TAREA EVAGD 3º ESO

NOMBRE Y APELLIDOS:
CURSO:
*Pasar este documento a Word (contesta a las preguntas) y vuelve a
subir la tarea en Pdf a Evagd.
*Debes realizar las siguientes pruebas anotando los resultados en tu libreta o Tablet.

*Cada prueba se realiza 2 veces y se anota el mejor resultado de los 2 intentos.

*Luego compara tus resultados con el baremo/tabla subido a EVAGD y completa las preguntas.

TEST PARA VALORAR LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Las capacidades físicas básicas son 4 (Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad)
¡OJO, CUANDO COMPARES TUS RESULTADOS CON LAS TABLAS O BAREMOS HAY QUE
BUSCAR SI ERES CHICA O CHICO!
¡OJO, TU NOTA DE CLASE NO SERÁ LA QUE OBTENGAS EN EL BAREMO, SERÁ LA
ENTREGA DE ESTE TRABAJO DE MANERA CORRECTA Y RESPONDIENDO A LAS
PREGUNTAS!
NO INVENTARSE NI MENTIR EN LOS RESULTADOS.

****(3 PUNTOS)
-Prueba número 1: Fuerza del tren inferior (salto horizontal)
Mi Resultado. Mi nota (baremo)

-Prueba número 2: Fuerza del tren superior (lanzamiento de balón medicinal)

Mi Resultado. Mi nota (baremo)

-Prueba número 3: Fuerza de tronco (abdominales en 30 segundos)

Mi Resultado. Mi nota (baremo)

-Prueba número 4: Velocidad (10 x 5) metros. 50 metros

Mi Resultado. Mi nota (baremo)

-Prueba número 5 Flexibilidad:

Mi Resultado.

-Prueba número 6: Resistencia (test de Course Navette)

Mi Resultado. Mi nota (baremo)

7 ¿Según los resultados obtenidos en qué capacidades físicas puedo mejorar?

****(2 puntos)

8 ¿Investiga, ¿qué otro test puedo hacer para valorar la resistencia y en qué consiste?

*****(2 puntos)

9 En un juego de posesión con la mano, en espacio reducido de 10x15 m se juega un

5 contra 5 durante 10 minutos. ¿Qué capacidades físicas se trabajan
fundamentalmente?
***(1.5 puntos)

10 ¿Se puede mejorar la capacidad física de la fuerza?

-Si crees que sí, pon un ejemplo.

-Si crees que no, ¿dime por qué?

****(1.5 puntos)