistas de estas teorías.
Quienes las defienden aceptan la existencia de impulsos agresivos arcaicos, pero
creen que, por regla general, la racionalidad es capaz de controlarlos. Por
consiguiente, sostienen que es poco o nada lo que podemos aprender indagando
en lo humano.
28
Desde el punto de vista del psicoanálisis podemos identificar la agresividad como
un síntoma social con una dimensión de mensaje y otra de goce real. Podríamos
aventurarnos a avanzar que el mensaje principal, si bien no el único, del síntoma de
la agresividad es en últimas el término a la denuncia de la invalidez del sistema
cultural imperante, su agotamiento e insuficiencia. En cuanto a la vertiente de goce

del síntoma en cuestión, diríamos que a través suyo se impone una primacía del
goce mortífero, conocido también como pulsión de muerte. Se
considera que el termino agresividad es un problema que viene de tiempos remotos,
donde se lucha por ideologías, territorios e injusticias. Actualmente algunos autores
consideran que este término es muy global para la problemática que
experimentamos y han decidido llamarlo BARBARIE.
1⁰ Agresión hostil (hostilidad): la agresión hostil es emocional y generalmente
impulsiva. Es un comportamiento que puede causar daños al
al otro, independientemente de cualquier ventaja que se pueda obtener.
2º. Agresión instrumental: Es aquella que es planeada y tiene un fin por conseguir,
algo independientemente del daño que pueda causar
3°. Agresión directa: El comportamiento agresivo se dirige a la persona o al objeto

que justifica la agresión.
4º. Agresión desplazada: El sujeto dirige la agresión a un blanco que no es
responsable por la causa que le dio origen. En animales también se observa ese
mecanismo de control de los impulsos agresivos.
5°. Autoagresión: El sujeto desplaza la agresión para sí mismo. Ej: Suicidio, auto
mutilación, cortarse, golpearse, etc.
29
6º. Agresión abierta: Este tipo de agresión, que se puede manifestar por la violencia
física o psicológica, es explicita, es decir, se concretiza, por ejemplo, en
estancamientos, ataques a la autoestima, humillaciones, etc.
7°. Agresión disimulada: Este tipo de agresión recurre a medios no abiertos para
agredir. El sarcasmo y el cinismo son formas de agresión que pueden provocar a la
otra persona, afectando en su autoestima, generando ansiedad. La teoría
psicoanalítica tiene como explicación de esta forma de agresión la motivación
inconsciente.
8°. Agresión inhibida: Como el propio nombre indica, el sujeto no manifiesta agresión
para con el otro, pero se dirige a uno mismo. Algunas teorías psicológicas tienen la
agresión inhibida como causa de diversas enfermedades.
Las prácticas de relajación han sido utilizadas durante siglos en diversas culturas
para aliviar el estrés y promover el bienestar. Aunque no existe una única "primera"
práctica de relajación, hay algunas técnicas que tienen una larga historia de uso con
ese propósito. Aquí tienes algunas de las primeras prácticas de relajación que se
utilizaron para aliviar el estrés:
Meditación: La meditación es una práctica antigua que se originó en las tradiciones

espirituales de Asia, como el budismo y el hinduismo. Consiste en concentrarse en
un objeto, palabra, mantra o la propia respiración para calmar la mente y reducir el
estrés.
Yoga: El yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India hace miles
de años. Combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para
promover la relajación, la flexibilidad y el equilibrio mental.
Técnicas de respiración: Diversas culturas antiguas han practicado técnicas de

respiración para reducir el estrés y promover la relajación. Por ejemplo, el
pranayama en el yoga se centra en controlar la respiración de manera consciente
para influir en la mente y el cuerpo.
30
Baños termales: Muchas culturas, como la romana y la japonesa, han utilizado
baños termales o saunas para relajarse y aliviar el estrés. Estos baños calientes
ayudan a relajar los músculos y proporcionan un ambiente tranquilo.
Masaje: El masaje es otra práctica antigua que se ha utilizado para aliviar la tensión
muscular y reducir el estrés. Se cree que se originó en la antigua China y ha sido
adoptado por muchas culturas en todo el mundo.
Técnicas de visualización: La visualización implica imaginar imágenes o situaciones

relajantes para calmar la mente y reducir la ansiedad. Esta técnica se ha utilizado
en diversas culturas a lo largo de la historia.
Baile y música: El baile y la música han sido utilizados en muchas culturas como
formas de expresión y liberación emocional. Bailar y escuchar música relajante
pueden tener un efecto calmante en el estado de ánimo y reducir el estrés.
Herbolaria y aromaterapia: El uso de hierbas y aceites esenciales con propiedades

relajantes se ha practicado durante siglos en diversas culturas. La aromaterapia y
la aplicación de hierbas pueden tener efectos calmantes en el cuerpo y la mente.
Estas son solo algunas de las prácticas de relajación tempranas que se han utilizado
a lo largo de la historia. Cada cultura ha desarrollado sus propias técnicas y métodos
para aliviar el estrés y promover el bienestar, y muchas de estas prácticas continúan
siendo populares en la actualidad.
2.3 BASES TEÓRICAS.

➢ H1: el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia de los
EL ESTRÉS:
• ¿Qué es?
Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se

ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto,
se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para
31
superarlas. En estos casos, el individuo experimenta una sobrecarga que puede
influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.
Las causas que pueden ocasionar el estrés son muchas, pero el estrés no tiene por
qué ser malo, también hay estrés positivo. En estas circunstancias el estrés actúa
como un proceso general de adaptación de los individuos al medio. Por ejemplo, el
estrés puede aparecer cuando alguien tiene frío tensando los músculos para
producir calor, cuando se produce un esfuerzo para hacer la digestión o cuando
alguien se duerme menos para estudiar.
El estrés es imprescindible para la vida. Tenía todo el sentido hace miles de años
cuando el ser humano se dedicaba a la caza y éste le alertaba del peligro. Ahora
las adversidades son muy diferentes y las situaciones cotidianas o laborales nos
llevan a activar ese mecanismo de estrés sin necesidad de que nuestra vida corra
peligro. Según Víctor Pérez Solá, director del Servicio de Salud Mental del Hospital
del Mar, en Barcelona, e investigador del Ciber Sam, “Intrínsecamente no es malo.
Si, por ejemplo, una persona tiene que presentarse a un examen y no tiene ese nivel
de alerta o de estrés, su rendimiento bajará. En el otro extremo, si el nivel de estrés
y alerta es más alto del que se tolera, la persona se bloqueará”. Así pues, un poco
de estrés “saludable” permite a la persona rendir mejor y ser más resolutiva.
• ¿Quién fue el descubridor del estrés?
El concepto de estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco

de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de Medicina en la
Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó
que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de la enfermedad que
padecían, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida del
apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención de Selye, quien lo
denominó el “Síndrome de estar enfermo”.
• Causas:
Por tanto, el estrés sirve como estímulo frente a situaciones importantes para la
persona afectada, como puede ser la pérdida de un ser querido, la quiebra
32
económica o frente a una boda. También puede servir como mecanismo de
respuesta, según la Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad
(SEAS), el estrés se manifiesta en una primera fase de activación o preparación de
la persona frente a este estímulo; después hay un periodo de mantenimiento del
estado de alta actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa
a una fase de agotamiento en la que la alta actividad cae bruscamente.
Para adaptarse a las exigencias o a las necesidades activamos el proceso del estrés
que permite adaptarse y se manifiesta con reacciones como agilizar el pensamiento,
emplear una conducta más enérgica, aumentar la eficacia para superar
determinadas situaciones con éxito. A lo largo del día podemos vivir estrés sin
consecuencias negativas, además puede favorecer al aumento de la autoestima al
lograr incrementar el rendimiento y superar los retos y metas fijadas.
Sin embargo, empieza a ser perjudicial cuando no se recuperan la energía o los

recursos gastados. Si sucede esto se produce un desgaste importante del
organismo. Antonio Cano Vindel, presidente de SEAS, pone como ejemplo el caso
de los estudiantes: cuando empieza la temporada de exámenes, duermen menos
de lo que el cuerpo necesita, sufriendo cambios, como el envejecimiento celular.
• Síntomas:
El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y

emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio
estrés, los más frecuentes son:
1. Dolor de cabeza: es el tipo más frecuente, todo el mundo ha tenido dolor de

cabeza alguna vez. El más común es el dolor de cabeza tensional (provocado
por la tensión muscular que ejercemos sobre la cabeza, la mandíbula y el
cuello entre otros), generado por el estrés o la ansiedad de forma habitual.
2. Mala memoria.
3. Diarrea (exceso de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad
para eliminar heces.
33
4. Falta de energía o de concentración: la gente se centra tanto en un tema,
que le cuesta prestar atención al resto de cosas, perdiendo de ese modo
parte de la concentración.
5. Cambios de la conducta.
6. Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.
7. Problemas cardiovasculares y musculoesqueléticas: cuando el estrés se
prolonga mucho tiempo.
8. Cambios en el peso: generado por los malos hábitos alimentarios vinculados
con el estrés. Los cambios de apetito suelen ir acompañados habitualmente
de un estilo de vida sedentario.
9. Problemas estomacales.
10. Cansancio constante y prolongado.
11. Problemas a nivel sexual: el cansancio generado por el estrés puede
prolongarse provocando problemas en muchos ámbitos de la vida, incluido
el sexo.
12. Rigidez en la mandíbula y el cuello: que puede ocasionar dolores de cabeza.
13. Insomnio o exceso de sueño: la dificultad para conciliar el sueño es una
causa frecuente de estrés, afectando tanto a la cantidad como a la calidad
del sueño.
14. Desgaste a nivel celular y envejecimiento: con el descanso se puede
recuperar y hacer reversible el proceso de desgaste por estrés. Si alguien no
duerme de forma continuada evitará en un estado de hiperactividad
continuado y se le acumularán los sucesos estresantes. En estos casos, la
persona afectada puede llegar a tener problemas de salud, tanto físicos y
como mentales
• Tipos:
Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el estrés, en su fase normal,

tiene dos tipos:
Estrés agudo: es un estrés que se ocasiona en un breve periodo de tiempo y

normalmente desaparece con rapidez. Es frecuente en todo el mundo, aparece
34
cuando se vive un proceso nuevo o excitante, o cuando se pasa por situaciones
complicadas, como rupturas de pareja. Dado al escaso tiempo que dura no suele
ocasionar problemas importantes para la salud.
Estrés crónico: se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el

estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las
personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la
situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y
acaban sufriendo problemas de salud. Suele aparecer cuando las personas no ven
una salida a una situación compleja y deprimente, algunas veces aparece por una
experiencia vivida en la niñez que se interioriza y se mantiene latente desde
entonces.
• ¿En qué consiste el tratamiento del estrés?
Los expertos recomiendan el tratamiento para el estrés en aquellos casos en los

que reducirlo sea importante. Para reducirlo al máximo, es importante seguir una
serie de pautas o recomendaciones:
1. Reconocer el estrés y las situaciones que lo desencadenan.

2. Evitar querer controlar el estrés con hábitos poco saludables, como fumar o
beber alcohol.
3. Alejarse de la fuente de estrés.
4. Adoptar una postura positiva ante los problemas.
5. Técnicas de relajación.
6. Mantener una dieta sana y equilibrada.
7. Diagnóstico del estrés
No existe una prueba específica para diagnosticar el estrés. Si usted piensa que
está estresado o si se siente muy ansioso, hable con su médico. Su médico
generalmente reconocerá los síntomas del estrés y le dará asesoramiento para
afrontarlo. Su médico también puede referirlo a un orientador si lo necesita.
Podría sentirse reacio a pedir ayuda si se encuentra estresado o se siente bajo

presión, pero no tenga miedo de hablar con su médico, amigos o familiares. Es
35
importante reconocer los síntomas de estrés para aprender a manejarlo y empezar
a sentirse mejor.
➢ H1: el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia de los

NIVELES DE AGRESIVIDAD:
Comportamiento verbal:
La agresión verbal, también llamada abuso verbal, es un tipo de violencia que se
caracteriza porque pretende hacer daño a otra persona con un mensaje o un
discurso hiriente. Se puede manifestar en forma de acusaciones, insultos,
amenazas, juicios, críticas degradantes, ordenes agresivas, gritos o palabras
descalificantes, o puede no contener insulto alguno, ya que para producir malestar
psicológico no es esencial utilizar esa clase de recursos.
La agresividad verbal, además de una forma de violencia psicológica, es el modo
más común del maltrato emocional: el tipo de abuso más disimulado y aceptado por
la sociedad.
Comportamiento físico:
La violencia física demostrada por adolescentes y adultos jóvenes es una
preocupación importante en todas las sociedades modernas. De hecho, el riesgo de
ser arrestado y encontrado culpable de comportamiento criminal es más alto durante
la adolescencia tardía y la temprana adultez que en cualquier otro momento de la
vida. Durante los últimos 40 años, cientos de estudios han intentado darnos claridad
sobre cómo los juguetones niños se convierten en delincuentes juveniles. Poca
supervisión parental, quiebre familiar y malas influencias de sus padres y situación
de pobreza.
Ira y hostilidad:
La ira le indica al organismo que se prepare para luchar. Esta reacción a menudo
se llama "lucha o huida". Cuando usted se enoja, se liberan adrenalina y otras
hormonas en el torrente sanguíneo. Entonces, la presión arterial se eleva, el
corazón late más rápido y usted respira más rápido.
36
Hostilidad:
La hostilidad es estar preparado para una pelea todo el tiempo. Las personas
hostiles suelen estar enfadadas, ser testarudas, impacientes o impulsivas. A
menudo pueden verse envueltas en peleas. O pueden decir que tienen ganas de
golpear algo o de pegarle a alguien. La hostilidad lo aísla de otras personas.
La ira y la hostilidad constantes mantienen la presión arterial alta. Y aumentan sus

probabilidades de que tenga otro problema de salud, como depresión, un ataque
cardíaco o un ataque cerebral.
Violencia impulsiva:
La conducta impulsiva en los seres humanos se expresa con características como

la impaciencia, la constante búsqueda del riesgo y el placer, la necesidad de
recompensa inmediata, la dificultad para analizar las consecuencias de los propios
actos, y la agresividad (Evenden, 1999), así como con la falta de habilidad para
detenerse, la dificultad para inhibir conductas motoras, el escaso juicio, las
dificultades en la planificación, la anticipación de resultados desfavorables, y la falta
de autocontrol.
Violencia emocional:
El maltrato emocional comprende actitudes como humillaciones, insultos, gestos de

desaprobación, aislamiento y muchas otras más que afectan de forma psicológica
a la persona que las sufre. Es una forma de violencia y agresión que puede llegar a
ser bastante grave si se vive de forma reiterada en el tiempo, causando estragos
tanto en la autoestima de la víctima como en la identidad de esta.
Violencia económica:
La violencia económica usualmente se reproduce en el ámbito familiar, siendo una

forma de control en contra de las mujeres; se muestra a través de la agresión
producida por la persona que ostenta el dominio económico, la manipulación para
gestionar los gastos o la privación de recursos, lo que induce al aislamiento y la
angustia por la satisfacción de las necesidades personales y/o familiares.
37
Este tipo de violencia puede manifestarse también, por ejemplo, en la convivencia
familiar y de pareja, cuando al tener una dependencia económica con el cónyuge o
concubino, se impide tomar decisiones sobre la economía del hogar, o cuando se
exige dar cuenta a la pareja acerca de todo lo que se gasta, aun cuando la persona
afectada gane sus propios recursos o asuman solas el cuidado y la manutención de
los hijos e hijas.
La violencia económica puede pasar desapercibida debido a que no deja un rastro

tan evidente como las agresiones físicas.
➢ H2: el estrés influye psicológicamente en los padres de los estudiantes de 2°

año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
PSICOLOGICAMENTE:
La historia de la psicología es fascinante y abarca miles de años de desarrollo.

Desde su origen en las antiguas civilizaciones hasta la moderna disciplina científica
que es hoy en día, la psicología ha evolucionado de diversas formas. A
continuación, te presentaré una breve historia de la psicología desde sus inicios
hasta la actualidad.
Antigüedad: La psicología tiene sus raíces en la antigua Grecia. Filósofos como

Platón y Aristóteles se interesaron en cuestiones de la mente y la conducta.
Aristóteles, por ejemplo, escribió extensamente sobre la memoria, la percepción y
la inteligencia.
Edad Media: Durante la Edad Media, la psicología se vio influenciada por la filosofía
y la teología. Santo Tomás de Aquino, un teólogo cristiano, integró las ideas de
Aristóteles en la teología cristiana y abordó cuestiones sobre el alma y la mente.
Renacimiento: Con el Renacimiento, hubo un resurgimiento del interés por la

psicología. Filósofos como René Descartes argumentaron que la mente y el cuerpo
estaban separados, lo que dio lugar al dualismo mente-cuerpo.
Siglo XIX: El siglo XIX fue testigo del surgimiento de la psicología como una
disciplina independiente. Wilhelm Wundt, un psicólogo alemán, fundó el primer
38
laboratorio de psicología en 1879, marcando el comienzo de la psicología
experimental. Wundt se centró en la introspección, un método que consistía en que
las personas informaran sus experiencias internas.
A continuación, se les mostrara datos sobre Wilhelm Wundt:
Fecha de nacimiento y muerte: Wundt nació el 16 de agosto de 1832 en Neckarau,

cerca de Mannheim, en el Gran Ducado de Baden, en lo que hoy es Alemania, y
falleció el 31 de agosto de 1920 en Großbothen, Alemania.
Educación: Estudió medicina en la Universidad de Tubinga y obtuvo su doctorado

en 1856. Luego, continuó sus estudios en Heidelberg y Berlín, donde fue
influenciado por las ideas de filósofos como Immanuel Kant y Johann Herbart.
Carrera académica: En 1857, Wundt comenzó a enseñar filosofía en la Universidad

de Heidelberg y más tarde se trasladó a la Universidad de Zúrich, donde fue profesor
de fisiología. En 1875, regresó a Alemania y se convirtió en profesor de filosofía en
la Universidad de Leipzig.
Fundación del laboratorio de psicología: En 1879, Wundt estableció el primer

laboratorio de psicología experimental en Leipzig. Este evento es ampliamente
considerado como el inicio de la psicología como una ciencia experimental
independiente.
Trabajo en psicología: Wundt se centró en el estudio de la conciencia y la mente,

utilizando el método de la introspección, en el que los sujetos describían sus
experiencias mentales en respuesta a estímulos controlados. Sus investigaciones
se centraron en áreas como la percepción, la atención, la memoria y la emoción.
Estructuralismo: Wundt es más conocido por su enfoque estructuralista, que

buscaba analizar la estructura de la mente descomponiendo la experiencia mental
en elementos más simples. Estudió cómo estos elementos se combinan para formar
la experiencia consciente.
39
Publicaciones destacas: Entre sus obras más influyentes se encuentra "Principios
de Psicología Fisiológica" (1874), donde expuso sus ideas sobre la psicología.
También escribió "Elementos de Psicología" (1889).
Legado: La influencia de Wundt en la psicología es innegable. Aunque su enfoque

en la introspección y el estructuralismo fue reemplazado por otras escuelas de
pensamiento, sentó las bases para la investigación psicológica moderna y la
psicología como ciencia. Su énfasis en la observación cuidadosa y la
experimentación ayudó a definir el método científico en psicología.
Wilhelm Wundt es recordado como un pionero en la psicología y un influyente

pensador en la historia de la psicología. Su trabajo y su laboratorio en Leipzig
desempeñaron un papel fundamental en la transformación de la psicología en una
ciencia legítima.
Wilhelm Wundt (1832-1920):
Fundación del primer laboratorio de psicología: En 1879, Wundt fundó el primer

laboratorio de psicología en la Universidad de Leipzig, Alemania. Este evento marcó
un hito importante en el desarrollo de la psicología como disciplina científica
independiente.
Método introspectivo: En su laboratorio, Wundt y sus estudiantes llevaron a cabo

experimentos que involucraban la observación sistemática de procesos cognitivos
y sensoriales. Un ejemplo típico podría ser la presentación de un estímulo auditivo,
como un tono, y pedir a los sujetos que describan sus percepciones subjetivas,
como la duración, la intensidad y la calidad del tono.
Contribuciones al método científico: Aunque la introspección tiene limitaciones, el

trabajo de Wundt ayudó a establecer una base para el método científico en la
psicología. Promovió la idea de que la psicología podía ser investigada
experimentalmente y que los procesos mentales podían estudiarse de manera
objetiva.
Contexto histórico: El trabajo de Wilhelm Wundt se enmarca en un contexto histórico

de avances científicos y filosóficos en el siglo XIX. Durante ese período, había un
40
creciente interés en la comprensión de la mente humana y el funcionamiento de la
conciencia. Algunos factores importantes incluyen:
Avances en la fisiología: El conocimiento sobre el sistema nervioso y el cerebro

estaba en constante desarrollo, lo que permitió una mejor comprensión de la base
biológica de la mente.
Filosofía y psicofísica: Filósofos como Immanuel Kant y Gustav Fechner exploraron

cuestiones relacionadas con la percepción y la mente. La psicofísica, que investiga
la relación entre estímulos físicos y las experiencias subjetivas, influyó en la
psicología experimental.
Establecimiento de la psicología como ciencia: Wundt y otros pioneros

contribuyeron a la transición de la psicología desde una disciplina filosófica hacia
una ciencia empírica que utiliza métodos experimentales.
Diversidad de enfoques: Es importante destacar que, al mismo tiempo, en los

Estados Unidos, William James desarrolló una perspectiva funcionalista de la
psicología que se centraba en la adaptación y la función de los procesos mentales,
en contraposición al enfoque estructuralista de Wundt.
En resumen, Wilhelm Wundt desempeñó un papel fundamental en el

establecimiento de la psicología como una ciencia experimental y en la promoción
de la introspección como un método inicial para explorar la mente. Su trabajo sentó
las bases para el desarrollo posterior de la psicología como campo de estudio.
Evolución del trabajo de Wundt: A lo largo de su carrera, Wundt realizó

investigaciones en una amplia gama de áreas de la psicología. Aunque es más
conocido por su enfoque en la introspección y el estructuralismo, también hizo
contribuciones importantes en campos como la psicofísica, la psicología de la
atención y la psicología de la emoción. Sus escritos abarcan temas que van desde
la percepción sensorial hasta la psicología de la religión.
Diferencias entre Wundt y Titchener: Edward B. Titchener, un estudiante de Wundt,

llevó las ideas estructuralistas de su mentor a los Estados Unidos. Sin embargo,
Titchener adoptó una versión más restringida y rígida de la introspección, que
41
limitaba su enfoque a procesos sensoriales básicos. Esto condujo al desarrollo de
una escuela estructuralista más estricta en los Estados Unidos.
Legado de Wundt: A pesar de que el estructuralismo y la introspección perdieron

popularidad en la psicología en las primeras décadas del siglo XX, el enfoque de
Wundt en la investigación experimental y la importancia de la observación
cuidadosa sentaron las bases para las escuelas de pensamiento posteriores, como
el funcionalismo y el conductismo.
La expansión de la psicología: A medida que la psicología continuó desarrollándose,

surgieron nuevas escuelas de pensamiento, como el conductismo de John B.
Watson y el psicoanálisis de Sigmund Freud. Estos enfoques se alejaron de la
introspección y se centraron en el comportamiento observado o en los procesos
inconscientes.
Críticas a la introspección: La introspección de Wundt recibió críticas debido a su

falta de objetividad y su dependencia de la autorreflexión. Los observadores podían
tener dificultades para informar con precisión sobre sus propios estados mentales,
lo que socavaba la validez de los datos. Esto llevó al declive del estructuralismo y
al surgimiento de métodos más objetivos en la psicología.
Siglo XX: Durante el siglo XX, la psicología se diversificó en varias escuelas de

pensamiento, incluyendo el psicoanálisis de Sigmund Freud, el conductismo de
John B. Watson y el enfoque humanista de Abraham Maslow y Carl Rogers. Cada
enfoque tenía su propia teoría sobre cómo funcionaba la mente humana.
Actualidad: La psicología ha evolucionado hacia una disciplina científica que utiliza

métodos de investigación rigurosos para comprender el comportamiento humano,
la cognición y las emociones. Se han desarrollado numerosas subdisciplinas, como
la psicología clínica, la psicología cognitiva, la psicología social y la psicología del
desarrollo.
En la actualidad, la psicología se aplica en una variedad de campos, como la terapia,

la educación, la psicología forense, la psicología deportiva y la psicología de la
salud. Los psicólogos utilizan métodos científicos para investigar y comprender la
42
mente humana y desarrollar intervenciones para ayudar a las personas a enfrentar
desafíos psicológicos y mejorar su bienestar.
La historia de la psicología es un testimonio de la curiosidad humana por

comprenderse a sí misma y una muestra del progreso constante en la comprensión
de la mente y el comportamiento humanos. Esta breve descripción apenas rasca la
superficie de esta rica y diversa disciplina.
➢ H3: el estrés tiene formas de como aliviarlo en los padres de los estudiantes
FORMAS DE COMO ALIVIARLO:
El estrés es una parte natural de la vida, pero puede ser especialmente abrumador
para los padres debido a las responsabilidades y las demandas diarias. Es
importante que los padres encuentren formas efectivas de aliviar el estrés para
mantener un equilibrio saludable en sus vidas. Aquí hay algunas estrategias que
pueden ayudar a aliviar el estrés en los padres:
• Establecer Límites y Prioridades:
Aprender a decir no cuando sea necesario.
Establecer límites claros en el trabajo y en casa para evitar la acotación.
• Buscar Apoyo:
Hablar con amigos, familiares o un terapeuta sobre los desafíos y preocupaciones.
Considere unirse a grupos de apoyo de padres para compartir experiencias y

consejos.
• Cuidados personales:
Hacer tiempo para actividades que disfruten, ya sea leer, hacer ejercicio, practicar
yoga, pintar, etc.
Priorizar el sueño adecuado para recargar energías.
• Comunicación Efectiva:
43
Hablar abierta y honestamente con la pareja sobre las preocupaciones y
necesidades.
Practicar la escucha activa para comprender mejor las preocupaciones de los

demás.
• Gestión del Tiempo:
Establecer horarios regulares y rutinas para los niños para crear estructura en el
día.
Delegar tareas a otros miembros de la familia cuando sea posible.
• Estrategias de Relajación:
Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o la

atención plena.
Considere la posibilidad de practicar actividades relajantes como tomar baños

largos, escuchar música suave o practicar la jardinería.
• Ejercicio Físico:
Hacer ejercicio regularmente para liberar endorfinas, lo que puede mejorar el

estado de ánimo y reducir el estrés.
Involucrar a los niños en actividades físicas para pasar tiempo juntos y mantener
activos.
• Hablar con los Niños:
Explique a los niños de manera apropiada para su edad las preocupaciones que
puedan estar causando estrés.
Fomente la apertura para que los niños también se sientan cómodos compartiendo
sus preocupaciones.
• Desarrollar Resiliencia:
44
Aprender a aceptar que no todo saldrá como se planea ya adaptarse a los
desafíos de manera positiva.
Cultivar una mentalidad optimista y practicar la gratitud.
• Considere la Ayuda Profesional:
Si el estrés se vuelve abrumador, considere hablar con un terapeuta o consejero

para obtener orientación y apoyo adicional.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante probar

diferentes estrategias y encontrar las que mejor funcionan para ti. Además, no
dudes en pedir ayuda si la necesitas; cuidarte a ti mismo te permitirá cuidar mejor
de tus hijos y de tu familia en general.
2.4 DEFINICIÓN DE TÉRMINOS BÁSICOS.

Definición de impotencia: falta de fuerza, poder o competencia para realizar una
cosa, hacer que suceda o ponerle resistencia.
Definición de canalizar: recoger corrientes de opinión, iniciativas, aspiraciones,

actividades, etc., y orientarlas eficazmente.
Definición de circunscrita: es una situación o contexto qué nos permite entender el

sentido de una persona o expresión.
Definición de cognitiva: todo aquello que pertenece o que está relacionado con el
conocimiento.
Definición de conductual: es cualquier actividad que puede observarse y medir.
Definición de, por ende: se emplea para introducir el efecto o consecuencia de una
acción o un proceso.
Definición de integral: Formando una parte esencial o completa de algo.
Definición de anatomía: El estudio de la estructura interna de organismos vivos.
Definición de fisiología: La rama de la biología que estudia las funciones y procesos

orgánicos.
45
Definición de ética: Principios morales y valores que guían el comportamiento
humano.
Definición de pulsión de muerte: Un concepto psicoanalítico que se refiere a la

tendencia hacia la autodestrucción y la agresión.
Definición de prányana: Técnicas de respiración utilizadas en el yoga.
Definición de aromaterapia: El uso de aceites esenciales aromáticos para promover

la relajación y el bienestar.
Definición de herbolaria: El uso de hierbas medicinales con propiedades curativas.
Definición de juramento hipocrático: Un código de ética médica que establece

principios fundamentales de la medicina.
Definición de terapia cognitivo-conductual: Un enfoque terapéutico que se centra en

cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
46
CAPÍTULO III:
SISTEMA
DE
HIPÓTESIS.
47
3.1 HIPÓTESIS GENERAL.
El estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de los estudiantes del
2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
3.2 HIPÓTESIS ESPECÍFICAS.

H1: el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia de los
H2: el estrés influye psicológicamente en los padres de los estudiantes de 2° año

general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
H3: el estrés tiene una forma de como aliviarlo en los padres de los estudiantes de
3.3 HIPÓTESIS NULA.

H0: el estrés no afecta a los niveles de agresividad en la familia de los estudiantes
H0: el estrés no influye psicológicamente en los padres de los estudiantes de 2° año

H0: el estrés no tiene una forma de como aliviarlo en los padres de los estudiantes
3.4 OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES E INDICADORES.

HG: El estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de los estudiantes
del 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
Variable independiente: Variable dependiente:

El estrés. Estado de ánimo.
Indicadores: Indicadores:
➢ Fisiológicos. ➢ Cognición.
➢ Emocionales. ➢ Expresión.
➢ Conductuales. ➢ Tono de voz.
➢ Interpersonales. ➢ Lenguaje emocional.
48
Variable independiente: Variable dependiente:

El estrés. Niveles de agresividad.
Indicadores: Indicadores:
➢ Fisiológicos. ➢ Comportamiento verbal
➢ Emocionales. agresivo.
➢ Conductuales. ➢ Comportamiento físico
➢ Interpersonales. agresivo.
➢ Ira y hostilidad frecuentes.
➢ Violencia impulsiva.

Variable dependiente:
Psicológicamente
Indicadores:
➢ Emocionales.
➢ Personalidad.
➢ Sociales.
➢ Salud mental.
Variable dependiente:
Formas de como aliviarlo
Indicadores:
➢ Practica de técnicas de
relajación.
49
➢ Actividad física regular.
➢ Dormir lo suficiente.
➢ Buscar apoyo social.
50
3.5 MATRIZ DE CONGRUENCIA.
PROBLEMAS DE Reconocer si el estrés afecta al estado de ánimo a los padres de familia de los alumnos de bachillerato
INVESTIGACIÓN de los segundos años
• ¿Qué porcentaje afecta el estrés en el hogar?

PREGUNTAS DE • ¿Cuál factor es el detonante del estrés?
INVESTIGACIÓN • ¿Cuáles son las consecuencias del estrés?
• ¿De qué manera se puede llegar a prevenir el estrés?
OBJETIVO valorar si el estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de los estudiantes del 2° año
GENERAL general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
• Demostrar si el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia de los estudiantes
OBJETIVO • Determinar si el estrés influye psicológicamente en los padres de los estudiantes de 2° año general
ESPECIFICO del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
• Encontrar si el estrés tiene una forma de como aliviarlo en los padres de los estudiantes de 2° año
• Antecedentes.
MARCO
• Bases teóricas.
TEORICO
• Definición de términos básicos.
51
• Hg: El estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de los estudiantes del 2° año
• H1: el estrés tiende a afectar a los niveles de agresividad en la familia de los estudiantes de 2°
año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
HIPOTESIS
• H2: el estrés influye psicológicamente en los padres de los estudiantes de 2° año general del
Complejo Educativo Refugio Sifontes.
• H3: el estrés tiene una forma de como aliviarlo en los padres de los estudiantes de 2° año general
del Complejo Educativo Refugio Sifontes.
• El estrés
• Estado de ánimo.
VARIABLES • Niveles de agresividad.
• Psicológicamente
• Formas de como aliviarlo
• Estudio descriptivo
METODOS • Estudio correlacional
• Estudio exploratorio.
INSTRUMENTOS
• Encuesta
DE
• Cuestionario
INVESTIGACIÓN
52
CAPÍTULO IV:
METODOLOGÍA
DE LA
INVESTIGACIÓN.
53
4.1 TIPO DE IINVESTIGACIÓN.
Esta investigación se realizará conforme a un problema detectado en los padres, la

población se encuentra en El Salvador departamento de San Salvador, se hablará
sobre si el estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de estudiantes
de 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes. Entonces la
metodología de investigación que debe utilizarse debe ser Descriptiva,
Correlacional y Exploratoria por centrar su estudio sobre aspectos sociales, ya que
define y describe el fenómeno en sus detalles, porque relaciona dos o más variables
en estudio para conocer su comportamiento en el tiempo y lugar; y explora, recoge
e identifica los antecedentes generales, cifras, cualificaciones y estudios realizados
sobre el tema, confrontándolo todo con la teoría.
4.2. DETERMINACIÓN DE LA POBLACIÓN Y LA MUESTRA.
4.2.1. POBLACIÓN.
La población u objeto de este estudio son los padres de familia de los estudiantes
del:
Complejo educativo refugio Sifontes, del departamento de San Salvador, con una
población de 41 padres, de clase baja.
4.2.2. MUESTRA.
La población u objeto de estudio es menor a 400 individuos por lo tanto no se calcula
una muestra.
4.3. ESTADÍSTICO.
Para este tipo de estudio de trabajos de investigación de tesis se debe usar un tipo
de estadístico de Medidas de Tendencia Central, y se utilizará el Método Porcentual
Simple la que se expresa de la siguiente manera:
P = ∑x / n x 100
Donde:
P = Es Media aritmética Porcentual.
54
∑x = Es la sumatoria de todos los casos
n= Es la población.
4.4 TÉCNICA E INSTRUMENTOS.

La Técnica que se empleara para obtener información sobre el tema de estudio es:
la encuesta.
TÉCNICA DE ENCUESTA; se realizará la encuesta, para conocer y delimitar el área

de estudio, con el fin de obtener información general que servirá para la estructura
del marco teórico y conceptual, así como para elaborar el informe preliminar del
planteamiento del problema. Se podrá utilizar entonces para el sistema de hipótesis
y para seleccionar el tipo de estrategias que posteriormente servirá para la
aplicación de las técnicas definitivas.
INSTRUMENTO CUESTIONARIO: En este caso será un ejercicio de lectura de 12

ítems seleccionados de los indicadores, las que servirán para obtener resultados de
los padres y asi obtener más información para poder darle una solución al estrés en
los padres (ver anexo 1).
para las hipótesis los ejercicios de la vida cotidiana y ubicación especial; educación
física y educación musical:
educación física:
1-caminata relajante: sal a caminar a un ritmo tranquilo mientras respiras

profundamente. Esto puede ayudar a liberar tensiones y relajar la mente
2-estiramientos suaves: dedica unos minutos a estirar diferentes partes del cuerpo
para liberar la tensión acumulada.
3-yoga o pilates: practicar ejercicios de yoga o pilates puede mejorar la flexibilidad

y la relajación, además de aliviar el estrés
4-baile libre: pon música relájate y permite que tu cuerpo se mueva libremente al
ritmo de la música.
Educación musical:
55
1-canto relajante: canta canciones suaves o melódicas para liberar emociones y
reducir el estrés
2-creacion musical: experimenta con la creación de música, ya sea tocando un

instrumento, componiendo melodías simples o improvisando.
3-respiracion rítmica: combina la respiración profunda con ritmos musicales suaves

para sincronizar mente y cuerpo.
4.5. METODOLOGÍA Y PROCEDIMIENTO,
4.5.1. METODOLOGÍA.
El proceso de investigación comprende consulta y análisis de diferentes fuentes de
información sistematizada y procesada, que proporcione toda aquella información
teórica necesaria en relación a la temática de investigación y que permita
fundamentar de forma escrita la realidad que a través de la investigación de campo
se pretende conocer.
Se ha seleccionado el proceso metodológico descriptivo por encuesta, pues este

busca especificar las propiedades importantes de los padres de familia.
Los sujetos de estudio para esta investigación serán los padres de familia de los
alumnos del 2° año bachillerato general de una escuela pública en San Salvador.
4.5.2. PROCEDIMIENTO.
En el trabajo de investigación se realizaron los siguientes procedimientos:
1. Primeramente el equipo de trabajo seleccionó el lugar, para realizar la

investigación, contando con el permiso y autorización del director y los
coordinadores.
2. A continuación, se procedió a la elección del tema de investigación, donde se

consideraron las diversas necesidades al momento de encontrar el diagnostico para
solucionar el estrés en los padres.
56
3. Con ello se procedió a la elaboración del primer capítulo del anteproyecto de
la investigación que integra: situación problemática, enunciado del problema,
justificación, alcances y limitaciones, delimitaciones y objetivos.
4. Una vez planteado el capítulo I, se inició la recopilación de información teórica

que sustentaría la investigación, se consultaron diversas fuentes virtuales y
bibliográficas.
5. por consiguiente, se procedió a la elaboración del tercer capítulo que integra:

hipótesis general, hipótesis específicas, hipótesis nula, operacionalización de
variables e indicadores y marco teórico.
6. a continuación, se realizó segundo capítulo que contiene: antecedentes, base

teórica y definición de términos básicos.
7. posteriormente se realizaron las preguntas para la encuesta.
8. luego se realizó el capítulo cuatro que contiene: tipo de investigación,

determinación de la población y la muestra, estadístico, técnica e instrumentos,
metodología y procedimiento y regla de decisión.
9. luego se pasó al vacío e interpretación y análisis de resultados obtenidos

para llegar a las conclusiones finales y recomendaciones del trabajo investigado
10. finalmente con la investigación concluida será presentada a los padres de

familia para iniciar así con la verdadera solución a las problemáticas con el estrés,
probablemente haciendo rutinas de ejercicio, meditaciones, hacer sus pasatiempos
favoritos etc.
4.6. REGLA DE DECISION.

Si el porcentaje de los puntajes promedios obtenidos es mayor de 60% se acepta la
hipótesis específica, en caso contrario se rechaza.
57
CAPÍTULO V:
ANÁLISIS
INTERPRETACIÓN
DE
RESULTADOS.
58
5.1 TABLA GENERAL DE DATOS.
N° Preguntas Si % No % Σ Σ%
¿Usted cree que las
emociones pueden
1 37 90.2 4 9.8 41 100%
afectar a su estado de
ánimo?
¿Cuándo usted se
siente estresado
2 27 65.9 14 34.1 41 100%
tiende por alzar su
voz?
¿Cuándo usted se
3 siente frustrado 30 73.1 11 26.9 41 100%
cambia su conducta?
¿Cuándo usted se
estresa suele tener
4 5 12.1 36 87.9 41 100%
explosiones de ira que
duran mucho tiempo?
¿A usted lo corrigieron
5 violentamente en su 14 34.1 27 65.9 41 100%
niñez?
¿Cuándo usted corrige
6 a sus hijos lo hace de 2 4.9 39 95.1 41 100%
una manera violenta?
¿Usted cree que el
estrés laboral puede
7 32 78.1 9 21.9 41 100%
afectar a su estado
físico y emocional?
¿Considera usted que
8 el estrés le afecta a su 35 85.3 6 14.7 41 100%
sueño y descanso?
¿Cree usted que el
9 estrés puede dañar su 33 80.4 8 19.6 41 100%
salud mental?
¿Tienes algún
10 35 85.3 6 14.7 41 100%
pasatiempo favorito?
¿Será que para usted
11 hacer su pasatiempo 38 92.7 3 7.3 41 100%
favorito liberar estrés?
¿Usted considera que
hacer ejercicio
12 37 90.3 4 9.7 41 100%
regularmente puede
liberar estrés?
59
5.2 ANÁLISIS Y COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS.
5.2.1 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA UNO.

¿Usted cree que las
emociones pueden
1 37 90.2 4 9.8 41 100%
afectar a su estado de
ánimo?
¿Cuándo usted se
siente estresado
2 27 65.9 14 34.1 41 100%
tiende por alzar su
voz?
¿Cuándo usted se
3 siente frustrado 30 73.1 11 26.9 41 100%
cambia su conducta?
¿Cuándo usted se
estresa suele tener
4 5 12.1 36 87.9 41 100%
explosiones de ira que
duran mucho tiempo?
¿A usted lo corrigieron
5 violentamente en su 14 34.1 27 65.9 41 100%
niñez?
¿Cuándo usted corrige
6 a sus hijos lo hace de 2 4.9 39 95.1 41 100%
una manera violenta?
115 46.71 131 53.28 246 100%
H1:
NO SI
47%
53%
60
ANÁLISIS:
En el Complejo Educativo Refugio Sifontes de municipio Cuidad Delgado,

Departamento de San Salvador los padres de los alumnos de 2° año Bachillerato
General de las siguientes interrogantes obtuvieron un porcentaje de 90.2%en la
opción si en la opción de no un porcentaje de 90.8% en la pregunta 1. En la pregunta
2 obtuvieron un porcentaje de 65.9% en la opción si en la de opción de no un
porcentaje de 34.1%. En la pregunta 3. obtuvieron un porcentaje de 73.1% En la
opción de si en la opción de no un porcentaje de 26.9%. En la pregunta 4.
Obtuvieron un porcentaje de 12.1% en la opción si en la de opción de no un
porcentaje de 87.9%. En la pregunta 5. Obtuvieron un porcentaje de 34.1% en la
opción si en la de opción de no un porcentaje de 65.9%. En la pregunta 6.
Obtuvieron un porcentaje de 4.9% en la opción si en la de opción de no un
porcentaje de 95.1%.
5.2.2 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA DOS.

¿Usted cree que el
estrés laboral puede
7 32 78.1 9 21.9 41 100%
afectar a su estado
físico y emocional?
¿Considera usted que
8 el estrés le afecta a su 35 85.3 6 14.7 41 100%
sueño y descanso?
¿Cree usted que el
9 estrés puede dañar su 33 80.4 8 19.6 41 100%
salud mental?
100 81.26 23 18.73 123 100%
61
H2:
NO SI
19%
81%
ANÁLISIS:
En el Complejo Educativo Refugio Sifontes del municipio de Ciudad Delgado,
departamento de San Salvador, los padres de familia de los estudiantes de los
segundos años Generales sabemos que un 81% de padres respondieron “SI”
mientras que un 19% de ellos respondieron “NO”
Mediante las encuestas que se les dieron a los padres de familia de los segundos
Generales hemos notado que a la gran mayoría de los padres el estrés les afecta
psicológicamente además mediante las encuestas sabemos que los padres pueden
ser afectados tanto físicamente y emocionalmente por el estrés laboral, también de
que a la gran parte de ellos el estrés les afecta a su sueño y descanso, por último,
tenemos que el estrés daña la salud mental de los padres
Por tanto, se puede decir que la hipótesis dos según los resultados que obtuvimos
está aprobada.
62
5.2.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA TRES.
¿Tienes algún
10 35 85.3 6 14.7 41 100%
pasatiempo favorito?
¿Será que para usted
11 hacer su pasatiempo 38 92.7 3 7.3 41 100%
favorito liberar estrés?
¿Usted considera que
hacer ejercicio
12 37 90.3 4 9.7 41 100%
regularmente puede
liberar estrés?
110 89.43 13 10.56 123 100%
H3:
NO SI
11%
89%
ANÁLISIS:
En el Complejo Educativo Refugio Sifontes de municipio Cuidad Delgado,
Departamento de San Salvador los padres de los alumnos de 2° año Bachillerato
General de las siguientes interrogantes obtuvieron un porcentaje de 85.3% en la
opción si en la pregunta 10. En la pregunta 11 obtuvieron un porcentaje de 92.7%
en la opción. En la pregunta numero 12 obtuvieron un porcentaje de 90.3% en la
opción si de la siguiente hipótesis el estrés tiene una forma de como aliviarlo en los
63
padres de los estudiantes de 2° año general del Complejo Educativo Refugio
Sifontes.
5.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS GENERAL.

Entonces debe inferirse que:
HIPOTESIS RESULTADO
HIPOTESIS ESPECÍFICA 1:
“el estrés tiende a afectar a los niveles Rechazada

de agresividad en la familia de los 46%
estudiantes de 2° año general del
Complejo Educativo Refugio Sifontes.”
Aprobada
“el estrés influye psicológicamente en
81%
los padres de los estudiantes de 2° año
general del Complejo Educativo
Refugio Sifontes.”
“el estrés tiene una forma de como Aprobada

aliviarlo en los padres de los 89%
estudiantes de 2° año general del
Complejo Educativo Refugio Sifontes.”
Por tanto “el estrés afecta al estado de ánimo en los padres de familia de los
estudiantes del 2° año general del Complejo Educativo Refugio Sifontes.” entonces
se puede decir que la hipótesis general está aprobada.
64
CAPÍTULO VI:
CONCLUSIONES
RECOMENDACIONES.
65
6.1 CONCLUSIONES.
En conclusión, el estrés de los padres es una preocupación común que puede
afectar su bienestar físico y emocional. Es fundamental abordar este estrés de
manera efectiva para mantener un ambiente familiar saludable. Proporcionar
apoyo emocional, fomentar la comunicación abierta y promover el autocuidado son
estrategias clave para ayudar a los padres a gestionar el estrés. Reconocer que el
estrés es normal en la crianza de los hijos y que existen recursos y estrategias
disponibles puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de los padres
y, en última instancia, en el bienestar de toda la familia.
El estrés en los padres puede manifestarse en diversas áreas de sus vidas, como
lo económico, psicológico, laboral, educativo y familiar. Cada uno de estos tipos de
estrés puede interactuar entre sí y tener un impacto significativo en la vida de los
padres y en la dinámica familiar.
• Estos tipos de estrés no existen de forma aislada. Por ejemplo, el estrés

laboral puede influir en la salud psicológica, que a su vez puede afectar la
dinámica familiar.
• La gestión efectiva del estrés en estas áreas es esencial para el bienestar

general de los padres y la estabilidad de la familia. Esto puede incluir
buscar apoyo, establecer límites y desarrollar habilidades de afrontamiento
.
• Las familias pueden fortalecer su resiliencia al enfrentar estos tipos de
estrés juntas, fomentando la comunicación abierta, apoyándose
mutuamente y buscando soluciones conjuntas.
• Existen recursos y servicios disponibles para ayudar a los padres a abordar

cada uno de estos tipos de estrés. Buscar asesoramiento financiero, apoyo
psicológico, equilibrio trabajo-vida, capacitación educativa y programas de
apoyo familiar puede marcar la diferencia.
66
Reconocer y abordar el estrés en múltiples áreas de la vida de los padres es
fundamental para preservar su bienestar y el de sus hijos, promoviendo un
ambiente familiar más saludable y equilibrado.
6.2 RECOMENDACIONES.
1.Una comunicación abierta: Fomenta un ambiente donde los padres puedan
hablar sobre sus preocupaciones y sentimientos libremente, ya sea entre ellos o
con amigos y familiares de confianza.
2. Tiempo para ellos mismos: Anima a los padres a dedicar tiempo a actividades
que disfruten, como hobbies, ejercicio o simplemente descansar, para recargar
energías.
3. El apoyo mutuo: Ayuda a los padres a apoyarse mutuamente y compartir las

responsabilidades de cuidado de los hijos y las tareas del hogar.
4. Establecer límites: Ayúdales a establecer límites claros en cuanto a las

demandas externas y a decir "no" cuando sea necesario para evitar el exceso de
compromisos.
5. Planificación y organización: Ayuda a los padres a crear rutinas y horarios para

gestionar el tiempo de manera más eficiente y reducir el caos diario.
6. Apoyo profesional: Anima a los padres a buscar la ayuda de un terapeuta o

consejero si sienten que el estrés es abrumador o persistente.
7. Una red de apoyo: Ayúdales a construir una red de apoyo que incluya amigos,
familiares o grupos de apoyo donde puedan compartir experiencias y consejos.
8. El cuidado personal: Recuérdales la importancia de cuidar su salud física y

mental, incluyendo una dieta equilibrada, ejercicio y descanso adecuado.
9. Aprender técnicas de manejo del estrés: Proporciona información sobre técnicas

como la meditación, la respiración profunda o el yoga, que pueden ayudar a
reducir el estrés.
67
10. Celebrar logros pequeños: Anima a los padres a reconocer y celebrar los
logros diarios, por pequeños que sean, para mantener una actitud positiva.
Recuerda que cada familia es única, por lo que es importante adaptar estas
recomendaciones a las circunstancias individuales.
68
BIBLIOGRAFÍAS:
https//cenitpsicologos.com
https://www.cignasalud.es/biblioteca-de-salud/estres-financiero-una-de-las-
principales-consecuencias-en-la-salud-derivadas-de
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https://www.apa.org/topics/stress/estres-cronico
https://youtu.be/D_ZPwuRgdOE
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/estoy-tan-estresado
https://earth.google.com/web/search/Centro+Escolar+Refugio+Sifontes,+Avenida+
Juan+Bertis,+San+Salvador/@13.7261305,-
89.1676126,630.75011236a,1022.8545181d,35y,0h,45t,0r/data=Cq4BGoMBEn0K
JTB4OGY2MzM3NTQxN2FkMDk1ZjoweDEwMTIyNDZiMGFlYjhmMzkZmkF8YMd
zK0AhcdkyKrpKVsAqQkNlbnRybyBFc2NvbGFyIFJlZnVnaW8gU2lmb250ZXMsIEF
2ZW5pZGEgSnVhbiBCZXJ0aXMsIFNhbiBTYWx2YWRvchgCIAEiJgokCTpib_R-
OzRAETdib_R-OzTAGTgo9vTMXFlAIbZcBcqrmWPAKAI
https://www.islamofobia.es/2018/07/04/qu%C3%A9-es-una-agresi%C3%B3n-
verbal/
https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/temas-de-salud/ira-hostilidad-y-
conducta-violenta-anger
https://www.enciclopedia-infantes.com/agresividad-agresion/segun-los-expertos/el-
desarrollo-de-la-agresividad-fisica
https://www.psicologia-online.com/maltrato-emocional-que-es-tipos-
consecuencias-y-senales-5072.html
https://mensalus.es/blog/general/2017/08/la-impulsividad-y-la-conducta-agresiva/
https://campusgenero.inmujeres.gob.mx/glosario/terminos/violencia-economica
Psicología - Concepto, origen, ramas y objetivos
Nacimiento y evolución de la psicología como ciencia – Blog del Centro ELEIA
Biografía de Wilhelm Wundt (biografiasyvidas.com)
Historia de la Psicología - Resumen, antecedentes y corrientes (concepto. De)
https://www.bupasalud.com/salud/estres
https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/estres
https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html
https://www.binasss.sa.cr/opac-ms/media/digitales/Estr%C3%A9s%20laboral.pdf
https://www.cigna.com/es-us/knowledge-center/hw/alivio-del-estrs-y-relajacin-
af1003spec
https://www.cancer.org/es/cancer/noticias-recientes/6-consejos-practicos-para-
manejar-el-estres.html
ANEXOS:
ANEXO I:
PREGUNTAS SI No
1. ¿Usted cree que las emociones pueden afectar a su

estado de ánimo?
2. ¿Cuándo usted se siente estresado tiende por alzar su

voz?
3. ¿Cuándo usted se siente frustrado cambia su conducta?
4. ¿Cuándo usted se estresa suele tener explosiones de ira

que duran mucho tiempo?
5. ¿A usted lo corrigieron violentamente en su niñez?
6. ¿Cuándo usted corrige a sus hijos lo hace de una manera

violenta?
7. ¿Usted cree que el estrés laboral puede afectar a su

estado físico y emocional?
8. ¿Considera usted que el estrés le afecta a su sueño y

descanso?
9. ¿Cree usted que el estrés puede dañar su salud mental?
10. ¿Tienes algún pasatiempo favorito?
11. ¿Será que para usted hacer su pasatiempo favorito liberar

estrés?
12. ¿Usted considera que hacer ejercicio regularmente

puede liberar estrés?
ANEXO II:
ANEXO III:
PROPUESTA:
El estrés genera el deterioro de las relaciones en su entorno donde el estrés genera
problemas como laborales, familiares, económicos, educativo y psicológicos.
Desarrollo: Mantener una rutina como tiempo de calidad con sus hijos procurar
dedicar tiempo diariamente a sus hijos como comunicación y jugar algún deporte
para establecer una mejor conexión para si ayudar a aliviar el estrés y a si fortalecer
los lazos con sus hijos o familiares.
Otra rutina que se puede utilizar para aliviar el estrés es tomarse el tiempo para sí
mismo: asegurarse de darse un tiempo a si mismo ya sea hacer alguna actividad
que a usted le guste como leer un libro, relajarse o salir a tomar aire.
Una rutina que es muy recomendada es la meditación y la respiración profunda:

procure dedicarse unos minutos en el día para practicar la relajación, la meditación
y la respiración profunda ya que puede ayudar a reducir el estrés.
Debe de mantener un horario de sueño: ya que el descanso puede ser adecuado y

esencial para poder manejar el estrés.
Es muy importante tener en cuenta el apoyo social o ayuda profesional: muchas

veces para aliviar el estrés es bueno hablar y así conseguir ayuda ya sea de amigos,
familiares o la ayuda de un terapeuta o psicólogo.
También podemos minimizar el estrés en los padres al hacer ejercicio regularmente,

así mismo también es importante mantener una comunicación importante con
amigos donde la convivencia entre ambas amistades sea positiva. La clave para
mantener una tranquilidad o minimizar el estrés es mantener una buena convivencia
familiar como en el trabajo.
Estos son algún objetivo principal para aliviar el estrés en los padres en mejora de
su bienestar emocional y físico.
• Fortalecer las relaciones familiares y reducir el estrés en el entorno familia

• Promover el bienestar emocional y físico de los padres
• Fomentar el apoyo social y profesional cuando sea necesario
Algunas actividades que pueden ayudar a los padres.
• Hacer ejercicio regularmente es una excelente manera de liberar tensiones.
Puedes practicar yoga, correr, nadar, caminar, o cualquier actividad física
que disfrutes. El ejercicio libera endorfinas, que son conocidas como las
"hormonas de la felicidad".
• La meditación y la práctica de la atención plena (mindfulness) son técnicas

efectivas para reducir el estrés. Puedes encontrar aplicaciones o recursos
en línea que te guíen en estas prácticas.
• Es esencial que los padres tengan tiempo para relajarse y recargar

energías. Esto puede incluir leer un libro, tomar un baño relajante, escuchar
música tranquila o simplemente disfrutar de momentos de tranquilidad.
• Hablar sobre tus preocupaciones y sentimientos con tu pareja, amigos

cercanos o un terapeuta puede ser una forma efectiva de aliviar el estrés. A
veces, expresar lo que sientes puede ayudarte a encontrar soluciones o
simplemente sentirte comprendido.
• Participar en actividades que te gusten y te hagan sentir bien contigo mismo

puede ser una excelente manera de desestresarte. Ya sea la jardinería, la
cocina, la pintura, la música o cualquier otra afición, dedicar tiempo a tus
intereses personales es importante.
• S Pasar tiempo al aire libre, como caminar en la naturaleza o disfrutar de un

día en el parque, puede ser muy relajante y rejuvenecedor.
• Mantener relaciones sociales sólidas y buscar apoyo de amigos y familiares

puede ayudar a reducir el estrés. Compartir tus preocupaciones y recibir
consejos o simplemente disfrutar del tiempo con personas queridas puede
ser reconfortante.
• Planificación y organización. a veces, el estrés proviene de sentirse

abrumado por las responsabilidades. Crear un plan o una lista de tareas y
mantenerse organizado puede reducir la sensación de caos y proporcionar
una sensación de control.
• Si el estrés se vuelve abrumador o persistente, considera buscar la ayuda
de un terapeuta o consejero. Pueden proporcionarte herramientas y
estrategias específicas para abordar el estrés de manera efectiva.
• Practicar la respiración profunda y otras técnicas de relajación, como la

visualización, puede ayudarte a calmarte en momentos de estrés agudo.
Recuerda que no hay una solución única para todos, y es importante encontrar las
actividades y estrategias que mejor funcionen para ti. Además, tomarte el tiempo
para cuidar de tu bienestar emocional es esencial para ser un padre equilibrado y
saludable.

El Estres en Los Padres

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COMPLEJO EDUCATIVO REFUGIO SIFONTES

TEMA: “EL ESTRÉS AFECTA AL ESTADO DE ÁNIMO EN LOS PADRES DE

PARA OTORGAR EL GRADO ACADEMICO DE BALLICHERATO GENERAL.

ASESOR: LIC.MDU. RENE ALBERTO ALVAREZ ALFARO.

CUIDAD DELGADO, NOVIEMBRE 2023

LIC.MANUEL ENRIQUE MANCILLA VALDEZ

PROFESOR. JOSE ORLANDO ANTONIO CHINCHILLA

PROFESORA. VILMA YANET HERNANDEZ DE SIGÚIENZA

PAZ AIDA MEJICANOS DE JOVEL

CAPÍTULO I: PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA. .......................................... 10

1.1 SITUACIÓN PROBLEMÁTICA. ....................................................................... 11

1.2 ENUNCIADO DEL PROBLEMA. ..................................................................... 15

1.3 JUSTIFICACIÓN. ............................................................................................ 15

1.4 ALCANCES Y LIMITACIONES ....................................................................... 16

1.5 DELIMITACIONES. ......................................................................................... 17

1.6 OBJETIVOS .................................................................................................... 17

CAPÍTULO II: MARCO TEÓRICO. ....................................................................... 19

2.1 ANTECEDENTES. .......................................................................................... 20

2.3 BASES TEÓRICAS. ........................................................................................ 31

2.4 DEFINICIÓN DE TÉRMINOS BÁSICOS. ........................................................ 45

CAPÍTULO III: SISTEMA DE HIPÓTESIS. ........................................................... 47

3.1 HIPÓTESIS GENERAL. .................................................................................. 48

3.2 HIPÓTESIS ESPECÍFICAS............................................................................. 48

3.3 HIPÓTESIS NULA. .......................................................................................... 48

3.4 OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES E INDICADORES. ....................... 48

3.5 MATRIZ DE CONGRUENCIA. ........................................................................ 51

CAPÍTULO IV: METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN.................................. 53

4.2.1. POBLACIÓN. .............................................................................................. 54

4.2.2. MUESTRA. .................................................................................................. 54

4.3. ESTADÍSTICO. .............................................................................................. 54

4.4 TÉCNICA E INSTRUMENTOS. ....................................................................... 55

4.5. METODOLOGÍA Y PROCEDIMIENTO, ......................................................... 56

4.5.1. METODOLOGÍA. ......................................................................................... 56

4.5.2. PROCEDIMIENTO. ..................................................................................... 56

4.6. REGLA DE DECISION. .................................................................................. 57

CAPÍTULO V: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS. ................. 58

5.1 TABLA GENERAL DE DATOS. ....................................................................... 59

5.2 ANÁLISIS Y COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS. ........................................... 60

5.2.1 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA UNO. ............................. 60

5.2.2 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA DOS............................... 61

5.2.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS ESPECIFICA TRES. ............................ 63

5.3 COMPROBACIÓN DE HIPOTESIS GENERAL. ............................................. 64

CAPÍTULO VI: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES. .............................. 65

6.1 CONCLUSIONES. ........................................................................................... 66

6.2 RECOMENDACIONES. .................................................................................. 67

In our research, we formulated a hypothesis, which was confirmed with a positive

Within the theoretical framework, we explored the historical background, discussing

We also discussed Hippocrates of Kos, considered the father of medicine, who

Hippocrates is renowned for his scientific and logical approach to medicine. He

In the conclusions and recommendations section, we summarized the conclusions

El presente trabajo consistió en valorar si el estrés afecta al estado de ánimo en los

En nuestro trabajo se planteó una hipótesis, la cual se comprobó con un resultado

También le hablamos sobre Hipócrates de Kos considerado el padre de la medicina,

Hipócrates nació en la isla de Kos, parte de la antigua Grecia. Provenía de una

Hipócrates es conocido por su enfoque científico y lógico de la medicina. Sugirió

Al igual le hablamos sobre Hans Selye fue un médico y científico canadiense de

En la Metodología de la investigación se dieron a conocer todos los métodos

En el análisis e interpretación de datos es donde se muestran los datos obtenidos

En las conclusiones y recomendaciones donde se dan a conocer a las conclusiones

El Capítulo I de este trabajo se centra en el estudio del estrés en padres de familia.

La justificación para este estudio radica en la importancia de comprender cómo el

A continuación, en el Capítulo II, se presenta un marco teórico que aborda la

En el Capítulo IV, se describe la metodología que se utilizará en la investigación. Se