INTELIGENCIA

EMOCIONAL

¿QUÉ

ES?
Nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar
nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés,
ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas,
superar desafíos y aminorar conflictos.

Y PARA MEJORAR CADA ASPECTO DE LA

INTELIGENCIA EMOCIONAL SE DAN ESTOS
CONSEJOS:

TIPS PARA MEJORAR LA

AUTOCONCIENCIA
Reflexiona sobre cómo te sientes ahora
mismo.
Haz una lista de tus emociones diarias.
Cuenta hasta 10 en situaciones
estresantes.
Explica tus decisiones, no solo las tomes.
Aborda las conversaciones difíciles.

TIPS PARA MEJORAR LA

AUTORREGULACIÓN
Conócete a ti mismo.
Busca el motivo que causa tus
emociones.
Distrae la mente.
Medita. TIPS PARA MEJORAR
LAS HABILIDADES Y
EMPATÍA
Aprender a escuchar.
Mejorar la comunicación verbal.
Confiar.
Tener la iniciativa

TIPS PARA MEJORAR LA MOTIVACIÓN

Conecta el trabajo Captura tus
con los objetivos. tareas
pendientes.
Establece diferentes
Evita realizar
tipos de objetivos.
varias tareas a la
Reduce los vez.
pormenores del Deja de
trabajo. procrastinar.