PROBLEMAS DE PAREJA, PROPUESTAS DE INTERVENCIÓN

EN PROBLEMAS DE PAREJA
PSICOTERAPIA DE PAREJA U FAMILIA
Sem 7

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Mg. MAX A. MENDOZA LUYO
PSICÓLOGO
 LOS PROBLEMAS DE PAREJA
Los problemas de pareja básicamente consisten en la dificultad de vivir una relación
estable y feliz, poniendo en peligro su estabilidad o continuidad. Dependiendo de la
madurez de la pareja, las dificultades son una ocasión de mejorar la relación o de
destruirla.
Los problemas de pareja, como los problemas que se originan en todas las
relaciones, ocurren porque ambas personas son diferentes. Es decir, a pesar de
compartir muchas cosas, ambos integrantes son diferentes en muchas otras y esto
es lo que suele dar lugar a los conflictos.
Asimismo, tal y como expresa el conocido
psicólogo Aaron Beck en su libro “Con el amor no
basta: cómo superar malentendidos, resolver
conflictos y enfrentarse a los problemas de pareja”
los intereses de una pareja van cambiando a
medida que la relación avanza.
LA INCOMPATIBILIDAD CAUSA DE LOS CONFLICTOS DE PAREJA
Las diferencias de cada uno en una relación pareja no significan incompatibilidad.
Por el contrario, la incompatibilidad en una pareja es más bien la incapacidad o
indisposición de uno o de ambos para asimilar y saber convivir con las diferencias
del otro. El reto de toda pareja es hacer coexistir la diferencia de dos modos de
vivir necesariamente diferentes, en la medida que en una pareja se trata de dos
personas únicas, singulares. Lograr esto no es nada sencillo, y es normal (y
frecuente) que esta dificultad genere problemas en la pareja.
CAUSAS DE LOS PROBLEMAS DE PAREJA
El trabajo. ...
Viajes, ausencias, distancias. ...
La familia. ...
Hijos. ...
Desconfianza. ...
Apoyo. ...
Infidelidad.
Sexo.
¿CÓMO SOLUCIONAR UN MAL MOMENTO CON
TU PAREJA?
➢ Discutir, no pelear. Una de las primeras ideas
es desmitificar el hecho de discutir. Mantener
discusiones no es sinónimo de una mala
relación, pero si es muy importante el cómo
discutimos y el evitar que deriven en peleas.
➢ Comunicación. Una de las herramientas más potentes de las que dispone la
pareja para superar sus diferencias siempre que se utilice de manera adecuada.
➢ Hablar de los problemas. Si algo nos preocupa es bueno decírselo a nuestra
pareja, pero eligiendo un buen momento en el que ambos estéis en una buena
predisposición emocional. Lenguaje no ofensivo. Hay que tener cuidado, ya que
las palabras que elijamos pueden abrir profundas heridas.
➢ Escucha activa. Si nuestra pareja se siente escuchada y percibe que estamos
haciendo esfuerzos por entenderla, ya habremos dado un gran paso hacia la
solución del problema.
➢ Centrarse en un único tema. Cuando se está discutiendo sobre un asunto debe
ser conciso y objetivo, y no derivar hacia otros temas conflictivos y sacar otros
“trapos sucios” del pasado para recriminar y aumentar la tensión.
➢ Centrarse en la solución del conflicto. Ligado con el anterior, ser
constructivos, evitando los reproches, y buscar los aportes necesarios para llegar
a una solución satisfactoria y sobre todo conjunta.
➢ Respeto. Evitar caer en la falta de respeto. Si se llega al insulto es señal
inequívoca que la discusión no va a ser productiva, todo lo contrario.
➢ Comunicación no verbal. El contacto físico es importante. El dar por ejemplo un
abrazo a tu pareja de manera espontánea puede ser de gran ayuda y poner fin a
unos días de tensiones y malhumores. De igual modo, con malas caras o gestos,
podemos aumentar nuestro distanciamiento emocional.
➢ Evitar arrastrar problemas exteriores a nuestra relación. Es muy común que
un conflicto en el trabajo o con amigos, lo traigamos a nuestro hogar y lo
hagamos extensible a nuestra relación. De hecho, en muchas ocasiones, se
malinterpreta esa confianza y hace que descarguemos nuestra frustración en la
pareja.
➢ Pedir perdón. ...
 LOS PROBLEMAS DE PAREJA
MÁS COMUNES Y CÓMO SOLUCIONARLOS

LOS PROBLEMAS DE PAREJA MÁS

FRECUENTES:
1. MALA COMUNICACIÓN.
La comunicación es fundamental en
cualquier tipo de relación y aún más en las
relaciones de pareja. Debemos tener en
cuenta que una comunicación deficiente
puede ser el origen de muchos de los
problemas de las relaciones de pareja. El
no expresar nuestras necesidades y
deseos o no escuchar los de la otra parte
suele ser el origen.
2. CELOS.
Como comentamos en el artículo que dedicamos a los celos los celos
son parte de todas las relaciones de pareja y se originan, entre otras
cosas, por el miedo a perderla. Sin embargo, si estos celos son
elevados pueden considerarse celos patológicos, también conocidos
como celotipia. Estos celos pueden originar problemas tanto a nivel
individual como en la pareja. Por ejemplo, puede ser el origen de
problemas de ansiedad, del distanciamiento emocional con la otra
parte, del control excesivo sobre la otra persona, etc.

3. FALTA DE TIEMPO COMPARTIDO.

Pasar poco tiempo juntos o que este tiempo que pasamos no sea de
calidad es otro de los problemas más frecuentes. Tal y como comenta
Beck (2003) muchas veces las parejas sí pasan tiempo juntos, pero
este tiempo no es de calidad. Esto da lugar a insatisfacción.
4. PROBLEMAS EN LA VIDA SEXUAL.
La sexualidad es otro tema muy importante en las relaciones. Estas dificultades
sexuales pueden ser de la siguiente naturaleza: problemas de excitación,
disfunción eréctil, vaginismo, eyaculación precoz o dolor. Si se produce alguno de
los anteriores, se verá afectada la sexualidad de la pareja dando lugar a conflictos.

5. PROBLEMAS DE CONVIVENCIA.
Cuando se inicia la convivencia se pueden producir también muchos conflictos. El
vivir con otra persona hace que nos tengamos que adaptar a una nueva forma de
vida y esto puede ser complicado. Algunos de estos conflictos suelen ser: horarios
diferentes, desacuerdo en las tareas domésticas, etc.

6. DESACUERDO EN LAS RESPONSABILIDADES.

Relacionado con lo anterior, el desacuerdo en las responsabilidades que cada uno
tiene en la pareja es otro de los problemas más comunes. Si una de las dos partes
tiene más responsabilidades que la otra y está sobrecargada pueden surgir los
problemas.
7. DESATENCIÓN.
Ambas partes necesitan cierto nivel de atención por parte de su
pareja. El sentir que la pareja dedica más tiempo y atención a otros
quehaceres puede hacer que las dificultades surjan. Todas las parejas
necesitan un cierto nivel de dedicación e implicación.

8. INFIDELIDAD.
Como ya comentamos en el artículo que dedicamos a la infidelidad,
este problema suele ser uno de los más difíciles de solucionar. Ocurre
cuando una de las dos partes decide iniciar una relación sentimental o
sexual con otra persona. Aun así, como también comentamos el
concepto de “infidelidad” puede variar de unas parejas a otras.

9. MONOTONÍA.
La rutina o la monotonía también es el origen de conflictos. El no tener
objetivos excitantes o el no estar motivados puede dar lugar a esta
rutina. El hacer cada día lo mismo, no tener planes diferentes, etc.
10. PROBLEMAS FUERA DE LA PAREJA.
No todos los problemas de pareja tienen origen en la pareja. Los problemas
económicos, familiares, sociales, etc. que cada uno tiene a nivel individual también
pueden tener implicaciones en la vida de pareja.
11. FALTA DE COMPROMISO.
Ocurre cuando una de las dos partes quiere adquirir cierto compromiso como, por
ejemplo, formalizar la relación a nivel legal, tener hijos, comprar una vivienda, etc. y la
otra no. Esto da lugar a conflictos o incluso el replantearse la relación.
12. PROBLEMAS CON LAS FAMILIAS.
Las familias de ambos integrantes son una parte fundamental de todas las relaciones.
Que nuestra familia, o la de nuestra pareja, no acepte la relación, se interponga o se
entrometa puede hacer que tengamos dificultades.
13. CRIANZA DE LOS HIJOS.
El tener diferentes puntos de vista a la hora de educar a los hijos es otro de los
conflictos más comunes.
14. INTERESES DISTINTOS.
El no tener demasiados intereses en común puede hacer que no pasemos demasiado
tiempo con nuestra pareja dando lugar a conflicto.
 ¿EN QUÉ CONSISTE LA TERAPIA DE PAREJA?

La terapia de pareja se centra inicialmente, en la identificación y toma de

conciencia de vuestras dificultades (de comunicación, desconfianza, celos,
infidelidad, problemas sexuales… que impiden vuestro buen funcionamiento
en la relación.
Una vez identificadas las dificultades,
utilizaremos las técnicas psicológicas para
el aprendizaje de las estrategias que
favorezcan tanto una buena comunicación,
como el manejo de vuestras
desavenencias y/o dificultades que tienen o
puedan surgir en el futuro.
La intervención psicoterapéutica favorece
tanto el desarrollo de la pareja como
unidad, como el desarrollo de cada
cónyuge por separado.
PROBLEMAS DE TERAPIAS DE PAREJA
➢ Dependiendo de la problemática, se pueden
combinar sesiones individuales con cada uno de
miembros de pareja, con la mayoría de las sesiones
en las que participan los dos cónyuges.

➢ Si existen problemas psicológicos individuales

previos o concomitantes a la formación de la pareja
que están afectando al buen funcionamiento de la
misma, puede ser necesario, además, el abordaje
terapéutico o tratamiento psicológico a nivel
individual.

En otras ocasiones, puede ocurrir que la pareja no

quiera acudir a la consulta, por lo que la intervención se
intenta llevar a cabo a través de la persona que ha
pedido ayuda.
Objetivos de la terapia de pareja
Los principales objetivos que pretende conseguir la terapia de pareja son:
✓ Reconocimiento del problema.
✓ Comprensión de sus pautas de funcionamiento (habitualmente repetitivas y
contaminantes).
✓ Establecimiento de una nueva alianza para la renovación de la relación.
✓ Modificación de sus actitudes.
✓ Comunicación renovada y sana.
La psicología de pareja, no solo se encarga de solucionar conflictos para que los miembros
disfruten de una relación amorosa estable y satisfactoria, sino que también se ocupa de
diagnosticar y tratar casos en los que la mejor solución es una separación, acompañando
las para que sea lo menos traumático posible.

Motivos por los cuales se acude a terapia de pareja

✓ El problema más frecuente por el cual se acude al especialista es el fallo en la
comunicación entre ambas partes de la pareja.
✓ Las discusiones recurrentes y destructivas pueden llegar a ser otro de los motivos
principales por los cuales una relación puede deteriorarse.
✓ Además de los hábitos de la pareja, un ritmo de vida frenético y un exceso de trabajo.