NOMBRE EDAD

RESISTENCIA FUERZA EXPLOSIVA

TEST DE TEST DE SALTO

SALTO LANZAMIENTO VELOCIDAD
CONDICIÓN COOPER HORIZONTAL
VERTICAL cm DE BALÓN metros 10X5 metros
FÍSICA metros cm

MEJOR MARCA
1840 32 170 5,35 17,28
PERSONAL
NOTA SEGÚN
BAREMO 6 5,75 8 6 9,5
MEDIA POR
CAPACIDADES 6 7,3125
*Las notas con decimales hay que ponerlas usando una coma, no un punto, sino saldrá error

Determina tu nivel de condición física total y por capacidades en base a l

ANALISIS DE LOS RESULTADOS tu edad.

Mi nivel de condición física es medio-alto.

Based on the analysis of your capacities, propose an im

PROPUESTA DE TRABAJO Y MEJORA maintenance of your physical condition. You can propo

Teniendo en cuenta qu mi condición física es bastante buena menos en la flexibilidad creo que de
 FUERZA RESISTENCIA FLEXIBILIDAD
FUERZA GRAFICO DE COND
ABDOMINAL MANTENIDA FLEXIÓN DE
TEST DE COOPER
30" DE BRAZOS TRONCO cm
LANZAMIENTO DE BALÓN
seg
FUERZA MANTENIDA BRAZOS

23 11 27
9.5

8,5 6,5 5 8
8.5

7,5 5
6 6
5.75

al y por capacidades en base a la media que tiene la población de

tu edad.

NOTA SEGÚN BAREMO

f your capacities, propose an improvement work plan for the specific capacities that have had a lower result in your physical condition self-assessme
ysical condition. You can propose tabatas, circuits, EMOM, calisthenics... or other methods and activities that you know or are looking for, as long
improve.

flexibilidad creo que debería trabajar más ejercicios que fortalezcan los isquios
 GRAFICO DE CONDICIÓN FÍSICA
SALTO VERTICAL SALTO HORIZONTAL
NTO DE BALÓN VELOCIDAD 5X10m ABDOMINALES 30"
ANTENIDA BRAZOS FLEXIBILIDAD

F F E F R F
L U X U E L
8.5 E E P E S E
X R L R 7.5I X
7.3125
I Z O Z S I
6.5 B A S A T B
6
I I E I
5 L V N 5L
I A C I
D I D
A A A
D D

MEDIA POR CAPACIDADES

ur physical condition self-assessment. If you had a good result in all of them, propose one of general
ou know or are looking for, as long as they are focused on the capacity or capacities that you should