Ilovepdf Merged

MANUAL PRÁCTICO DE
tareas
terapéu-
ticas
Contiene tareas y prescripciones
con fines terapéuticos.
Taller de Integración
de Casos II
BARRÓN CASTRO BRENDA GUSBET

El presente manual, contiene tareas o prescripciones con fines terapéuticos para las sesiones
con pacientes adultos, jóvenes o adolescentes. Se encuentra estructurado por diferentes
categorías; genéricas y con problemáticas individuales; así mismo las individuales se
clasifican dependiendo de lo que el paciente requiera. Contiene de manera descriptiva la
manera en la que se puede llevar a cabo las tareas con un ejemplo práctico para ser
desarrolladas, por medio de tablas de contenido. Además, de una breve introducción a cada
una de las categorías.
Tareas genéricas
Tareas con problemáticas individuales Obsesiones y compulsiones
Depresión
Ansiedad
Duelo
Trastornos alimenticios
Abuso sexual y experiencias traumáticas
Tareas dirigidas para Familia
Niños
Pareja (Intimidad y sexualidad)
Índice
1. Tareas genéricas………………………………………………………………3
2. Tareas con problemática
individual………………………………………………………………………1
2.1. Obsesiones y compulsiones…………………………………………………31
2.2. Depresión……………………………………………………………………38
2.3. Ansiedad……………………………………………………………………..43
2.4. Duelo…………………………………………………………………………50
2.5. Trastornos alimenticios ……………………………………………………58
2.6. Abuso sexual………………………………………………………………...70
3. Tareas dirigidas para:
3.1. Familia……………………………………………………………………….91
3.2. Niños…………………………………………………………………………97
3.3. Parejas (Intimidad y Sexualidad) …………………………………………105

TAREAS GENÉRICAS
Dentro de esta primera categoría, se recogen una serie de tareas que pueden emplearse en
variedad de situaciones para apoyar al paciente en su problemática o motivo de consulta.
Todas las tareas, a continuación, presentadas son relativamente sencillas de realizar. Se les
llama, genéricas, porque no están indicadas para un tipo de situación o problemática en
particular.
Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Nombre de la tarea: La carta de despedida Dirigido a: adulto
Formato: Individual Cuando se usa: Primeras sesiones/Intermedias
Tipo de tarea: TCS/Narrativa Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Hacer que el paciente pueda despedirse de alguna situación o problemática en
su vida por medio de la escritura.
Área de intervención: Obsesiones, compulsiones, duelo, duelo romántico.
Descripción Indicaciones A tener en cuenta Variante
Solicitar al paciente que escriba una Motivar a los La tarea resulta más Otra opción, es pedir al
carta de despedida a su problema, clientes al fácil para el cliente si paciente que todos los
que agradezca los servicios prestados cambio. durante la sesión, el días copie a mano el
y posterior, detalla las razones por las paciente externaliza el último párrafo de su
cuales quiere deshacerse de la problema. carta. De ser necesario,
situación. se puede plantear la
carta, no a modo de
despedida, sino como
“Carta de despido” o
incluso como una
“Declaración de
guerra”.
Ejemplo práctico:
Carla acaba de terminar con su pareja, con la que llevada tres años de relación; fue un proceso bastante
complicado para ella, pero está dispuesta a decirle adiós. Entonces, se le pide a la paciente que sí está lista
para despedirse, le escribirá una carta de despedida a su pareja. Con las indicaciones correspondientes.
Posteriormente, en la segunda sesión, se le pedirá una retroalimentación del proceso, es decir; cómo se
sintió, para saber si realmente pudo realizar la despedida.
Nombre de la tarea: Molestando al muñeco Dirigido a: Adolescente
Tipo de tarea: Narrativa Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: A través de la representación por medio de un objeto, pueda el paciente
externalizar la situación y materializarla.
Área de intervención: Emociones
Pedir a la persona que moldee con Motivar al Esta tarea resulta más fácil para No
plastilina un muñeco que represente su cliente a el paciente si durante la sesión aplica.
problema. enfrentarse a se ha externalizado el problema.
con el muñeco podrá hacer diversas cosas: su problema.
llevarlo consigo o colocarlo en un lugar
especial.
De la casa como forma de recordar que
“está en guerra” contra su problema,
someterlo a diversas
humillaciones; meterlo al congelador
ciertos días o momentos, cuando decida
declarar su vida “libre del problema”.
Ejemplo práctico:
Pedro es un joven de 17 años, que le cuesta trabajo expresar sus emociones, tiene una sensación de rechazo
por parte de sus amigos de la infancia. Entonces, durante la sesión, se le pedirá que lleve una barra de
plastilina del color que desee y haga la representación de esas personas o esa persona de la cual recibió el
rechazo e indicarle que cada vez tenga la necesidad de exteriorizar su emoción o sensación. Y la siguiente
sesión, indagar en la manera en la que vivió esta tarea.
Nombre de la tarea: La carta desde el futuro Dirigido a: Adultos
Tipo de tarea: TCS Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Trabajar en la esperanza.
Proponer al paciente que se escriba a sí Con clientes No aplica. Una similar
mismo una carta desde el futuro (20 o 30 con falta de es la “carta
años más). Ya superando los problemas que esperanza. de
tuvo. felicitación”.
Ejemplo práctico:
Ansiedad, desesperanza, trabajo personal, motivación, autoestima, ánimo.
Nombre de la tarea: El collage de los sueños. Dirigido a: niños, adolescentes,
adultos, etc.
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Primeras
sesiones/Intermedias
Tipo de tarea: TCS Lugar: Tarea de casa / Experimento
Objetivo general: Despertar su creatividad para que el paciente se planteé y logré identificar sus
sueños, metas y aspiraciones.
Área de intervención: Motivación
Descripción Indicaciones A tener Variante
en
cuenta
Solicitar al paciente elaborar un Proyección del No Pedir al paciente que lo coloque
collage que recoja sus sueños, metas futuro creativa y aplica. o cuelgue en algún lugar
y aspiraciones. En el collage, el emocional. importante de su casa.
paciente puede dibujar, pintar, En el caso de familias o parejas
escribir, utilizar fotos, objetos, etc. se pide que lo traigan a la
siguiente sesión para
comentarlo.
Ejemplo práctico:
Daniela es una universitaria que está a punto de salir de la carrera de Pedagogía, aún no está segura de en
dónde quiere hacer su servicio social o dónde comenzar a buscar trabajo, no está clara en lo que quiere en
un futuro. Por lo tanto, se le propondrá esta tarea terapéutica para que pueda explorar en sus metas,
objetivos y lo que busca en su carrera. La próxima sesión, se le cuestionará cómo se sintió al hacer la
actividad y que logró visualizar.
Nombre de la tarea: La tarea de fórmula de primera Dirigido a: Adultos
sesión.
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Primeras sesiones
Objetivo general: El paciente logrará discernir los recursos y fortalezas que quiere trabajar o
busca seguir realizando.
Área de intervención: Proceso terapéutico.
Descripción Indicaciones A Variante
tener
en
cuenta
Dar la siguiente Emplear la tarea en las No Proponer, la “llamada telefónica”. O
prescripción: “Me primeras sesiones cuando aplica. cuando, estén ambivalentes al cambio:
gustaría que observen, no se ha conseguido, “Como vas a empezar a cambiar en
de aquí a la próxima durante la entrevista, terapia me gustaría asegurarme de que
sesión, todas aquellas generar información útil no vayas a cambiar justamente algo
cosas que suceden en su (objetivos, avances). que prefieras no cambiar. Por eso te
familia (pareja/vida) que Ayuda al paciente a sugiero que, hasta la próxima sesión.
deseen que siga identificar recursos y Está muy atento a las cosas que
ocurriendo)”. fortalezas. suceden en tu familia (pareja/vida) que
quieras mantener”. Con la variante, se
busca apaciguar los temores de los
clientes, a la vez transmite la idea de
que el cambio es inevitable; la cuestión
no es si cambiar o no, sino qué
cambiar.
Ejemplo práctico:
Mario lleva un mes yendo a terapia, pero no sabe que tan bien ha avanzado y lo que ha logrado, le pregunta
su terapeuta, ¿qué tanto ha avanzado y qué ha logrado?, en estos casos, el terapeuta debe prescribirle la
tarea para que logre ubicar el trabajo que ha realizado y en la sesión continua a esa, indagar en aquello
que logró percibir.
Nombre de la tarea: Estar atentos a los momentos en Dirigido a: Adultos
que sucede… (excepción, una mejoría)
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: El paciente por medio del ánimo que le brinde el terapeuta, haga cierta acción
en la que es necesario que se dé cuenta que se evita alguna conducta.
Área de intervención: Adicciones, conductas compulsivas.
Pedir al paciente Forma indirecta Plantear la tarea de forma
que esté atento a de animar a la presuposicional (“Fíjate en los “Estate atento a las
todas las ocasiones persona a que momentos en que…”), dando ocasiones en las que… y
en las que se dé una haga aquello en por supuesto que habrá fíjate también en cómo lo
excepción, es decir, lo que le momentos en que se dé la consigues”. “Fíjate en los
en las que en vez del pedimos que se conducta positiva. De esta momentos en que resistes
problema se dé fije. forma, transmitimos nuestra la tentación de (consumir
alguna de las confianza en que de hecho habrá droga/beber/fumar).
conductas excepciones o avances,
alternativas que aumentando la expectativa de
desean. éxito. Una formulación
condicional (“Fíjate si hay
momentos en que…”) no surte el
mismo efecto.
Ejemplo práctico:
Zayra tiene 46 años y lleva fumando gran parte de su vida, pero eso le ha traído complicaciones en su vida
familiar y fraternal, por mucho tiempo ha intentado dejarlo, pero no puede realizarlo del todo. Entonces,
se propuso que durante una semana sólo fumaría un cigarro por día, Entonces, el terapeuta le pide que se
fije si hay momentos en los se olvida de la necesidad de fumar y prefiere realizar alguna otra actividad,
incluso que lo anote como registro. En la próxima sesión, Zayra deberá relatar su experiencia con la tarea
y cómo se sintió de poder evitar la conducta de fumar, además de identificar aquello que le permite
continuar.
Nombre de la tarea: Fijarse en qué podría hacer… pero no hacerlo Dirigido a:
todavía. Adolescentes.
Formato: Individual/Colectivo Cuando se usa:
Primeras sesiones /
Intermedias
Tipo de tarea: TCS Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Lograr que los pacientes visualicen aquello que pueden alcanzar, sin hacerlo
aún.
Área de intervención: Adicciones, adaptación.
Descripción Indicaciones A tener en Variante
cuenta
Sugerir al paciente que, La indicación de no aplicar aun lo que Al ser una No aplica.
durante las próximas podrían hacer es una forma de ir tarea de
semanas a la sesión, tienen despacio y adaptarse a los pacientes que llevar un
que visualizar las ocasiones aún se muestran ambivalentes ante los registro
en las que podrían hacer algo cambios. Además, los pacientes si llegan puede
relacionado con los a actuar, deberá ser por iniciativa propia resultar
objetivos que busquen y, por tanto, el mérito será de ellos. tedioso.
alcanzar, pero también se le Lógicamente, esta tarea está indicada
indica que no lo lleven a cuando el paciente exprese sus deseos de
cabo, aún. cambiar, pero a la vez no tiene la certeza
de cómo realizarlo.
Ejemplo práctico:
A David, le cuesta mucho trabajo poder concretar ciertos proyectos en su vida. Pronto, terminará la
maestría y le da temor no poder graduarse por no acabar con su tesis. Entonces, el terapeuta le pide que
realice la tarea para ver cómo se sentiría el poder darse un espacio para ir avanzando en su tesis. Y
posteriormente, David, en la sesión, deberá hablar sobre la emoción y la sensación que le produce darse
un espacio en su vida para concretar con ese proyecto.
Nombre de la tarea: Post-it para uno mismo Dirigido a: Adultos y
adolescentes
sesiones / Intermedias
Tipo de tarea: Psi. Positiva Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Le permite al paciente, leer e interiorizar mensajes positivos de él hacía sí
mismo.
Área de intervención: Negatividad.
Buscar animar al paciente a que Está especialmente Es muy importante No aplica.
deje post-it por su casa, con indicada para quienes que los mensajes
breves mensajes positivos sobre tienden a ser derrotistas o que se escriba la
su persona (fortalezas, recursos, tienen un discurso persona sean
recordarle sueños o deseos o negativo sobre sí mismos. creíbles para sí
simplemente animarlo). mismo.
Ejemplo práctico:
Dulce, ha sufrido muchos duelos románticos. Se siente desvalorizada y tiene temor de entregarse de nuevo
y abrir su corazón. Entonces, se le recomendará la tarea para que logre trabajar en eso que ha construido.
Y, para la próxima sesión, deberá relatar aquellas frases que le nacieron escribirse, así como la sensación
que le causa.
Nombre de la tarea: La tarea de predicción Dirigido a: Adultos
Formato: Individual Cuando se usa: Primeras
Objetivo general: Que el paciente logre tomar control o la responsabilidad sobre las acciones que
realizará en el futuro, siendo capaz de asumirlas como su elección.
Área de intervención: Responsabilidad.
cuenta
Pedir al paciente que todas las Para todas aquellas ocasiones Hacer todas las Si se trabaja con
noches, antes de irse a dormir, en que durante la sesión se noches una una familia, se
haga una predicción sobre si cometan excepciones o predicción y puede establecer un
el día siguiente será capaz de mejorías y, sin embargo, no registrar lo que concurso, en el que
hacer alguna de las cosas que conseguimos que el cliente se sucedió puede por la noche todos
se ha planteado como atribuya el mérito por ellas. resultar un tanto los miembros hagan
objetivos de la terapia En estas situaciones, en que pesado para el apuestas y al día
(controlar su ira; resistir la parece que las excepciones se consultante. siguiente se
tentación de atracón; decir dan por casualidad o por compruebe quién
que “no” a la cocaína). A la factores externos, la tarea de ha ganado.
noche siguiente y antes de predicción ayuda a atribuir el
hacer otra predicción, control al consultante.
apuntará que ocurrió ese día.
Ejemplo práctico:
Nadia es una mujer bastante compulsiva, además cuando le molesta algo tiende a gritar y enojarse con las
personas de su alrededor sin medir sus palabras y acciones, resultando con situaciones conflictivas y
problemas con los otros. Entonces, la tarea le permitirá poder tener el control de esas acciones, además de
la capacidad de elegir lo que quiere vivir. Y durante la siguiente sesión, se le pedirá que describa lo que
le permitió realizar la tarea en sus actos y su vida cotidiana.
Nombre de la tarea: Cara o cruz Dirigido a: Adolescentes y Adultos
Formato: Individual Cuando se usa: Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: Darle la capacidad al paciente a que se deje llevar y pueda elegir hacer sus
objetivos o hacer algo más.
Área de intervención: Planificación.
cuenta
Entregar al paciente una Facilitar que los Entregar una Con parejas o familias se
moneda y se le propone que consultantes lleven a la moneda puede dar una moneda a cada
todas las mañanas, al práctica las conductas extranjera y miembro, y se les pide que la
levantarse, la lance. Si sale que han descrito. Solo es llamativa lancen en secreto. La tarea de
cara, hará algo de lo que se indicada cuando tenemos (cierto aire de cada uno será no solo lanzar la
haya propuesto en la sesión una descripción concreta ritual). moneda y actuar de acuerdo a
y se fijará en qué efecto y conductual de lo que la lo dictado, si no también
tiene. Si sale cruz, podrá persona quiere hacer. descubrir que días les ha salido
hacer lo que elija. cara a los demás integrantes.
Ejemplo práctico:
Bogar, tiene 15 años y le cuesta trabajo realizar las labores del hogar eso causa que tenga constantes peleas
con su padre, entonces la tarea le permitirá tomar una elección sabiendo que habrá una consecuencia, pero,
además, le permitirá tomar responsabilidad y asumir las consecuencias de sus actos, incluso en el azar.
Durante la siguiente consulta, se le pedirá que explore como se sintió y qué cambio en cuánto a la relación
con su padre.
Nombre de la tarea: Un milagro por la mañana Dirigido a: Adolescentes y
Adultos
Formato: Individual / Colectiva Cuando se usa: Primeras
Objetivo general: Inducir expectativas de cambio.
Área de intervención: Planificación, realización.
cuenta
Proponer al cliente que, por la mañana, Combinar con

mientras se está arreglando imagine que Empezar el día “cara o cruz”.
sucede un “milagro” y todos los problemas de manera
que lo traen a terapia se resuelven. Luego, diferente. No utilizar con
pedir que entre lo que piensa, escoja una pacientes que
cosa para llevar a cabo. les dificulta
concretar.
Ejemplo práctico:
Conflictos, crisis, vínculos, autoestima, autopercepción, reconocimiento.
Nombre de la tarea: Simular el milagro. Dirigido a: Adolescentes y
Adultos
Formato: Individual Cuando se usa: Primeras sesiones
/ Intermedias
Objetivo general: Facilitar el paso a la acción de los pacientes.
Área de intervención: Motivación.
Pedir al paciente que imagine Facilitar que se tome Entregar una Con parejas o familias
un “milagro” en sesión que acción, pues simular es moneda extranjera y convertir la tarea de
resuelva por arte de magia más sencillo que hacer. llamativa (cierto aire simular en un juego.
sus problemas. de ritual).
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: La pequeña felicidad Dirigido a: Adultos
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: Que el paciente logre tener actos para el mismo, además de trabajar en su
manera de tener actos cotidianos amorosos hacia si mismo.
cuenta
Indicar lo siguiente: todos A menudo, el problema Es necesario Introducir al azar, y en este
los días, antes de es tan absorbente que a conservar en caso, meterá los papelitos a
acostarse, el paciente debe la persona no le quedan sesión sobre qué un bote y tomará uno de
pensar en alguna cosa energías ni ganas para cosas podría hacer ellos a ciegas. A los
positiva que le gustaría emprender actividades el paciente para pacientes a quienes les
hacer al día siguiente, algo agradables. Esto, a su “cuidarse” o gustan las manualidades se
que implique “cuidarse” o vez, la debilita y deja “consentirse” un les puede sugerir que
“tener un detalle” consigo más espacio al poco. preparen una “ruleta” con
mismo. Lo escribirá en un problema. La tarea muchas actividades, para
post-it y la pondrá en un pretende revertir este que, de nuevo, decida al
sitio en que al día siguiente proceso. azar cada mañana.
lo vea.
Ejemplo práctico:
Uriel, es un hombre que lleva 10 años de casado con su esposa. Sin embargo, constantemente busca
realizar actos amables y de apoyo hacia los otros. Esto, a veces le provoca tristeza y apego con las personas
y no le agrada esa sensación. Por lo tanto, se le pedirá que realice la tarea para que, en la sesión
consiguiente, puede mirar que cambia en él, cómo se siente y qué actos realiza hacia él para mostrarse
amor.
Nombre de la tarea: El amuleto Dirigido a: Adultos
Objetivo general: El acto de tener un objeto que le permita recordar, le permitirá volver a si
mismo/a para seguir recordándose lo que quiere ser o lo que busca en su vida.
Área de intervención: Recordar.
Pedir al cliente que Es una forma de reforzar la Requiere haber “La carta de
construya un amuleto que apuesta por el cambio en dedicado un tiempo despida” o “La
le recuerde la nueva personas con una larga durante la sesión a carta desde el
persona que quiere ser o historia de convivencia con el describir en qué futuro” pueden
la persona que quiere problema o que se muestran consiste y qué ventajas convertirse en los
volver a ser. Llevará ambivalentes ante el cambio. tiene “la nueva Laura” o “amuletos”.
encima el amuleto como Además, puede ser un al exteriorizar el
un recordatorio de sus verdadero “salva vidas” en los problema “La Laura
objetivos. momentos de dificultad. machacada por el
alcohol”.
Ejemplo práctico:
Diana es una chica que tuvo que salirse de casa de sus padres porque ellos la obligaban a estudiar algo
que no quería, ahora que vive sola y tiene un trabajo, no sabe lo que realmente quiere hacer y se siente
perdida. El sugerirle esta práctica, le permitirá poder regresar a si misma cuando sea necesario y
escucharse. La siguiente sesión, se le pedirá que sea descriptiva en lo que le permitió aprender o ver de
ella misma.
Nombre de la tarea: Haga algo diferente. Dirigido a: Adultos
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa:
Primeras sesiones /
Intermedias
Tipo de tarea: Estratégica Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Sí el paciente lo mira necesario, le permitirá cambiar algo en sus hábitos o
manera de ser.
Área de intervención: Acción
cuenta
Pedir al cliente que, las Esta tarea es una forma de introducir Entenderá mejor No aplica.
próximas veces en que un cambio, sin prejuzgar qué cambio esta tarea si
aparezca el problema, ha de ser. Anima al cliente a durante la
hagan algo diferente, modificar su forma habitual de entrevista les ha
distinto de lo que han manejar la situación, pero les deja quedado claro lo
hecho hasta ahora. No le libertad para probar cualquier cosa. repetitiva e inútil
proponemos nada en Está especialmente indicada cuando que es su forma
concreto, sino que le damos la secuencia problema es muy rígida y habitual de
la indicación de que estereotipada (las tabletas del niño reaccionar ante el
experimenten son siempre por la noche; problema.
introduciendo alguna invariablemente es la madre la que
novedad. acude primero). Como
contraindicación hay clientes que
afirman haber intentado “de todo” en
estos casos, la tarea será demasiado
difícil y sólo aumentará su
frustración.
Ejemplo práctico:
Carlos se muerde las uñas constantemente a causa de la preocupación de perder su empleo, ha intentado
muchas maneras de resolverlo, pero le ha costado mucho trabajo llevarlo a cabo. Entonces, la tarea le dará
la oportunidad de crear nuevas maneras de afrontar el problema y experimentar la manera de resolverlo.
Cuando sea la siguiente sesión, el terapeuta debe indagar en el cómo y el qué hizo para resolver la
situación.
Nombre de la tarea: Las tres preguntas para una vida feliz. Dirigido a: Adultos
Intermedias
Tipo de tarea: --- Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Trabajar todos los días y reflexionar en aquello que le permite sentirse
satisfecho consigo mismo.
Área de intervención: Emociones, motivación.
Pedir al cliente que todos los No aplica. Es muy importante la A una persona
días, antes de acostarse, se formulación exacta de esta deprimida (puede
plantee tres preguntas: ¿Qué tarea, en particular el uso del tener dificultades para
pequeña cosa he hecho hoy término “satisfacción”. En sentir emociones
de la que estoy satisfecho?, algunas ocasiones, alguien muy positivas) no le
¿Qué pequeña cosa ha hecho deprimido vuelve a la siguiente preguntaremos por
hoy alguien conmigo o por sesión informando de que ha algo de lo que esté
mí, por la que estoy sido incapaz de identificar nada satisfecha, sino por
satisfecho o agradecido? ¿Y de lo que se sintiera satisfecho. algo por lo que podría
de qué forma mi reacción En este caso, puede ser estar satisfecha.
hace más probable que lo necesario deconstruir el término
repita? Y ¿qué otra pequeña “satisfacción”. Para personas
cosa he hecho hoy de la que con problemas de alimentación,
estoy satisfecho? las respuestas a las tres
preguntas deben ser cosas al
margen de la comida, el peso o
la figura.
Ejemplo práctico:
Eleazar es un hombre que le cuesta trabajo reconocer sus logros en la vida diaria, por lo tanto, la tarea es
una manera de indagar en aquello que le satisfaga y además, reconocerlo y aceptar aquellos hechos que
realiza hacia sí mismo. Entonces, el terapeuta logrará indagar en aquello que se realizó para que comience
a darle voz.
Nombre de la tarea: ¿Para qué puede servir? Dirigido a: Adultos
Formato: Individual Cuando se usa:
Primeras sesiones /
Intermedias
Tipo de tarea: ---- Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Concentrar su atención en otras cosas que le permitan olvidarse de la sensación
que viva y use su creatividad.
Área de intervención: Creatividad.
en
cuenta
Pedir a la persona que, cuando sienta Esta tarea sirve para focalizar la No No aplica.
que está siendo absorbida por sus atención a algo externo y, por aplica.
emociones o cogniciones negativas, tanto, está indicado cuando el
fije su atención en algún objeto de paciente se siente dominado por
alrededor y le busque cinco sus obsesiones, sus ideas
utilidades imaginarias. depresivas o su ansiedad.
Ejemplo práctico:
Betzabé, tiene temor a equivocarse al momento de entablar diversas conversaciones con otras personas
por no saber cómo hacerlo, por lo tanto, le cuesta trabajo hacer amigos en la universidad. Entonces, la
práctica le dará una manera de elegir su creatividad y enfocarse en conocer a la persona o ser ella misma,
que en su temor en sí. Haciendo la tarea, para la consiguiente consulta, relatará su experiencia.
Nombre de la tarea: Elige un color Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Intermedias
Tipo de tarea: --- Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: El paciente podrá concentrar su atención en algo ajeno a él y liberarse del
control por sensaciones negativas.
Área de intervención: Emociones.
en
cuenta
Pedir al paciente que elija un Esta tarea sirve para focalizar la No No aplica.
color, una vez elegido tiene que atención en algo externo y por tanto aplica.
localizar objetos de ese color en el está indicado cuando el cliente se
lugar dónde se encuentra. Además siente dominado por las obsesiones,
de nombrarlo, debe dar las gracias. sus ideas depresivas o la ansiedad.
Ejemplo práctico:
Samuel es un joven de 18 años que apenas comienza la universidad y le da temor hacer amigos, porque
no le gusta que lo juzguen o tiene temor a ser rechazado. En casa, el terapeuta, le hará la recomendación
de practicar, ya que hay clases en línea, con la tarea dada y pueda focalizar su temor a un objeto de cierto
color y se sienta más tranquilo.
Nombre de la tarea: Algo útil, algo de color, algo bonito Dirigido a: Niños
Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: El paciente logrará enfocar sus sensaciones en un objeto y un color fuera de él,
para no concentrarse en la situación negativa que esté viviendo.
Área de intervención: Reconocimiento.
en
cuenta
Invitar al paciente a que, en aquellos La tarea sirve para focalizar en No No aplica.
momentos que se sienta, ya sea algo externo y, por lo tanto, está aplica.
angustiado, obsesionado, indicado cuando el paciente se
desbordado, triste, enojado, etc.; siente dominado por sus
busque algo útil, algo de un color obsesiones, sus ideas depresivas o
determinado y algo útil. su ansiedad.
Ejemplo práctico:
Jaime, tiene 9 años y constantemente se siente preocupado por no poder participar durante sus clases y
tener malas calificaciones. El terapeuta, le guiará para que, a través de la tarea terapéutica, Jaime pueda
enfocar su mirada y cuerpo a otro objeto y poco a poco pueda perder la angustia y pueda participar.
Nombre de la tarea: Mensaje positivo con la mano no dominante. Dirigido a: Adultos
Experimento
Objetivo general: Le permite al paciente darle nombre a lo que está sucediendo con si mismo,
además de externalizarlo, de una manera positiva.
Área de intervención: Autoestima.
Pedir al paciente escribir un mensaje Sirve para focalizar la Pedir al paciente No aplica.
positivo en un papel, para sí mismo, de atención en algo que escriba el
10 palabras. Cuando se siente agobiado externo con el fin de mensaje en la
por sus emociones y cogniciones apartarla de una primera sesión,
negativas (en este caso, al recordar con emoción o cognición para que se asegure
remordimiento a su madre fallecida) negativa. Además, el el terapeuta de que
tomará el papel y copiará el mensaje mensaje positivo da sea adecuado a la
tres veces, pero con su mano no fuerzas al cliente. situación y
dominante. Pondrá su atención en que la realmente positivo.
caligrafía sea igual de esmerada que en
el mensaje original.
Ejemplo práctico:
Lorena, perdió a su padre durante la pandemia y le ha causado una tristeza profunda su ausencia, ya que
no se siente capaz de seguir por su tristeza, además del duelo que vivió. La labor del terapeuta, será asignar
la tarea para que Lorena pueda expresar aquello que necesita y además de volver a sentir y reconocer lo
positivo que tiene y hay en su vida.
Nombre de la tarea: La tarea del antropólogo. Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Intermedias
/ Experimento
Objetivo general:
Área de intervención: Reflexión, crisis.
en
cuenta
Proponer al cliente dedique las Está indicada en situaciones en que el No No aplica.
siguientes semanas a realizar una cliente se halla muy absorbido por aplica.
verdadera “investigación sus problemas y está constantemente
antropológica” sobre las personas reflexionando sobre el propio
que le rodean. ¿Qué es lo que les sufrimiento. La tarea promueve que
hace sufrir? ¿Qué problemas amplie su campo de visión y que
tienen? ¿Hay algo que podría hacer incluso fortalezca sus relaciones
para ayudarles? sociales.
Ejemplo práctico:
Karina, constantemente cree que ella está mal por encontrarse en circunstancias que son muy pesadas para
ella vivirlas. El terapeuta indagará en la situación y promoverá la tarea para que Karina puede conocer
aquellos problemas o situaciones en las que sus cercanos se encuentran e incluso conocer su manera de
percibir las diferentes dificultades que se les presentan.
Nombre de la tarea: Que las frases no terminen en S. Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Intermedias
Tipo de tarea: Estratégica. Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: El paciente se hará responsable de sus acciones, además de sus palabras sin la
necesidad de crear conflictos con externos.
Área de intervención: Responsabilidad.
en
cuenta
Indicar que, al dirigirse a la persona con la Esta tarea es un distractor No No aplica.
cuál tenga un conflicto, no debe terminar que pretende interrumpir aplica.
ninguna frase con la letra “s”. Si en algún las secuencias de escalada
momento ve que una frase ha terminado simétrica fuerte entre el
con esa consonante, deberá prolongarla cliente y otra persona.
hasta que consiga terminarla de otro modo.
Ejemplo práctico:
Mario es padre de familia, su esposa trabaja constantemente, por lo tanto, él se queda a cargo de sus hijos.
A veces, le carga la mano a su hija mayor de 18 años, más que a su hijo de 16 años. Sin embargo, eso le
causa bastantes problemas con ambos y su esposa. Siente la necesidad de regañar a todos y hablar de lo
que tienen que hacer. El terapeuta, a través de esta tarea, le permitirá trabajar con lo que él transmite y
evitar conflictos con su familia.
Nombre de la tarea: Divulgar en vez de ocultar. Dirigido a: Adultos
Intermedias
Tipo de tarea: Estratégica. Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Compartir las situaciones que esté viviendo con sus personas de apoyo para
externarlo.
Área de intervención: Trastornos alimenticios.
En esta Sirve para aquellos casos Para que tenga Una forma de ir más
intervención pedir en que mantener el secreto probabilidades de éxito despacio es que un primer
al cliente que en en torno a un problema será necesario preparar momento asignemos la
vez de seguir contribuye a alcanzarlo y bien al cliente durante la tarea de que el consultante
ocultando y perpetuarlo. Esto es algo entrevista, haciéndolo vaya fijándose en las
escondiendo su que sucede con frecuencia ver de qué forma el personas de su entorno,
problema, lo en problemas como la secreto alimenta su pensando en cómo y a
compartan con bulimia, la violencia problema y ayudándole a quién podría contar su
personas de familiar o las agresiones decidir a quién podría secreto, pero sin hacerlo
confianza. sexuales. En estos casos, contárselo, en que todavía. A eso podemos
romper el secreto puede ser ocasión y de qué manera. añadir que vaya pensando
en sí mismo una victoria de qué forma diferente
frente al problema. podría apoyarle a esa
persona si conociera el
problema.
Ejemplo práctico:
Penélope, es una mujer que ha sufrido bastante por no poder dejar de tomar vino, tiene temor de aceptarlo
porque, aunque ya está en apoyo terapéutica, no está segura de como reaccionarían sus hijos. Entonces,
el terapeuta, deberá, darle la estrategia para que pueda externar la situación de manera calmada con sus
hijos.
Nombre de la tarea: Ordalía Dirigido a: Adultos
Objetivo general: Crear un castigo, cada que no haga alguna actividad, que le permita trabajar en
su problema principal.
Área de intervención: Obsesiones.
La ordalía consiste en Tarea basada en “castigar” Una buena forma de No aplica.
ligar la aparición del el síntoma, puede utilizarse plantear esta tarea es
síntoma (o la aparición con una amplia gama de mediante un “pacto con el
del mismo por encima problemas. Están diablo”. Se trata de
de cierto umbral de especialmente indicadas en comentar al cliente que
intensidad) a la pacientes que consultan por tenemos para él una
realización de alguna dos problemas diferentes, de propuesta casi infalible,
actividad gravosa para forma que se pueda ligar un pero le garantizamos que no
el consultante, pero retroceso en uno a un avance se trata de nada peligroso,
beneficiosa para él. en otro. ilegal o amoral, y esperamos
su conformidad.
Ejemplo práctico:
Poncho, es un hombre que le cuesta hacer amigos, al grado de que se ha vuelto adicto. Sin embargo, esto
no le permite tener un buen estado de ánimo y concretar sus proyectos profesionales. Por medio de la
tarea, el paciente debe concluir con sus proyectos cada día, o adelantarlo y de no ser así, deberá llamarle
a su compañero de trabajo para que lo apoye. Lo cual le permitirá trabajar en ambas situaciones.
Nombre de la tarea: La carta para los días malos. Dirigido a: Adultos y
adolescentes.
Objetivo general: Le permite al paciente subir su ánimo por medio de la escritura en los
momentos críticos de su vida.
Área de intervención: Depresión.
Proponer al paciente que, en Indicada para la prevención Proponer esta tarea a No aplica.
un momento en que se sienta de recaídas, en especial para aquellos pacientes
bien, escriba una carta clientes que en los que ya han mejorado
dirigida a sí misma en un día momentos de retrocesos y han podido
malo. En esta carta, el cliente literalmente se olvidan de lo identificar qué cosas
puede expresar su apoyo a sí que saben que les ayuda. les ayudan en los
mismo, así como darse Para ellos, la carta es una momentos malos.
algunos buenos consejos buena forma de salir de su Por tanto, se
sobre qué puede hacer para estado negativo y tomar requiere un trabajo
sobrellevar ese mal día o medidas para combatirlo. previo en la sesión.
incluso convertirlo en uno
bueno.
Ejemplo práctico:
Clara, es una mujer viuda de 45 años y le ha costado trabajo seguir con su vida después de la pérdida
de su esposo, a veces se siente sola y triste. Por lo tanto, la tarea terapéutica le dará la capacidad de
darse ánimos a ella misma, le permitirá darle un mejor sentido a su vida.
Nombre de la tarea: El plan de emergencia. Dirigido a: Adultos y
adolescentes.
Objetivo general: Recordar enseñanzas aprendidas.
Área de intervención: Reconocimiento.
en
cuenta
Analizar con el paciente qué puede Ocupar con los pacientes No No aplica.
hacer ante un momento de bajón, o que tiene recaídas y se aplica.
a fin de evitar que se produzca una olvidan de lo que saben.
recaída.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: La caja de recursos Dirigido a: Adultos
Objetivo general: El paciente tendrá a la mano recursos que le permitan levantarse en los
momentos de caída.
Área de intervención: (adicciones, trastornos alimenticios, etc.)
Sugerir al cliente que prepare una caja Puede ser usado Esta tarea exige que No aplica.
(que sea de su agrado) en la que irá también como en terapia la persona
guardando todo tipo de “recursos” que parte del cierre haya podido
le pueden ayudar en un momento de de la terapia. identificarlos
bajón, crisis o recaída: los números de recursos que la
teléfono de personas a quien llamar; ayudan en su lucha
fotos de tus seres queridos; souvenirs o contra el problema.
amuletos; etc. Si en algún momento la
persona se siente mal o le parece que está
en riesgo de recaer, puede abrirla y
utilizar alguno de estos recursos.
Ejemplo práctico:
Adolfo ha pasado por situaciones de soledad porque se fue de intercambio a otro país, lo cual le ha sido
complicado de vivir y se ha sentido triste. Por lo tanto, el terapeuta al dejarle esta tarea, le permitirá
sentirse más cerca de sus seres queridos y acompañado.
Nombre de la tarea: Consejos de experto Dirigido a: Adultos
Objetivo general: El paciente se hará consciente de todas las herramientas obtenidas a lo largo de
su proceso terapéutica en situaciones difíciles.
Proponer al paciente que Solemos recurrir a esta tarea Sugerir a la persona que No aplica.
escriba una carta dirigida a en la finalización de la nos entregue una copia de
otras personas que puedan terapia. Ayuda a que la la carta y se guarde el
estar pasando por su misma persona haga más consciente original. Puede meterla
situación. En la carta todos los recursos que ha dentro de su “caja de
explicará cómo se sentía puesto en marcha para recuerdos” o
cuando estaba mal y qué superar el problema y en ese simplemente guardarla
cosas ha hecho que le han sentido funciona también por si en algún momento
ayudado a superar sus como prevención de quiere releerla.
problemas. recaídas.
Ejemplo práctico:
Sandy, lleva 2 meses de terapia y a veces, retoma su situación problemática de exigirse demasiado en su
trabajo. Por lo tanto, el terapeuta le pide que haga la carta para leerla en momentos que le parezca necesario
y poder recordarse a ella misma, lo que ya conoce. Eso le permitirá, ya no pasar por la misma situación,
o de ser así, pueda recordar cómo resolverlo.
TAREAS CON PROBLEMÁTICAS INDIVIDUALES.
A partir de la siguiente categoría, se dividen las problemáticas de acuerdo a diversos aspectos
que, para su mejor uso y comprensión, fueron categorizadas de acuerdo a las características
que presenten los pacientes.
OBSESIONES Y COMPULSIONES
Para introducir esta primera subcategoría, es relevante dar a conocer lo que una persona con
obsesiones y compulsiones es. La persona con obsesiones, es incapaz de explicar por qué
tiene dichos pensamientos e imágenes y las considera repugnantes, sin sentido, amenazadores
y contrarios a sus verdaderos sentimientos e ideas. Mientras que la persona con
compulsiones, sufre de una respuesta fisiológica de ansiedad muy significativa y
desproporcionada, de miedo, de nerviosismo, que le lleva a poner en marcha algún
comportamiento o acción en forma de ritual (compulsiones) para evitar que suceda el miedo
asociado a sus obsesiones.

Nombre de la tarea: Cantar la obsesión. Dirigido a: Adultos
Formato: Individual o Colectivo Cuando se usa: Primeras
Objetivo general: Perturbar la queja normal y reflejarla en una canción.
Área de intervención: Obsesión y compulsión.
Proponer al paciente que, Es una forma de perturbar el Ofrecer esta tarea Este ejercicio
cuando le invada la obsesión, desarrollo habitual de la como una forma de puede utilizarse en
en vez de pensarla la cante, queja. Además, asociar la aumentar el control combinación con
poniéndole la música de obsesión a una canción sobre el síntoma e cualquier tarea.
alguna canción divertida o divertida permite a la persona incluso de “reírse
incluso un poco de mal gusto. tomar cierta distancia de ella. de él”.
Ejemplo práctico:
Omar, tiende a preocuparse cuando no sabe que es lo que pueda suceder en cuánto a su universidad. Por
lo tanto, cada vez que aparezca algún pensamiento catastrófico, el terapeuta le sugiere que cante su
canción favorita a todo volumen o una canción que le permita sacar eso que siente.
Nombre de la tarea: Ni una más, ni una menos. Dirigido a: Adultos.
Objetivo general: Establecer un límite cada que la persona tenga el deseo de compulsión de una
acción repetida.
Área de intervención: Obsesión y compulsión.
Pedir al paciente que Utilizamos esta Conviene que el número de Es fácil combinar
desarrolle su compulsión el tarea cuando la veces que marcamos esta tarea con
número exacto de veces persona se siente inicialmente sea superior al alguna otra
que le propongamos, por obligada a que la persona normalmente indicación que
ejemplo 10, “ni una más, ni desarrollar su desarrolla la compulsión. La suponga introducir
una menos”. En sesiones compulsión forma de encuadrar esta alguna pequeña
posteriores, disminuimos el repetidas veces. sugerencia es, de nuevo, como variación en la
número: 7,5,3,1. una manera de que la decisión secuencia
sea de la persona, no de su problema.
obsesión.
Ejemplo práctico:
Nadia necesita revisar la llave del gas, antes de salir de casa, normalmente lo hace 3 veces. Por lo tanto,
el terapeuta propondrá que lo realice 2 veces, ni una más ni una menos. Para conocer cómo es que Nadie
se siente durante la siguiente sesión.
Nombre de la tarea: Los últimos 5 minutos. Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: Limitar temporalmente la obsesión del paciente por medio de darse un tiempo
para concentrarse en su emoción.
Área de intervención: Obsesiones y compulsiones.
cuenta
Cuando la persona siente que la Es una forma de limitación La forma más Se puede
invade la emoción negativa o el temporal de la secuencia sencilla de combinar con
pensamiento obsesivo por el que sintomática, de conseguir que el plantear esta la tarea “La
halla en la terapia, consultará qué cliente ejerza cierto control sobre tarea es como silla
hora es. Si está en los últimos sus síntomas, que suele vivir una forma de rumiatoria”.
cinco minutos de una media hora como incontrolables. Pedir a una aumentar el
se meterá en esa emoción. Si no, persona que posponga algo es control sobre
debe posponer dicha emoción más sencillo que pedirle que no el síntoma.
negativa o esa rumiación hasta los lo haga o que lo combata.
próximos últimos cinco minutos También utilizamos esta tarea
de esa media hora. Si tras los cinco con personas ansiosas y
minutos prescritos la persona deprimidas.
sigue con la emoción o cognición
negativa, deberá de nuevo
posponerlas a los cinco minutos
finales de esa media hora.
Ejemplo práctico:
Jorge, siente la necesidad de repetir todo lo que hizo, al finalizar la acción, eso no le permite vivir con
tranquilidad. El terapeuta, le pedirá que cada cinco minutos, pueda sentir esa emoción de preocupación y
reflexione que lo puede posponer a tal grado de eliminarlo.
Nombre de la tarea: La silla rumiatoria Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Intermedias
Objetivo general: Limita al paciente a elegir si puede parar con las obsesiones.
Animar a la persona, que, si Introducir una limitación La forma más No aplica.
comienza a obsesionarse, decida especial en la secuencia sencilla de presentar
si quiere dedicar un tiempo a la sintomática, otra forma de esta tarea
obsesión o si prefiere hacer otra conseguir que el cliente aparentemente
cosa en su lugar (pensar en algo ejerza cierto control sobre sus absurda es
diferente, emprender alguna síntomas incontrolables. plantándola como
actividad distinta, poner Además, se introduce la una forma de evaluar
música). En el primer caso, irá a posibilidad de elección. Esta mejor el contenido
sentarse en una silla rumiatoria, tarea es muy útil para los de la obsesión.
de ser posible una silla fea y que pensamientos depresivos y
no se utilice para otra cosa, y para las cogniciones de tipo
durante diez minutos se centrará ansioso.
solamente en esa emoción o
cognición negativa. Pasado este
tiempo, se levantará y podrá, si
lo desea, volver a sus
quehaceres. Si reaparece la
cognición o la emoción, tendrá la
oportunidad de elegir de nuevo:
hacer o pensar algo distintito, o
bien volver a sentarse otros diez
minutos en la silla rumiatoria y
concentrarse en sus emociones
negativas.
Ejemplo práctico:
Carlos, no puede dejar de repetir las cosas tres veces cuándo se trata de acomodarlas. Entonces, el
terapeuta le dará la guía para poder darse un espacio y tomar un momento de reflexión, cada vez que
suceda deberá hacer la acción de sentarse y reflexionar.
Nombre de la tarea: La media hora rumiatoria. Dirigido a: Adultos.
Formato: Individual Cuando se usa: Sesiones
intermedias.
Objetivo general: No pensar a cerca de su situación obsesiva para dedicar solo un espacio para
plasmar sus ideas negativas.
Plantear al cliente que Es especialmente eficaz Normalmente, tras un par “Escribir, leer y
todos los días dedique cuando lo que la persona de semanas con esta tarea, quemar”. Se le pide
media hora a “rumiar” hace habitualmente es la persona empieza a a la persona que
sus ideas negativas, con tratar de evitar los experimentar dificultades todos los días,
un despertador que le pensamientos intrusivos, para obsesionarse durante durante la media
avisará de que dicho lo que la coloca en la la media hora completa. hora, escriba las
tiempo se ha cumplido. situación paradójica de En este caso, el terapeuta personas en un
Para ello puede utilizar “intentar no pensar”. se mantiene firme en la papel. A
una “silla rumiatoria”. Además, de introducir necesidad de redoblar el continuación, debe
Debe establecer un una limitación especial y esfuerzo y seguir con la leer en voz alta lo
horario fijo para este temporal, como las dos tarea. Si la persona escrito y finalmente
ejercicio (que no sea por tareas anteriores, esta consigue obsesionarse la quemarlo.
la noche) y durante esa propuesta puede media hora sin mayor
media hora ir escribiendo provocar un positivo dificultad, puede valorarse
todas sus ideas negativas efecto de saturación. aumentar el tiempo
en un cuaderno. Si alguna dedicado a “rumiar”.
vez se le terminan las
ideas antes de la media
hora, no importa: seguirá
sentado hasta que pasen
los treinta minutos
previstos. Si a lo largo de
la jornada se le ocurren
otras ideas negativas, ha
de posponerlas hasta la
media hora prevista para
“rumiarlas”.
Ejemplo práctico:
Natalia tiene que realizar todas sus actividades antes de la tarde, porque después, se siente mal por no
poder cumplir con sus actividades ya que es muy exigente con ella misma. Por lo tanto, se dará un espacio
durante la tarde para expresar todo aquello que no le permite ser flexible y lo que se venga a ella cuando
no realice alguna actividad, de acuerdo a la tarea y guía del terapeuta.
Nombre de la tarea: El doble vínculo terapéutico Dirigido a: Adultos
Intermedias
Objetivo general: Enfocar la obsesión hacia otra actividad.
tener
en
cuenta
Proponer a la persona que, cada vez que Está indicado para No También puede
le invada la obsesión, dedique quince o personas obsesivas con aplica. utilizarse en parejas.
veinte segundos para interesarse por otra cierto grado de Es necesario que
o utilizar alguno de los ejercicios de satisfacción intelectual. ambos miembros que
focalización de la atención. Si tras ese Premiarse por algo que comportan el
tiempo la obsesión sigue presente, deberá rechazan crea una problema y participen
someterse a una “penitencia agradable”, situación paradójica y en el mismo en
es decir, se premiará con alguna cosa que confunde el significado términos de igualdad.
le guste: comer un bombón de chocolate, del síntoma.
oler un perfume agradable, escuchar una
canción que le guste. La “penitencia” se
decide durante la sesión, en función de
los gustos y preferencias del consultante.
Ejemplo práctico:
Sheldon cada vez que toca la puerta debe hacerlo tres veces, entonces, el terapeuta le recomienda que
ahora cada vez que toque tres veces deberá hacerlo una vez y concentrarse en la persona a la que está
llamando.
Nombre de la tarea: Meter la pata. Dirigido a: Adultos.
Intermedias
Tipo de tarea: Estratégica Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Para las personas que buscan cumplir sus autoexigencias lograrán superar sus
propias barreras.
Solicitar al cliente Utilizar esta tarea para Plantear esta tarea cuando la No aplica.
que, hasta la próxima personas perfeccionistas, “lucha con el perfeccionismo”
sesión, cometa todos paralizadas por el temor a no se ha convertido en un tema
los días un pequeño cumplir sus propias terapéutico. En este contexto,
desliz: un pequeño autoexigencias, como sucede presentamos la tarea como una
error en el trabajo, con muchos pacientes forma de ponerse a la “tiranía
invitar a alguien a un obsesivos, pero también con del perfeccionismo”, así como
café sin tener dinero pacientes anoréxicas y muy de comprobar que no se pasa
para pagarlo, ponerse ansiosas. Realizando esta nada si la persona “mete la
calcetines de colores tarea, los consultantes pata”. Puesto que esta tarea
diferentes, llegar descubren que son capaces de supone para las personas a
tarde a una cita, superar sus propias barreras. quienes se pide una verdadera
etcétera. Además, comprueban que sus revolución, es importante
“metidas de pata” no tienen, empezar muy deslices muy
ni mucho menos, las pequeños.
consecuencias catastróficas
que preveían, lo cual provoca
un efecto liberador.
Ejemplo práctico:
Elizabeth es muy perfeccionista y no puede dejar un día sin lavar todo su departamento, todos los días,
eso le ha causado problemas en su trabajo porque por lavar y limpiar, no llega a tiempo a su trabajo.
Entonces, se le pedirá a la paciente que, durante un día de la semana, no limpie su departamento. Lo que
le permitirá ver que no pasa nada, si un día lo deja sucio.
DEPRESIÓN
Para la siguiente subcategoría, se presentará tareas para intervenir con personas con
depresión. Es un trastorno, emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una
pérdida de interés en realizar diversas actividades. Afecta los sentimientos, pensamientos y
la manera de comportarse de una persona, causando una variedad de problemas físicos y
emocionales. Se tiene la dificultad de realizar las actividades cotidianas y, a veces, siente que
no vale la pena vivir.

Nombre de la tarea: De momento, no mejore. Dirigido a: Adultos
sesiones
Objetivo general: Que el paciente se permita sentir y vivir su depresión.
Explicar a la persona que, Hacer la sugerencia a aquellos Para que esta Una variante más
en vista de las clientes cuya solución consiste prescripción resulte suave de esta tarea
circunstancias, hay básicamente en forzarse a convincente, debe es simplemente
motivos para estar sentirse bien, con lo que se apoyarse en datos “dar permiso” a la
deprimida y que, por sienten aún peor, se frustran y concretos en la persona para que
tanto, no deben deprimen más. También es situación del ahora siga
precipitarse las mejorías. adecuada cuando la persona paciente que deprimida.
De hecho, es importante presiona al terapeuta pidiéndole justifiquen la
que por ahora no mejore y a una acción curativa con presencia de la
siga sintiéndose urgencia, manteniéndose ella en depresión.
deprimida. una posición pasiva.
Ejemplo práctico:
Beatriz es una mujer que le cuesta trabajo sentir sus emociones, hace algunos días tuvo un sucedo difícil
de procesar, le cuesta trabajo aceptar sus emociones y su sentir. Debido a esto, el terapeuta le hace la
sugerencia de tener que sentir y vivir su depresión sin temor.
Nombre de la tarea: Planea un día perfecto. Dirigido a: Adultos
Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: TCS Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Dar el control al paciente para que viva de acuerdo a lo que se establezca.
Área de intervención: Depresión
en
cuenta
Sugerir que la persona que la Esta tarea se prescribe a quienes padecen No No aplica.
noche anterior plantee cómo ansiedad, depresión o conductos aplica
sería su día perfecto. Tiene autodestructivas. Ayuda a que la persona
que plantear qué haría, con ejerza control sobre qué es lo que hace ella
quién, cómo, dónde, de qué o que ayuda a tener un día mejor. Y qué es lo
quién se mantendría alejado, que hace o deja de hacer que la lleva a tener
etc. un día peor.
Al finalizar, lo evalúa del 1 al
10, siendo:
.
Ejemplo práctico:
Beatriz, después de vivir su depresión y reconocerla, ahora quiere hacer diversas actividades porque ahora
siente que no puede tener un día con calma. Entonces, el terapeuta, le propone esta estrategia para poder
planear mejor sus días y los viva de diferente manera.
Nombre de la tarea: Escribir mensajes negativos. Dirigido a:
Adultos
Sesiones
intermedias
Tipo de tarea: ----- Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Poder darles un lugar a los mensajes negativos.
Área de intervención: Depresión
tener
en
cuenta
Proponer a la persona que durante 30 Esta tarea está indicada ante No No aplica.
minutos al día escriba mensajes pensamientos recurrentes aplica.
negativos que ha recibido de otras negativos. No evitar el
personas y que se concentre en el pensamiento negativo, sino por el
sentimiento de malestar que le contrario recrearse en él durante
ocasionan. Finalizando ese tiempo, treinta minutos surte un efecto
quema o tira los mensajes escritos. Sí lo paradójico. Repetir el mensaje
considera necesario, puede pedir un positivo con la mano no dominante
abrazo a quien lo desee. A continuación, ayuda a cambiar el foco de la
durante diez minutos y en un lugar atención y anclar las cogniciones
diferente, debe escribir mensajes positivas.
positivos, elegir uno y repetirlo con la
mano no dominante. Se le dice que no es
necesario que crea ese mensaje en este
momento. Pueden ser escritos en hojas
de colores y la persona debe guardarlos
en un lugar seguro y accesible de manera
que si aparecen los pensamientos que le
hacen sentir mal pueda sacarlos y repetir
alguno con la mano no dominante.
Ejemplo práctico:
Beatriz, ya está trabajando en su depresión. Por lo tanto, ahora no sabe qué hacer con todos los
pensamientos negativos y por eso, el psicólogo le pide que realice esta actividad para que le nombre y
forma, así como externalizarlos y que no se queden en ella.
Nombre de la tarea: Adiós…hola Dirigido a: niños,
adolescentes, adultos,
etc.
sesiones
Objetivo general: Que el paciente tenga la capacidad de expresar y desapegarse de la depresión.
cuenta
Pedir a la persona que escriba una carta de Esta tarea tiene un Es importante No aplica.
despedida dirigida a la “depresión” o a los valor simbólico y que las
“bajones”. En la carta debe expresar a la emocional que descripciones
depresión su agradecimiento por los puede ayudar a que sean lo más
servicios prestados y aclarar que ya no va a la persona “se concretas
necesitarla más. Así como para explicar las ponga en marcha”. posibles.
cosas que ya no sucederán más o que la
persona dejará de hacer a partir de ese
momento. Y, posteriormente, redacta una
carta de bienvenida a la persona que va a
ser, explicando también qué es lo que
ocurrirá o qué a diferente a partir de ese
momento.
Ejemplo práctico:
Beatriz considera necesario, después de 2 meses de terapia, poder continuar con su vida y trabajar en otras
cosas. Por eso, el terapeuta le parece necesario mostrarle la estrategia para que se despida de lo que sentía
y tenga la capacidad de construir aquello que quiere.
Nombre de la tarea: La carta para los días malos Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Recordar al paciente sus recursos y fortalezas.
Proponer a la persona escribir una Esta tarea proporciona En una versión de No aplica.
carta dirigida a ella misma. La carta una herramienta de “La carta para los
debe incluir sus fortalezas, cualidades fuerte valor simbólico días malos”, pero
y recursos que le ayudan en los días que recuerda al cliente no se utiliza en
en que se encuentra mal. Se le puede sus recursos y fortalezas. personas
sugerir que la redacte en un papel Va dirigida a personas depresivas al final
especial y que la meta en un sobre. que tengan que de la terapia o
Finalmente, se le recomienda que contrarrestar los como forma de
lleve la carta consigo o que la guarde “bajones” depresivos. prevenir recaídas.
en un lugar fácil acceso para poder
leerla en estos días en que
experimente algún “bajón”.
Ejemplo práctico:
Gracias al proceso de 4 meses de terapia, Beatriz se ha recuperado de su depresión de cierta manera. Sin
embargo, el terapeuta le recomienda esta tarea como recurso cuando le parezca necesario a la paciente
recordar sus fortalezas y aspectos positivos.
ANSIEDAD
Dentro de la tercera subcategoría, se encuentran tareas para intervenir con aquellos pacientes
que tienen ansiedad, ya que puede presentarse de varias maneras es importante introducir de
que se trata. Sentirse con ansiedad de manera ocasional, es parte de la vida cotidiana. Sin
embargo, las personas con trastornos de ansiedad, con frecuencia tienen preocupaciones y
miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Con frecuencia, se dan
episodios repetidos de sentimientos repentinos de ansiedad intensa y miedo o terror que
alcanzan un máximo en una cuestión de minutos (ataques de pánico).

Nombre de la tarea: Ventajas de la ansiedad, Dirigido a: Adultos.
Sesiones intermedias.
Objetivo general: El terapeuta y el paciente lograrán identificar las situaciones correspondientes
para trabajar con ellas.
Área de intervención: Ansiedad.
en
cuenta
Pedir al paciente que Para los pacientes que No Primero, logra un efecto similar a
elabore una lista de padecen una situación aplica. la “carta de despedida”. En un
ventajas que tendría para cónica de ansiedad y han segundo momento, puede trabajar
seguir con la ansiedad. intentado de todo, pero sobre las ventajas de superar su
fracasan. problema.
Ejemplo práctico:
Ana Laura, sufre de ansiedad desde los 14 años, cuando su padre falleció, le entró mucho miedo y angustia
a morir. Sin embargo, desconoce cómo se siente y no sabe ni si quiera que pueda ser llamado ansiedad.
El terapeuta, le propone realizar una lista sobre las ventajas de tener ansiedad para poder comenzar a
trabajar en los aspectos negativos.
Nombre de la tarea: El mantra Dirigido a: Adultos y
Adolescentes.
Primeras sesiones
Tipo de tarea: Psi. Positiva Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: A través de una frase, el paciente logrará tener un ancla cada vez que lo
necesite.
Área de intervención: Ansiedad
en
cuenta
Explicar que es un “mantra”. Es una palabra o frase No No aplica.
que tenga sentido para ella. Puede tomarse de alguna Para personas que aplica.
canción, novela, poesía, cuento, etc. que posea un sienten ansiedad
significado especial. El paciente debe familiarizarse ante una situación
con su mantra, para que se convierta en parte de sí estresante como un
misma, se debe practicar durante diez minutos, dos examen, etc.
veces al día, recitando el mantra (en voz alta o para
sí misma). Posteriormente, cuando tenga que
enfrentarse a una situación que le provoque
ansiedad, podrá utilizarse como forma de relajarse.
Ejemplo práctico:
Ana Laura, necesita una manera de sentirse mejor. A veces, no sabes cómo sentirse mejor y qué hacer
cuando llega un ataque de ansiedad por alguna situación en su vida. Por lo tanto, el terapeuta le recomienda
que de dónde mejor le parezca, puede tomar el mantra y utilizarlo cuando le parezca necesario.
Nombre de la tarea: Espacio libre de ansiedad. Dirigido a: Adultos
/ Sesiones intermedias
Objetivo general: Permitirse un espacio con su pareja para dejar de un lado su ansiedad y
compartirlo.
en
cuenta
Sugerir a la persona que reserve un Para aquellos pacientes No Puede aumentar el número
tiempo con su pareja, durante ese cuya vida gira en torno aplica. de horas y plantear un día o
tiempo estará prohibido hablar de la a la ansiedad. fin de semana sin ansiedad.
ansiedad.
Ejemplo práctico:
Ana Laura, habla constantemente de su ansiedad y más cuando se encuentra con su pareja. A veces, siente
que agobia a su pareja, porque se siente en confianza para expresarse abiertamente. El terapeuta busca
darle una alternativa para que deje a un lado su ansiedad, al platicar con su pareja.
Nombre de la tarea: El diario de abordo Dirigido a: Adultos.
sesiones
Objetivo general: Plasmar sus sensaciones de manera descriptiva para distraerse de lo que hagan.
Área de intervención: Ansiedad
Entregar a la persona un cuaderno y se le Indicada para Solemos prestar También se
propone lo siguiente “Cada vez que usted personas que esta prescripción puede sugerir,
tenga una crisis, experimente un momento de sufren ataques como un registro dibujar la
pánico, que sienta cómo le invada le angustia, de ansiedad. para recoger crisis,
no importa las veces que sucede, sacará del información y moldearla,
bolsillo el diario de abordo y anotará en él evaluar la ansiedad. etc.
todo lo que le ocurra: fecha, lugar, situación,
síntomas, pensamientos, acciones…En la
siguiente sesión, me lo mostrará para que
pueda estudiarlo”.
Ejemplo práctico:
Eduardo, cuando sufre de un ataque de ansiedad en el transporte público, no sabe cómo soportarlo y
llevarlo a cabo. Por eso mismo, el terapeuta le hace la propuesta como tarea terapéutica para poder
externalizar sus emociones y poder distraerse de ellas, se le pide que realice anotaciones sobre sus
sensaciones.
Nombre de la tarea: Recorra el mismo camino en sentido contrario. Dirigido a: Adultos.
intermedias.
Tipo de tarea: Estratégica. Lugar:
Objetivo general: Trabajar en la ansiedad por medio de la imaginación llevada a la acción.
Área de intervención: Ansiedad, agorafobia.
cuenta
Instruir a la persona que recorra un camino que Para casos de Se pude al La manzana
le provoque mucha ansiedad en sentido agorafobia. paciente que puede ser
contrario a como ha imaginado que lo haría o imagine qué sustituida, por
incluso a como la ha hecho ya. Una vez que ha recorrido desde la cualquier otra
tomado esa dirección tiene que buscar una consulta le causa cosa.
frutería y comprar en ella la manzana más mayor ansiedad y
grande y madura que encuentre. A lo describa con
continuación, debe llevar la manzana a nuestro detalle.
lugar de trabajo, dejándole claro que no vamos
a atenderla porque estamos con otros clientes,
entonces se limitará a dejar la manzana y la
visitaremos el día en que esté citada.
Ejemplo práctico:
A Salma, está diagnosticada con agorafobia porque su madre falleció de cáncer y le da temor salir a la
calle. Por eso mismo, al terapeuta, le parece conveniente poder recomendarle esta tarea con el fin de que
periódicamente, se sienta mejor cada vez que vaya a salir.
Nombre de la tarea: Llamar a la ansiedad. Dirigido a: Adultos.
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Sesiones
intermedias
Objetivo general: Provocar más a cerca de la ansiedad para la exploración y profundización de la
emoción.
cuenta
Explicar al paciente que se necesita saber más La dificultad Si la persona
sobre la ansiedad para un apoyo más eficaz- Por Busca estriba en tiene a su pareja,
ello, el paciente debe provocar la aparición de la interrumpir el que la será una buena
ansiedad. Debe elegir un lugar favorito de su casa patrón de persona idea incluirla en
en que pueda estar cómoda y que los días en que evitación de acepte. la tarea.
se disponga a llamar a su ansiedad decore ese ansiedad.
lugar de manera particular. Luego, esperar a que
aparezca y tiene que fijarse en cuánto dura, etc.
Ejemplo práctico:
Samuel, apenas comienza su proceso terapéutico y aunque sabe que quiere trabajar con su ansiedad, le
cuesta trabajo reconocer por dónde le gustaría comenzar a trabajar. Por ello, el terapeuta le ejemplifica
sobre la manera en la que puede vivir la ansiedad y exacerbarla por medio de la exploración.
Nombre de la tarea: Piruetas y manzanas. Dirigido a: Adultos
Objetivo general: Agorafobia crónica. Ansiedad.
cuenta
Proponer lo siguiente al paciente: “Vaya a la puerta Para casos No aplica.
de su casa y haga una pirueta, abra la puerta, salga y grandes Plantear la
haga otra ´pirueta; después baje las escaleras, junto agorafobia muy tarea con
a la puerta principal haga una pirueta antes de salir crónica. seguridad
y otra después; gire a la izquierda y camine haciendo para efecto
una pirueta cada dos pasos, hasta que llegue a una positivo.
frutería; entre en el local haciendo una pirueta, luego
compre la manzana más grande y madura que
encuentre. A continuación, regrese, con la manzana
en la mano, haciendo siempre una pirueta cada
cincuenta pasos y una nates y otra después de la
puerta principal de su casa”.
Ejemplo práctico:
Leonardo llevado diagnosticada 13 meses con agorafobia crónica. El terapeuta, le da esta sugerencia,
después de llevar 6 meses de tratamiento. Para que pueda salir poco a poco de esa ansiedad.
DUELO
En la cuarta categoría, se abordan las tareas para trabajar con el duelo de las personas. El
duelo, es un estado psicológico que resulta de la pérdida de una persona importante que ha
formado parte de la existencia del individuo. La pérdida de un ser querido o una sustracción
(patria, libertad, un ideal).

Nombre de la tarea: Objetos vinculares Dirigido a: adultos
Tipo de tarea: ----- Lugar: Tarea de casa
/ Experimento
Objetivo general: El paciente puede crear vínculos con objetos simbólicos.
Área de intervención: Duelo
en
cuenta
Pedir al paciente que coleccione objetos simbólicos Diseñada para No No aplica.
que le unan a la persona fallecida y que los coloque en situaciones de aplica.
un sitio visible de su casa. Pueden ser esculturas, duelo no resuelto.
dibujos, poemas, historias, etc. que sirvan como
símbolos del vínculo. Los objetos se incorporarán al
ritual de despedida de finalización.
Ejemplo práctico:
Olga, acaba de perder a su hijo mayor. Ha sido un proceso reciente y aún lo extraña mucho. El terapeuta,
le pide que tenga esos objetos simbólicos cerca de ella o en un altar.
Nombre de la tarea: Carta Continua Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
Intermedias
Objetivo general: Poder plasmar las ideas que se tengan respecto a la pérdida.
Área de intervención: Duelo.
cuenta
Después de la creación de los objetos, se le propone No aplica. La carta debe No aplica.
al paciente que escriba una carta de despedida al escribirse
fallecido. Se debe plasmar los sentimientos siempre en el
(positivos o negativos). Debe escribir todos los días mismo lugar a
o al menos tres veces por semana durante cuarenta y la misma hora.
cinco minutos a una hora. Cada vez que comience a
redactar, debe releer lo que se escribió los días
anteriores, y luego continuar la misma carta. Es
importante que manifieste lo que quiere decirle al
completo, incluidas sus posibles ambivalencias.
Ejemplo práctico:
Olga tiene la necesidad de despedirse de su hijo y de poder plasmar lo que siente, ya que se siente muy
triste e incluso con dolor en el pecho. Por eso mismo, el terapeuta le parece lo mas prudente darle esta
prescripción.
Nombre de la tarea: Finalización. Dirigido a: Adultos.
Formato: Individual / Pareja Cuando se usa:
Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: ---- Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Poder finalizar el duelo, por medio de un rito simbólico.
en
cuenta
Cuando la persona entiende que ha terminado de escribir la No aplica. No No aplica.
carta continua (en el momento en que siente que ya le ha aplica.
expresado todo el fallecido), se celebra una ceremonia de
despedida. Esta ceremonia, consiste en quemar la carta y
enterrar las cenizas junto con los símbolos vinculares de los
cuales quiere deshacerse la persona en un lugar elegido por
el paciente, mientras pronuncia palabras de despedida.
Posteriormente, puede realizar un rito de pureza
simbolizado. Y finaliza con “un rito de reunión” con las
personas más significativas.
Ejemplo práctico:
Olga, considera que se siente lista para poder despedirse de su hijo, así como concluir con esta parte de
su duelo. Así mismo, el terapeuta, le pide que cuando se sienta preparada para despedirse y decir adiós,
lo puede hacer un día en la semana.
Nombre de la tarea: El álbum familiar Dirigido a: Adultos
Formato: Individual / Pareja Cuando se usa:
Sesiones intermedias
Objetivo general: Ayuda a compartir el dolor haciéndolo más llevadero.
cuenta
Pedir a la persona o a la familia que se reúnan Recomendamos Puede No aplica.
para crear un álbum de fotos especial que preparar este álbum a hacerlo de
recoja la vida del pariente fallecido. Cada familias que han perdido manera
miembro de la familia tiene que buscar fotos a uno de sus miembros y individual.
por separado y el día que establezcan todos no hablan del tema entre
presentan sus fotografías y las van pegando ellos.
en el álbum explicando porqué quieren añadir
precisamente esas instantáneas; si lo desean,
pueden escribir el motivo al lado de la foto o
cualquier otro mensaje.
Ejemplo práctico:
Debido a la situación que está viviendo, el realizar un álbum familiar, después de realizar el rito de
despedida, le permitirá compartir con su familia lo vivido, así como escuchar a los otros
Nombre de la tarea: La máquina del tiempo imaginaria Dirigido a:
Adultos
Formato: Individual Cuando se usa: Al
final de la terapia
casa
Objetivo general: Resolver un conflicto inconcluso o despedirse de la persona fallecida.
en cuenta
Proponer al paciente que viaje al pasado hasta Para personas que han Es un No aplica.
encontrar una escena o un momento grato que perdido a un ser querido ejercicio
compartió con la persona fallecida. Se le anima con quien ha quedado un en sesión.
a revivir el instante, así como recrear la conflicto importante sin
situación, que la disfrute. Finalmente, elije resolver o cuando no han
algo de la persona fallecida que quiera traerse podido despedirse.
consigo y lo represente de alguna manera
(material).
Ejemplo práctico:
Para Olga, perder a su hijo, fue un evento desafortunado. Sin embargo, esta intervención, le permitirá
expresar todo aquello que necesita.
Nombre de la tarea: Impacto positivo. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Poder mantener algún aspecto positivo del fallecido.
en
cuenta
Sugerir al paciente que identifique aquello Cuando el paciente tiene No El paciente puede
que siempre querrá recordar del ser querido pocos recuerdos aplica crear algún símbolo
perdido. El recuerdo de esa persona que positivos del fallecido o u objeto que le
siempre va a acompañarle. El impacto tenía una relación recuerde el impacto
positivo que esa persona ha tenido en su conflictiva. positivo.
totalidad, ahora y en el futuro.
Ejemplo práctico:
Uriel, se siente culpable por la muerte de su hermano y presiente que no puede recordar lo bueno por el
trauma que le causó, verlo fallecer en sus brazos. Por lo mismo, el terapeuta le recomienda esta tarea para
que pueda mantener los mejores pensamientos.
Nombre de la tarea: Esperanza. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones
/ Sesiones
intermedias
casa
Objetivo general: Retomar proyectos en el futuro por el estancamiento del pasado.
en
cuenta
Proponer al paciente que inicie alguna actividad Indicada para personas No No aplica.
que implique esperanza. La tarea puede dividirse “atascadas en el aplica.
en una primera parte, en la que la persona la pasado” y vaya
organiza sólo mentalmente (cuándo lo haría, cómo retomando proyectos a
lo haría, si sería sola o a acompañada), en una futuro.
segunda parte, en la que la lleva a cabo.
Ejemplo práctico:
Ya han pasado 3 meses desde que Olga, perdió a su hijo. Por ello mismo, lo ideal es que poco a poco Olga
retome sus actividades y el proyecto de cambiarse de casa.
Nombre de la tarea: Pasar a la acción. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Imaginar aquello que quiera comenzar a hacer y pueda realizarlo.
en
cuenta
Sugerir al paciente que identifique alguna Para quienes les cuesta No No aplica.
cosa que pueda empezar a hacer para ayudar seguir adelante después aplica.
a alguien. No es necesario que se lleve a de la pérdida de un ser
cabo de forma inmediata, solo identificar. querido.
Más adelante, poder realizarla.
Ejemplo práctico:
Uriel, ha vivido el duelo por 4 meses. Aunque ya ha trabajado de manera terapéutica, aún quiere poder
concretar todos sus proyectos y poder seguir para su hija. Por ello, el terapeuta, le recomienda que
identifique aquella cosa por la que le gustaría comenzar y, posteriormente, pueda comenzar a realizarlo o
continuar dónde se quedó.
TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Son las afecciones graves que se relacionan con las conductas alimentarias que afecta de
manera negativa la salud, las emociones y la capacidad de desempeñarse en áreas importantes
de la vida. Los más frecuentes son, la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno
alimentario compulsivo.
Se caracterizan por fijar excesivamente la atención en el peso, la figura corporal y la comida,

lo que causa conductas alimentarias peligrosas. Pueden tener una consecuencia considerable
en la capacidad del cuerpo para obtener la nutrición adecuada.
La anorexia, desde una visión biológica, consiste en un círculo vicioso en que la restricción
de la ingesta y/o el exceso de ejercicio físico llevan a una pérdida de peso, que a su vez
provoca más restricción y ejercicio.
En cuanto a la bulimia, los intentos de restringir la ingesta acaban provocando el atracón, al

que responde vomitando lo comida. El vómito es una “solución” al problema del atracón,
siendo lo que permite el siguiente atracón.
Nombre de la tarea: Sorprender las trampas de la Dirigido a: Adultos.
anorexia/bulimia.
sesiones
Objetivo general: Externalizar las sensaciones que se sienten para disminuir la culpa en el
paciente.
Pedir al paciente que esté “Cogniciones Es necesario haber Dar paso a un trabajo
muy atento a las “trampas” anoréxicas”, hacerlo externalizado la de corte más
que le tienden la anorexia o externalizado tiene la anorexia o la bulimia cognitivo: pedir al
la bulimia. En una sesión ventaja de que resulta durante la sesión y cliente que, en un
posterior, se añade la menos culpabilizado que construir la idea de lado de la libreta
sugerencia de fijarse en hablar de los errores o trampas. apunte las “trabas”.
cómo consigue hacerles creencias erróneas del Así como cuán
frente. paciente. creíbles resultan.
Ejemplo práctico:
Virginia es una chica de 18 años que sufrió de mucho bullying en la secundaria por su sobre peso. Decidió
bajar de peso, pero ha desarrollado anorexia, por temor a comer de nuevo, así como engordar y ser
criticada. Entonces, decide ir a terapia, porque ya no quiere comer, sólo tomar agua. Por ello, el terapeuta
le pide que identifique y no se sienta culpable de comer.
Nombre de la tarea: Oponiéndote contra la dictadura. Dirigido a: Adultos
intermedias
Objetivo general:
Área de intervención: trastornos alimenticios
cuenta
Pedir al paciente que todos los días Este ejercicio trata de poner Es importante Añadir un
cometa alguna insubordinación que, evidencia y atacar el rígido que la persona elemento
introduzca algún pequeño cambio control que la anorexia elija cambios ritual.
que simbolice su oposición a la suele imponer sobre la vida muy pequeños.
“dictadura” de la anorexia. de la persona.
Ejemplo práctico:
A Virginia se le pedirá que cada vez que realice sus tres comidas; desayuno, comida y cena, tiene que usar
alguna prenda de ropa que le cause alegría y sentir que está de gala, cada alimento que consuma.
Nombre de la tarea: Normalizando lo irresistible. Dirigido a: Adultos.
intermedias.
Objetivo general: Cambiar hábitos alimenticios.
Área de intervención: Trastornos alimenticios
En el caso de los pacientes bulímicos, Indicada en Supone un gran No aplica.
realizarán cinco ingestas al día (desayuno, casos de cambio en hábitos
almuerzo, comida, merienda y cena), y en bulimia. alimenticios.
esas comidas se permita ingerir cuanto Plantearla con
quiere, incluyendo un alimento prohibido. Si paciente y discutirla.
pica algo, tendrá que comer cinco porciones
de eso que ha picado, ni más ni menos.
Ejemplo práctico:
Aarón comenzó con la bulimia hace 3 años, puesto que, le causa mucho conflicto su imagen corporal. Por
ello mismo, el terapeuta le pide que comience con esta tarea para ir modificando su manera de alimentarse.
Nombre de la tarea: Automasaje Dirigido a: Adultos
intermedias
Objetivo general: Recuperar una relación positiva con el cuerpo.
Proponer al paciente que tras ducharse se En casos de Conviene avisar que No aplica.
entretenga entre 5 y 10 min. Masajeando anorexia. inicialmente puede
muy despacio su cuerpo con una crema surgir emociones y
hidratante, fijarse en las sensaciones cogniciones negativas.
positivas que eso produce.
Ejemplo práctico:
Debido a la relación negativa y ajena que Virginia tiene con su cuerpo, por ello, el terapeuta le propone
el “automasaje” y poco a poco vaya recuperando una relación positiva con su cuerpo.
Nombre de la tarea: El momento de reflexión. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones
Tipo de tarea: Cognitiva Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Preparar el terreno para la sustitución del atracón.
cuenta
Pedir al paciente, que antes del atracón, se Indicada a casos de Es un añadido, No aplica.
siente un momento y escriba cuáles son bulimia dónde no es capaz más una
sus sentimientos y sensaciones en ese de reemplazar el atracón sustitución del
instante, Qué hará a continuación, qué por una conducta atracón.
pensará y cómo se sentirá tras darse el alternativa.
atracón.
Ejemplo práctico:
Aarón se ha sentido mal al respecto por los atracones que se da. El terapeuta le pide que realice la tarea
y tome notas de cómo se siente y qué se mueve en él.
Nombre de la tarea: Píntate los labios. Dirigido a: Adultos
sesiones / Sesiones intermedias
Objetivo general: Preparar el terreno para la sustitución del atracón.
cuenta
El paciente, antes de Casos de bulimia en la que no sea Es un Se pueden dar otras
darse el atracón debe capaz de reemplazar el atracón por experimento. alternativas.
arreglarse. una conducta alternativa.
Ejemplo práctico:
Cada vez que Aarón se siente mal debido a la culpa que le provoca los atracones. El terapeuta le
proporciona esta alternativa para que pueda sustituir la conducta y debe arreglarse. Además, de que le
permitirá sentirse de diferente manera,
Nombre de la tarea: Cambiando el atracón. Dirigido a: Adultos.
Objetivo general: Comenzar a asumir el control sobre los atracones.
cuenta
El paciente va a darse un Es útil para casos de Manera de Admite lógicamente
atracón, lo haga de forma bulimia en los que la empezar a asumir todo tipo de ideas
distinta a lo habitual. persona no se siente capaz más control sobre “locas”, tanto del
Introduciendo alguna de reemplazar el atracón. los atracones. terapeuta como del
variante inofensiva. cliente.
Ejemplo práctico:
Virginia, normalmente come sola cuando tiene los atracones pues su mamá, que es la persona con la que
vive, casi nunca se encuentra en casa. Extraña bastante a su tía, con la que comía, pero ha cambiado todo
desde que se fue a Torreón. Por ello, el terapeuta le pide que ahora coma fuera de su casa, cada vez que
decida hacerlo o con una foto de su tía.
Nombre de la tarea: Alternativas al atracón Dirigido a: Adultos
intermedias
Tipo de tarea: Conductual Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Realizar otra actividad en vez del atracón.
Animar al paciente, a que, al sentir Sirve para Lo ideal es que durante la Se le puede pedir
el impulso de darse un atracón, casos de sesión podamos discutir con al paciente que se
haga otra cosa en su lugar bulimia. calma las posibles fije en qué Odría
(pasearse, poner música agradable, alternativas, tratando de hacer en vez de
etc.). Las alternativas pueden analizar cuáles tienen más o darse al atracón.
discutirse en sesión, apuntarse en menos probabilidades de
un papel o meterse en forma de éxito.
papelitos en una cajita.
Ejemplo práctico:
Aarón, le cuesta trabajo resistirse al atracón. Por ello, el terapeuta le propone que elija dos actividades que
realizar cuando tenga la necesidad de atracón, él elije hablar con un amigo y poner música agradable.
Nombre de la tarea: Vomitar sirve para darme otro atracón. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Repetir la frase para interferir en el desarrollo del hábito.
cuenta
Proponer al paciente que, si Es otra forma de interferir en el Es una primera No aplica.
va a vomitar, repita antes de desarrollo habitual de la secuencia opción a fin de
hacerlo la frase “Vomitar atracón/vómito, pero añade la trabajar los
sirve para darme otro redefinición de lo que supone al vómitos.
atracón”. vómito.
Ejemplo práctico:
Aarón cada que vomita, tiene la necesidad de dar un atracón. Por ello, el terapeuta le pide que realice esta
repetición de frase.
Nombre de la tarea: Un tiempo exacto entre el atracón y el vómito. Dirigido a: Adultos.
intermedias
Objetivo general: Que el tiempo entre el atracón y el vómito tiene la intención de que llegue un
momento que no tenga sentido y se elimine la conducta.
El paciente, si se ha dado un atracón, deje Emplear esta La tarea de ir aumentando No aplica.
pasar exactamente un tiempo prefijado prescripción en el tiempo entre el atracón
entre el atracón y el vómito: “Una vez que casos de y el vómito tiene la
haya terminado de atracarse, debe dejar bulimia. intención de que llegue un
pasar exactamente diez minutos, ni uno momento en que haya
más, ni uno menos, y entonces ir a pasado ya tanto tiempo
vomitar”. El tiempo se controla con un desde el atracón que el
reloj o despertador. El margen temporal vómito no tenga sentido.
se va subiendo de una sesión a otra:
quince, veinte, treinta, cuarenta
minutos…
Ejemplo práctico:
Virginia, vomita a los 10 minutos de darse un atracón. Es parte de su rutina, entonces el terapeuta le pide
que ponga en práctica esta actividad en beneficio de que elimine la conducta.
Nombre de la tarea: Vomitar en pareja. Dirigido a: Adultos.
Formato: Individual o Colectivo Cuando se usa:

Objetivo general: Involucrar a la pareja, con el fin de que la persona evite el acto.
Solicitar a la pareja de la En estos casos la persona con el Para que la pareja No aplica.
persona con el problema de problema de alimentación y su acceda a participar
alimentación que, en vez de pareja se ha establecido el juego en esta tarea tiene
vigilarla constantemente para de perseguidor/perseguido, en que darse cuenta
evitar que vomite, la invite a ir que la pareja trata sin éxito de primero de que sus
juntos a vomitar. Mientras que tener controlada en todo intentos de control
la persona con el problema momento a la otra persona. actuales no están
vomita, su pareja no trata de funcionando.
evitarlo ni de retrasarlo, sino
que se limita a explicar lo
mucho que la quiere. Después,
sin reproche, le propone alguna
actividad para realizar juntos.
Ejemplo práctico:
Aarón le parece bastante doloroso tener que soportar que su pareja lo vea vomitar, además de que llega a
sentirse juzgado y culpable por su pareja. El terapeuta le pide que por medio de la prescripción involucre
a su pareja para saber como resulta.
ABUSO SEXUAL INFANTIL, MALTRATO Y EXPERIENCIAS TRAUMÁTICAS.
Las tareas terapéuticas van enfocadas al adulto que sufrió abuso en su infancia.
Las consecuencias de las experiencias traumáticas que sufren las victimas de violencia (abuso
sexual infantil, asalto a mano armada, violencia de género en la pareja, acoso escolar o
laboral, violación, etcétera) puede conceptualizarse desde la teoría del trauma: la experiencia
no puede ser procesada adecuadamente por el cerebro y sigue activa aún años después,
generando los síntomas de estrés postraumático.

Nombre de la tarea: Cuidando a la niña pequeña. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: Narrativa / TCS Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Volver al pasado de manera simbólica para prestar ayuda al niño o niña que fueron,
para reconfortar y reelaborar el trauma
Área de intervención: Abuso
cuenta
Sugerir a la persona que durante los siguientes Es una tarea Si no se tienen No aplica.
días recupere fotografías de si misma a la edad emocional. fotografías, se
en que sufrió los abusos y escoja la foto que sugiere que elija
mejor representa su sufrimiento. Después la un juguete que lo
invitamos a que piense cómo ahora, desde el represente.
presente y su edad actual podría ayudar a esa
niña. La consultante puede realizar algunos
actos simbólicos de cuidado.
Ejemplo práctico:
Sara fue abusada a los 10 años de edad por su tío y su abuelo. Ahora, ella quiere poder resolver esa
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Por ello, el terapeuta
le pide que rememore ese momento y se diga todo aquello que le hubiera gustado escuchar en una situación
de abuso que vivió.
Nombre de la tarea: La carta de la adulta a la niña. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: TCS / Narrativa. Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Volver al pasado y prestar ayuda a la niña que fueron, sirve para reconfortarse y
reelaborar el trauma.
Área de intervención: Abuso.
en
cuenta
Sugerir que se escriba una carta apoyando Se hace la sugerencia a las No No aplica.
y reconfortando a la niña que sufrió el personas que sufrieron el aplica.
abuso. La carta debe incluir aquellos abuso en la infancia y no
mensajes que la persona cree que le recibieron apoyo alguno.
hubiesen sido útiles en el momento del
abuso.
Ejemplo práctico:
Sara fue abusada a los 10 años de edad por su tío y su abuelo. Ahora, ella quiere poder resolver esa situación
ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. El terapeuta le sugiere escribirse
esa carta todo aquello que, en ese momento, le hubiera gusta recibir.
Nombre de la tarea: Apoyos del pasado. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones
Tipo de tarea: TCS / Narrativa Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Crear figuras de apoyo cuando no han existido durante la experiencia traumática.
cuenta
Sugerir a la persona que piense en alguien del pasado Sirve para Llevarse a No aplica.
que fue importante para ella e imagine de qué modo la crear figuras de cabo, aunque
hubiese ayudado y qué efecto habría tenido esa ayuda apoyo. la figura de
si se hubiese enterado que abuso. Posteriormente, apoyo haya
escribe una carta dónde le cuenta a esa persona qué fallecido.
ocurrió, cómo se sintió, qué necesitó, etcétera. Uno o
dos días después, redacta la respuesta imaginaria que le
habría gustado recibir.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. En ese momento no se
sintió apoyada por parte de su familia, por eso, el ejercicio se lo recomienda el terapeuta, para ese apoyo
que necesitaba.
Nombre de la tarea: La carta a un personaje simbólico. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones /
Tipo de tarea: TCS / Narrativa Lugar: Tarea de casa
/ Experimento
Objetivo general: Crear figuras de apoyo cuando no han existido durante la experiencia traumática.
en
cuenta
Pedir a la persona que redacte una carta a un Esta carta se dirige a crear No No aplica.
personaje histórico, una figura literaria, un figuras de apoyo cuando aplica.
líder, etc. El personaje tiene que ser alguien no han existido durante la
significativo para quien escribe y la persona experiencia traumática y
debe explicarle a este personaje la experiencia por algún motivo
traumática vivida. Posterior a ello, la preferimos no recurrir a
respuesta que le gustaría haber recibido de personas reales.
este personaje. También se le puede sugerir a
la persona que escoja algún objeto que
simbolice al personaje y lo lleve consigo.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. De pequeña, le gustaba
bastante Carla Medina, una escritora y autora. Le gustaba leer sus libros. Por eso, decide hacer el ejercicio
con ella para encontrar ese apoyo de ella.
Nombre de la tarea: El cómic. Dirigido a: Adultos
intermedias.
Tipo de tarea: Lugar: Tarea de casa
Objetivo general:
Área de intervención: Abusos.
en
cuenta
Proponer a la persona dibujar dos Es apropiada para No Puede realizar tres cómics.
cómics de seis viñetas adolescentes con aplica. En el primero mostrará lo
aproximadamente cada uno. El primer facilidad creativa, que pasó; en el segundo,
cómic tiene que reflejar la situación que han sufrido cómo le hubiese gustado
traumática que vivió. El segundo debe algún tipo de abuso. que le apoyara a su madre y
mostrar cómo le habría gustado que le en el tercero, lo mismo, pero
hubiesen apoyado en esa situación. con su padre.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara ahora tiene 18 y
quiere resolver esa situación que vivió, por eso mismo asiste a terapia. Y el paciente, nota que le gusta
dibujar y expresarse por medio de la pintura, le parece y sugiere que lo más prudente es poder realizar tres
cómics para que externalice lo que vivió.
Nombre de la tarea: El símbolo de seguridad. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones
Tipo de tarea: TCS Lugar: Experimento
Objetivo general: El paciente recordará ese símbolo y puede transportarse al recuerdo feliz en caso de que
aparezca algún flashback mientras narra su experiencia traumática.
en
cuenta
Sugerir a la persona que con los ojos cerrados evoque Indicada al empezar No No aplica.
un recuerdo feliz, un recuerdo en que se siente la terapia con el aplica.
orgullosa de sí misma. Se guía al paciente por ese paciente que haya
recuerdo para que vuelva a recrear la situación. Le sido víctima de
pedimos que se fije en con quién estaba, en qué lugar, abuso.
que oía, que veía, que sentía, etc. Le proponemos que
elija un objeto relacionado con el recuerdo, si lo tuviese
consigo le proporcionaría ese mismo sentimiento de
orgullo.
Ejemplo práctico:
ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. El terapeuta le sugiere que cada
que le parezca necesario, el objeto que haya elegido durante la sesión, le permita sentirse mejor y orgullosa
de ella misma.
Nombre de la tarea: El recordatorio de la verdad Dirigido a: Adultos
sesiones
Experimento
Objetivo general: Ayuda a la persona a elaborar el sentimiento de culpa y poder confrontar al abusador o
momentos necesarios.
cuenta
Pedir a la persona que en un papel escriba lo que Se utiliza con Exige un No aplica.
ella sabe que pasó; el mensaje debe dejar claro personas que han trabajo previo
que fue la víctima y debe librarla de toda sufrido abuso en sesión para
responsabilidad. Este mensaje debe llevarlo sexual. poner la culpa
siempre consigo y releerlo cuando la asalten en su lugar.
sentimientos de culpa.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Durante mucho tiempo
se sintió culpable, y quiere liberarse de esa culpa. Dado la situación anterior, el terapeuta le pide que
externalice lo que siente y trabaje en ello por una semana.
Nombre de la tarea: Grabar historias no resueltas. Dirigido a: Adultos.
Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: Cognitiva. Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Reprocesar las historias de abuso y enfrentarse al trauma de diferente manera.
en
cuenta
Proponer a la persona grabar en una cinta la historia del Se pretende No No aplica.
abuso o el maltrato sufrido. Tiene que narrar lo que reprocesar aplica.
ocurrió lo más exhaustivamente posible y después historias de
escucharlo tantas veces como sea necesario hasta que abuso o maltrato.
pueda hacerlo sin llorar o experimentar alguna reacción
física negativa. El relato constará de tres elementos: los
hechos, los pensamientos y los sentimientos respecto a
lo ocurrido.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. No hay momento en
que Sara lo cuente sin llorar, por eso mismo, la terapeuta requiere que haga el ejercicio de grabarse y poder
hacerlo, las veces necesarias.
Nombre de la tarea: El cine Dirigido a: Adultos
Tipo de tarea: Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Permite reelaborar un episodio traumático de forma más segura que en la tarea
anterior.
cuenta
Esta técnica consiste en hacer imaginar a la Es una exposición en Se puede No aplica.
persona que entra en un cine para ver la imaginación que también
película de lo que le sucedió en el pasado, además permite proponer como
desde la distancia y de una manera segura. reelaborar en un ejercicio a
“Imagina que estás en ese cine que has episodio traumático realizar en casa,
elegido para ver la película de lo que de forma más segura pero es
sucedió; puedes escoger donde prefieres que en la tarea importante
sentarte…tal vez en una butaca de patio, tal anterior. haberlo hecho en
vez en un palco más alejado… Elige el sesión.
asiento que tú prefieras… Ahora estás
sentada y comienza la película, estás
viéndola, y tal vez sea más seguro verla en
blanco y negro o en color, o quizás como una
película muda… o a lo mejor la pantalla sea
más grande, o tal vez prefieras verla más
pequeña…Mientras ves la película ve
fijándote en qué es lo que falta… qué
necesitaría la protagonista… o qué
cambiarías en la película…Añade todo eso a
la escena y fíjate en qué diferencia supone”.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. El terapeuta realiza el
ejercicio de intervención con Sara, para que pueda imaginar y sentirse más segura en esa parte de su vida.
Además, le propone que lo realice como parte de la prescripción.
Nombre de la tarea: Escribir un cuento. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones /
Sesiones intermedias /
últimas sesiones
Objetivo general: Reelaborar un hecho traumático.
en
cuenta
Proponer a la persona que escriba un relato Está indicada para No No aplica.
utilizando el lenguaje y las imágenes de los reelaborar un hecho aplica.
cuentos de hadas. Tiene que ser contado en tercera traumático si a la
persona y tratar sobre el hecho traumático. La persona con quien se
consultante es libre de añadir los personajes que trabaja, le gusta
quiera. Puede haber personajes que sientan la escribir.
parte de temor que ella experimentó, otros que la
protejan, alguien que la ayude, etc. El final del
cuento debe hacer que la persona se sienta fuerte;
si esto no es posible, al menos debe ser
esperanzador. Otro día puede escribir otro cuento
donde la protagonista tenga, por ejemplo, diez
años más. El retrato trata sobre qué hace ahora
diferente. Cuando lo termine, se le propone que
piense qué hacer con el cuento; tal vez quiera
enmarcarlo o regárselo a alguien, guardarlo.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara es una escritora
de periodismo, el terapeuta le da la sugerencia de escribir aquello que le parezca necesario referente a la
situación que vivió.
Nombre de la tarea: Dibujar las pesadillas. Dirigido a: Adultos.
sesiones / Sesiones
intermedias / últimas
sesiones
Objetivo general: Reelaborar un hecho traumático.
cuenta
Proponer a la persona que dibuje la Está indicada para un Pedir a la No aplica.
pesadilla como lo ve en un sueño- En los incidente traumático persona que
días siguientes, trabajar en el dibujo, donde sufren traiga sus
cambiar algunos elementos, de manera pesadillas. dibujos.
que se vaya transformando.
Ejemplo práctico:
Abuso, trauma, pesadillas, crisis, miedo, regresión.
Nombre de la tarea: Recursos escondidos en el trauma. Dirigido a: Adultos.
Sesiones
intermedias
Tipo de tarea: TCS Lugar: Experimento
Objetivo general: Introducir elementos positivos y útiles en el recuerdo traumático.
en
cuenta
Indicar a la persona que cierre los ojos y traiga a su Sirve para No No aplica.
memoria un recuerdo muy dichoso de su vida. Se le introducir aplica.
invita a ir describiendo qué ve, qué oye, qué siente. A elementos positivos
continuación, tras unos minutos recreando ese y útiles en el
momento, se le pide que deje surgir en su mente qué ha recuerdo
aprendido de ese recuerdo. Después se le propone que traumático.
cierre otra vez los ojos y que vuelva al momento
traumático realizando el mismo ejercicio; qué ve, qué
oye, qué siente. Permitiendo que surja de nuevo en su
mente lo que ha aprendido. Como conclusión del
ejercicio, la consultante dice “… (su nombre) ahora
sabe que… (lo que ha aprendido).”
Ejemplo práctico:
ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Se le hace complicado recordar
un momento dichoso de su vida, el terapeuta la guía durante ese recuerdo y posterior a ello, el recuerdo
traumático y qué lo diga y lo externalice. Le pide que, de tarea, lo realice cuando lo parezca necesario.
Nombre de la tarea: Cartas curativas Dirigido a: Adultos.
intermedias
Objetivo general: Confrontar al abusador de forma simbólica o como preparación a fin de revelar el
abuso en la familia.
Proponer al paciente que escriba Las cartas no se van Se utilizan tiempos No aplica.
cuatro cartas dirigidas a la persona a ser enviadas diferentes para
que le maltrató o abuso de ella. nunca. completar el
Carta 1: libera sentimientos e ideas Sirve para ejercicio.
no resueltas. confrontar al
Carta 2: libera mensajes negativos abusador.
internalizados.
Carta 3: Libera las esperanzas
internalizadas.
Carta 4: Libera tu propio punto de
vista.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Ya quiero confrontar
aquello que vivió, el terapeuta le propone realizar el ejercicio de las cartas. Además de que le gusta escribir
lo que siente, le permitirá revelar el abuso con su mamá y hermanos.
Nombre de la tarea: La carta para escupir el trauma. Dirigido a: Adultos.
Sesiones
intermedias.
Tipo de tarea: Narrativa Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Modificar las emociones negativas asociadas al trauma y creas asociaciones
lingüísticas nuevas.
en
cuenta
Pedir al paciente que escriba cuatro cartas dirigidas a La última parte No No aplica.
quien la ha maltratado. La primera puede exponer todos es un ritual para aplica.
sus sentimientos negativos. Sin cesura, con lenguaje “pasar página”.
explicito. Antes de escribir la segunda, debe esperar al
menos dos días, en esta se utiliza lenguaje moderado.
Dos días después, la tercera carta. Puede omitirse parte
del contenido. Si el paciente se siente preparado, puede
escribir la cuarta carta, dónde detalle todo lo positivo que
esa persona ha representado en su vida. Después de una
semana, se releen sucesivamente y en voz alta las cuatro
cartas. Se queman las dos primeras y se esparcen las
cenizas al viento. Después se queman las dos últimas y
se entierran las cenizas junto a un arbusto o árbol que
florezca o dé frutos.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Quiere sanar aquello
que sintió hacia su tío y abuelo, ya que consideraba que eran muy importantes en su vida. Por eso mismo,
el terapeuta le pide que realice el ejercicio de las cartas para que pueda sacarlo y agradecer aquello que le
permitió vivir.
Nombre de la tarea: Devuélvase al remitente. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones /
Objetivo general: Reelaborar de forma simbólica la culpa inducida por maltratos o abusos, o
simplemente por mensajes negativos de personas de su entorno.
Área de intervención: abuso.
en
cuenta
Proponer al paciente que consiga una caja y la convierta Permite No No aplica.
en su “caja de la culpa”. Durante el tiempo que reelaborar de aplica.
transcurre hasta la siguiente sesión la animamos a que manera
recopile todas las declaraciones que utilizan otras simbólica lo
personas para culparla o presionarla de forma injusta vivido.
y/o manipuladora, declaraciones que pueden referirse a
hechos presentes o pasados. Debe escribir cada una en
un papel y meterlos en la caja. Al cabo del tiempo
establecido la persona tiene que envolver la caja como
si fuese a mandarla por correo. En el ángulo superior
izquierdo debe escribir el remitente de los acusadores,
su nombre y su dirección. En el frontal con mayúsculas
y a ser posible en un color fuerte pondrá: “Devuélvase
al remitente”. Ahora puede deshacerse de la caja de la
forma que prefiera: tirarla a un contenedor, enterrarla,
quemarla y esparcir las cenizas”.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. A veces, se siente
culpable por lo sucedido, entonces el terapeuta le pide que realice el ejercicio para trabajar con su culpa.
Nombre de la tarea: La lista de opiniones. Dirigido a:
Adultos.
Primeras sesiones
Tipo de tarea: Cognitiva Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Desvalorizar las críticas recibidas.
en
cuenta
Sugerir a la persona que confeccione una lista con los Le permite No No aplica.
adjetivos más críticos que han utilizado contra ella a lo desvalorizar las aplica.
largo de los años. Una vez elaborada la lista, tiene que críticas que haya
escribir a la derecha de cada adjetivo con mayúsculas recibido.
la siguiente frase: “¡La opinión no es la realidad!”
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Cuando llegó a contarte
a su familia, fue bastante doloroso pues se sentía culpable y desvalorizada, pues le dijeron muchas cosas
hirientes. Dada esa situación, el terapeuta le pide que realice el ejercicio de la lista.
Nombre de la tarea: Reescribir la historia del chantaje emocional. Dirigido a:
Adultos.
Sesiones
intermedias
Tipo de tarea: ----- Lugar:
Experimento
Objetivo general: Reestructurar cognitivamente la situación y se pongan en marcha nuevos recursos a la
hora de confrontar a la persona que abusa psicológicamente.
tener
en
cuenta
Dar al paciente que siga la siguiente Esta sugerencia es una buena No No aplica.
indicación: “Cierre los ojos y repita las opción cuando la persona es aplica.
palabras que pronunciaste en un víctima de chantaje emocional. Su
incidente reciente en que cedieras a un objetivo se centra en que la persona
chantaje emocional. Escucha lo que reestructure cognitivamente a la
dijiste y evoca las sensaciones físicas en situación y que ponga en marcha
aquel momento (el corazón acelerado, nuevos recursos a la hora de
la ansiedad). Trae a tu memoria las enfrentarse a la persona que abusa
peores imágenes del acontecimiento psicológicamente de ella.
traumático y, ahora di con toda claridad
y firmeza el mensaje que te gustaría
transmitir en ese momento (por
ejemplo: “No estoy dispuesto a ceder”,
“Deja de presionarme”, etc.). Repite la
frase hasta que la sientas convincente.
Presta atención al sonido de las palabras
y percibe que eres mucho más fuerte.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. A Sara, sueña
constantemente con la situación y recuerda haber tenido la necesidad de confrontar a sus abusadores, por
eso mismo, el terapeuta realiza el ejercicio durante la terapia y le pide que lo exprese cuando le parezca
pertinente durante su semana.
Nombre de la tarea: Corazones de curación. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones /
Objetivo general: Recuperar el contacto positivo con el propio cuerpo y con la sexualidad.
en
cuenta
Pedir a la persona que dibuje el contorno de su cuerpo Se ocupa con No No aplica.
y marque con un color aquellas partes que asocia con mujeres que han aplica.
sentimientos positivo y, con otro, las que asocia con sufrido violencia
sentimientos negativos. A continuación, la invitamos sexual.
a volver a trazar, en otro papel, la silueta de su cuerpo
y dibujar con un color que asocie a la curación
pequeños corazones en que las áreas asociadas el
dolor o a sentimientos negativos. Finalmente, se le
sugiere que identifique diferentes maneras de cuidar,
mimar, etc. estas partes de su cuerpo.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara se ha sentido
culpable por lo que le sucedió, por lo tanto, ha cambiado su autopercepción, y se siente mal con su cuerpo.
Por eso mismo, el terapeuta le pide realizar el ejercicio para que recupere la relación que tiene con su
cuerpo y la sexualidad.
Nombre de la tarea: 5, 4, 3, 2 1 en él allí. Dirigido a: Adultos.
sesiones
Tipo de tarea: ---- Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Es como un lugar seguro en caso de que haya flashbacks.
Indicar a la persona lo siguiente: Indicado para Se lleva a cabo durante la No aplica.
“Cierra los ojos. Imagina que estás aquellas personas sesión con la consultante;
realizando tu actividad favorita. que han sufrido en cuanto se realiza, en
Mientras la realizas fíjate en la luz que alguna casa solo se tiene coger el
envuelve la actividad, puede que sea experiencia papel en una mano, cerrar
una luz artificial… tal vez sea la del traumática. los ojos y evocará
amanecer… del atardecer… o quizás inmediatamente la
haya oscuridad… Fíjate también en actividad y el lugar.
los colores que predominan, pueden
ser brillantes, o pasteles o alegres
Ahora fíjate en qué ruidos oyes
mientras realizas la actividad, tal vez
oigas algo… tal vez reine el
silencio… Fíjate en qué sensaciones
corporales percibes… Mientas
realizas la actividad, mira alrededor y
observa los objetos que hay. Durante
unos segundos vas a dejar de escuchar
mi voz y disfrutar de la actividad
mientras te fijas en la luz, los colores,
los ruidos, las sensaciones y los
objetos. Ahora me gustaría que
nombraras cinco objetos que ves
mientras realizas la actividad, cinco
ruidos que escuchas, cinco
sensaciones que percibes, cuatro
objetos iguales o diferentes que los
anteriores, cuatro ruidos iguales o
diferentes que los anteriores, cuatro
sensaciones iguales o diferentes que
los anteriores… (se sigue así hasta
llegar a un objeto, un ruido, una
sensación). Por último, elige un
objeto para traerle, algo que te
recuerde ese momento, ese lugar.
Cuando lo hayas elegido, abre los ojos
y en un trozo de papel dibújalo con la
mano dominante (no hace falta que lo
dibujes perfecto, es algo que te tiene
que servir a ti); ahora dale la vuelta al
papel y dibújalo otra vez con la mano
no dominante”. Se indica a la persona
que doble el papel hasta un tamaño
que le quepa en la mano y se le
sugiere llevarlo siempre consigo un
símbolo de seguridad.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara, de repente sueña
con lo sucedido y se le hace bastante complicado dejar ir aquello suscitado, por esa razón, el terapeuta
decide realizar el ejercicio, para que le permita sentirse segura.

Nombre de la tarea: Aquí y allá. Dirigido a: Adultos.
Primeras sesiones /
Tipo de tarea: ----- Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Una manera de manejar la angustia e incluso de detener los flashbacks.
en
cuenta
Indicar a la paciente que centre su atención y describa Permite reducir No No aplica.
mentalmente, uno a uno, cinco objetos en el “aquí”, es la ansiedad sin aplica.
decir, del lugar dónde se encuentra físicamente en ese abandonar la
momento. Después, cerrando los ojos, describirá cinco situación.
objetos de “allí”, es decir, el “lugar seguro” generando
anteriormente entonces, con los ojos de nuevo abiertos,
tendrá que describir cinco sonidos en el “aquí” y a,
continuación, cerrando los ojos, cinco sonidos del
“allí”. Y, finalmente, cinco sensaciones corporales en
el aquí (ojos abiertos) y cinco en el “allí” (ojos
cerrados). La misma secuencia se repite con cuatro
objetos, cuatro sonidos y cuatro sensaciones, después
tres, luego dos y al final uno.
Ejemplo práctico:
ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara, de repente sueña con lo
sucedido y se le hace bastante complicado dejar ir aquello suscitado, por esa razón, el terapeuta decide
realizar el ejercicio, para que le permita sentirse segura.
Nombre de la tarea: Eliminación de los flashbacks durante las relaciones Dirigido a: adultos.
sexuales.
Formato: Colectiva Cuando se usa: Sesiones
intermedias
Tipo de tarea: Cognitiva. Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Se utiliza cuando una persona al mantener relaciones sexuales experimenta o revive
el abuso que sufrió.
en cuenta
Indicar a la persona que cuando se Cuando una persona al No aplica. No aplica.
inicie un flashback mientras mantener relaciones sexuales
mantiene relaciones sexuales experimenta o revive el abuso
realice lo siguiente: sufrido.
Abrir los ojos y fijarse en el
presente.
Fijarse en las diferencias que
existen entre su pareja y el
abusador.
Centrarse en su símbolo de
seguridad
Pedir a su pareja que diga algo que
le ayuda a sentirse más tranquila.
Decirse a sí misma que ahora se
encuentra en un lugar seguro.
Pedir a su pareja cualquier cosa que
le haga sentirse segura.
No reiniciar la relación sexual a
menos de que haya comodidad.
Ejemplo práctico:
situación ya que siente que eso ha afectado la relación con los hombres de su vida. Sara, de repente
sueña con lo sucedido y se le hace bastante complicado dejar ir aquello suscitado, por esa razón, el
terapeuta decide realizar el ejercicio, para que le permita sentirse segura. Además de recuperar una
relación sexual más plena con su pareja.
PARA TODA LA FAMILIA.
Las siguientes tareas terapéuticas, son útiles para trabajar con familias enteras promoviendo
recursos y excepciones. Así como para promover el paso a la acción de los miembros de la
familia, se prestan a ser transformadas en concursos o competiciones, a fin de gestionar
posibles recaídas y promover el mantenimiento de los cambios puede recurrirse también a
algunas de las tareas genéricas, previamente mencionadas

Nombre de la tarea: La tarea de los post-it Dirigido a: familia.
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Primeras sesiones
Tipo de tarea: --- Lugar: Tarea de casa
Objetivo general: Promover la consideración positiva en la familia.
Área de intervención: familiar.
cuenta
Pedir a uno de los Quien recibe Es más Modificar la interacción entre
miembros de la los post-it se eficaz si es chicos con adicciones y sus
familia (por lo siente secreta y el madres sobre involucradas, que
general, a los padres) reconocido y o los registraban las cosas de éstos en
que dejen los post-it a reforzado; destinatarios busca de droga.
otros (habitualmente, quien los no saben
a los hijos) con breves escribe presta nada, se
mensajes positivos. más atención a añade el
Los post-it los aspectos elemento
esconderán en sitios positivos del sorpresa.
poco comunes, pero destinatario y
donde el destinatario aprende a
tenga muchas valorarlos más.
posibilidades de
encontrarlos; por
ejemplo, bajo la
almohada, sobre la
cartera, en el espejo,
etc.…
Ejemplo práctico:
Integración, Adicción, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
Nombre de la tarea: La caja Dirigido a: familia.
de caricias.
Formato: Colectivo. Cuando se usa: Primeras sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Reforzar las conductas positivas que se vayan dando en la familia.
cuenta
Proponer lo siguiente “Nos El hecho de Es importante Que la caja de
gustaría sugerir que pongan abrir la caja transmitir el caricias se abra
una caja de cartón en algún de caricias en mensaje de que se todos los días, cada
lugar importante de la casa, tal familia crea esfuercen por dos o tres o sólo el
vez en el comedor o el salón. un pequeño meter al menos un fin de semana
Esta caja debe tener una ranura ritual que papelito al día. dependerá de los
en la tapa, de forma que sea amplifica lo tiempos
como una hucha. Junto a la positivo. compartidos en la
caja podrás varios tacos de familia y también de
papelitos de colores, un color cuánto tiempo
para cada miembro de la calcule la terapeuta
familia. Siempre que alguien que será necesario
en la familia vea u oiga algo para que todos los
que dice o hace alguno de los miembros de la
demás que le guste mucho, familia tengan al
cogerá el papel del color que menos un par de
corresponde a esa persona y caricias.
escribirá “Me ha gustado
mucho que hayas…”. Después,
meterá el papelito, doblado, en
la caja de caricias. Al final del
día, les proponemos que se
junten en torno a la caja de
caricias, la abran y que cada
persona vaya leyendo sus
papeles en vox alta”.
Ejemplo práctico:
Integración, Adicción, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
Nombre de la tarea: La sorpresa en familia. Dirigido a: familia
Formato: Colectivo Cuando se usa: Primeras
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Promover actividades agradables e intercambios positivos.
Área de intervención: Infantil.
Pedir a los miembros de Actividades Exige que todos Pedir a todos en
la familia que preparen agradables en estén dispuestos a conjunto, o en
alguna sorpresa para los familia e hacer algo fuera de secreto unos a
demás. Tiene que intercambio lo habitual para otros.
consistir en algo que positivo. sorprender a los
sepan que les gusta demás.
mucho.
Ejemplo práctico:
Integración, Positividad, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
Nombre de la tarea: Sensibilización al cambio. Dirigido a: familia.
Formato: Colectivo. Cuando se usa: Primeras
sesiones
Objetivo general: Promover cambios a los miembros de la familia cambios en las áreas
problemáticas de sus vidas.
cuenta
Pedir a los miembros de la Esta tarea es una Producir Fijar un número
familia que introduzcan forma de ir pequeños mínimo de
pequeñas diferencias en despacio, cambios y cambios que debe
cualquier área no-problemática indicada si aún es advertirlo. introducir cada
de su vida (corte de pelo, ropa pronto para persona; o limitar
que llevan, algún horario…) y entrenarse a los cambios a
que traten de descubrir qué cambiar. ciertos días por
cosas diferentes están haciendo semana (martes y
los otros, como forma de ir jueves, por
entrenándose en producir ejemplo).
pequeños cambios y advertirlos.
Ejemplo práctico:
Integración, Conflictos, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
Nombre de la tarea: El mural familiar. Dirigido a: familia.
Formato: Colectivo. Cuando se usa: Primeras
sesiones
Experimento
Objetivo general: Promover un sentido de propósito conjunto en la familia.
Área de intervención: terapia familiar.
cuenta
El terapeuta va a proponer Es una buena Hace que Puede sugerirse una
lo siguiente: “Vamos a tarea de resulte más tarea doble; que
proponer que de aquí a la continuación si fácil primero los
próxima sesión elaboren un en la sesión se ha plantearlas si miembros de la
mural bien grande, que conversado sobre en la sesión se familia representen
represente lo que quieren el futuro ha creado un cómo se ven en esos
para nosotros como familia, preferido de la clima de humor momentos,
que recoja nuestros sueños y familia. y apertura a la dominados por el
aspiraciones. En ese mural novedad. problema que le trae
puedes dibujar, pintar, pegar a la consulta.
fotos o recortes, pero es
importante que represente
las cosas que deseen en
conjunto, como familia, no
sólo cada uno de sus
aspiraciones personales.
Nos gustaría mucho que
pudieran traer el mural el
próximo día para que
podamos verlo y comentarlo
aquí”.
Ejemplo práctico:
Integración, Claridad, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
Nombre de la tarea: El escudo familiar. Dirigido a:
Primeras sesiones
casa / Colectivo
Objetivo general: Redescubrir y reconstruir su propia identidad, y en este sentido es
especialmente adecuado en momentos de transición o tras crisis importantes.
Área de intervención: terapia familiar.
cuenta
“Vamos a proponernos que en Es adecuado en Sea
algún momento de esta semana se momentos de realmente
reunirán los cuatro, y entre todos transición o tras crisis una
diseños y dibujos un escudo de la importantes (la muerte empresa
familia, un escudo que represente de un familiar, el común de
las cosas que valoran, sus divorcio, la
cualidades como familia, nuestras formalización de una
aspiraciones. Acompañan el familia reconstituida).
escudo con un lema que recoja lo
más importante de cuanto habrán
representado”.
Ejemplo práctico:
Integración, Crisis, Unión, Conocimiento grupal, Autoestima, Empatía.
PARA NIÑOS.
La mayoría de las tareas genéricas resultan demasiado difíciles para los niños. Sin embargo,
hay algunas que resultan de mucha utilidad. Es importante tomar en cuenta, que, de acuerdo
a la problemática, se debe de atender de manera pertinente y cuidadosa, pues se trata con otro
tipo de población.

Nombre de la tarea: La varita mágica. Dirigido a: niños.
intermedias,
Objetivo general: Cuando se ha realizado un trabajo terapéutico con el niño y los padres quieren ver los
avances.
Entregar a la niña una varita mágica y Se utiliza cuando La varita mágica propicia No aplica.
se le pide que todas las noches la en la sesión se ha un locus de control
coloque debajo de su almohada. Le hecho una buena externo, por lo que será
explicamos que esa varita hará magia, descripción de las importante que en la
por lo que las cosas van a ir mejor en mejorías. sesión siguiente, una vez
casa. Pero es una magia muy sutil, detectadas y comentadas
muy pequeñita, por lo que ella tendrá las mejorías, hagamos un
que estar muy atenta a lo largo del día esfuerzo especial de
para darse cuenta de qué mejorías atribución de control.
mágicas se han producido.
Ejemplo práctico:
Roberta, tiene 6 años y le gustan las hadas. Sus padres decidieron meterla a terapia para mejorar sus
problemas de adaptación a la nueva escuela. Roberta ya lleva algunos meses tomando terapia y el terapeuta
le parece que el avance lo puedan percibir sus padres, por eso le pide que realice el ejercicio.
Nombre de la tarea: El elefante rosa. Dirigido a: niños.
Objetivo general: Inhibe las expresiones habituales de miedo o defensividad.
Pedir al chico que se siente Genera un cambio interaccional Lógicamente en una No aplica.
intimidado por otra persona, en situaciones de acoso escolar: situación de acoso
que cuando lo vea se imagine imaginar el elefante rosa resulta escolar hay que
que encima de ella está graciosa e inhibe las expresiones priorizar la
flotando un enorme elefante de habituales al temor, a su vez seguridad del niño.
color rosa, que defeca encima interrumpe la secuencia
de su cabeza. conductual habitual.
Ejemplo práctico:
Carlos tiene 11 años y acaba de empezar quinto de primaria, se le ha hecho bastante pesado el nuevo año
y más por un compañero de clases que lo molesta por ser nuevo y su estatura. Ha sido un proceso bastante
complicado, por eso el terapeuta le hace la recomendación para inhibir la emoción del miedo que aparece
en él y pueda buscar ayuda.
Nombre de la tarea: El planeta privado. Dirigido a: niños.
casa / Experimento
Objetivo general: Es una forma de construir un “lugar seguro” con niños.
en
cuenta
Explicar a la niña que va a construir un pequeño Es para aquellos No No aplica.
planeta imaginario, para que pueda refugiarse en él en momentos en que la aplica.
los momentos en los que se sienta mal. Primero se le niña se sienta
pide que imagine cómo es el planeta. Después sobre abrumada por
los animales que le gustaría tener en su planeta. Tal emociones
vez haya un animal favorito que pueda estar con ella. negativas.
Una vez construido el planeta imaginario, se le pide a
la niña que le dé nombre y que lo dibuje en un
pequeño papel. Ese se dobla y se le pide que lo coja
con la mano, con los ojos cerrados, pronunciando el
nombre del planeta y sintiendo que está ahí.
Ejemplo práctico:
Esmeralda es una niña de 8 años que se siente trise por los problemas que luego hay en casa, el terapeuta
toma nota y decide guiarla y ayudarle a crear el planeta para cuando ella lo necesite.
Nombre de la tarea: La bolsa de las estrellas mágicas. Dirigido a: niños.
Objetivo general: Aprender a controlar la agresión verbal.
Pedir al niño que, cuando se enfade y Es necesario que el Podemos dar nosotros la No aplica.
sienta que no puede reprimir sus niño haya bolsa de estrellas al niño o
ganas de insultar a uno de sus padres, expresado su deseo convertir la preparación de
en vez de hacerlo tome la “bolsa de de dejar de insultar. la bolsa en parte de la tarea.
estrellas mágicas” que le hemos dado Si es oportuno, es posible
y entregue una estrella a esa persona. implicar a los padres.
Ejemplo práctico:
Yael tiene 10 años y ha aprendido expresar todas sus emociones por medio del enojo, por lo tanto, el
terapeuta le pide que realice el ejercicio durante la terapia y luego con sus padres, ya que Yael dice que
se siente mal por lastimar a los otros.
Nombre de la tarea: Amuleto para tiempos difíciles. Dirigido a: niños.
casa / Experimento
Objetivo general: Disponer de un apoyo más para situaciones complicadas.
en
cuenta
Dedicar un tiempo en sesión a hablar con el niño Se utiliza para que No No aplica.
sobre sus cualidades y fortalezas, a elaborar una lista dispongan de un aplica.
de las más importantes y preparar con ellas un apoyo más para las
“amuleto” que él pueda llevar consigo para acordarse situaciones
de las mismas. Luego se trata de buscar un objeto que difíciles.
el chico puede llevar siempre consigo como
recordatorio de sus fortalezas (una piedra con una
forma especial, un muñeco, la propia lista).
Ejemplo práctico:
Yvonne, es una niña de 11 años que se la pasa bastante tiempo sola, ya que sus padres trabajan durante
todo el día, por eso necesita a veces hablar con alguien, a parte de su terapeuta. Y, el terapeuta le pide que
realice la actividad para ella misma.
Nombre de la tarea: El gran libro de las mejorías. Dirigido a: niños.
Tipo de tarea: Narrativa Lugar: Tarea de
casa / Experimento
Objetivo general: Mostrar las mejorías obtenidas a lo largo del tratamiento terapéutico.
Área de intervención: Infantil
en
cuenta
Se pide al niño que, con ayuda de los padres, Empleamos esta tarea No Caben todo
compre un bonito libro de las mejorías, con las con niños de hasta aplica. tipo de
hojas en blanco. Avisamos al niño y a sus padres, cinco o seis años, pero variantes.
que en ese libro se ira apuntando todas las lógicamente es
mejorías que vayan advirtiendo. En la siguiente adaptable para niños
sesión, la terapeuta pregunta al niño por las mayores.
mejorías que ha habido, y las va apuntando en el
libro. El niño va haciendo dibujos que las ilustran.
Por la noche, el padre o la madre leen al niño el
libro, en forma de cuento.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: Flores de colores Dirigido a: niños.
Objetivo general: Ayudar a la expresión de emociones.
Sugerir a la niña, que cada vez que su Se utiliza en situaciones Una acción más No aplica.
padre hable mal de su madre (o de divorcio dónde el directa es que le
viceversa), dibuje una flor de colores. progenitor habla del explique a su papá
En cuanto tenga ocasión, entregaré a su otro, enfrente de la hija. o mamá que le
madre o padre, las flores que ha duele oír esos
dibujado, sin decirle la razón. insultos.
Ejemplo práctico:
María tiene 7 años, sus padres están en planes de divorcio y a ella la ha costado trabajo poder lidiar con
esa situación. Le pide ayuda a su terapeuta, ya que no le gusta que su mamá hable mal de su papá. Por
eso mismo, el psicólogo le pide que dibuje las flores y se las entregue a su papá con mucho amor, para
que ella se sienta mejor.
Nombre de la tarea: Ritual para cazar miedos Dirigido a: niños.
Formato: Individual / Colectivo Cuando se usa: Sesiones
intermedias
Tipo de tarea: Narrativa Lugar: Tarea de casa /
Experimento
Objetivo general: Indicada en casos de terrores nocturnos o problemas para dormir.
Área de intervención: Infantil
cuenta
Ayudar al niño a dibujar los miedos Los padres suelen hacer Se suele Ofrecer un
durante la sesión y se le explica la regla toda una serie de cosas plantear el diploma al niño
de los miedos: “Los miedos dan miedo que inicialmente aplacan ritual como que marcará su
durante la noche, pero por el día dan risa; el miedo, pero lo una manera victoria de
por eso los niños que se lo quieren pasar refuerzan. El punto es que novedosa de vencer los
bien deben dejar libres los miedos por el el niño puedo resolver la dominar y miedos.
día y encerrarlos por la noche”. A situación de manera ganar el
continuación, les comentamos la segunda independiente. miedo.
regla: “Los miedos pierden su fuerza si
no pisan el suelo con los pies”. Luego se
le pide a la familia que, al llegar a casa
tras la sesión, guarden los miedos
dibujados por el niño en una caja de catón
y la cuelguen en su armario en la
habitación del niño (en virtud de la
segunda regla). Por las mañanas el niño
abrirá la caja para que los miedos “salgan
y jueguen” durante el día, pero antes de
acostarse debe guardarlos en la caja para
que se cuelguen en el aire y no molesten
(primera regla). Si durante la noche el
niño se despierta, será una señal que los
miedos se han escapado indebidamente.
En este caso, en vez de llamar a sus
padres, el niño se pondrá sus zapatillas
mágicas, se acercará a la caja y recordará
a los miedos que no pueden salir hasta la
mañana siguiente. Luego se quitará las
zapatillas y volverá a la cama.
Reconvenir a los miedos es
responsabilidad del niño. Los padres
podrán ayudarle a preparar la caja y
colgarla antes de acostarse, pero no
pueden intervenir por la noche si los
miedos se “escapan”.
Ejemplo práctico:
Emilio, tiene 6 años y le tiene miedo a la oscuridad. Su madre, preocupada, ha intentado de todo, pero le
parece complicado poder ayudarlo. El terapeuta le pide a Emilio que realice el ejercicio y pueda
confrontar el miedo que tiene, en apoyo con su mamá.
Intimidad y sexualidad.
Las relaciones sexuales constituyen una parte valiosa en la terapia de pareja. Suelen ser
afectadas cuando los integrantes de la misma, presentan dificultades en diversas áreas de su
vida. Sin embargo, una de las más relevantes, es la parte erótica como fuente de experiencia,
interacciones positivas y un recurso para el cambio, así como el crecimiento. Esta sección,
está dedicada a presentar tareas sencillas que pueden ayudar a las parejas a mejorar sus
relaciones sexuales, así como el tratamiento de problemas específicos que se hayan
desarrollado.

Nombre de la tarea: Fomentando las fantasías eróticas Dirigido a: Adultos
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Recuperar el deseo erótico.
Área de intervención: Terapia Sexual
Sugerimos a la persona que ponga en Se utiliza con Conviene No aplica.
marcha todo aquello que le lleve, le haya personas con desmitificar la idea
llevado o piense que pudiera llevarle a falta de deseo de las fantasías como
sentirse potencialmente excitada. Es posible erótico. deseos insatisfechos,
proponer opciones como: o de que se han de
- Lecturas, películas o cualquier llevar a la práctica.
otro tipo de material erótico que tal
vez le resulte estimulante.
- Cambiar su apariencia para
sentirse más sexy: se le sugiere que
piense en tres o cuatro cosas que
cambiará en su manera de vestir o
en otro de manera que se siente
más sexy de lo que se siente ahora
y se le indica que lleve a cabo uno
de estos cambios cada semana y se
fije en qué efecto surte.
Ejemplo práctico:
Marta tiene falta de deseo, aunque lleva 15 años de casada con su esposo Alejandro, se siente mal
porque quisiera sentirse mejor con él y con ella misma. Por lo tanto, el terapeuta le pide que realice algo
que le parezca estimulante para recuperar el deseo erótico en su vida para después realizarlo con su
pareja.
Nombre de la tarea: Diario de pensamientos eróticos Dirigido a: adultos
Objetivo general: Trabajar en el deseo y las dificultades para fantasear.
Pedir al paciente que escriba un diario Proponer a personas con Puede sugerírsele que No aplica.
personal sobre los pensamientos ausencia de deseo y con imagine diferentes
sexuales que tiene durante el día. A dificultades para fantasear. encuentros sexuales
continuación, se le sugiere que elija La recomendamos después excitantes para ella y
uno de esos pensamientos y que lo de haber realizado la tarea de que escriba en su
desarrolle en su imaginación en estimulación de los deseos diario sobre dichos
forma de película, cómic… Un paso eróticos. encuentros.
más es que lo escriba o lo dibuje.
Ejemplo práctico:
A Lola, le parece que tiene dificultades para tener fantasías para tener relaciones sexuales con su pareja.
Por eso mismo, el terapeuta le pide que lleve un diario sexual para que trabaje en sus fantasías.
Nombre de la tarea: Focalización sensorial. Dirigido a: Adultos
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Revertir el proceso de problemas con el afecto, así como restaurar un espacio de
intimidad previsible y controlable.
Área de intervención: Sexual.
Sugerir a la pareja que realice el Cuando hay problemas Sí es muy grande la
siguiente ejercicio: en las relaciones problematización del
“Desde hoy hasta la próxima vez que sexuales de una pareja, cuerpo (y, en concreto
nos veamos, se propone que sus es habitual que todo lo de los genitales), las
contactos sexuales sigan unas pautas corporal es primeras sesiones de
diferentes a las de ahora. Durante el problematizado. Por lo focalización pueden
ejercicio, queda totalmente prohibido que lleva a una hacerse con la ropa
el coito. Decidirán de antemano el día evitación (por parte de interior puesta.
o la noche en que vas a empezar este uno o de ambos) de todo
experimento. Al llegar al dormitorio lo erótico.
ambos se desnudarán y acostarán en la
cama. Es importante que haya luz
suficiente para veros, tendrán que
decidir si usarán velas o bombillas
tamizadas. Una vez desnudos, podrán
lanzar una moneda para ver quién
comienza. A continuación, seguirán
las siguientes pautas:
 El que comienza puede
acariciar al otro todo el
cuerpo, excepto los genitales
(y los pechos de ella).
Comienza por detrás y
después le da la vuelta para
acariciarle por delante.
 Tras diez minutos, cambian
de papel, y el que ha sido
acariciado ahora acaricia al
otro durante diez minutos.
 Quien está siendo acariciado
puede abandonarse al placer
y disfrutar, pero si se excita,
no poder nada al otro.
 Lo importante es que os
fijéis en sus emociones
cuando se acaricien y son
acariciados. Qué emociones
y sentimientos les surgen.
Qué parte de su cuerpo les
gusta más que les acaricien y
cuál les gusta más acariciar.
Es importante que hagan este
ejercicio al menos tres veces
desde hoy hasta la próxima vez
que nos veamos”.
Ejemplo práctico:
Carlos y Mary, debido a la situación de la pandemia y el trabajo en casa, dejaron de tener un tiempo juntos
como pareja. Por eso mismo, el terapeuta les sugiere realizar el ejercicio para que retomen la actividad
sexual, ya que comentan que extrañan.
Nombre de la tarea: Focalización Sensorial con caricias genitales. Dirigido a: Adultos
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Complementar la tarea de focalización sensorial.
Se propone a la pareja que en el ejercicio Es un paso más Esta tarea sólo puede No aplica.
anterior incluyan los genitales en la de la anterior y proponerse una vez que la
sesión de caricias, pero sin perseguir la comparte sus pareja ha realizado la tarea
consecución del orgasmo. Se le sugiere indicaciones. de “focalización
que se fije en lo que les gusta más de lo sensorial”. Los permisos,
que hace el otro y en qué y cómo lo hace. suelen dar alguna
El último paso es permitir el orgasmo y evolución de la pareja.
eventualmente el coito.
Ejemplo práctico:
como pareja. Por eso mismo, el terapeuta les sugiere realizar el ejercicio para que retomen la actividad
sexual, ya que comentan que extrañan. Ya que realizaron una actividad previa, el terapeuta les sugiere que
es momento de avanzar y conectarse con sus genitales y saber cómo se sienten al respecto.
Nombre de la tarea: Baño Sensual Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones
casa
Objetivo general: Exploración del cuerpo.
en
cuenta
Proponer al paciente darse un baño dos veces a la Está diseñado para No Puede
semana. Debe acondicionar el cuarto con una luz tenue mujeres con falta de aplica. añadirse que
(pueden ser velas), olores agradables, música relajante, deseo sexual, que la persona
etcétera. Es un momento exclusivamente para el reconocer no haber piense una
paciente, dónde nadie puede molestar. Durante el explorado su cuerpo. fantasía
baño, debe recorrer su cuerpo con las manos en forma sexual.
de caricias, fijándose en aquellos puntos que más les
gustan. No tiene que masturbarse, sólo acariciarse
mientras disfruta de la luz, los olores, la música.
Ejemplo práctico:
Martina, tiene 55 años y a veces se siente frustrada sexualmente, además que no conoce bien su cuerpo y no
sabe qué tal se sentiría masturbándose. Por lo tanto, el terapeuta le recomienda realizar el ejercicio del baño
sensual e investigue sobre ella y lo que le gusta.
Nombre de la tarea: Baño Sensual en pareja. Dirigido a: adultos
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Recuperar el contacto corporal.
Proponer a cada miembro de la pareja Esta tarea está diseñada El terapeuta no Admite
bañar al otro dos veces a la semana. Se para parejas en que se debe mostrar variantes, en
debe acondicionar el cuarto de baño al ha perdido el contacto expectativas sobre función de los
gusto, con olores agradables, música corporal, y reforzar el la posibilidad de gustos y
relajante, etcétera. Se sortea quien elemento del cuidado que surja la preferencias de
comienza bañando al otro. La persona en la pareja y del gusto excitación durante la pareja.
que empieza desnuda al otro y acto por el cuerpo del otro. el ejercicio.
seguido le da un baño “ala manera como
se baña a los niños”, sin meterse a la vez
en la bañera. El baño termina secando al
otro y dándole un masaje, o
simplemente vistiéndolo.
Ejemplo práctico:
como pareja. Extrañan la actividad sexual pero no encuentran tiempo o espacio para tocarse, si quiera. El
terapeuta les sugiere realizar el ejercicio para que vuelvan a conectar.
Nombre de la tarea: Puntúa tus zonas erógenas Dirigido a:
Adultos
Formato Colectivo Cuando se usa:
Primeras
sesiones
Tipo de tarea: ---- Lugar: Tarea de
casa
Objetivo general: Promover el conocimiento del propio cuerpo y del otro.
en
cuenta
Pedir que en casa cada miembro de la pareja dibuje en Proporciona la No No aplica.
una cartulina el cuerpo desnudo del otro por delante y por oportunidad de hablar aplica.
atrás. Después, cada uno irá asignando, a cada zona del de lo que a cada uno
cuerpo, una puntuación del 1 al 10 según el placer que le gusta que el otro le
cree que siente su pareja cuando se le estimula en las haga.
diferentes zonas. Al lado de cada número, pueden ir
describiendo el tipo de estimulación (besos, caricias, etc.)
con que se obtiene esa puntuación. Aunque la puesta en
común pueden hacerla ellos mismos en casa, nos gusta
que tenga lugar en la sesión. Para ello, cada uno trae su
dibujo, se colocan sobre la mesa y se va contrastando la
puntuación asignada con las que cada uno se da a sí
mismo; esta última puede ir escribiéndose sobre el dibujo
en diferente color.
Ejemplo práctico:
como pareja. Por ese motivo, el terapeuta le pide que se conozcan de manera sexual, a través del ejercicio y
puedan ponerlo en práctica.
Nombre de la tarea: El pene de plastilina Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones
Objetivo general: Evitar el sentimiento de aversión o rechazo hacia el órgano genital masculino.
cuenta
Sugerir al paciente que moldee un pene con Para mujeres, les En la segunda No aplica.
plastilina. Debe personificarlo dándole un ayuda a parte de la tarea,
nombre y añadirle boca, ojos, brazos… y desensibilizar la se debe incluir a
adornarlo con algún complemento que ella elija, ansiedad y la pareja, antes de
como un sobrero, etc. A continuación, se le pide establecer una realizar el
que cada día coja el pene, lo acaricie, hable con relación lúdica con ejercicio se
él, se acaricie ella con las manos del pene, en el pene. sugiere que no
definitiva, que interactúe con él. Este ejercicio lo haya coito.
realizan durante un tiempo razonable, que,
dependiendo de la persona puede variar desde
dos semanas a un mes. Después de este tiempo,
se le pide que imagine el pene de su pareja con
las mismas características (sombrero,
pajarita…) y cuando se sienta preparado
empiece a acariciarlo igual.
Ejemplo práctico:
Aversión, rechazo, desensibilización, ansiedad, vínculo, evitación.
Nombre de la tarea: Variar el menú Dirigido a: Adultos
Objetivo general: Quitar limitaciones en el coito.
Área de intervención: Trastorno Sexual.
Indicar a la pareja que hasta la sesión Es relevante para Da mucho juego para No aplica.
siguiente exploren entre ellos parejas cuyas el trabajo previo en
diversas maneras disfrutar relaciones sexuales. sesión y desarrollar
sexualmente, pero que no impliquen nuevas tareas.
penetración.
Ejemplo práctico:
Limites, vínculo, autoestima, comunicación, relación, sexualidad.
Nombre de la tarea: Los platos combinados. Dirigido a: Adultos
sesiones / sesiones
intermedias
Objetivo general: Proponer nuevas variantes e ilimitar la relación sexual en pareja.
Área de intervención: Trastorno sexual
Se propone a la pareja que se reúnan en Indicada para Sirve para trabajar, No aplica.
casa para elaborar una lista de “platos parejas con una prejuicios,
combinados” sexuales. Cuando les sexualidad limitada posibilidad de
enunciamos la tarea, hay que realizar las y con pocas negociación, lo
siguientes aclaraciones. variantes. divertido del sexo
1. Es una tarea de pensar y oral.
escribir.
2. Que sean platos con
ingredientes asequibles, no tan
exóticos que sean imposibles de
conseguir.
3. Los ingredientes deben ser
consensuados y que les gusten a
ambos.
4. Los platos se enumeran del 1 al
5 o del 1 al 10.
Ejemplo práctico:
Creatividad, vínculo, autoestima, comunicación, relación, sexualidad.
Nombre de la tarea: Ladies first Dirigido a: Adultos
Objetivo general: Ampliar el repertorio sexual.
Explicar a la pareja que, hasta la Pretenden que la Proporcionar información No aplica.
siguiente sesión, sólo puede mujer tenga un para disipar el mito del
haber penetración en sus orgasmo solamente orgasmo vaginal como
relaciones sexuales después de mediante la única forma posible de
que ella haya tenido al menos un penetración. placer femenino.
orgasmo.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: Erección prohibida Dirigido a: niños,
adolescentes, adultos, etc.
sesiones / Sesiones
intermedias
Objetivo general: Mejorar la disfunción eréctil durante el acto sexual
cuenta
Proponer al paciente que al realizar En el que el Mantener la Para personas sin
alguna actividad sexual o alguna de las denominador común posición de pareja se puede
tareas comentadas más arriba se esfuerce de las soluciones prohibir la sugerir la misma
en no tener una erección. De hecho, le intentadas es el erección tarea viendo una
prohibimos que la tenga. Sí en algún intento de tener una durante varias película
momento notase que está empezando a erección. sesiones. pornográfica.
tenerla, debe seguir con la actividad, pero
redoblar el esfuerzo para evitarla.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: Te espero en un hotel. Dirigido a: Adultos
Primeras sesiones /
Objetivo general: Reavivar el deseo erótico en la pareja mediante el secreto y novedad.
en
cuenta
Sugerir a la persona que reservan habitación en un hotel Ayuda a No Se acepta que
de su gusto en su misma ciudad. Llegarán por separado a reavivar el aplica. pueda ir
la hora fijada previamente. Ella sólo llevará un abrigo, sin deseo erótico. vestidos.
prendas debajo, ni si quiera ropa interior (como mucho
unas medias). Él, además de abrigo, únicamente podrá
vestir pantalones. Y tiene que llevar dibujado algo en el
torso para ella. Él llegará primero, y la esperará en el bar
del hotel; cuando ella llegue, ambos tomarán algo en el bar
y sólo cuando terminen la consumación subirán a la
habitación.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: Intercambio de ropa interior. Dirigido a: Adultos
Formato: Colectivo Cuando se usa:
Primeras sesiones /
Objetivo general: Reavivar el deseo erótico en la pareja.
en
cuenta
Proponer a la pareja que cada uno compre ropa Compartir una No No aplica.
interior para el otro, por separado. Ya realizada la experiencia íntima y aplica.
compra, organizar una cena o evento especial para ridícula les ayuda a
intercambiar los regalos. Otro día diferente han de recuperar la
ponerse cada uno la ropa interior que les ha sido complicidad.
regalada y salir a una cafetería, conviene que sea a una
hora en que el lugar esté concurrido. Una vez allí, van
al baño, primero uno mientras el otro espera en la
barra, y viceversa. En el baño se quitan la ropa interior
y cuando llegan a donde está su compañero se la dan
para que la guarde.
Ejemplo práctico:
Nombre de la tarea: El Esprint Dirigido a: Adultos.
Tipo de tarea: estratégica Lugar: Tarea de casa / Experimento
Objetivo general: Retrasar la eyaculación para los hombres que sufren de eyaculación precoz.
en
cuenta
Proponer al hombre que, en Retrasar la No Pedir a la persona que vaya anotando,
las siguientes relaciones eyaculación lo aplica. tras cada relación sexual, cuánto tiempo
sexuales, trate de eyacular más posible. tardó en eyacular. Se trata entonces de
lo antes posible. establecer nuevos “récords” de rapidez.
Ejemplo práctico:
creatividad, vínculo, autoestima, comunicación, relación, sexualidad.

Ilovepdf Merged

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Ilovepdf Merged

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

MANUAL PRÁCTICO DE

BARRÓN CASTRO BRENDA GUSBET

2. Tareas con problemática

2.1. Obsesiones y compulsiones…………………………………………………31

2.5. Trastornos alimenticios ……………………………………………………58

2.6. Abuso sexual………………………………………………………………...70

3. Tareas dirigidas para:

3.3. Parejas (Intimidad y Sexualidad) …………………………………………105

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Proponer al cliente que, por la mañana, Combinar con

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Se caracterizan por fijar excesivamente la atención en el peso, la figura corporal y la comida,

En cuanto a la bulimia, los intentos de restringir la ingesta acaban provocando el atracón, al

Formato: Individual o Colectivo Cuando se usa:

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

Carta descriptiva de tareas terapéuticas

También podría gustarte