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EL Calentamiento 1º Eso
EL Calentamiento 1º Eso
DEFINICIÓN:
El Calentamiento es el conjunto de actividades (ejercicios) que se realizan antes
de una actividad física que requiere una intensidad superior a la habitual.
IMPORTANTE:
EL CALENTAMIENTO 1
Tema 1. 1º ESO
2- CÓMO DEBEMOS CALENTAR.
IMPORTANTE:
El calentamiento tiene dos partes: una general, en la que se prepara al organismo para
cualquier actividad, y una específica, en la que se realizan ejercicios destinados al tipo
de actividad concreta que se vaya a desarrollar. Esta última parte (específica) no la
veremos en el curso actual ya que corresponde a cursos superiores.
3-1 CALENTAMIENTO GENERAL.
EL CALENTAMIENTO 2
Tema 1. 1º ESO
Tipos de ejercicios: carreras variando los tipos de desplazamientos
(adelante, de lado, llevar los talones a los glúteos, a saltos de puntillas, etc.)
B.2) Estiramientos.
EL CALENTAMIENTO 3
Tema 1. 1º ESO
5 -EJEMPLO PRÁCTICO DE CALENTAMIENTO GENERAL.
EL CALENTAMIENTO 4
Tema 1. 1º ESO
B)- MOVILIZACIÓN DE ARTICULACIONES Y GRANDES GRUPOS
MUSCULARES.
EL CALENTAMIENTO 5
Tema 1. 1º ESO
C)- ESTIRAMIENTOS. Dinámicos. En ocasiones incluidos en los ejercicios de
desplazamiento: SKIPPING, RUSOS, GALOPES, ZANCADAS. BALANCEOS,
LANZAMIENTOS...
EL CALENTAMIENTO 6
Tema 1. 1º ESO