MI RABIA

Imagínate que puedes dar forma a tu RABIA, ENOJO,

ENFADO, IRA,…
Tu último momento de RABIA fue…VISUALÍZATE
Atrévete a dibujar dentro de este frasco un MONSTRUO
e s t o y c a n s a d o p o r …
que represente esa RABIA:
D E …

m e p r e o c u p o m u c h o P O R …
PONLE un nombre ridículo
R E S P O N S A B I L I D A D

DEBO DECIR… PONLE un COLOR oscuro

DEBO HACER…
PONLE un RUIDO insoportable
Controlo… PONLE un SABOR desagradable
NO controlo…
DESCRIBE ese feo lugar donde vive encerrado
¿Cómo reacciona ese monstruo cuando se enfada?
L A

¿Qué puede llegar a hacer?

S O L T A R

¡¡STOP!!
La última vez que sentiste mucha RABIA fue…
¿qué intensidad alcanzó?
¿QUÉ CONSECUENCIAS TUVO?
HÁBLALE a tu monstruo, cuéntale que ese tipo de
N E C E S I T O

reacciones ocasiona…
¿qué objeto te permite descargar tu RABIA?
Tus PENSAMIENTOS NEGROS roba energía son…

@psico_mporienta
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Ponle color

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ANOTA PENSAMIENTOS FEOS que acompañan a tu rabia

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Anota en cada corazón personas que te animan, calman, motivan, alegran,…

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