TÉCNICAS de la TERAPIA racional emotiva ü Aceptar a tu pareja tal cual es.

ü Manifiesta tu aprecio con frecuencia ü Comunícate desde la integridad ü Comparte y explora las diferencias con tu pareja ü Apoya los objetivos de tu pareja ü Concédele a tu pareja el derecho a equivocarte ü Reconsidera tus necesidades como objetivos 2. TÉCNICAS para el manejo de la hostilidad y el mal humor. 3. Estrategias para aumentar el intercambio positivo

MuchoExisten muchos tipos de relaciones entre los seres humanos pero sólo hay una única relación colaborativa a largo plazo y es la relación de pareja. La relación de pareja estable tiene cinco rasgos distintivos: es una relación libre, duradera, exclusiva, con objetivos y sexual. Además de estos rasgos distintivos cada miembro de la pareja debe recibir algo y, a cambio, dar otra cosa. Objetivos de la terapia de pareja Las parejas que vienen a consulta suelen encontrarse en situación de crisis y están cargadas de dolor y desilusión. Las parejas que aceptan la terapia conjunta tienen en un gran número de casos, esperanza de solucionar la situación, y es probable que esta se proyecte en la propia terapia. Aceptar la ayuda profesional por ambas partes conlleva la posibilidad de conseguir los objetivos en la terapia de pareja:

• • • • •

Proporcionar alivio a los sentimientos debilitantes y de indefensión engendrados por el conflicto duradero y no resuelto entre los miembros de la pareja. Poner de manifiesto la individualidad de cada miembro de la pareja, de forma que cada uno reconozca y manifieste con sinceridad sus sentimientos y necesidades, distinguiendo en qué grado son ellos mismos o la pareja los responsables de las dificultades. Liberar a las parejas de las interacciones dolorosas e infructuosas para que puedan vivir juntos más felizmente; o, por otra parte, para permitir la ruptura de la relación, si la encuentran intolerable o imposible de resolver. El propósito de la intervención de la terapia de pareja no es la permanencia de la relación a toda costa, sino el restablecimiento de la posibilidad de elección por parte de la pareja. Que la relación de parejas ha de basarse en un intercambio de conductas mutuamente gratificantes.

Criterios para solicitar ayuda de psicoterapia por problemas de pareja: 1) Existe una percepción clara de insatisfacción de la vida conyugal en al menos uno de los miembros de la pareja. 2) Los problemas de pareja se repiten una y otra vez (de manera recurrente) sin apreciarse avances significativos en la resolución de los mismos. 3) La comunicación, las expresiones de afecto y apoyo mutuo se han visto reducidas de manera notable. 4) En las discusiones, empleamos alguno de los dos (o ambos) expresiones agresivas o comportamientos que hacen daño al otro. 5) Existen problemas en las relaciones sexuales: bien por que se evidencie una disfunción concreta en uno de los miembros de la pareja o bien porque se percibe insatisfacción en la relación sexual. 6) La relación conyugal es inexistente, sólo nos relacionamos como padres de nuestros hijos y es desde estos

emociones y deseos y sin ella no podemos fortalecer la relación. Lo anormal era la etapa desenfrenada del inicio. no saber escuchar empáticamente al otro. intentar buscar una solución buena para ambos. ni tampoco tienen por qué disminuir la frecuencia en las relaciones sexuales. la separación emocional y los conflictos de pareja emergen cuando se dan uno de estos dos casos. El terapeuta ayuda a las parejas que tienen este problema a saber expresar sus sentimientos sin llegar al conflicto. la falta de confianza aumenta y la sensación de apoyo y comprensión desaparece se produce una distancia emocional entre ambos miembros que es lógico . Muchos de los conflictos de pareja están generados por los problemas de comunicación: no decir las cosas en el momento apropiado. vaginismo y dispareunia. En la mayoría de los casos. etc La comunicación nos ayuda a conocer al otro. Existen otra serie de disfunciones sexuales que pueden afectar a la estabilidad en la pareja. La desconfianza. Debemos tener en cuenta que la sexualidad humana está muy relacionada con todo lo que nos rodea y es muy sensible a los problemas externos. a expresar nuestros sentimientos. da paso a una vida sexual estable. terminan siendo derivadas a terapia de pareja. Está garantizado que una relación de pareja con una buena base en su comunicación sabe afrontar cualquier situación de crisis de forma efectiva. En la mujer son más frecuentes además de la falta de deseo. propia de la primera etapa (noviazgo). Unas parejas tienen el problema de no comunicarse y otras de no saber comunicarse. cómo se siente. ¿Qué tratamos? Mejora en la comunicación de pareja : La comunicación es el pilar base en la relación de pareja. La pasión desenfrenada del principio. Nos ayuda a relacionarnos con las personas. qué deseos e ilusiones tiene. discutir. los problemas para alcanzar el orgasmo o anorgasmia. Es importante cuidar esa parte de nuestra relación y no olvidar que es algo que diariamente está ahí. saber escuchar atentamente a su pareja.roles desde los que hablamos siempre. los problemas de infidelidad aparecen cuando se tiene la sensación de que la . Si. eyaculación precoz o adicción al sexo. algo esencial para comprendernos y amarnos. sobre todo cuando hablamos del deseo sexual. fomenta el respeto. En la terapia de pareja se aprende a comunicar. la comunicación falla. En el hombre la falta de erección o impotencia. Para una buena comunicación debemos estar abiertos al diálogo y saber escuchar principalmente. Es necesario saber que le gusta a nuestra pareja. no saber expresar lo que uno piensa. INFIDELIDAD Y CELOS : Unas de las causas principales por las que una relación puede romperse es debido a los problemas de celos o la infidelidad por parte de uno de los miembros de la pareja. por ejemplo. Es importante comunicarse diariamente con la pareja y no ceder al cansancio o falta de tiempo. La relación sexual de pareja se establece y el apetito sexual se autorregula en la relación. La sexualidad no tiene por qué transformarse en aburrida. ya que como hemos vistos los conflictos irresueltos impactan con especial rapidez el ámbito de la sexualidad de pareja. pensar que sea muy difícil que exista deseo sexual. La terapia de pareja puede ayudar a superar y potenciar la relación y evitar la posible ruptura. Conocerlo es amarlo. evitar las malas formas y la agresividad. PROBLEMAS SEXUALES : La sexualidad en la pareja cambia a medida que ésta evoluciona. etc. Muchas de las demandas que hacen a nuestro centro por falta o disminución del deseo sexual.

Desgraciadamente la pareja “IDEAL” no existe. En estos casos es muy importante trabajar la autoestima y la confianza en uno mismo. la persona que los sufre necesita saber a todas horas si su pareja está por ella. La educación de los hijos. El agobio de la pareja suele ser constante y eso provoca el alejamiento del otro y cansancio emocional por tener que estar constantemente dando explicaciones. Algunos los más frecuentes temas conflictivos para las parejas son: La relación con las respectivas familias de origen. La terapia de pareja es muy útil en estos casos. no hemos de extrañarnos de esta afirmación. la grave problemática de la violencia doméstica. . el esfuerzo y las ganas de hacer que la relación vuelva a funcionar. RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS EN LA PAREJA Cuando dos personas inician una relación todo parece ir sobre ruedas. A la mayoría de parejas les cuesta mucho afrontar esta situación y por eso es beneficiosa la terapia de pareja para evitar más conflictos y llegar a una solución. es decir quién manda y por supuesto la sexualidad. al menos hasta donde nos sea posible. y que son recurrentes. los celos patológicos. El terapeuta actúa como mediador estratégico y pedirá la colaboración activa de los dos miembros de la pareja. En ambos casos aparece el conflicto que suele ser bastante grave y doloroso para ambos. el manejo de la economía. cualquier pareja con algo de tiempo juntos saben que los conflictos son inherentes a la relación. Casi todas las parejas tienen uno o más temas conflictivos importantes. Cuando la realidad de la convivencia en pareja se encarga de desmoronar ese concepto de pareja “ideal”. Otras veces es la propia persona la que confiesa. se necesita el compromiso. La distribución de las tareas domésticas y el uso del espacio y el tiempo (es decir orden / desorden y ocio). en los casos más extremos. la voluntad. La terapia de pareja puede ser muy útil para el tratamiento de estas problemáticas. Muchas veces la infidelidad queda oculta hasta que la pareja se percata de que algo pasa y acaba descubriéndolo.pareja no le da lo que necesita o la relación no era lo que esperaba ya que no cubre sus expectativas. los problemas de comunicación. En los problemas de celos normalmente éstos no están justificados. la infidelidad . Es decir aprender a convivir positivamente con las diferencias y los conflictos. la distribución de la jerarquía. si sigue enamorada. ya que pertenece al ámbito de las “ideas” y no de las realidades. nos vemos obligados a enfrentar lo que en realidad significa vivir en pareja. el problema es aprender a solucionarlos equilibrada y armónicamente. Uno se siente traicionado por la persona amada y el otro culpable por la situación que ha originado. Los celos suelen ser un sentimiento de miedo por perder a la persona amada. si la quiere. Por eso. Para que una terapia de pareja sea efectiva. etc.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful