“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

Facultad de derecho y humanidades

ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE

CURSO
MEDICINA DEPORTIVA

CICLO
VI

DOCENTE
RUBY DEL CARMEN SAGÁSTEGUI ECHEVARRÍA

ALUMNO:
PEREZ DE LA CRUZ LUIS ANIBAL

TRUJILLO – PERU

2022
 CASO CLÍNICO
ATLETA VARÓN DE 24 AÑOS, PREPARÁNDOSE PARA TRIATLÓN, ENTRENA 2. 5
HORAS. PESO INICIAL 72 KILOS. PESO FINAL 71 KILOS.
Atletas de la resistencia pueden deshidratarse, especialmente en climas cálidos y húmedos o a
grandes alturas. Pero los atletas que entrenan y participan en ultra maratones, triatlones,
expediciones de montañismo y torneos de ciclismo están particularmente en riesgo. Esto se
debe a que cuanto más ejercicio haga, más difícil le resultará mantenerse hidratado. Durante el
ejercicio, su cuerpo puede perder más agua de la que puede absorber. Con cada hora de
ejercicio, su deuda líquida aumenta.

¿EXISTE DESHIDRATACIÓN LEVE, MODERADA A SEVERA?

A mi criterio puede que sea una deshidratación moderada a severa, y si sea el caso de
presentar estos síntomas al no ingerir agua durante esas 2 horas y media.
Estar sediento
Tener una boca muy seca
Estar respirando rápido
Tener una frecuencia cardíaca rápida.

¿COMO MANEJARÍAS SU HIDRATACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS?

SU HIDRATACIÓN ANTES DE INICIAR SU ENTRENAMIENTO SERIA YA QUE PESA
72 KILOS:
2 horas antes del ejercicio: ≈ 3-5 mL/kg de peso corporal. En este caso sería un promedio
de 360ml.
DURANTE EL EJERCICIO:
Lo que se quiere es prevenir una deshidratación entonces se requiere que este corredor:
consuma 0.4 a 0.8 L/hora.
DESPUES DEL EJERCICIO:
Para reponer cualquier déficit de líquidos y electrolitos:
1.5 L/kg de peso perdido.
 ¿UTILIZARÍAS AGUA O UNA BEBIDA ISOTÓNICA?
Una bebida isotónica ya que se trabaja en alta intensidad, independientemente de la duración
de su entrenamiento, ya que hay sudoración excesiva y la pérdida de líquidos.
Su cuerpo necesitará reponer líquidos y sales minerales a través de las bebidas isotónicas, ya
que el agua puede no ser suficiente para reponer fuerzas en ese caso.
Lógicamente, es un deporte intenso y durante más de una hora, es más que recomendable
tomar bebidas isotónicas.
Yo le daría siendo el caso de haber deshidratación.

¿SI AGREGAS INGESTA DE CHO, EN QUE CANTIDADES LO HARÍAS?

Los hidratos de carbono que suponen 8,5 g/Kg/día que en nuestro atleta.
En este caso los carbohidratos deben ser mayoritariamente glúcidos complejos de índices
glucémicos bajo y alto en función de si se trata de una toma antes o después del entrenamiento
y de la intensidad de este; y los simples no pueden llegar a ser más del 10 - 12 %.