Estrategias de autorregulación

emocional
Aprende a delegar
Quien mucho abarca, poco aprieta, dice el
refrán. Es importante traspasar tareas a
las personas con las que convivimos
cuando tenemos muchas cosas encima

Saber decir no

No siempre tenemos que realizar acciones

que no nos apetece realizar. Sin dañar a los
demás, eso es importante. Entrena tu faceta
asertiva.

Detener el pensamiento

Para un momento y fíjate en lo que estás

pensando, sobre todo si entras en un bucle
mental. Detén tus pensamientos un momento y
respira o cambia la atención.

Afirmaciones en positivo

Si cambias el foco de tu atención a soluciones

con optimismo, tu mente también lo hará.