¿CUALES SON NUESTROS HABITOS DE ACTIVIDAD FISICA SAUDABLE?

HACER EJERCCIOS EN POCO TIEMPO

¿COMO PODEMOS CAMBIAR NUESTROS HABITOS ALIMENTICIOS PARA MEJORAR NUESTRA

SALUD?

COMER ARTAS VERDURA Y DEJAR DE COMER COMIDA CHATARRA

¿POR QUE ES IMPORTANTE PROPONER ACCIONES DE MEJORA EN NUESTRAS PRACTICAS DE

ACTIVIDAD FISICA Y NUESTROS HABITOS ALIMENTICIOS?

NOS AYUDA PARA GUIARNO EN NUESTRA VIDA SALUDABLE Y Y FISICA.

Estoy en ¿Qué puedo

Criterios de evaluación Lo logré proceso de hacer para
lograrlo mejorar mis
aprendizajes?
Practiqué actividad física saludable X
para indagar sobre el equilibrio de
la temperatura corporal.

Evalué mi balance energético en X

relación con mi actividad física y
hábitos de alimentación.

Expliqué mi propuesta de acciones X

sobre la actividad física y
alimentación para mi salud y
bienestar.

Plan o habitos para mejorar la salud fisica en familia:

 Practicar actividad física en familia entre 3 a 5 veces

por semana
 Mantener una dieta equilibrada, rica en proteínas,
vitaminas y minerales.
 Dormir alrededor de 7 o 8 horas diarias, colocando un
horario predeterminado para dormir todos.
 Evitar los consumos excesivos de bebidas alcohólicas.
 No fumar.
 No consumir drogas recreativas.
 Mantener una buena higiene dental cepillándose los
dientes como mínimo 3 veces al día.
X