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Baloncesto Posicion Basica

Baloncesto Posicion Basica

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Posicion basica del baloncesto
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UNIVERSIDAD TECNICA PARTICULAR DE LOJA Posición Básica Dado que se requiere una gran rapidez y precisión, es esencial una

buena posición del cuerpo a partir de la cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia cualquier dirección. Defensiva. Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posición es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar caídas. Ofensiva. Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el balón cerca del pecho, con ambas manos. Rápidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compañero. POSICION BASICA DEFENSIVA O POSICION INICIAL     Posición del cuerpo Espalda casi recta Cadera baja Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa si tenemos cuerpo completamente recto o erguido)

Posición de los pies Con un pie mas adelantado que el otro o con los dos a la misma altura o pies paralelos. La posición con un pie más adelantado que el otro permite que el defensa tenga un mejor control del jugador ofensivo. Las razones son:

El cuerpo esta mas alto y puede defender mejor un lanzamiento o estar en posición favorable para jugar la línea de pase.

   

Permite una mayor protección de la línea del fondo. Se puede guiar con mayor facilidad al jugador ofensivo. Se tiene un mejor balance o equilibrio del peso del cuerpo. Se cometen menos faltas personales.

Esta posición (con un pie mas adelantado) es recomendable cuando se defiende a un jugador con el balón o cuando se sobre marca a un pase de balón.

Posición con los dos pies a la misma altura o pies paralelos  Permite una mayor flexión en la articulación de la cadera y rodillas, el centro de gravedad estará mas bajo. Cuando hay mayor flexión habrá mayor amplitud en el movimiento para reaccionar a una ayuda o para meterse en la línea de un corte que viene del lado débil. Esta posición debe ser empleada cuando se defiende al lado contrario del balón o a dos pases del balón.

Las ventajas de esta posición serian:   El peso del cuerpo este bien distribuido. Facilita movimientos instantáneos en cualquier dirección sin tener que pivotear o cambiar la posición de los pies.

Las desventajas de esta posición serian:    Es una posición vulnerable al lanzamiento. Deja completamente libres las líneas de pase. Permite al jugador ofensivo (con el balón) escoger cualquier línea de penetración.

Posición de los brazos y manos Desde nuestro punto de vista, la utilización de brazos y manos puede hacerse de tres formas, dependiendo del jugador que tiene el balón:  Cuando el jugador reciba el balón tendremos el brazo del lado débil arriba evitando un lanzamiento y el brazo del lado fuerte sobre la línea de pase.

 

Cuando el jugador dribla tendremos los brazos al frente de las rodillas con la palma de las manos hacia arriba. Cuando el jugador detiene su drible tendremos los brazos levantados y moviéndolos para cortar la iniciativa de un pase.

Posición de la cabeza La cabeza debe estar siempre arriba, mirando al frente y en el centro de la posición; esto nos permite un mejor control de la cancha como también un buen balance y estabilidad. Movimiento de los pies El movimiento o desplazamiento lateral debe iniciarse siempre con la pierna que esta situada más cerca del lugar hacia donde nos dirigimos. Los pies nunca deben cruzarse ni juntarse durante el desplazamiento, debido a que este movimiento nos ocasionaría la perdida de balance en el caso que el jugador ofensivo realizara un cambio de dirección. También se debe tratar de no ondular o balancear el cuerpo durante el desplazamiento. Cuando nos desplazamos lateralmente, es necesario tenerlos pies en posición paralela. Cuando nos desplazamos hacia delante o hacia atrás, el pie que esta mas adelantado debe estar apuntando al frente y el pie que esta mas atrasado formara un ángulo de noventa grados con Relacion al pie de adelante.

Entre los desplazamientos defensivos se diferencian los siguientes:     Desplazamiento o acción de acercarse. Desplazamiento o acción de atacar Desplazamiento o acción de retroceder. Desplazamiento o acción de retroceder con cambio de pie de pívot.

Posición de los ojos. Mirada al frente; utilice la visión periférica (balón - jugador) cuando el jugador que usted defiende no tiene el balón.

Cuando el jugador que usted defiende tiene el balón, concentre sus ojos en la región central del cuerpo del atacante (ombligo), esto le ayudara a tener un mejor control de él evitando así ser desbalanceado de su posición. POSICION BASICA OEFENSIVA (CON BALON)

Triple amenaza:      Se denomina así porque desde esta posición podemos pasar, tirar o botar. Pie de la mano que tira ligeramente adelantado (1/2 pie). Flexionados, tronco recto, cabeza erguida... Balón a la altura de la cadera y en el lado de la mano con la que tiramos. Debemos ser incisivos y presionar a la defensa, por ejemplo, con la posibilidad de tirar o salir botando (fintas de salida).

Balón arriba:     El balón y el cuerpo se encontrará igual que al realizar el pase por encima de la cabeza Utilizando para invertir el balón (Cambiarlo de lado). Recibimos el pase y como estamos viendo todo lo que pasa en el campo vemos que la mejor opción es un pase rápido, así que no es necesario adoptar la posición de triple amenaza. Desventaja para salir botando o lanzar a canasta.

Balón abajo    Piernas más abiertas y el balón entre ellas. Cabeza erguida; usaremos fintas de salida. Posición ventajosa para la salida en dribling.

Balón en el cuello  Utilizando principalmente por los pívots en el poste bajo cuando están de espaldas al aro. Sirve como protección. El balón estará a la altura del cuello utilizando los codos para protegerlo

Cambio del balón de un lado a otro

   

Por la cintura. Pasaremos el balón pegado al cuerpo de forma rápida y siempre fuertemente cogido con las yemas. Por abajo, entre las piernas. Por arriba Por la espalda

Metodología a utilizar a. b. c. d. e. En el sitio tome la posición básica defensiva con los pies paralelos. Frente a un compañero realice la posición defensiva con los pies paralelos. Caminando por un área delimitada parar y tomar la posición defensiva. Trotar y parar realizando la posición defensiva. Tomando como referencia dos líneas paralelas separadas a una distancia de 3 metros desplazarse lateralmente tocando las líneas con el pie diez repeticiones.( recuerde no cruzar, ni juntar los pies) f. Aumentando la distancia a 7 metros desplazarse lateralmente. (10 repeticiones). g. Utilizando el ancho de la cancha de baloncesto desplazarse lateralmente. (5 repeticiones). h. Ejecutar la posición defensiva con un pie mas adelantado observando la forma de colocación de los pies. i. Realizar desplazamientos cortos adelante y atrás. j. Un compañero adelante, los otros al frente, este les dirá adelante, atrás, izquierda, derecha y los alumnos ejecutaran la orden. k. Desplazarse con la posición defensiva en forma diagonal por las líneas laterales del campo de juego, primero cerca, luego mas lejos y así sucesivamente. l. En la primera serie se ejecuta lento, en la segunda repetición se aumenta el ritmo y la ultima a máxima velocidad, (recuerde que estamos en posición defensiva) BIBLIOGRAFIA: http://ucevabaloncestoii.es.tl/CLASE-DE-BALONCESTO-No-8.htm
http://www.geocities.com/monjebasket/index/fundamentos_tecnicos.htm

http://lacomunidad.as.com/3puntos/2010/9/21/fundamentos-posicion-basica-del-jugadorataque

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