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  • RETO

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    Jeraday Cervantes
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    El documento describe un reto de burpees de 25 minutos para conservar la resistencia muscular. El objetivo es hacer 40 burpees de forma continua o en 4 series de 10 repeticiones cada una. Los participantes deben grabar un video de sí mismos completando el reto con ropa deportiva y enviarlo al chat grupal o al número personal del entrenador para confirmar la finalización del reto. Cualquier duda debe dirigirse al entrenador de forma privada.

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    El documento describe un reto de burpees de 25 minutos para conservar la resistencia muscular. El objetivo es hacer 40 burpees de forma continua o en 4 series de 10 repeticiones cada una. Los participantes deben grabar un video de sí mismos completando el reto con ropa deportiva y enviarlo al chat grupal o al número personal del entrenador para confirmar la finalización del reto. Cualquier duda debe dirigirse al entrenador de forma privada.

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    ACTIVIDAD: BURPRES 30 DE MARZO DE 2020

    OBJETIVO: Conservar la resistencia muscular, al ser un ejercicio completo les beneficia en no


    perder la fuerza, resistencia y coordinación.

    Este reto los ayudará a su evaluación; hacer video de toda la actividad.

    Tienen 25 min. para realizarla, con 5 min. de calentamiento (como mínimo).

    40 burpres lo pueden hacer seguidos o 4 repeticiones de 10. (4x10R)

    LINK

    https://www.youtube.com/watch?v=5KKHIXUU5bU

    Deben de hacer la actividad con:


    • Playera deportiva
    • Short y/o leggins oscuro
    Pueden enviar su video al chat o a mi número personal.
    Los que envíen el video al chat quedará como confirmado su RETO
    Los que envíen los videos a mi número, confirmarán que terminaron su reto al chat de su tutor.

    Dudas a mi número personal para no saturar el chat.

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