Regulación de las emociones

ETIMOLOGÍA:
 Regulación La palabra "regulación" proviene del verbo activo transitivo
"regular" y del sufijo"con" que indica efecto,hecho o acción de )
 Emociones la palabra emoción proviene del latín emovere, que significa el
impulso que induce a la acción.

¿QUÉ ES?
La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma
apropiada La regulación emocional se trata de crear conciencia de la relación entre
emoción, cognición y comportamiento, permitiendo tener buenas estrategias de
afrontamiento ante diferentes situaciones y capacidad de expresar las emociones de
forma adecuada.

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA REGULACIÓN DE LAS

EMOCIONES?
La regulación emocional y la inteligencia emocional son esenciales para resolver
conflictos y construir relaciones saludables.

AUTORES:
1. Aristóteles (384-322 a.C.): En su obra "Ética a Nicómaco",
Aristóteles discutió la importancia de la regulación emocional y
cómo alcanzar un equilibrio emocional a través de la virtud.
2. Séneca (4 a.C. - 65 d.C.): Como filósofo estoico, Séneca habló sobre
la importancia de la autodisciplina y el autocontrol emocional para
alcanzar la tranquilidad y la sabiduría.
3. Descartes (1596-1650): René Descartes, en su obra "Las pasiones del
alma", examinó las emociones y su relación con la mente y el
cuerpo, explorando cómo las emociones pueden influir en nuestro
pensamiento y comportamiento.
4. 1990 James Gross: Desarrolló el Modelo de Regulación Emocional
Procesual (Process Model of Emotional Regulation).
5. Los autores Ciccetti, Ackerman e Izard(1995) dividieron los
problemas de la regulación emocional en dos grupos: regulación
emocional extrínseca y regulación emocional intrínseca.
6. 2000 John J. Gross: Trabajó en la teoría de la regulación emocional y
la atención selectiva a estímulos emocionales.
7. mennin, heimberg, turk y carmín (2004) desarrollaron un modelo de
disregulacion emocional, con el fin
8. Gross y Thompson (2007): En su libro "Emotion Regulation:
Conceptual Foundations", Gross y Thompson exploran los
fundamentos conceptuales de la regulación emocional. Analizan
diferentes estrategias de regulación emocional y cómo influyen en la
experiencia emocional y el bienestar.
9. Koole (2010): En su libro "The Psychology of Emotion Regulation:
An Integrative Review", Koole examina la regulación emocional
desde una perspectiva psicológica. Explora cómo las personas
regulan sus emociones en diferentes contextos y cómo esto afecta su
bienestar emocional.
10.Tamir (2011): En su libro "The Social Nature of Emotion
Regulation", Tamir examina la regulación emocional desde una
perspectiva social. Explora cómo las emociones son reguladas en el
contexto de las relaciones sociales y cómo esto influye en la
interacción y la comunicación interpersonal.
11.Gresham y gullone (2012) proponen la regulación emocional como
un aspecto fundamental en el funcionamiento psicológico
12.Ribero-Marulanda y Vargas Gutiérrez (2013): En su libro
"Regulación emocional y afrontamiento", Ribero-Marulanda y
Vargas Gutiérrez investigan la relación entre la regulación emocional
y las estrategias de afrontamiento. Analizan cómo las personas
gestionan y regulan sus emociones en situaciones de estrés y cómo
esto afecta su adaptación y bienestar.

EL SISTEMA LÍMBICO O CEREBRO EMOCIONAL

El sistema límbico, también llamado cerebro medio, es la porción del

cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que
comprende centros importantes como el tálamo, hipotálamo, el
hipocampo, la amígdala cerebral (no debemos confundirlas con las
de la garganta
Una de las regiones más importantes es la amígdala, que se
encuentra en el sistema límbico. La amígdala desempeña un papel
crucial en la detección y procesamiento de las emociones,
especialmente las emociones negativas o amenazantes. También
está involucrada en la activación de respuestas emocionales y en la
formación de recuerdos emocionales.
Otra región importante es la corteza prefrontal, que se encuentra en
la parte frontal del cerebro. La corteza prefrontal está involucrada
en la regulación y el control de las emociones. Es responsable de
evaluar y modular las respuestas emocionales, así como de regular
la expresión emocional y la toma de decisiones basadas en las
emociones.Además, el hipotálamo y el hipocampo también
desempeñan un papel en la regulación emocional. El hipotálamo
está involucrado en la respuesta fisiológica a las emociones, como la
liberación de hormonas relacionadas con el estrés. El hipocampo,
por su parte, está implicado en la formación y recuperación de
recuerdos emocionales.