LA PUBERTAD

1 Pubertad. - La pubertad es un periodo de tiempo donde te conviertes en adulto físicamente.

Durante esta etapa, tu cuerpo atraviesa por muchos cambios y tus emociones pueden ser y sentirse
más intensas. Las personas generalmente empiezan la pubertad entre los 8 y los 14 años. Las
mujeres generalmente empiezan la pubertad antes que los varones.

La pubertad es una etapa en tu vida donde tu cuerpo pasa de ser niño a ser adulto. Tu cuerpo pasa
por muchos cambios que se suceden lentamente durante un periodo de tiempo. La pubertad es una
parte normal y sana del crecimiento.

2 Cambios en la pubertad. - La pubertad es un cambio que ocurre en todos los seres humanos.
Es el proceso de transición donde se deja de ser niño y comienza la adultez. En esta etapa existen
múltiples cambios y emociones que pueden intensificarse.

3 Cambios físicos en la pubertad. - Las glándulas endocrinas son las responsables de realizar
los cambios físicos durante la pubertad. Ellas son las encargadas de producir las hormonas
que causan el desarrollo sexual.

La testosterona es la hormona que se encarga de la maduración sexual en los hombres, esta se

genera en sus testículos y prepara al hombre para su reproducción. Por otro lado, los estrógenos
son las hormonas que se encuentran en el cuerpo femenino, producidos en los ovarios y prepara
al organismo para su reproducción.

4 Cambios físicos en los niños:

 Crecimiento del pene y sus testículos. - Es el

primer cambio perceptible. Este incremento se
debe a que los testículos comienzan a producir
espermatozoides. El crecimiento ocurre entre los
11 a 16 años.
Durante esta etapa los varones pueden presentar
erecciones involuntarias y “sueños húmedos”. Estos últimos son eyaculaciones nocturnas
que ocurren de forma involuntaria y que al finalizar la pubertad estos sucesos van
desapareciendo progresivamente.
  Su voz se hace más gruesa. - Cuando los niños están iniciando la pubertad su voz puede
parecer afónica, pero con el tiempo se va haciendo dura y grave cuando llega a la etapa
completa de maduración.
 Comienza a crecer el vello. - El vello comienza a aparecer por áreas donde antes no
había. Puede empezar a aparecer primero en las axilas, el pubis y el rostro, en el caso de
los niños. Al inicio puede mostrarse un vello claro y escaso; sin embargo, a medida que
continúa la pubertad el vello se hace cada vez más largo y espeso.
 Aumento en los músculos. - Durante esta etapa los niños pueden notar que ocurre un
ensanchamiento de hombros. Asimismo, comienza a ocurrir un incremento de masa
muscular. Los varones durante la pubertad pueden ganar entre 8 a 9 kg.
Asimismo, puede ocurrir un pequeño crecimiento en las tetillas, pero no es razón de
preocupación. Usualmente este síntoma desaparece una vez se termina la etapa de la
pubertad.
 Crecimiento de estatura. - Los niños que están pasando por la pubertad pueden
aumentar de talla entre 25 a 30 centímetros. Además, los varones continúan su crecimiento
de estatura hasta los 21 años de edad. Durante su desarrollo pueden ver un crecimiento
mucho más rápido de sus manos y pies, en comparación a otras partes de su cuerpo.

5 Cambios físicos en las niñas:

 Desarrollo de los senos. - El crecimiento de los senos

es el primer signo del inicio a la pubertad en las niñas. Al
inicio la joven puede notar una ligera elevación en los
pezones, que se conoce como botón mamario. Las niñas
suelen presentar sensibilidad y dolor en los senos, sin
embargo, es algo normal durante el crecimiento de los
mismos.
 Aumenta la estatura. - Para ellas el crecimiento de estatura suele ser antes que los niños,
pero suele detenerse a una edad más temprana. La edad en la que se acelera el
crecimiento para las niñas es entre los 11 y 12 años.
En promedio las chicas suelen tener un crecimiento de 23 a 27 centímetros de altura durante
la pubertad. Las mujeres tienen la posibilidad de crecer hasta los 17 años.
 Cambios corporales. - Las caderas comienzan a ensancharse durante la pubertad.
Además, las jóvenes ganan entre 7 a 8 kilos distribuidos entre los músculos, huesos, senos
y grasa corporal. En esta etapa se alcanza usualmente el 50% del peso de un adulto.
 Aparece vello. - El crecimiento del vello corporal también es muy común en las chicas.
Comienza apareciendo en las axilas, pubis y las piernas. Al principio aparece como un
vello fino, pero conforme avanza la pubertad comienza a tener una forma más gruesa y
oscura.
  Inicio de la menstruación. - La menstruación por lo regular aparece luego de los 18
meses de comenzar a desarrollarse los senos. En este ciclo la niña comenzará a sangrar
por la vagina, ya que su cuerpo se prepara para tener a un futuro bebé.
Durante las primeras menstruaciones puede tener un ciclo irregular, pero progresivamente
debe normalizarse en un periodo de 5 a 7 días.
 Un factor en común que pueden tener tanto los niños como las niñas, es la aparición de
acné en la pubertad. Los granitos pueden aparecer en el rostro, la espalda y en la parte
superior del pecho. En algunos casos suele ser leve y mejorar al terminar la etapa de la
adolescencia. Sin embargo, en algunos casos debe ser tratado con un dermatólogo para
ser controlado y evitar lesiones graves en la piel.
6 Cambios psicológicos. - Así como las
hormonas comienzan a realizar cambios físicos,
también existen cambios psicológicos que ocurren
durante la pubertad. Los principales son:
a) Necesidad de intimidad: Debido a los
cambios que comienzan a ocurrir en su cuerpo,
comienza a sentir la necesidad de mayor privacidad
para vestirse y rechazan la intervención de los
padres.
b) Complejos: Cuando los varones comienzan su etapa de desarrollo es común que su
cuerpo pueda verse algo desproporcionado y esto cree inseguridades en él, a pesar que
solo sea un cambio pasajero. Es importante hablar sobre estos cambios para evitar que
afecte su autoestima.

c) Interés sexual: Los aumentos hormonales comienzan a generar interés sexual por
personas del sexo opuesto, una sensación que antes nunca se había presentado. En los
jóvenes estos cambios pueden causar alegría, temor y curiosidad.

d) Cambios en sus emociones: Durante la etapa de la pubertad es común sentirse

molesto o más sensible ante ciertas situaciones que ocurren en el entorno. Lo que puede
cambiar su conducta.

e) Cambios de peso: El interés sexual y la preocupación por su apariencia física

pueden hacer que se preocupen por el aumento de peso. Es importante orientar a los
jóvenes sobre esto para evitar trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia.

f) Construcción de la identidad: Comienzan a preguntarse quiénes son y comienzan

a tener vínculos de pertenencia con grupos musicales, tribus urbanas y grupos de amigos.

7 La educación integral de la sexualidad

 La educación integral es una poderosa herramienta para combatir la violencia, el abuso y
la discriminación, permitiendo de esta forma el respeto por todas y todos.
Es un proceso que permite ensenar, aprender y reflexionar sobre los aspectos cognitivos,
psicológicos, físicos y sociales de la sexualidad. Es indispensable para la salud y el vivir
bien, involucra aprender sobre cada una de nosotras y nosotros, constituye un derecho
humano que nos permite vincular actitudes, habilidades, valores entre otros, para vivir y
gozar de una sexualidad plena, responsable, respetuosa y sin violencia.
8 El autocuidado.
El autocuidado implica autoprotección. Es importante que sepas que nadie, ni tu
familia, amigas, amigos o personas en las que confías, pueden obligarte a hacer
algo con tu cuerpo que te haga sentir miedo, incomodidad o vergüenza.