Curso

Nombre: Estrategias y
herramientas prácticas en
temática de adolescencia
desde la terapia breve
 TERAPIA BREVE SISTEMICA
ENFOCADA EN
SOLUCIONES QUE OFRECE:
• Ayuda a realizar los cambios necesarios en tu vida
• Un modelo efectivo, inocuo, y breve , enfocado en
ayudarte a encontrar la solución.
• Ayuda a incrementar las cosas positivas, y disminuir lo
que te este estorbando para avanzar
• Trabajar en pocas sesiones para ayudarte a resolver esas
situaciones difíciles ,encontrar soluciones , logres
bienestar y logres tus metas .
• Modelo MIESES , emerge como una opción , breve, de
corta duración , sobre todo efectiva , cuenta con un gran
abanico de posibilidades de brindar bienestar a quienes lo
requieran , recordando que breve no solo significa pocas
sesiones, sino también eliminar lo mas rápido posible el
sufrimiento de las personas , favoreciendo un cuidado
administrativo de si mismos y los involucrados en la
interacción . Resultado esperado el incremento en la
calidad de vida y una manera mas sana de afrontar las
dificultades de la vida diaria .
 Terapia Breve

• Modelo de terapia efectivo , breve y de

corta duración .
• Factible
• Un verdadero proceso de intervención
debe resolver no solo los síntomas
inmediatos por los que la persona
requiere proceso , sino que también
deben transformarse los factores
sistémicos , tanto intrapsíquicos como
psicosociales
 Terapia Breve ¨Revoluciono en muchos aspectos la
forma clásica de los modelos sistémicos
preexistentes …
• Inicio en el Mental Research Institute (MRI)
1982 o Modelo de Terapia Breve Centrada en
el problema (TBCP o MRI)
• Steve de Shazer e Insoo Kim Berg
desarrollaron el Modelo de Terapia Breve
Centrada en la solución (TBCS)
Aportaciones:
• Para llevar a cabo el proceso
terapéutico , ya no se exige traer a
toda la familia , sino iniciar con
miembros del sistema que de inicio
están motivados para dar el primer
paso.
• Individuo como un sistema
completo por si mismo.
• Considerar otros sistemas para la
intervención (escuela, familia,
amigos,empresas etc.)
• El terapeuta breve se centra enfoca
en un problema prioritario .
 Tomando en cuenta los dos
modelos básicos de terapia
breve sistémica , SON DOS LAS
VIAS REGIAS AL CAMBIO

1. Disminuir los intentos

de solución
improductivos .
2. Incrementar el patrón
de las excepciones .
 ¿Qué es la adolescencia?
Tanto escuchamos y hablamos sobre los adolescentes y sus transgresiones, pero
realmente, ¿cómo son? ¿Qué piensan y sienten? ¿Qué tiene de especial y diferente
esta etapa?
 Salud mental
COMO UNA PRIORIDAD PARA EL OPTIMO DESARROLLO EN LA
ADOLESCENCIA
¿QUE ES LA
ADOLECENCIA? LA ADOLESCENC IA ES UNA ETAPA MUY
IMPORTAN T E DE LA VIDA, QUE MERECE
SER TRATADA APARTE.

Etapa que transcurre entre los 10 y 19 años.

Normalmente la dividen en dos fases;
adolescencia temprana de 12 a 14 años y
adolescencia tardía de 15 a 19 años.
(OMS)

Una transicion del desarrollo entre la niñez y

la adultez que implica cambios físicos ,
cognoscitivos, emocionales y sociales.
Conociendo a los y las adolescentes, sus cambios físicos, psicológicos, emocionales, cognitivos
 Objetivos

• Describir las características de la adolescencia

• Describir los cambios que ocurren en la pubertad y en el cerebro
• Identificar problemas de salud mental y física
• Explicar y conocer los cambios cognoscitivos
 • A pesar de que se concibe a la adolescencia (10-19 años
de edad) como una etapa saludable de la vida, es común
Datos importantes que en ésta se presenten problemas de enfermedades
de transmisión sexual, embarazos no deseados, uso de
sustancias nocivas y trastornos mentales en una
proporción considerable, e inclusive la muerte.

• Actualmente, hay más adolescentes que • Los adolescentes

nunca en el mundo: 1,200 millones, cifra que padecen trastornos
representa una sexta parte de la población emocionales con
mundial (OMS, 2022). frecuencia, tales
como la ansiedad y la
depresión.

• La salud mental es un estado de equilibrio

entre las personas y el entorno socio-cultural
que les rodea, lo cual incluye el bienestar • Se estima que uno de cada siete
emocional, psíquico y social. Estos adolescentes en el mundo (14%) padece
elementos influyen en la forma en cómo algún trastorno mental, estas
piensa, siente y actúa el adolescente ante
enfermedades siguen en gran medida sin
situaciones de estrés. recibir el reconocimiento y el tratamiento
debidos. Los adolescentes con trastornos
mentales son particularmente vulnerables
• Una educación muy severa
a sufrir exclusión social, discriminación,
por parte de los padres, problemas de estigmatización (que afectan
problemas socioeconómicos a la disposición de buscar ayuda),
y problemas graves de otra dificultades educativas, comportamientos
índole constituyen riesgos de riesgo, mala salud física y violaciones
reconocidos para la salud de derechos humanos.
mental
¿Sabias que …? • Dos problemas que
afectan
Una construcción particularmente a
social este grupo de edad
son el embarazo
• La depresión en adolescente y el
Casi la mitad de los los y las matrimonio
adolescentes adolescentes a temprano.
estadounidenses han veces se parece
probado drogas antes a la molestia o al
de salir de las
secundaria o
aburrimiento
preparatoria
• En México, 3 de
cada 10 Una época de
adolescentes de 15 oportunidades
a 17 años se
encuentran fuera de y riesgos
la escuela;
principalmente para
• La depresión ayudar a sus
en los y las familias.
adolescentes
a veces se
Una construcción parece a la
social molestia o al
aburrimiento
 !NOTICIA
IMPORTANTE ¡

Gran parte de esos problemas se pueden

prevenir o tratar.
 Frase

“Los jóvenes que tienen relaciones de apoyo con los padres y madres,
la escuela y la comunidad tienden a desarrollarse de una manera
saludable y positiva”
(Youngblade et al.,2007)

Los adolescentes actuales siguen nuevas rutas que no siempre saben a

donde conducirán.
 Salud física y mental

• El estilo de vida suele consolidarse en la

adolescencia lo que puede resultar en hábitos
pocos saludables para toda la vida.
• Condición física, necesidades de sueño,
trastornos alimentarios, abuso de sustancias,
depresión y algunas causas de muerte .
• Un estilo de vida sedentario puede tener como
resultado un mayor riesgo de obesidad y
diabetes tipo II, entre otras enfermedades
Cambios físicos
• Inicio de la pubertad
• rápido crecimiento físico, estatura,
peso, crecimiento muscular y óseo
• (estimulación y funcionamiento
de los órganos por hormonas,
femeninas y masculinas),
estructurales)
Hombres: Desarrollo de vello pubico,
Vello en axilas,pene, testículos.
Mujeres: Vello púbico, vello en
axilas, acné, desarrollo de pecho,
ovarios, útero.
Cambios anatómicos
Hombres: hombros mas anchos,
piernas mas largas en relación al
tronco , sus antebrazos son mas
largos en relacion a la parte superior
del brazo y estatura
Mujeres: La pelvis se ensancha, bajo
su piel se acumulan capaz de grasa,
etc.
Cambios Psicologicos
• Cambios hormonales que generan
desequilibrio emocional
• Cambio de pensamientos
• Integración de la personalidad e
identidad y la adaptación a los
cambios culturales y/o sociales
• Malos hábitos de sueño
• Grandes cambios en la
composición de la materia gris en
los lóbulos frontales.
“Las áreas del cerebro relacionadas
con las reacciones emocionales se
desarrollan antes que el área
responsable de tomar desiciones”
(Nelson, Thomas y deHann,2006)
Cambios Sociales
• Las amistades no son las mismas
de antes, al terminar la educación
básica , la mayoría de los amigos
de van a otras escuelas.
• Bullying
¿Qué seria lo mejor por
hacer?
• Establecer hábitos saludables
• Actividad física/ejercicio influye
en la salud física y mental , la cual
ayudara a la mejora de la
capacidad cardiorrespiratoria y
muscular, de la salud ósea, el
mantenimiento de un peso
corporal saludable y beneficios
psicosociales
• Que el y la adolescente logre el
bienestar en relación a los demás,
habilidad de adaptación y
autogestión ante los cambios y
retos del entorno, la capacidad
para desarrollar relaciones
satisfactorias con otras personas
• Que tengan un sentido de
pertenencia
 ESTRUCTURA HIPNOAMNESICA
RECURSOS ¿QUE DESEAS MEJORAR? META
+ - +
¿Cuáles son tus cualidades?¿Para que eres ¿Qué deseas mejorar ? Pregunta Milagro ¿Qué pasaría si eso
bueno? desapareciera en tu vida?
Ejemplos de lo no deseado Indicadores
¿Qué has logrado hasta este momento de tu
vida? Intentos de solución (PIP)
Meta
¿Qué te gusta hacer? CiSx(ciclo del síntoma)¿Desde cuando esta ¿Adonde quieres llegar?
pasando? ¿Por qué que piensas que eso esta
ahí?
¿Qué lazos fuertes tienes , y con quien?

Síntoma Externalizado ¿Qué estarías haciendo , que estaría

TAREA DE FÓRMULA (desde antes de la ¿Cómo le llamarías a eso que te esta pasando para que te dieras cuenta que eso
primera consulta) estorbando y necesitas quitarlo de tu vida? ya no esta ahí?
¿Qué cosas buenas , tienes o te pasan en tu
vida? Escala
Y después de hacer la primera sesión
¿Qué mas hacemos?
Hacer un plan global de tratamiento

¿Qué incluye?
• Es una lluvia de ideas que haces tu mismo /equipo
• Lista de todas esas cosas que tu crees
que ese sistema debe cambiar o mejorar

“Lo que tienen que hacer las familias para ser felices ”
 Preguntas que me pueden guiar para hacer un plan global

¿Qué mas cosas tenemos que hacer aparte de la solución del síntoma?

¿Qué hago , si aparte de lo que me presentan veo que le hace falta tal cosa?

¿Qué entendí del caso?

¿Cuál es el problema?¿ Lo tengo claro?

¿Tengo claro, cuales son los intentos de solución?

Tienes que decidir que debes evitar, si quisiera que este paciente se fuera decepcionado y me rechazara ¿Qué tendría que
hacer?

¿Qué es lo peor que pudiera pedirle/ decirle a…? ¿Qué es lo que ya le dijeron inútilmente para no hacerlo?
¿Qué es lo que no le gusto de la otra terapia?

Si tienes claro cual es el plan global de la terapia, entonces si puedes hacer un plan para la sesión.
 “Hablamos de estrategias cuando
tenemos grandes metas terapéuticas
que queremos tener con los casos, y
las tácticas concretas, son el detalle,
el punto fino.”

la táctica va al detalle mas pequeño , las estrategias son las metas mas globales o mas grandes, y la táctica es el punto fino que estoy
buscando…

Ejemplo: al evaluar la estructura , la estrategia es que quiero reforzar su sistema

padre y madre, entonces uso la táctica de sacar al niño a jugar llenando x formatito,
puro pretexto, lo que quiero es conseguir esta estrategia de juntar a los padres.
“Tienes que ver como mantenerlos un poquito mas de tiempo, no sólo para
obtener el dinero en unas cuantas sesiones más, no solo por eso, sino sobre
todo para:

HACER OTRAS COSAS MAS IMPORTANTES “

Recomendación de libro
“La táctica de cambio” -
 Plan global de la terapia
Aspecto Evaluado Status Cambios deseados Avance Participantes en las Resultados
Reencuadres sesiones e involucrados en
Tareas el cambio
Estructura

Ciclo vital

Jerarquía de poder

Patrón del problema

Comunicación

Función del síntoma

Factores Psico-Biologicos

Visión del mundo

Recursos

Patrón de las excepciones del

problema
Estrategias para la resolución
de problemas de conducta y
rebeldía en niños y
adolecentes
Es importante la estructura jerárquica
• Es de vital importancia en niños
y adolescentes, trabajar con los
adultos responsables del menor
y favorecer a una jerarquía
funcional.
• Padres en desacuerdo
• Adulto con poder que descalifica
a los padres
• Directores, docentes
Patrones Interacciones circulares comunes
• Patrón de hiperexigencia –
desmotivación
• Patrón sobreprotección –
inmadurez
• Patrón sermón – promesa-
decepción
• Patrón inmadurez- incongruencia
jerárquica
Menor con problemas escolares, déficit de atención, recibe
criticas, castigos,regaños, descalificación
Problemas de actitud, berrinches, desobediencia, falta de
hábitos, se mantienen esas conductas ante las conductas
de los padres, actitud pasiva, sobreprotegiendo, sin aplicar
consecuencias
Menores con problemas de adaptación en cualquier
ámbito, donde los padres se esfuerzan en hacer reflexionar
al menor, regañan, muestran molestia, el menor promete
cambiar, pero no lo hace y nuevamente llega la decepción
a sus padres.
Observar la reacción de al menos dos personas ante el
comportamiento del menor sobreprotección-
hiperexigencia=lucha de poder- cuando el menor presenta
un comportamiento o actitud problemática y aparece
después la descalificación mutua de dos figuras de
autoridad , conlleva a mantener el ciclo sintomático.
Ejemplo: padre VS madre, abuelos(as) VS madre… etc
 Técnicas para trabajar en terapia

• Para romper el patrón • 4. Metáforas

hiperexigencia- desmotivación

1.Reencuadres
2.Describir el patrón
3.Encontrar utilidad del síntoma
“Es inquietud es una energía positiva que hay que darle otra dirección, seguro de
grande va ser muy trabajador”
Síndrome del goleador en crisis
• Utilizando una analogía deportiva relacionada
con el futbol soccer, se hace referencia a que
el menor esta presentando niveles tan altos
de estrés que falla hasta en lo mas sencillo, se
les menciona lo siguiente:

Miguel ha fallado tantos goles últimamente que ya no se anima a entrar a la

cancha y si entra , no juega con confianza o anda atolondrado por el estrés, hay
que ayudarle a que gane confianza poniéndose metas mas fáciles de lograr para
que tome confianza, en lugar de que meta gol, que de un pase para el gol.
 Técnica
• Externalización del Síntoma: proponer como si
fuera algo externo, eso que le ha estado
estorbando en su vida, y no la deja avanzar o salir
de esa adversidad ¿Como le pondrías a ese
estorbo? ¿Que es lo que te había impedido ser...?

Consecuencias de que la tristeza Beneficios de dominarla al

desmotivadora te siga ser…ALEGREMENTE MOTIVADO
dominando
CARTA DE DESPEDIDA
• Descripción: Solicitamos a la persona que escriba una carta de despedida a su
problema en la que, tras agradecer los servicios prestados, detalle las razones por las
que quiere prescindir de él. Por
EJEMPLO:
«Querida bulimia:
• Ésta es una carta de despedida. Sé que a lo largo de estos cuatro años me has hecho
mucha compañía e incluso me has hecho creer que eras mi mejor amiga, pero me he
dado cuenta de que ya no tienes nada que aportarme. Al contrario, ahora veo cómo te
has interpuesto entre mis padres y yo, cómo me has llevado a alejarme de mis amigas
y de cómo eres en parte la responsable de que rompiera con Carlos. En estos años me
has estado chupando la sangre, robándome mucha energía, haciendo que dedicara
muchísimas horas a ti y a tus rollos con la comida. Incluso has conseguido que fuera
peor en los estudios y que dudara sobre mi carrera. (…) Estoy harta. Quiero volver a
disfrutar de mi vida, recuperar a mis amigas, llevarme bien con mi familia.
INDICACIONES:
• Empleamos esta tarea para motivar a los consultantes para el cambio, para quien,
desea superar su problema, pero, por otro, teme las consecuencias negativas de
enfrentarse a él.
A TENER EN CUENTA:
• Esta tarea resulta más fácil para el consultante si durante la sesión se ha externalizado
el problema, convirtiéndolo en un enemigo externo («la bulimia», «el agobio», «los
nervios»…) contra el que luchar.
Historieta con externalización
Preguntas para guiar al menor

• ¿Cómo le hiciste venciste al enemigo?

• ¿Qué consecuencias positivas tuviste al
vencerlo?
• ¿Cómo te sientes ahora?
• ¿Si quisiera volver el enemigo ¿Qué harías
para volverlo a vencer?
• ¿Qué cualidades hay en ti que te ayudaran a
vencerlo?
Dibujando soluciones
1. Usando papel y lápiz se habla sobre el
problema externalizado ( inquietud,
distracción, desobediencia, rebeldía,
angustia)
2. Se incita al menor a imaginar diferentes
formas de vencer ese problema y se
plasma por medio de dibujos , se
recomienda por lo menos 3 alternativas de
solución en dibujo o incluso si al menor no
se le ocurre algo, los adultos le ayudamos
como modelos y el vaya a la par dibujando.
Otras intervenciones …
• Ritual del amor incondicional:
Se les pide a los padres de familia que tomando la mano de su hijo
repitan la siguiente frase:

“Te amo por lo que eres y no por lo que haces, hagas lo que hagas
siempre amaré”

Cerrar con un abrazo

Ritual del perdón
• El arrepentimiento como motivador para el cambio.

• Tomados de la mano:

• Hijo (a) te agradezco…

• Te perdono… te pido perdón por…
• Te amo por…
 5 minutos de oro
• Objetivos: fortalecer el autoestima y la relación
positiva entre papá, mamá y el o la adolescente.
• Romper los patrones de hiper-exigencia, facilitar que
los padres observen comportamientos positivos en
sus hijos y encontrar excepciones (De Shazer,1995)

Se le indica a los padres de familia que

dediquen 5 minutos diariamente de
convivencia y dialogo solo dedicándose a
divertirse, platicar momentos alegres del
día, resalte los recursos de su hijo (a) y le
diga lo importante que es para el o ella.
La tarea de la pequeña alegría

• Se le indica al
adolescente que
realizase una lista de
todas las actividades
que le puedan causar
alergria, o que desee
disfrutar.
La libreta de las cosas buenas/momentos
mágicos
• Escribir los recursos
• Frases motivacionales
• Frase de amor
• Una cartita
Ritual : “Lo que me gusto de ti”
• Es una estrategia que consiste en una
tarea para los padres, en la cual deben de
observar las cosas buenas , positivos que
hace su hijo adolescente durante todo el
día, y en la noche antes de dormir , hacer
un recuento de esas cosas buenos,
acercándose a su hijo(a) , tomarlo de la
mano y decirle viéndolo a los ojos…

• Lo que me gusto de tui hoy…

 CARTA DESDE EL
FUTURO
DESCRIPCIÓN:
• Proponemos al consultante que se escriba a sí mismo una
carta desde el futuro, veinte o treinta años más adelante.
Ha superado los problemas que le han traído a terapia y es
una versión mayor y más sabia de sí mismo. En esta carta,
anima a la persona actual y le cuenta cómo consiguió salir
adelante, qué personas le ayudaron, qué cualidades
personales supo aprovechar.
• Indicaciones:
«La carta desde el futuro» es útil para consultantes
desesperanzados y muy focalizados en su presente angustioso,
que mediante ella pueden ampliar su perspectiva temporal y
generar expectativas de éxito. Además, los consejos que se
dan a sí mismos desde el futuro pueden ayudar a crear
alternativas interesantes en el presente. Se trata de una tarea
muy versátil, que puede emplearse en cualquiera de las etapas
de cambio y en casi cualquier momento de la terapia.
 PLAN Y CIERRE
• PLAN Y CIERRE, Ya que cada dos horas
tenemos un trance hipnótico , natural , Meta ser: ALEGREMENTE
psicobiologico , hacer una agenda del MOTIVADO
día ,un plan de trabajo y también un
cierre del día , al despertar vas a decir
HOY SERE ALEGREMENTE ...
• Y antes de dormir aprovechar que
nuestra mente se esta regenerando
entonces aprovechamos para hacer el
cierre del día, ¿Que hice bien hoy
siendo alegremente..
Campaña de programación positiva

Linda Metcalf (2001) terapeuta que maneja el enfoque en soluciones recomienda el enfoque en soluciones en el
contexto escolar, recomienda utiliza frases que describan virtudes de los alumnos, docentes, para fomentar un
ambiente centrado en las soluciones .Cuando un niño o adolescente escucha cosas buenas de el con frecuencia ,
aunque no siempre haya evidencia de ello, comienza a dudar de las percepciones negativas de si mismo y
romper patrones de conductas inadecuadas.
Ejercicio : Escribir , leer y destruir (ELD)
Estrategias para disminuir el estrés y ansiedad
 LO PRINCIPAL QUE DEBEMOS HACER ES ROMPER PATRONES

PENSAR
Ejemplos:
No voy a poder
Actuar/Obtener Nunca nos vamos a reponer de esto
Esto no va pasar, Y si algo sale mal
No voy alcanzar a terminar este
Ejemplos: trabajo
Me voy a morir
Evitación/Huir SENTIR
Quejarte
Paralizarte
Irritarte, actuar de una manera
Ejemplos:
que no querías
(Fisiológico)
Pensamientos negativos Taquicardia
Rechazo Sudoración
Dolor de cabeza
Hiperventilar
SENTIR
(emocional)
Ejemplos:

Estrés
Ansiedad
Miedo
TECNICA RESPIRACION DIAFRAGMATICA

• Esta técnica
principalmente
te sirve para
bajar la tensión
y tomar control
de tu
respiración y tu
cuerpo.
 IRIA
(Inhalar - Relajarte - Imaginar - Atención)
• Ejercicio IRIA (se trabaja en casos, con ansiedad, estrés, depresión , baja autoestima )
“Es un ejercicio que ayuda a tu mente a trabajar como debe ser”
• Consiste en 4 pasos
1. Inhalación , tomar aire
2. Respiración , Relajación que es la señal que no hay tensión=salud
3. Imaginación ,¿cómo quieres estar? ¿cómo quieres trabajar ?
4. Atención plena , completamente en contacto conmigo mismo.
• Pasos :
• Inhala y exhala , 3 veces, piensa en las partes de tu cuerpo que se benefician de esta inhalación : cerebro, corazón, cabeza etc.
Piensa que inhalas vida, y beneficias tu cuerpo , beneficias cada parte de tu cuerpo.
• Relájate, concéntrate en tu respiración , y cada vez que te concentras en ella y tu mente es consciente y te ayuda a sentir esa
respiración , alejas la tensión, estrés, preocupación, cualquier estorbo , porque tu mente es sabia y te ayuda para que estés
contento y relajado, y sentir esa salud y bienestar en todo tu cuerpo.
• Imagina , como quieres estar (tranquilo, alegre, relajado etc. Como la persona quiera estar o trabajar), obsérvate estando así,
mírate , contémplate , sonríete.
• Atención , concéntrate en ti mismo, en lo que estás haciendo , en que estas logrando ser como tú quieres ser, en que estas
logrando sentirte como quieres sentirte, y pon atención en lo que estarás asiendo para seguir sintiéndote (tranquilo, alegre,
relajado , como la persona desea) concéntrate, en sentirte libre, contento, sin rencores, sin enojo, sin estorbos, eres dueño de ti
mismo, tú tienes la responsabilidad de encontrar lo positivo y bueno en tu vida , y eso lo encontraras todos los días.
 Técnica:
Depurando Pensamientos (Forner, 2001)
1.Pensamientos 2.Pensamientos
4.Recursos
negativos Positivos

3.Creatividad
• 1. Coloque en el suelo cuatro papeles, según se expone aquí.

• 2. Comience por PN, identifique sus pensamientos negativos. ¿De dónde provienen? ¿tienen su voz o la de otra
persona? ¿Qué sensaciones le producen? ¿Dónde están localizadas esas sensaciones o emociones?
• 3. Sitúese en Positivos . ¿Cuáles son los pensamientos que le gustaría tener? Téngalos. Imagínese cómo sería su vida
teniendo esos pensamientos positivos y maravillosos.
• 4. Sitúese en Creatividad Imagine que es usted su parte creativa, tan solo su lado creativo. Pregúntese que recursos
tiene usted, de qué manera puede “grabar” los pensamientos positivos ¿Cómo puede hacer para eliminar los
negativos? ¿Qué tiene usted en su interior que le puede permitir pasar a estar siempre en ?
• 5. Una vez haya ideado esos “recursos”, colóquese Viva esos recursos. Intensifíquelos al máximo. Siéntalos.
• 6. Con la vivencia plena de esos recursos, vaya a PP. ¿Cómo se siente ahora, que piensa? ¿Han cambiado en algo sus
pensamientos positivos, o tal vez se ha modificado el cómo se siente cuando los piensa?
• 7. Vuelva a R. Revívalos. Luego vaya a ,PN y trate de recuperar los pensamientos negativos. ¿Existen todavía? Si es así,
repita el paso 6-7 hasta que no quede ni rastro de ellos.
• 8. Una vez desactivados los pensamientos en PN , puede pasar a de nuevo a PP y disfrutar de sus nuevos pensamientos
positivos un rato más, o dar por terminado el ejercicio.
Meditación Anti dragón:

En este momento puedes dejar que tu mente interior sabia inicie un viaje hacia el encuentro con eso que haya
que resolverse... En esta búsqueda entrarás en contacto con el Dragón interno que te ha estado afectando...
¿Cómo le llamas?, ¿De qué color es?, ¿De qué tamaño o forma?... También puedes darte cuenta de qué forma...
sin querer lo has estado alimentando... ¿puedes ver su recipiente de comida? ¿Con que lo alimentas?...
Creencias negativas, recuerdos, hábitos, etc... ahora que has identificado como lo alimentas puedes vaciar su
plato de comida y observar cómo se debilita... que cambio notas?... su tamaño, su fuerza, su semblante?... Ahora
que está débil ponte en contacto con él... date cuenta que ese dragón está en ti por algún motivo... ¿cuál es esa
buena razón por la que existe?... pregúntale... ¿te protege de algo?, ¿alguien más se beneficia con él?... Cuando
identifiques la Buena Intención del dragón... Agradécele por ello... Es momento que tu relación con el dragón se
transforme... es momento que tu mente interior creativa te ayude a encontrar las herramientas necesarias para
demostrarle al dragón que ya no lo necesitas... tómate tiempo para obtener las herramientas que te sean útiles
para obtener los beneficios o ventajas sin necesidad del dragón...hasta que en tu mente interior se escuche la
siguiente declaración: “en este momento de mi vida decido firmemente que ya no te necesito... ya tengo las
herramientas para trabajar conmigo mismo y ahora que te vuelvas a presentar en mi vida... desde el fondo de mi
corazón te diré “GRACIAS PERO YA NO” tal vez te ignoraré, tal vez te haré a un lado, te encerraré en una jaula o
patearé tu plato de comida... lo que es un hecho es que decido TENER EL CONTROL DE MI VIDA...”
Ideas para el acompañamiento de mi hijo/a
1. Conocer los cambios en la adolescencia
2.Ayudarle a que identifique, comprenda y acepte esos cambios
3. Reconocer nuestras emociones para ayudarle a él o ella a que pueda
reconocer las suyas.
4. Mantener una comunicación asertiva en todo momento
5. Hablar de temas de interés para ellos y ellas (música, series…)
6.Reencuadremos
7.Regalarle tiempo de cantidad y calidad
8.Ayudale a ejercitarse: Los beneficios del ejercicio incluyen mayor fuerza, resistencia, huesos y músculos mas
sanos, control de peso, disminución de la ansiedad, el estrés así como mejora de la autoestima, las calificaciones escolares y el bienestar.
QUE ES UN COACH
• ENTRENADOR , es un entrenamiento, es un proceso para lograr metas
y objetivos .

• Acompanar en el proceso de lograr tus sueños .

PARA QUE Y COMO TE ENTRENARON A TI?

Y TU PARA QUE ENTRENAS A TU HIJO?

El padre ideal
• Comprensión
• Comunicación , esencial
• Disciplina , serena
• Justicia, si tiene muchos hijos, hay que tratarlos de manera diferente pues cada uno es diferente, hay que tomar medidas
conformo a lo que sucede con cada uno.
• Confianza
• Respeto
• Cariño
• Responsabilidad
• Honestidad
• Humor
• Tiempo juntos
• Ensenar con el ejemplo
• Tener un rol activo
• Flexibilidad de pensamiento , sentimiento y conducta
Agradezco mucho su atención
MIS REDES SOCIALES
FACEBOOK
PSIC JAHZEEL MARTINEZ

PAGINA: TERAPIA ENFOCADA EN SOLUCIONES

WHATSSAPP : (52)3324950407

CORREO:terapiabenfocadaensoluciones@gmail
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